Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Худро дӯст доштан
• Қисми 2 аз 3: Арзёбии муҳаббат
• Қисми 3 аз 3: Дарёфти муҳаббат
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Оё шумо худро дӯст намедоред? Гумон кардан мумкин аст, ки ҳеҷ кас шуморо дӯст намедорад. Аммо шумо шояд намедонед, ки шояд аз сабаби муоширати нодуруст ё нофаҳмиҳо чӣ қадар одамон шуморо дӯст медоранд. Мо аксар вақт худро дӯст намедорем, зеро худро аз қобилияти ҳис кардани маҳбубият маҳрум кардаем. Шумо метавонед дубора ба он эҳсосот боз шавед ва одамони дӯстдоштаро ташвиқ кунед, ки дили онҳоро боз кунанд.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Худро дӯст доштан

1. Кор дар бораи худбузурги худ. Аксар вақт одамон метавонанд моро бо тамоми дили худ дӯст доранд, аммо мо худро дӯст намедорем. Одатан ин аз он сабаб аст, ки барои мо бовар кардан душвор аст, ки каси дигаре моро дӯст дошта метавонад, зеро мо худамонро дӯст дошта наметавонем. Агар шумо худро дӯстдоштаи дигарон ҳис накунед, беҳтарин кор ин омӯхтани тарзи дӯст доштани худ аст. Бо ҷашнгирии мусбатҳои худ ва дарбар гирифтани манфиҳои худ назари худро дар бораи худ эҷод кунед. Инъикоси худро ба як идеали комил комилан бас кунед ва дарк кунед, ки шумо ҳамон тавре, ки ҳастед, ҳастед.
2. Бо эътимоди худ кор кунед. Эътимод ба худ як хислати хеле ҷолиб дар инсон аст. Вақте ки одамон мебинанд, ки шумо гумон мекунед, ки шумо ҷаҳонро ба даст оварда ғалаба карда метавонед, онҳо низ ба он бовар мекунанд (ва онҳо инро дӯст медоранд!). Бо назардошти душвориҳои ҳаёти худ, дар назди худ истода ва корҳое, ки аз кӣ буданатон фахр мекунед, эътимоди худро зиёд кунед.
3. Вақте ки ба шумо лозим аст, кӯмак пурсед. Баъзан мағзи мо бемор мешавад. Онҳо чандон хуб кор намекунанд ва барои беҳтар шудани вазъ дубора ба кӯмаки каме ниёз доранд. Агар шумо фикр кунед, ки мушкилоти шумо барои ҳалли шумо хеле калон аст, кӯмак пурсед. Мисли истеъмоли доруҳои хунук, нигоҳубини бадани худ тавассути гирифтани ёрии касбии табиб муҳим аст. Ин ҷо дар wikiHow, мо ҳамаи шуморо дӯст медорем ва мехоҳем, ки шумо хушбахт бошед. Барои ба амал омадани ин кор аз дастатон ояд!

Қисми 2 аз 3: Арзёбии муҳаббат

1. Фаҳмед, ки муҳаббат чист. Боварӣ ҳосил кунед, ки муҳаббат дар ҳақиқат ба чӣ монанд аст. Баъзан одамони воқеан даҳшатнок дар ҳаёти мо метавонанд моро бовар кунонанд, ки муҳаббат назар ба оне ки воқеӣ аст, фарқ мекунад. Нагузоред, ки онҳо шуморо ошуфта кунанд: муҳаббат ҳеҷ гоҳ набояд ранҷад, муҳаббат набояд яктарафа дошта бошад ва муҳаббат набояд шартӣ бошад.
2. Нигоҳ кунед, ки онҳо чӣ гуна рафтор мекунанд. Бубинед, ки шахс ё одамони дӯстдоштаатон чӣ гуна рафтор мекунанд.Оё онҳо ба шумо бадгӯӣ мекунанд? Оё онҳо ба шумо ҷисман осеб мерасонанд? Оё онҳо шуморо дар ҳолате, ки дар ҳақиқат ба онҳо ниёз доред, раҳо мекунанд? Вақте ки шумо ба онҳо мегӯед, ки чӣ гуна ҳиссиёт доред, онҳо шуморо сарфи назар мекунанд? Ин нишонаҳои баданд. Аммо, агар онҳо инро нагӯянд, аммо инро бо он нишон медиҳанд, ки дар назди шумо ҳастанд, кӯшиш мекунанд, ки ба шумо осеб нарасонанд ва шуморо ҳеҷ гоҳ ҳис накунанд, ки онҳо дар бораи шумо камтар фикр кунанд, пас онҳо эҳтимолан шуморо дӯст медоранд, аммо дар зоҳир кардани ин танҳо бад ҳастанд дӯст доштан.
3. Нигоҳ кунед, ки чӣ гуна рафтор мекунед. Оё шумо тамоми вазнро дар дӯстӣ ва ё муносибат доред? Оё шумо барои онҳо аз онҳое, ки барои шумо мекунанд, бисёртар кор мекунед? Оё шумо онҳоро ба меҳрубонӣ меандозед ва бе ташаккури дигар кӯшишҳои шуморо танҳо ташаккури холӣ мегиред? Ин нишонаҳои баданд. Аммо, агар шумо ҳис кунед, ки шумо аз он чизе, ки шумо мегузоред, аз он бештар фоида мегиред, пас ин хуб аст.
4. Мушкилоти равониро дар паси худ гузоред. Агар касе ба шумо осебе расонад (ҷисмонӣ ё рӯҳӣ), ё ҳатто агар онҳо танҳо бештар аз коре ҳастанд, ки онҳоро дар зиндагии худ нигоҳ надоред. Ин ба шумо лозим нест. Онҳоро тарк кунед ва зиндагии худро пеш баред. Дӯстон ва муносибатҳои ба шумо фоидаоварро ёбед, зеро шумо сазовори он ҳастед!

Қисми 3 аз 3: Дарёфти муҳаббат

1. Дар бораи эҳсосоти худ ошкоро бошед. Ин мушкил аст, аммо роҳи беҳтарини бас кардани эҳсоси маҳбубият. Ба одамон дар ҳаёти худ бигӯед, ки шумо худро чӣ гуна ҳис мекунед. Ба онҳо бигӯед, ки мушкилот доред. Ва вақте ки онҳо мегӯянд, ки туро дӯст медорем, калимаи онҳоро қабул кун. Ба онҳо имконият диҳед, ки онро нишон диҳанд. Дур кардани онҳоро ва ё аз нав дида баромадани эҳсосоти онҳоро бас кунед. Онҳо эҳтимолан шуморо дӯст медоранд.
2. Худро ба муҳаббати нав кушоед. Агар шумо тасаввуроти мушаххасе доред, ки ишқ чӣ гуна аст ё аз куҷо пайдо мешавад. Бубинед, ки чӣ гуна шумо муҳаббатро муайян мекунед ва дар бораи эҳтимолан аз нав муайян кардани он фикр кунед. Муҳаббат набояд аз муносибатҳои ошиқона бармеояд ва набояд тӯҳфаҳои гаронбаҳо, кортҳои зодрӯз ё мулоқот бо баъзе рӯйхати хислатҳои заруриро дар бар гирад.
3. Ихтиёрӣ шавед. Усули олие барои кӯмак ба худ дар эҳсоси дӯстдошта баргардонидан ба ҷомеа аст. Волонтёрӣ дар минтақаи шумо, дар куҷое ки набошад, аз хосписҳо то ошхонаҳо метавонад ба шумо ва ҷомеаи шумо кумаки калон расонад. Одамон ҳар он чиро, ки шумо барои кӯмак ба онҳо мекунед, қадр хоҳанд кард ва шумо муҳаббати дар ҷустуҷӯи таъсири бениҳоят мусбатро пайдо хоҳед кард.
   • Инчунин дар бисёр кишварҳо ташкилотҳое мавҷуданд, ба монанди бародарон ё хоҳарони калон, ки шумо метавонед ба кӯдакон кӯмак кунед, ки онҳоро низ дӯст доранд.
4. Хӯҷа гиред. Саг ё гурба роҳи олие барои ҳис кардани дӯстдоштаатон аст. Чорвопарварони мо моро хеле дӯст медоранд ва ба мо эътимод доранд. Шумо метавонед бо гирифтани ҳайвони наҷотёфта ё ҳатто дар паноҳгоҳ ихтиёрӣ ба ҳайвон таъсири бениҳоят калон расонед. Хусусан вақте ки шумо медонед, ки паноҳгоҳҳои ҳайвонот дар минтақаи шумо ҳайвонҳоро бо мурури замон мекушанд, ин метавонад як кори воқеан олӣ бошад.
5. Чунин одамонро ёбед. Дарёфти гурӯҳи одамоне, ки ба шумо шабоҳат доранд, метавонад як роҳи олиҷаноби ҳис кардани дӯстдоштаатон бошад. Интернет инро нисбат ба пештара хеле осон кард. Гурӯҳҳои мухлисон роҳи осон барои пайдо кардани дӯстон дар интернет мебошанд. Шумо инчунин метавонед дар ҳаёти воқеӣ дӯстони нав пайдо кунед. Кӯшиш кунед, ки дар мавзӯи ба шумо маъқул дар маркази ҷамъиятии маҳалли худ дарс гузаронед.
6. Ба калисо ҳамроҳ шавед. Варианти дигаре, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки худро дӯст медоред, ба калисо ё дигар гурӯҳҳои мазҳабии маҳаллӣ пайвастан ё бештар алоқаманд шудан аст. Касеро ёбед, ки арзишҳои шуморо шарик кунад ва мунтазам ба калисо равад. Шумо ҳатто метавонед ба як гурӯҳи омӯзишӣ ҳамроҳ шавед, то кӯмак кунед, ки бо ҳамкасбони худ муносибатҳои боз ҳам наздиктар пайдо кунанд.
7. Бо касе равед. Агар шумо дар ҳақиқат фикр кунед, ки муносибатҳои ошиқона барои шумо беҳтаринанд, пас шумо метавонед ҳангоми тайёр будан бо эҳсосот чанд маротиба бо касе мулоқот кунед. Дар хотир доред, ки шумо ҳеҷ гоҳ набояд ба муносибате мунтазир шавед, ки аз ҷониби дигар интизор шавад, ки ҳамаи мушкилоти шумо рафъ шавад ё фикр кунед, ки агар шумо дар муносибат набошед, хушбахт буда наметавонед. Ин ғояҳои солим нестанд. Аммо, агар шумо ба монеаҳои ҳамроҳӣ бо ягон каси дигар омода бошед, шумо метавонед дӯсти худ ё [Дӯстдухтарро ба даст оред]].

Маслиҳатҳо

• Дар бораи зодрӯзи ҳамаи одамоне, ки шумо ба онҳо ғамхорӣ мекунед, фикр кунед ва дар рӯзи таваллудашон ба онҳо тӯҳфа ё ҳадди аққал корт фиристед.
• Вақте ки касе барои шумо кори хубе кардааст, ҳамеша миннатдории худро баён кунед.
• Агар шумо аз коре бо шахси наздикатон шикоят кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки шахс медонад, ки шумо онҳоро айбдор намекунед.
• Табассум кунед ва аз забони боадабона ва кушоди бадан истифода баред.

Огоҳӣ

• Агар шумо депрессияро сахт ҳис кунед, кӯмак пурсед.