Ҳамсояи худро хашмгин месозед

Муаллиф: Tamara Smith
Санаи Таъсис: 24 Январ 2021
Навсозӣ: 27 Июн 2024
Anonim
Дельта Волги. Астраханский заповедник. Птичий рай. Nature of Russia.
Видео: Дельта Волги. Астраханский заповедник. Птичий рай. Nature of Russia.

Мундариҷа

Оё ҳамсояи озори шумо ҳастед, ки мехоҳед ба ҷои ӯ гузоред? Оё шумо мехоҳед, ки худатон ҳамсояи озори шумо бошед? Барои он ки одамони дигар инро хонанд ва худашон ҳамсояи ранҷанда шаванд. Хуб, шумо хушбахтед! Агар шумо тасмим гирифтаед, ки ҳамсоягонро то ҳадди имкон озор диҳед, пас танҳо ба шумо лозим аст, ки роҳҳои нави баландгӯӣ пайдо кунед ва аз найрангҳои эҷодӣ истифода баред, ки ҳамсояҳои шуморо то ҳадди имкон штамп ва озор диҳанд. Беҳтар аз ҳама, шумо метавонед ҳамсоягонро бидуни вайрон кардани қонун девона кунед - ва дар баъзе ҳолатҳо ҳатто бидуни бароҳати хонаи худ.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Ғавғо кунед

  1. Алафи худро барвақт ва зуд даравед. Даравидани алафи худ ҳуқуқи ҳар як соҳибхона мебошад. Агар шумо хоҳед, ки алафи худро субҳидам, ҳатто дар рӯзҳои шанбе ё якшанбе даравед, кӣ метавонад шуморо боздорад? Албатта ҳамсояи шумо нест. Агар ӯ аз шумо хоҳиш кунад, ки ин садоро бас кунед ё дертар алафи худро даравед, фаҳмонед, ки шумо барвақт хастед ва вақт надоред, ки алафҳои худро дар замонҳои анъанавӣтарошӣ кунед.
    • Шумо ҳатто метавонед бо гузоштани як табассуми калон ва хушҳолона гуфтан: "Субҳ дар даҳони шумо тилло дорад!"
    • Ин як тавзеҳи комил аст, зеро ҳамсояи шумо наметавонад баҳс кунад, ки шумо фақат садо баланд мекунед, зеро ин як сухани маъмулист.
  2. То ҳадди имкон шумораи зиёди шамолҳоро гиред. Мушкилоти дигаре, ки аксари ҳамсояҳо онро дӯст медоранд, садои бод аст. Бо душворӣ, ба ғайр аз овезон, танҳо ба шумо интизор шудан лозим аст, ки бод корашро анҷом диҳад ва истироҳат кунед ва интизор шавед, ки ҳамсояатон воқеан озурда мешавад. Агар ӯ аз шумо гирифтани онҳоро талаб кунад, ишора кунед, ки ин хонаи шумост ва шумо ҳақ доред, ки онро бо тариқи дилхоҳ оро диҳед.
    • Баъзе муниципалитетҳо ба занг задани шамол иҷозат намедиҳанд - қабл аз гузоштан фармонҳои шаҳрдоро дар минтақаи худ санҷед.
  3. Ҳизби боғро партоед. Усули олиҷаноби ҳамсояи шумо интихоб кардани шоми зебо ва гарм ва даъват кардани 50 нафар дӯстони беҳтаринатон ба меҳмонии боғ аст. Шумо метавонед барро ҷойгир кунед, намудҳои гуногуни бозиҳо ва курсиҳои зиёдеро барои меҳмонони худ барои нишастан ва иҷтимоӣ ҷойгир кунед. Кӯшиш кунед, ки аксари чорабиниҳои ҳизбиро дар наздикии хонаи ҳамсояатон банақшагирӣ кунед ва каме мусиқӣ навоед, то меҳмонони шуморо дарвоқеъ табъи дил гиранд. Ҳамсояи шумо гаштаю баргашта девона мешавад, агар шумо хоҳед, ки мусиқиро паст занед, ва боз ва боз.
    • Албатта, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар доираи стандартҳо ғавғо мемонед. Ҳамсояҳои шумо метавонанд полисро бо хабар додани садо ба назди шумо фиристанд ва шумо намехоҳед бо ин гуна мушкилот мубориза баред.
  4. Дар боғи худ суруд хонед. Оё шумо фикр мекунед, ки шумо Арета Франклин ё Элвис ҳастед? Ҳатто агар шумо аслан қодир нестед, шумо ҳеҷ гоҳ дақиқ намедонед, ки то даме ки кӯшиш накунед ва маҳорати овозхонии худро дар куҷо беҳтар аз боғи худ санҷед? Бо овози баланд суруд хонед, зуд-зуд суруд хонед ва сурудҳои дилгиркунандаи дилхоҳатонро, ба мисли «Наваду нӯҳ шиша пиво дар девор» хонед, ки ҳамсояатонро дар хонаи худ ваҳшӣ мекунад. Агар ӯ аз шумо хоҳиш кунад, ки сурудхонии худро паст кунед, фаҳмонед, ки шумо ҳаққи санъати худро кардан доред.
    • Барои таъсири дугона, шумо ҳатто метавонед ҳангоми иҷрои корҳои пурғавғо дар ҳавлӣ ё нишастани алафдарав дар субҳи барвақт суруд хонед.
  5. Мусиқии худро баланд садо диҳед. Мусиқӣ як роҳи олитарини пайвастани одамон ва фарқияти фарқиятҳо ва инчунин роҳи олиҷаноби ҳамсоягон аст. Мусиқии худро дар саҳни худ баланд бо овози баланд аз мошинатон ё аз тирезаи хонаи хобатон навозед. Интихоби баландгӯяк метавонад ба ҳамсоягонатон кумак кунад, инчунин мусиқии попи бениҳоят дилгиркунанда ё такроршавандаро, ки шумо интизор ҳастед, ба сари ӯ даромада, ӯро девона кунед, кӯмак мекунад.
    • Агар ҳамсояи шумо дар бораи хомӯш кардани мусиқии худ хеле ва устувор бошад, шумо метавонед онро хеле хушҳолона иҷро кунед ва пас фавран ба сурудани суруди навакак хомӯшкардаатон шурӯъ кунед.
  6. Саги худро аккос занед. Ҳамсояҳо ба ҷуз сагҳои пурғавғо ва ғазаб чизи дигарро дӯст намедоранд. Агар шумо тасодуфан саги дӯстдоштае дошта бошед, шумо бояд ин махлуқро ташвиқ кунед, ки ҳарчи зудтар ва бо овози баланд ҳарф занад ва худро пурра ифода кунад, алахусус дер шаб ва ё субҳи барвақт. Сагон мардум нестанд, аз ин рӯ, ҳамсояи шумо камтар шикоят мекунад ва эҳтимол дорад, ки танҳо дар хона нишинад ва хашмгинтар ва хашмгинтар ва бештар асабонӣ шавад.
    • Агар ҳамсояи шумо эътироз кунад, шумо фақат метавонед чизе гӯед, ки “ӯ танҳо худаш аст. Талаб кардани саг аккос задан ба одам монанд аст, ки нафас нагирад! ”
  7. Дар роҳи мошингарди худ тӯри баскетбол ҷойгир кунед ва зуд-зуд бозӣ кунед. Боз як роҳи олиҷаноби баланд кардани садои диққатҷалбкунанда ба тори баскетбол ба роҳи мошингард ва ҳарчӣ зудтар бозӣ кардан аст. Вақте ки шумо танҳоед, кӯшиш кунед, ки тӯбро ҳарчи зудтар чарх занед ва ҳатто онро зуд-зуд гум кунед, то шумо ҳангоми паридан ё ба гаражи шумо бархӯрдан садои иловагӣ ба амал оваред. Ҳангоми бозӣ бо дӯстон, боварӣ ҳосил кунед, ки бо садо тир холӣ кунед ва дар маҷмӯъ ба қадри имкон ғавғо бардоред.
    • Агар ҳамсояи шумо аз шумо суръатро талаб кунад, шумо метавонед чизе гӯед, ки "Ман бояд машқ кунам - ман касбам!"
    • Дар бораи даъвати баъзе дӯстони сафсата барои тирандозии бозӣ фикр кунед.

Қисми 2 аз 3: Сабаби нороҳатӣ

  1. Ӯро барои чопи зиёди таблиғотӣ сабти ном кунед. Усули дигари озори ҳамсояи шумо ин сабти ном кардани номатлуб аст, хоҳ шумо ӯро онлайн сабт кунед, ё фақат рӯйхатҳоро дар супермаркет ё мағозаи дорусозии маҳаллӣ пур кунед, то боварӣ ҳосил намоед, ки ҳамсояи шумо беҳтарин аҳдҳоро ба даст орад, ба монанди ин. аксар вақт имконпазир аст. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамсояи шумо намедонад, ки ҳамаи ин чопҳо аз куҷо меояд ва он пайваста ҷамъ мешавад.
    • Маҳсулоти чопӣ ҳар қадар тасодуфӣ ва озордиҳанда бошад, ҳамон қадар беҳтар аст. Агар шумо метавонед аз мағозаҳои ҳайвонот чопҳо гиред, вақте ки ҳамсоягонатон сагу ҳайвонот надоранд ё почта барои ҳама намудҳои варзиш, ин боз ҳам беҳтар аст. Шумо ҳатто метавонед ба каталоги либоси наврасон обуна шавед, то ин ки хашмгин шаванд.
  2. Pizza ба суроғаи ҳамсоя фармоиш диҳед. Ин найранг як марди солхӯрдаи хуб аст. Танҳо ба питсапарвари маҳаллӣ занг занед ва ба пиццаҳои калони бадбӯй фармоиш диҳед - сирпиёз ва анвоъи зиёдро ба суроғаи ҳамсояатон фармоиш диҳед ва то расидани он мунтазир шавед. Ҳамсояи шумо бехабар ва хашмгин хоҳад шуд ва ҳатто метавонад маҷбур аст, ки пули пиццаҳои фармоишӣ надодаашро пардохт кунад. Ҳатто вақте ки шумо меравед, питсаро ба хонаи ӯ фиристода метавонед, то ҳамсояи шумо камтар аз гумонбар шуданатон дошта бошад.
    • Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки фурӯшандаи питса рақами шуморо дида наметавонад ё вақте ки онҳо мушоҳида карданд, ки ба шумо занг мезананд.
  3. Ба коллекторҳо бигӯед, ки ҳамсояи шумо дар бораи тиҷорати онҳо ғамхорӣ мекунад. Вақте ки коллекторҳо ба дари шумо меоянд, ба онҳо бигӯед, ки дар ҳоле ки шумо таваҷҷӯҳ надоред, ҳамсояи шумо як мухлиси ашаддии тиҷорати онҳост, ҳар он коре ки бошад. Ба ин илова кунед, ки ҳамсояи шумо каме шармгин аст ва шояд барои рӯҳбаланд кардани иқдоми худ то чӣ андоза рӯҳбаландӣ лозим бошад. Ба онҳо бигӯед, ки дигар бо шумо вақтро аз даст надиҳанд ва ҳарчи зудтар ба назди ҳамсоя расанд.
    • Чизе гӯед, ки ба монанди «Ҷимми ҳамсоя клуби шуморо дӯст медорад. Вай идома медиҳад ва дар бораи он, ки то чӣ андоза мехоҳад ба шумо пул хайр кунад ».
  4. Зарфҳои дамида ба ҳавлии ҳамсояатон. Ин ҳам як иқдоми озори оддӣ, вале муассир аст. Пас аз он, ки шумо тирамоҳ ҳавлии худро ғарқ мекунед ва ё як вентиляторро истифода баред, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи он баргҳои ҳавлии ҳамсояро "тасодуфан" дамед ва ӯро дар бесарусомонӣ гузоред. Ин махсусан самарабахш хоҳад буд, агар ҳамсояи шумо танҳо соатҳои тозакунии ҳавлии худро сарф карда бошад. Ин ҳилларо бодиққат банақшагирӣ кунед, зеро ин он чизе нест, ки шумо метавонед онро беш аз як бор бе шубҳаи аз ҳад зиёд кашида гиред.
    • Ҳар қадаре ки ҳамсояи шумо ба хашм ояд, ҳамон қадар шумо бояд бегуноҳ бошед. Ба ӯ як хандаҳои кундзеҳмоне диҳед, китф дарҳам кашед ва гӯед: “Хатои ман! Ман боварӣ дорам, ки ман ҳанӯз пурра намедонам, ки чӣ гуна ин гуна бодкунак кор мекунад ... "
  5. Бо либоси шиноварӣ дар ҳавлии худ овезон кунед. Агар шумо хоҳед, ки ҳамсоягонатонро озор диҳед, либоси шиноварӣ пӯшед, ҳатто агар шумо нақшаи шиновариро надошта бошед. Шумо ҳақ доред, ки дар ҳавлии назди худ ҳар чизе ки мехоҳед бипӯшед, хусусан агар ҳамсояи шумо меҳмон дошта бошад. Ҳангоми овезон дар роҳи мошингарди худ, ҳангоми дар ҳавлӣ будан ва ё дар баскетбол бозӣ кардани баскетбол либоси шиноваратонро пӯшед. Ин як тактикаи афсонавӣ аст, зеро ӯ инчунин аз шумо хоҳиш мекунад, ки либос пӯшед.
    • Агар ҳамсояи шумо меҳмон дошта бошад, шумо бояд мақсад гузоред, ки то пеши ҳавлии худ пиёда равед, саломи гарму ҷӯшон расонед ва ҳатто кӯшиш кунед, ки бо нишонаҳои хоксорӣ нишон надода бо меҳмононаш сӯҳбат кунед.
  6. Барои масхара ба ҳамсояатон занг занед. Зангҳои қалбакии телефон ҳеҷ гоҳ аз услуб берун нашудаанд ва агар шумо воқеан ҳамсояи худро озор додан хоҳед, пас шумо бояд овози худро печутоб диҳед ва ёри худро барои якчанд дақиқа нороҳат кунед. Беҳтарин чизе, ки бояд кард, ин аст, ки интизор шавед, ки ҳамсояатон бо оилааш дар сари миз нишинад, то ҳангоми занг задан ҳадди аксар нороҳатӣ ба амал оред. Шумо метавонед худро телемаркетери хайрияи сохта вонамуд кунед, суботкорона хоҳиш кунед, ки бо касе, ки дар он ҷо зиндагӣ намекунад, суҳбат кунад ва ё ба ҳамсояи худ гӯяд, ки ӯ ҷоизаи "камтарин муваффақият" -и худро дар толори шаҳр гирифта метавонад.
    • Аввал занги бардурӯғи телефонии худро ба дӯстатон машқ кунед, то аз нақш афтед ё ба худ хиёнат накунед.
    • Албатта, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз занг задан рақами телефонатонро маҳкам кунед.
  7. Дар саҳни ҳавлии ӯ осори шакарро боқӣ гузоред. Ин амали диаболит метавонад ба шумо нохушиҳои зиёде расонад, аммо агар шумо воқеан бо ҳамсояи худ ҷанг карда истодаед ва мехоҳед мушкилоти калонеро ба бор оред, интизор шавед, ки ӯ баромада равад ва аз ҳавлии худ то саҳни ҳавлии худ шакаре боқӣ гузорад. Ин мӯрчагон, занбӯри асал ва ҳашароти гуногуни шавқоварро ба худ ҷалб мекунад, ки онҳо ба дари ҳамсояи шумо торафт наздиктар мешаванд.
    • Ҳангоми сохтани ин роҳ, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамсояи шумо тамоми рӯз дур хоҳад монд, то хатоҳо пеш аз бозгашташон имкони зарари воқеӣ расонанд.
  8. Рӯзномаи ҳамсояҳои худро дуздед. Ҳеҷ чизи ҳамсояатонро интизор нест, ҷуз як рӯзи истироҳати аъло дар хона бо оила, қаҳва нӯшидан ва хондани рӯзнома. Аз ин рӯ, ба шумо лозим меояд, ки дар назди ҳамсояатон хеста, хеле бегуноҳ пинҳон шуда, дари хонаи ӯро пинҳон кунед, то рӯзномаро дуздид. Ин воқеан ба рӯзи ӯ халал ворид мекунад ва то даме ки шумо хомӯшед, душвор аст, ки вай дар ҳақиқат шуморо барои он чӣ рӯй додааст, айбдор кунад.
    • Агар шумо ҳангоми фиреб ба даст афтед, шумо метавонед худро воҳима вонамуд кунед ва гӯед, ки ин рӯзномаи шумост.
    • Агар ҳамсояатон медонад, ки шумо ҳамон рӯзномаро гирифта истодаед, ин метавонад хашмгинтар бошад, бинобар ин барои гумонбар шуданатон камтар сабаб дорад. Шумо ҳатто метавонед ӯро бигиред ва аз они худ шавед ва сипас бо меҳрубонӣ пешниҳод кунед, ки ӯ метавонад аз они шумо қарз гирад, зеро ба назараш гум кардааст.

Қисми 3 аз 3: Ором кардани ҳамсояи худ дар маҷмааи истиқоматӣ

  1. Ҷойи таваққуфгоҳи ҳамсояро гиред. Агар шумо дар маҷмааи истиқоматӣ бо таваққуфгоҳи таъиншуда зиндагӣ кунед, яке аз чизҳои дилгиркунандаи шумо ин дуздии фазои таваққуфгоҳи ҳамсоя аст. Ин бениҳоят ранҷишовар хоҳад буд, алалхусус агар ҷойҳои таваққуфгоҳ кам бошанд ва ӯ пас аз пайдо кардани ҷои мувофиқ дар кӯча бояд хеле дуртар пиёда равад. Дар ҳоле, ки ҳамсояи шумо медонад, ки ин шумо ҳастед, ин ҳилла метавонад воқеан ранҷишовар бошад, хусусан агар шумо хеле бегуноҳ рафтор кунед. Албатта, ин беҳтарин кор хоҳад кард, агар ҷойгоҳи шумо низ гирифта шавад.
    • Агар шумо ҷойҳои таваққуфгоҳи автомобилӣ дошта бошед, шумо метавонед даҳҳо сантиметр аз фазои ҳамсояатонро кашида гиред, то шумо ҳарду ҷойро ишғол кунед. Албатта, мудири квартира аз ин найрангҳо розӣ нест.
  2. Дар баробари девори муштараки худ помидор ё теннис бозӣ кунед. Агар шумо чунин хушбахт бошед, ки аслан бо ҳамсояи худ зиндагӣ кунед, пас вақти он расидааст, ки бо ботинии худ Ричард Крайчек пайваст шавед. Аз ракеткаи тенниси худ бароед ва каме вақтро ба девор зарба занед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин корро ҳангоми донистани ҳамсояатон дар хона ва хеле суботкору устувор буданатон иҷро кунед. Вақте ки ҳамсояатон аз шумо хоҳиш мекунад, ки корро тарк кунед, бодиққат назар кунед ва ба ӯ гӯед, ки барои тамрин ба Уимблдон - ё ягон мусобиқаи дигари теннис ба шумо тамоми таҷриба лозим аст.
    • Агар ҳамсояи шумо бо задани девор шуморо боздорад, вонамуд кунед, ки ӯ чӣ маъно дорад ва ин як бозӣ аст; зуд-зуд ба девор бархӯред, табассум кунед ва ба варзиши худ идома диҳед.
  3. Табақҳои хушбӯи бӯй пухтан. Агар шумо бо ҳамсояи худ хеле наздик зиндагӣ кунед ва ӯ ба осонӣ бӯи он чизеро ки шумо пухта истодаед, метавонад бубинад, пас шумо метавонед як нуқтаи тайёр кардани хӯрокҳои хушбӯйро барои ҷалби таваҷҷӯҳи ӯ қарор диҳед. Шумо метавонед як зарфи сирпиёзро бирён кунед ё танҳо хӯрокҳои хушбӯй тайёр кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки тирезаҳоятонро кушода бошед, то ҳамсояи шумо бӯи алоҳидаи чизеро ба даст орад. Камбудии ин албатта дар он аст, ки шумо низ бояд бо ин бӯйҳои шадид мубориза баред. Шумо метавонед хисоротро бо бозӣ кардани шеф бевосита пеш аз баромадан аз хона барои якчанд соат маҳдуд кунед.
    • Вақте ки шумо мебинед, ки ҳамсояи шумо ваъдагоҳе дорад, вақти комилест барои пухтани зарфи калони сирпиёз.
  4. Либосҳои худро дар мошинҳои ҷомашӯии муштарак гузоред. Яке аз бузургтарин озори мардум дар як маҷмааи истиқоматӣ он аст, ки яке аз сокинон либоси худро бепарвоёна дар мошини ҷомашӯӣ ё хушккунӣ мегузорад ва боқимондаро аз шустани либосашон нигоҳ медорад. Ба қадри имкон мошинҳои ҷомашӯиро пур кунед ва либосҳоятонро чанд соат дар он ҷо нишинед, то ҳамсояатонро ба ташвиш орад. Барои он ки либосҳоятон вайрон нашаванд, шумо метавонед онҳоро даргиронда дар дастгоҳҳо ҷойгир кунед; агар ҳамсояи шумо ба шустушӯи худ сахт дилсӯз бошад, ӯ бояд ба ҷомаи ифлоси шумо даст расонад.
    • Агар ҳамсояи шумо либосҳоятонро кӯчонд ва медонад, ки шумо масъули ин мушкилот ҳастед, кӯшиш кунед, ки аз ҳад зиёд махфияти шуморо вайрон кунад ва манзарае эҷод кунад.
  5. Телевизиони худро бо тугмаи баландгӯяк баланд тамошо кунед. Усули дигари классикии ба ҳамсояатон хашмгин кардани телевизорҳои худ то ҳадди имкон баландтар аст. Шумо метавонед онро қариб тамоми роҳ кушоед ва баъд ба душ ҷаҳед, бинобар ин ҳамсояи шумо наметавонад дарҳол овозро паст кунед. Шумо метавонед як филми кӯҳнаи ба худатон писандро фаъол созед ва пас дар якҷоягӣ бо муколамаҳо фарёд задан гиред, то ба ҳамсояи худ як намоиши воқеан хубе нишон диҳед. Шумо инчунин метавонед телевизорро хеле бевақтии шаб тамошо кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки то ҳадди имкон баландтар хандед, то ҳамсояатон аниқ донад, ки шумо чӣ кор карда истодаед.
    • Агар ҳамсояатон аз шумо хоҳиш кунад, ки онро рад кунед, шумо метавонед чизе гӯед, ки «Чӣ? Шумо чӣ гуфтед? Бубахшед, ман аз як тараф кар ҳастам ”, то ҳамсояатонро барои пурсидан шарм кунад.
  6. Равғанро ба дастаки дари худ гузоред. Ба тугмаи дари ҳамсоя каме вазелин гузоред, то дафъаи дигар, ки ба манзилаш медарояд, ба ӯ сюрпризи номатлубе бахшад. Равған натанҳо часпак ва ифлос эҳсос хоҳад кард, балки он ҳамчунин барояш гардишро иваз кардан ва ба манзил ворид шуданро мушкилтар мекунад. Ин махсусан самарабахш хоҳад буд, агар ҳамсояи шумо навакак аз таътили тӯлонӣ ё сафари калони харид баргашт.
    • Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо қуфлро бо равған маҳкам намекунед, дар акси ҳол, агар шумо кашф карда бошед, шумо бояд пули таъмирро пардохт кунед.
  7. Дар лаҳзаҳои аҷибтарин дарро куфтед, то аз ӯ чизе қарз гиред. Ин роҳи дигари ба зери пӯсти ҳамсоя гузаштан аст. Шумо метавонед соати 7-и саҳар дарро куфтед, то бипурсед, ки оё ҳамсояи шумо торт шоколади омехта дорад; бигӯ, ки ту дар ҳақиқат гурусна ҳастӣ! Ё шумо метавонед дари шабро бикӯбед, то бипурсед, ки оё ҳамсояи шумо бекон барои қарз гирифтан дорад. Ба ҳамсояи худ нишон надиҳед, ки шумо танҳо шӯхӣ мекунед ва ба он монанд намоед, ки воқеан мехоҳед ва ба ин чиз ниёз доред.
    • Агар ҳамсояи шумо ошуфта ба назар расад, шумо метавонед ӯро бо суханони бад ба монанди «оё шумо аслан гӯшти бекон надоред? Ин аҷиб аст. "