Ҳавасманд кардани шири синаатон

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 2: Пеш аз хӯрок додан
Усули 2 аз 2: Ҳангоми хӯрокхӯрӣ
Маслиҳатҳо

Бисёр модароне ҳастанд, ки метарсанд, ки ширашон барои қонеъ кардани ниёзҳои кӯдаки худ намерасад. Онҳо одатан дар ин бора иштибоҳан фикр мекунанд, масалан, зеро кӯдак камтар менӯшад ва ё бо мурури замон бештар гурусна мешавад. Таҷрибаҳои ба ин монанд як қисми созишнома мебошанд ва бо аксари модарон рӯй медиҳанд. Аммо агар кӯдаки шумо вазн надошта бошад ва ё ҳатто вазни худро гум накунад, метавонад истеҳсоли шири синаатонро ҳавасманд кунад.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Пеш аз хӯрок додан

Ҳангоми ширдиҳӣ дар як рӯз ҳадди аққал 1800 Ккал бихӯред ва ҳадди аққал 6 стакан моеъ бинӯшед. Агар шумо парҳези талафоти вазнинро риоя кунед, он метавонад ба истеҳсоли шир таъсири манфӣ расонад. Тааҷҷубовар нест, ки он чизе, ки шумо мехӯред, ба сифат ва миқдори шири истеҳсолшуда таъсири калон мерасонад. Дар зер баъзе дастурҳои умумии ғизо оварда шудаанд, ки ҳангоми синамаконӣ муҳиманд:
- Манбаъҳои хуби калтсийро ҷустуҷӯ кунед. Калтсий ба афзоиши устухонҳои солим ва қавӣ дар кӯдаки шумо мусоидат мекунад. Хӯрокҳои аз калсий бой иборатанд аз: маҳсулоти ширӣ (беҳтараш маҳсулоти органикӣ), сабзавоти баргҳои сабз ва намудҳои алоҳидаи моҳӣ (сардинҳо ва самак).
- Меваю сабзавот бихӯред. Боварӣ ҳосил кунед, ки меваю сабзавот дар таркиби ғизои шумо зиёд аст; онҳо пур аз витаминҳо, минералҳо ва нах мебошанд.
- Интихоби карбогидратҳои сершумор. Якчанд карбогидратҳо нисбат ба карбогидратҳои коркардшуда солимтаранд; Охирин дар маҷмӯъ беҳтарин пешгирӣ карда мешавад. Карбогидратҳои сершумор дар биринҷи қаҳваранг, макаронҳои гандум, нони куллӣ ва лӯбиёгӣ мавҷуданд.
- Гӯшти лоғарро интихоб кунед. Гӯшти лоғар аз гӯшти чарб ё мармар беҳтар аст. Масалан, филе мурғ, моҳӣ, маҳсулоти ширии камравған ва тофу ба монанди лӯбиёро дида мебароем.
Дар бораи доруҳо ё иловаҳои гиёҳӣ барои зиёд кардани ширдиҳӣ бо духтур муроҷиат кунед. Гиёҳҳо, аз қабили фенур, тистл муборак ё малина кӯмак карда метавонанд. Табибони умумӣ баъзан метоклопрамидро ҳамчун чораи охирин барои модароне, ки истеҳсоли ширашон хеле кам аст, низ таъин мекунанд. Маслиҳати мутахассис
Ҳангоми кӯшиши зиёд кардани истеҳсоли шир ҳарчи камтар аз пистонакҳо ё шишаҳо истифода баред. Ҳамин тавр, синаҳои шумо аз эҳтиёҷоти макидани кӯдаки шумо ба ҳадди аксар манфиат мегиранд. Бо калон шудани кӯдаки шумо, гузариш байни сина ва шиша бидуни зарар ба ғизои шумо осонтар мешавад. Агар шумо ба кӯдаки худ ғизо диҳед, кӯшиш кунед, ки онро бо қошуқ ё сӯзандорӯ диҳед.

Усули 2 аз 2: Ҳангоми хӯрокхӯрӣ

Ором бошед. Бисёр стресс ба истеҳсоли шир таъсири манфӣ мерасонад. Пеш аз хӯрок хӯрдан ё изҳори ақида кардан, бо шунидани мусиқии ором, тамошо кардани расмҳое, ки шуморо хушбахт мекунанд ё бо шахси азизатон вақт гузаронед, ором бошед.
- Агар шумо хоҳед, шумо метавонед компрессҳои гармро ба синаҳоятон гузоред ё пеш аз насос ё ғизо додан ба онҳо массажи зуд диҳед.
Бигзор кӯдаки шумо зуд-зуд ва то он даме, ки мехоҳад бинӯшад. Ҳар қадаре ки синаҳои шуморо ҳавасманд кунанд, баданатон ҳамон қадар зиёдтар шир медиҳад. Дар тӯли 24 соат ҳадди аққал 8 хӯрокхӯрӣ беҳтарин аст, инчунин зиёдтар иҷозат дода мешавад. Агар шумо ба ҷадвали хӯрокхӯрӣ одат карда бошед, кӯшиш кунед, ки мувофиқи талабот ғизо диҳед, то ба афзоиши истеҳсолот кӯмак кунед. Маслиҳати мутахассис
Кӯшиш кунед, ки фарзанди худро кушоед, то ҳангоми хӯрокхӯрӣ тамоси пӯстро барангезад. Вай метавонад бе либос дарозтар нӯшад. Ва сеансҳои тӯлонии ғизохӯрӣ ба зиёд шудани шир кӯмак мекунанд.
- Ба ғайр аз памперсаш ҳама чизро кашед, аммо кӯрпаеро ба пушташ пӯшед, то ӯ хунук нашавад.
- Синабанди худро кашед ва як блузка пӯшед, ки шумо метавонед тугмаро дар пеши худ кушоед, то тамос бо пӯст афзоиш ёбад.
Кӯшиш кунед, ки бо фалахмон хӯрок диҳед. Гирифтани кӯдаки худ дар фалахмон ба маҳсулоти ширӣ метавонад ӯро барои зуд-зуд хӯрок хӯрдан ташвиқ кунад. Баъзе кӯдакон ҳангоми интиқол беҳтар хӯрок мехӯранд.
Кӯдаки худро ҳар ду сина аз ҳар ду сина нӯшед, то ба баданатон бидонад, ки шир бештар тавлид кардан лозим аст. Ҳамин ки кӯдак сусттар менӯшад, тарафҳоро иваз кунед. Беҳтарин чиз ин аст, ки агар шумо метавонед дубора гузаред ва ҳар ду синаро ду маротиба дар як ҷаласаи ғизохӯрӣ пешниҳод кунед. Бигзор кӯдаки шумо то ҳадди имкон дарозтар нӯшад - то даме ки ӯ хоб равад ё худашро раҳо кунад.
Кӯшиш кунед, ки рухсатии ҳамширагӣ гиред. Як рӯз ё ду рӯз бо тифлатон ба бистар даромада, танҳо диққат диҳед, вақте ки кӯдак гурусна бошад. Албатта шумо инчунин метавонед ба ошхона ва ҳаммом равед ва дигар вазифаҳои модарии худро иҷро кунед, аммо ин ид ҳама барои шумо ва кӯдаки навзодатон аст.
- Дар ин ҷашн шумо метавонед манфиатҳои хӯрдани хобро санҷед. Калима ҳама чизро мегӯяд: якҷоя бо хӯроки дӯстдоштаатон дар сарангушти худ хоб кунед. Модар ва кӯдак ҳам аз ин истироҳат мекунанд. ВА он истеҳсоли гормонҳои истеҳсоли ширро зиёд мекунад.