Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 4: Тарзи ҳаёти солим ва мутавозин
• Қисми 2 аз 4: Мӯйҳои худро бишӯед, ғизо диҳед, ороиш диҳед ва буред
• Қисми 3 аз 4: Мӯи худро аз гармӣ муҳофизат кунед
• Қисми 4 аз 4: Ҳар ҳафта ба худ масҳ додани мӯи сар
• Маслиҳатҳо

Чунин ба назар мерасад, ки мӯи шумо дигар намерасад? Оё трессаҳои шумо аз сабаби табобати зиёд зарар дидаанд, аз гармӣ хушк шудаанд ё аз қафои аз ҳад зиёд шикастхӯрда шудаанд? Барои он, ки мӯи саратон афзоиш ёбад, алахусус агар шумо хоҳед, ки онро зуд калон кунед, он бояд хуб обӣ, ғизо ва таъмир карда шавад. Усули мӯъҷизае барои ҳавасмандгардонии афзоиши мӯй вуҷуд надорад. Қулфҳои шумо ҳангоми солим шуданашон афзоиш меёбанд. Тарзи мутаносиб ва нигоҳубини хуби мӯй ва пӯсти саратон кафолат медиҳад, ки мӯи саратон хубтар мешавад.

Ба қадам

Қисми 1 аз 4: Тарзи ҳаёти солим ва мутавозин

1. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо хуб обед. Агар шумо ба қадри кофӣ об нӯшед, ҳуҷайраҳои шумо дуруст насл карда наметавонанд - мӯи шумо бе об нахоҳад афзуд! Нишондиҳии хуб на танҳо барои афзоиши мӯи шумо муҳим аст, балки инчунин фаъолияти бадани шуморо дуруст нигоҳ медорад. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз аз 1,5 то 2 литр об нӯшед.
   • Ҳар рӯз як ё ду нӯшокии кофеинро бо об иваз кунед.
   • Ҳушдорро насб кунед, то шумо бидонед, ки кай барои як стакан оби навбатии шумо расидааст.
2. Ғизоҳое бихӯред, ки афзоиши мӯйро ҳавасманд мекунанд ва мӯи саратонро солим нигоҳ медоранд. Сафедаҳо, алахусус кератин, блокҳои сохтори мӯй мебошанд. Барои ҳавасмандгардонии афзоиши мӯй, шумо бояд парҳези аз чормағз, наск ва гӯшти лоғар бойро бихӯред. Барои беҳтар кардани саломатии сар, хӯрокҳоеро истеъмол кунед, ки дар онҳо витамини А зиёд аст (кабудии баргҳои тира ва картошкаи ширин), витамини С (меваҳои ситрусӣ), оҳан (гӯшти сурхи лоғар) ва кислотаҳои чарбии омега3 (авокадо).
   • Фарбеҳро аз ҳад зиёд нахӯред. Вақте ки гумон мекунад, ки бадани шумо ба душворӣ дучор мешавад, мӯи шумо намеафзояд. Ғизоҳо ва витаминҳое, ки ба шумо барои гирифтани қуфлҳои зебо лозим аст, инчунин ба фолликулаҳои мӯи шумо дохил мешаванд ва барои дуруст кор кардани ҳама чиз истифода мешаванд. Дар ҳолатҳои фавқулодда, ҳатто агар шумо солим набошед, мӯи шумо метавонад афтад.
   • Тухм, банан, мавиз ва равғани зайтун инчунин дорои бисёр витаминҳо ва ғизоҳо мебошанд, ки мӯи шумо барои қавӣ ва солим нигоҳ доштанашон ниёз дорад.
   • Хӯрдани аз ҳад зиёди намак, сода, шакар, спирт ва орди сафед метавонад афзоиши мӯйро боздорад.
3. Шабона ҳадди аққал 8 соат хоб кунед. Хоби мувофиқ барои ҳаёти солим ва мутавозин муҳим аст. Ташвиш ва стресс метавонад кислотаи барзиёди меъдаро ба вуҷуд орад, ки ба ҳозимаи дуруст халал мерасонад ва аз ин рӯ азхудкунии сафедаҳо, витаминҳо ва ғизоҳои барои афзоиши дурусти мӯй зарур аст. Стресс аз ҳад зиёд метавонад баъзан сатҳи гормонҳоро тағйир диҳад, давраи афзоиши мӯйро вайрон кунад ва дар ниҳоят ҳатто ба рехтани мӯй оварда расонад. Хоби кофӣ стрессро кам мекунад ва афзоиш ва таъмири ҳуҷайраҳоро беҳтар мекунад.
   • Вақте ки вақти хоб аст, телефон, планшет ё ноутбуки худро ба мизи сари болини худ гузоред.

Қисми 2 аз 4: Мӯйҳои худро бишӯед, ғизо диҳед, ороиш диҳед ва буред

1. Шампун ва кондитсионери серғизоро истифода баред. Тамғакоғазҳои тамоми маҳсулоти мӯйро бодиққат хонед. Шампун ва кондитсионерро бо витаминҳои A, B, C ва / ё E ёбед. Ин витаминҳо мӯи шуморо ғизо медиҳанд ва нам мекунанд. Аз маҳсулоти дорои зиёда аз ду моддаи тозакунӣ, ба монанди сулфати натрий ва сульфати аммоний, парҳез кунед. Ин намуди маҳсулот мӯи шуморо аз чарбҳои табиӣ мекашанд ва ба онҳо зарари бештар мерасонанд.
   • Мӯйҳои худро зуд-зуд нашӯед. Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз мӯи худро бишӯед ва танҳо дар рӯзҳои дигар кондитсионерро истифода баред.
   • Ҳангоми шустани мӯй, шампунро ба мӯи сарат молед. Бигзор он кафк кунад ва аз поён ба поён бирезад.
   • Агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, танҳо ба нӯги мӯи худ кондитсионер молед.
2. Аз ниқоби мӯй истифода баред. Истифодаи ниқоби мӯй ҳафтае як маротиба мӯи осебдидаро аз реша то канор барқарор мекунад, ғизо медиҳад ва намӣ медиҳад. Шумо метавонед ниқоби мӯй харед ё худ аз компонентҳои табиӣ худатон созед.
3. Хасу мӯи хук истифода баред. Шустушӯи мӯи худ бо хасу мӯи хук ба шумо қулфҳои солим ва тобнок медиҳад. Ин молаҳо пӯсти сарро ангезиш медиҳанд, парешониро коҳиш медиҳанд ва сохтори мӯйро беҳтар мекунанд. Шустушӯи мӯи худ бо хасу мӯи хук, ниёзи маҳсулоти ороиширо кам мекунад ва мӯйро камтар мешӯяд.
   • Ҳангоми шустани мӯи худ кӯшиш кунед, ки чарбҳои табииро хуб тақсим кунед. Ин бо хасу мӯи хук хеле хуб кор мекунад.
   • Хастаро бо маслиҳатҳои металлӣ ё пластикӣ пешгирӣ кунед.
   • Агар шумо мӯйҳои тарро аз гиребон берун бароред, шонаи паҳноварро истифода баред!
4. Мӯйҳои худро мунтазам тарошед. Буридани мӯи худ мунтазам - тақрибан дар ҳар 6 то 8 ҳафта - ба солимии он мусоидат мекунад. Ин афзоишро бозмедорад. Рушд аз реша оғоз мешавад, на аз маслиҳатҳо.
5. Мӯи худро хеле танг ё пуштибонӣ накунед. Мӯйҳои муайян решаҳоро аз ҳад зиёд мекашанд ва метавонанд афзоиши мӯйро суст кунанд. Ороиши мӯй, ки дар пӯсти сар сахт аст, аз қабили бофтаҳо ва думболи баланд низ метавонад боиси шикастани мӯйҳо гардад. Таҳқиқи мӯи худ ба реша қувваи зиёд меорад, ва нӯгҳо метавонанд шикананд.
6. Мӯи худро кушод пӯшед, ё ба танаш ба тан гиред. Ба ҷои он ки мӯи худро сахт бастед, ки ба мӯй ва решаҳои шумо осеб расонад, онро васеъ ва табиӣ пӯшед. Агар шумо хоҳед, ки мӯи худро пушти сар кунед, бофтаи фуҷур кунед. Шумо гурехтан мехоҳед? Сипас мӯи худро ба думи паст гузоред.
   • Мехоҳед мӯи саратонро аз чашмонатон дур нигоҳ доред? Пас як банди мӯи хубро озмоиш кунед ё бандро печонед.

Қисми 3 аз 4: Мӯи худро аз гармӣ муҳофизат кунед

1. Барои муҳофизат кардани мӯи худ аз гармӣ маҳсулоте истифода баред. Агар шумо мӯи худро бо роҳи хушккунӣ, росткунӣ ё ҷингила кунед, ба илова кардани маҳсулоте, ки онро аз гармӣ муҳофизат мекунад, зарар нарасонед. Пеш аз ороиши маҳсулот, ки дар дорухона мавҷуд аст, ба мӯи худ андозед.
2. Мӯи худро хушк накунед. Агар мӯи аллакай вайроншудаи шумо онро бо роҳи хушккунӣ гузаронад, он метавонад зудтар шиканад. Аз ин рӯ, танҳо мӯи худро хушк кунед.
   • Ҳамеша маҳсулоте истифода баред, ки мӯи худро аз гармӣ муҳофизат мекунад, пеш аз оне ки шумо онро хушконед!
   • Агар шумо диффузор дошта бошед, онро истифода баред! Шумо ин замимаро ба мӯйхушккунаки худ мечаспонед, то ки гармӣ баробар тақсим карда шавад.
3. Истифодаи дарзмол ё дарзмолро маҳдуд кунед. Монанди мӯйхушккунӣ, мӯйҳои шумо ҳангоми каҷ кардан ё рост кардани онҳо боз ҳам бештар осеб мебинанд. Агар шумо хоҳед, ки мӯи худро ҷингила ва ё рост кунед, аввал онро бо мӯйсафед хушк накунед, балки онро бо ҳаво хушк кунед.
   • Агар шумо аз дарзмол ё дарзмол истифода баред, аввал маҳсулоте гузоред, ки аз гармии мӯй муҳофизат мекунад!
   • Дарзмол ё оҳани ҳамворро истифода баред, ки дар он шумо ҳароратро худ таъин карда метавонед. Дастгоҳро ба пасттарин ҳарорати имконпазир насб кунед.

Қисми 4 аз 4: Ҳар ҳафта ба худ масҳ додани мӯи сар

1. Намуди равғанеро, ки мехоҳед истифода баред, интихоб кунед. Ҳангоми масҳ кардани пӯсти сар, шумо метавонед онро бо ҳар гуна равғанҳо иҷро кунед. Аз равғанҳои жоҷоба, кокос, зайтун, кастор ё тухм интихоб кунед. Шумо инчунин метавонед равғанҳои эфирӣ, аз қабили бодом, лаванда ё кедр илова кунед.
2. Ба ангуштони худ каме равған молед. Як коса равғани интихобкардаатонро ба як косаи хурд андозед. Ангуштони худро ба он ғӯтонед. Равғани зиёдатиро аз болои табақ ҷунбонед.
3. Мӯи саратонро масҳ кунед. Мӯйи саратонро бо нӯги ангуштатон масҳ кунед, то решаҳои мӯйро барангезанд. Саратонро тақрибан даҳ дақиқа молед. Ҳангоми зарурат, ангуштонатонро ба равған ғарқ кунед.
   • Агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, равғанро аз ҳад зиёд истифода набаред. Сарфакор бошед.
4. Мӯйҳои худро бо хасу мӯйи буғӣ молед. Мӯйҳои худро аз реша то нӯг бо хасу мӯйи буғ молед. Ҳамин тавр шумо равған ва чарбҳои табииро тавассути мӯи худ паҳн мекунед. Хастаро бо маслиҳатҳои пластикӣ ё металлӣ истифода набаред.
5. Бигзор равған тар шавад. Агар шумо мӯи равғанӣ ё муқаррарӣ дошта бошед, равғанро барои якчанд соат нигоҳ доред. Агар шумо мӯи хушк дошта бошед, шумо метавонед равғанро тамоми шаб боқӣ гузоред. Як сачоқи мулоимро ба саратон печонед ё ба сарпӯши душ пӯшед, то мӯйҳоятон парешон нашаванд (ва ҳангоми пинҳон кардани болишти шумо доғҳо ҳангоми хобидан).
6. Мӯи худро бодиққат бишӯед. Пас аз ин табобат шумо мӯи худро шуста, бо шампун мешӯед. Пеш аз тамом шудани равған ба шумо лозим меояд, ки онро якчанд маротиба бишӯед.
   • Пас аз ин табобат кондитсионерро истифода набаред.
7. Мӯйҳои худро хушк кунед ва ороиш диҳед. Мӯйҳои худро бо дастмоле хушк кунед. Гиреҳҳоро шона кунед.Бигзор мӯи саратон хушк шавад. Агар шумо хоҳед, ки онро хушк кунед, ба мӯи худ маҳсулоте андозед, ки онро аз гармӣ муҳофизат кунад. Бигзор мӯи саратон овезон шавад, онро ба бофтаи фуҷур гузоред ё думчаи паст созед.

Маслиҳатҳо

• Мӯи шумо ба ҳисоби миёна дар як сол 6 дюйм меафзояд ва вақте ки дар берун гарм аст, зиёдтар мешавад.
• Мӯйҳои худро зуд-зуд нашӯед. Он гоҳ решаҳо суст мешаванд ва он рехта мешавад.
• Ранг, перм ва росткунии кимиёвӣ ба мӯй зарар мерасонад. Ин табобатҳоро бас кунед, то ба решаҳои мӯи худ имкони барқароршавӣ дода шавад, то мӯйҳои шумо дубора афзоиш ёбанд.