Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 2: Барқароршавӣ аз бачапартоӣ
• Қисми 2 аз 2: Омодагӣ ба ҳомиладорӣ

Хомилагӣ ин худ аз худ ба даст овардани ҳомиладорӣ то 20 ҳафта аст ва мутаассифона, ин дар занон хеле маъмул аст. Тақрибан аз 10 то 25% ҳомиладорӣ бо бачапартоӣ хотима меёбад ва дар натиҷаи он шумо метавонед тарс, ғамгинӣ ва нофаҳмиҳоро аз кӯшиши дубора ҳомиладор шудан эҳсос кунед. Сабаби маъмултарини бачапартоӣ аномалияи хромосома мебошад, ки такрор шуданаш ғайриимкон аст. Аксари заноне, ки бачапартоиро мекунанд, ҳомиладорӣ ва таваллуди солимро дертар мегузаронанд, ба шарте ки ягон омили хавфнок набошад. Камтар аз 5% занон пай дар пай ду бор бачапартоӣ мекунанд.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Барқароршавӣ аз бачапартоӣ

1. Пеш аз кӯшиши дубора таваллуд кардан, аз як то ду моҳ интизор шавед. Дар натиҷаи бачапартоӣ бо эҳсосоти худ мубориза бурдан хеле душвор буда метавонад ва шумо эҳсос мекунед, ки ҳарчи зудтар ҳомиладор шуданро давом додан лозим аст. Баъзе занон худро холӣ эҳсос мекунанд ва мехоҳанд ин холигиро бо роҳи ҳомиладории чанд рӯз ё ҳафтаи пас аз бачапартоӣ пур кунанд. Аммо тавсия дода мешавад, ки ба ҷисми худ вақти барқароршавӣ ва истироҳат диҳед, то ҳадди аққал як-ду моҳ ё ду давраи таваллудро интизор шавед.
   • Ҷисман, барои барқароршавӣ аз ҳомиладорӣ танҳо якчанд соат то якчанд рӯз лозим аст ва давраи шумо бояд дар муддати чор-шаш ҳафта баргардад. Аммо муҳим аст, ки ба раванди андӯҳгин шитоб накунед ва вақт ҷуста, бо талафоти худ ба созиш оед.
   • Баъзе провайдерҳои тиббӣ тавсия медиҳанд, ки шаш моҳ боз таваллуд кунанд, аммо ягон тадқиқот нишон надод, ки пас аз бачапартоӣ он қадар интизор шудан лозим аст. Агар шумо сиҳат бошед, ҳадди аққал як давраи ҳомиладориро аз сар гузаронида бошед ва бори дигар барои ҳомиладор шудан омода бошед, ба шумо интизор шудан лозим нест.
2. Ҳама гуна мушкилоти тиббӣ ё мушкилоти бачаро ҳукмронӣ кунед. Дар бораи хатарҳо ва мушкилоте, ки дар натиҷаи бачапартоӣ рух додаанд, бо духтур муроҷиат кунед.
   • Баъзе занон метавонанд ҳомиладории молярӣ пайдо кунанд, ки омоси хушсифатест, ки дар бачадон инкишоф меёбад. Ин вақте рух медиҳад, ки плацента ба массаи ғайримуқаррарии кистаҳо табдил ёфта, ҳомиладории қобили ҳаётро пешгирӣ мекунад. Агар шумо ҳомиладории молярӣ дошта бошед, тавсия дода мешавад, ки шаш моҳ то як сол интизор шавед ва дубора ҳомиладор шавед.
   • Агар шумо ба сабаби ҳомиладории ectopic ҳомиладор шавед ё дар гузашта ҳомиладории ectopic дошта бошед, табиб бояд найчаҳои фаллопияи шуморо аз назар гузаронад, то боварӣ ҳосил кунед, ки ё ҳардуи онҳо баста ё вайрон нашудаанд. Доштани найчаи басташуда ё вайроншудаи фаллопиан метавонад хатари ҳомиладории дигари эпоптикиро зиёд кунад.
3. Дар ҳолати хатари ду ва ё зиёда аз он, бо духтур муроҷиат намоед. Заноне, ки дар тӯли ҳаёти худ зиёда аз як маротиба бачапартоӣ кардаанд, бояд пеш аз кӯшиши дубора ҳомиладор шудан муайян карда шаванд, ки оё мушкилоти аслӣ мавҷуданд ё не. Духтури шумо метавонад чунин озмоишҳоро анҷом диҳад, ба монанди:
   • Санҷиши омили ҳормонӣ: Духтури шумо сатҳи сипаршакл ва эҳтимолан сатҳи prolactin ва progesterone-и шуморо месанҷад. Агар инҳо ғайримуқаррарӣ бошанд, табибатон шуморо табобат мекунад ва баъдтар барои санҷиши сатҳи шумо санҷиш мегузаронад.
   • Гистеросалпингограмма: Ин имтиҳон барои санҷидани шакл ва андозаи бачадони шумо ва ҳама гуна осори бачадон, инчунин полипҳо, миома ё девори девор гузаронида мешавад. Инҳо метавонанд ба имплантатсияи тухми дигар ҳангоми IVF таъсир расонанд, бинобар ин, зарур аст, ки бачадони худро аз рӯи ин масъалаҳо тафтиш кунед. Духтури шумо инчунин метавонад гистероскопияро дар ковокии бачадон, ташхиси гарданаки бачадонро бо камераи хурд анҷом диҳад.
   • Дигар санҷишҳои имконпазир аз ташхиси хун ё ҳатто ташхиси ДНК-и ҳарду шарик ё УЗИ иборатанд.
4. Барои ягон сирояти дигар аз ташхис гузаред. Барои боварӣ ҳосил кардан, ки пас аз бачапартоӣ ҳомиладории ҳамвор доред, пеш аз кӯшиши дубора ҳомиладор шудан, барои сироятҳо, аз қабили ИППП озмоиш кунед ва барои сироятҳои эҳтимолӣ табобат гиред. Баъзе сироятҳо метавонанд хатари бачапартоии дигарро зиёд кунанд, аз ҷумла:
   • Хламидиа: Ин як сирояти бо роҳи ҷинсӣ гузаранда мебошад, ки одатан нишонаҳо надорад. Агар шумо ё шарики шумо метавонанд сироят ёфта бошанд, пеш аз кӯшиши ҳомиладорӣ озмоиш ва муоина кунед.
   • Сироятҳо дар бачадон ё мањбал: Духтури шумо метавонад шуморо барои сироятёбии ин минтаќањо санљад ва табобат дињад.
   • Листерия: Ин сироят аз истеъмоли панир ё шири пастеризатсияшуда рух медиҳад.
   • Токсоплазмоз: Ин сироят тавассути меваю сабзавоти ифлос ва инчунин гӯшт сироят меёбад. Гӯшт ҳамеша хуб пухта мешуд ва меваю салатҳои тару тоза ҳамеша хуб буданд. Ҳангоми тоза кардани қуттиҳои партов ва боғдорӣ дастпӯшак пӯшед, зеро гурба ин сироятро ба бор меорад.
   • Парвовирус: Ин сирояти вирусист. Он метавонад бачаро ба вуҷуд орад, гарчанде ки аксар занони сироятёфта метавонанд ҳомиладории муқаррарӣ дошта бошанд.
5. Агар шумо эҳсосотӣ ё ғамгин бошед, терапия ё мураббиро биҷӯед. Ҳангоми гузаштан аз раванди эҳсосӣ пас аз бачадонӣ, табиби шумо метавонад шуморо ба гурӯҳи дастгирӣ ё мушовири шумо ва шарики худ фиристад. Сӯҳбат бо дигарон, ки ҳамон талафоти ба шумо баробарро аз сар гузаронидаанд, метавонад ба шумо дар ёфтани осоиштагӣ ва бастани кӯмак расонад. Гузаронидани раванди ғамгинӣ бо шарикатон инчунин метавонад муносибати шуморо мустаҳкам кунад ва ҳам шуморо барои ҳомиладории нав беҳтар омода созад.
   • Шумо инчунин метавонед ба оила ва дӯстонатон барои дастгирӣ муроҷиат кунед. Баъзан он кӯмак мекунад, ки шахси наздикатон тарси шуморо аз бордор шудан дубора гӯш кунад.

Қисми 2 аз 2: Омодагӣ ба ҳомиладорӣ

1. Ғизои мутавозин ва вазни солим дошта бошед. Барои коҳиш додани хатари бачапартоии дигар, ба шумо лозим аст, ки парҳези мутавозинро иборат аз чор гурӯҳи хӯрокворӣ бихӯред: меваю сабзавот, сафедаҳо, маҳсулоти ширӣ ва ғалладона.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки парҳези ҳаррӯзаи шумо аз панҷ пораи меваи тару тоза ё яхкардашуда, шаш грамм ё камтар аз он сафеда, аз қабили гӯшт, моҳӣ, тухм, лубиж ё тофу, аз се то чаҳор порча сабзавоти тару тоза ё яхкардашуда, аз шаш то ҳашт дона ғалладона иборат аст ҳамчун нон, биринҷ, макарон ва ғалладонагиҳо ва аз ду то се порча маҳсулоти ширӣ, аз қабили йогурт ва панирҳои сахт.
   • Инчунин нигоҳ доштани вазни солим барои синну сол ва намуди бадан муҳим аст. Аз вазни кам ё вазни зиёдатӣ худдорӣ кунед. Шумо метавонед индекси массаи бадани худро (BMI) бо воситаи ҳисобкунии онлайн ҳисоб кунед ва муайян кунед, ки барои нигоҳ доштани вазни солона дар як рӯз чанд калория истеъмол кардан лозим аст.
2. Ҳар рӯз машқ кунед, аммо аз корҳои сангин худдорӣ кунед. Ҳангоми аз бачагӣ барқарор шуданатон, муҳим аст, ки шумо аз ҳад зиёд машқ накунед ва тамаркузи худро ба саъйи сабук, ба монанди роҳгардӣ, йога ё мулоҳиза равона кунед. Риояи реҷаи ҳаррӯзаи машқ шуморо солим ва барқ ​​нигоҳ медорад. Он инчунин метавонад кафолат диҳад, ки ҷисми шумо дар беҳтарин ҳолат аст ва барои бори дигар ҳомиладор шудан омода аст.
   • Варзишҳои сабук, ба монанди йога, инчунин метавонанд ба шумо коҳиш додани ҳар гуна стресс ё изтироберо, ки дар натиҷаи бачапартоӣ ба амал меоянд, кӯмак кунанд. Идоракунии стрессатон барои солим ва омодагӣ ба ҳомиладорӣ муҳим аст.
3. Ҳар рӯз витаминҳои пренаталӣ ва иловаҳои кислотаи фолий истеъмол кунед. Бо нигоҳ доштани парҳези мутаносиб ва вазни солим тавассути машқ, бадани шумо бисёр ғизоҳо ва минералҳои заруриро ба даст меорад. Аммо витаминҳо ва иловагиҳо пеш аз таваллуд ба монанди кислотаи фолий нишон доданд, ки хавфи бачапартоӣ ва таваллуди кӯдаки хеле барвақт ё хеле хурдро коҳиш медиҳанд. Дар бораи истеъмоли иловаҳои кислотаи фолий ба духтур муроҷиат кунед, то ки шумо аз бачапартоӣ барқарор шавед.
   • Иловаҳои кислотаи фолий метавонад ба коҳиш додани хатари нуқсонҳои найчаи асаб, ба монанди spina bifida, ки дар он ҳароммағзи кӯдаки шумо ба таври муътадил рушд намекунад, кӯмак кунад. Ҳамин ки шумо ҳомиладор ҳастед, ба шумо иловаҳои кислотаи фолий ройгон таъин карда мешавад.
4. Кам кардани спирт, кофеин ва тамокукашӣ. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки нӯшидан, тамокукашӣ ва истеъмоли кофеин метавонад хатари бачаро зиёд кунад.
   • Дар парҳези худ спиртро маҳдуд кунед. Заноне, ки ҳамарӯза менӯшанд ва ё дар як ҳафта аз 14 адад зиёдтар менӯшанд, хавфи бачапартоӣ зиёдтар аст. Худро дар як ҳафта бо як-ду воҳиди спиртӣ маҳдуд кунед ё ҳангоми кӯшиши ҳомиладоршавӣ аз нӯшокии спиртӣ пурра даст кашед. Агар шарики шумо арақхӯр бошад, ин метавонад миқдор ва сифати нутфаи онҳоро коҳиш диҳад.
   • Дар ҳолати ҳомиладор шудан бехатар бошед ва тамокукаширо кам кунед ё тарк кунед.
   • Ба занони ҳомила гуфта мешавад, ки истеъмоли кофеини худро то 200 мг дар як рӯз ё ду пиёла қаҳва маҳдуд кунанд. Дар хотир доред, ки дар чойи сабз, нӯшокиҳои энергетикӣ ва баъзе нӯшокиҳои алкоголӣ кофеин мавҷуд аст. Дар баъзе доруҳои хунук ва зуком ва шоколад низ метавонад кофеин бошад. Кӯшиш кунед, ки кофеинро кам кунед, алахусус агар шумо ҳомиладор шуданӣ бошед.
5. Агар имконпазир бошад, аз ҳама доруҳо ва доруҳо худдорӣ кунед. Агар духтури шумо баъзе доруҳоро барои табобати сироят ё дигар мушкилоти тиббӣ тавсия надиҳад, шумо бояд ҳангоми таваллуд аз ҳама доруҳо канорагирӣ кунед. Аз доруҳои дорусоз ва табиӣ худдорӣ кунед. Доруҳои табиӣ на ҳамеша танзим карда мешаванд, аз ин рӯ, шумо бояд пеш аз истифодаи доруҳои табиӣ ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед.
   • Агар шумо антибиотикҳоро барои сироят истеъмол кунед, интизор шавед, то давраи антибиотикҳоро ба итмом расонед ва пеш аз кӯшиши ҳомиладор шудан, сироят тоза карда шавад.
   • Агар шумо барои ҳомиладории ectopic дору истеъмол кунед, пас аз се моҳи табобат бо метотрексат мунтазир шавед, ки ҳомиладор шавед.
   • Агар шумо барои беморӣ ё сироят табобат ёбед, пеш аз он ки ҳомила шавед, то интизор шудани курси дору мунтазир шавед.