Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Худро бо хориши шабона табобат кунед
• Усули 2 аз 3: Пешгирии харошидани дастҳо ва пойҳои шабона
• Усули 3 аз 3: Табобатҳои тиббӣ
• Маслиҳатҳо

Дасту пойҳои хориш, ки онро пруритус низ меноманд, метавонад нишонаҳои бемориҳои гуногуни пӯст бошад, ба монанди доғи аллергия, псориаз ё экзема. Он метавонад осеб расонад ё сахт ба хашм оварад ва пӯсти шумо бо нохунакҳо ва обилаҳо ноҳамвор ва сурх бошад. Шояд хориш бадтарин шаб бошад. Агар шумо дасту пойҳоятонро хориш дошта бошед, аз ҷониби духтур ташхис гирифтан муҳим аст. Бо вуҷуди ин, боз чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед дар хона кӯшиш кунед, то онҳоеро, ки дастҳо ва пойҳои хоришшударо халос мекунанд, раҳо кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Худро бо хориши шабона табобат кунед

1. Харошидан накунед. Кӯшиш кунед, ки ҳарчи камтар харошед. Харошидан метавонад нишонаҳоро бадтар кунад ё мушкилоти дигарро ба монанди сирояти пӯст ба вуҷуд орад.
   • Кӯтоҳ нигоҳ доштани нохунҳо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки харошиданро пешгирӣ кунед.
   • Шабона дастпӯшакро ба назар гиред, то шумо худро дар хоб харошида натавонед.
2. Пӯсти худро гидрат кунед. Пеш аз хоб пӯсти дастҳо ва пойҳои худро намӣ кунед, то ки нутқро кам ё кам кунад. Шумо метавонед гидрататсияро бо гузоштани намӣ дар ҳуҷраи худ дастгирӣ кунед.
   • Камаш дар як рӯз ба пӯсти худ нами молед. Ин беҳтарин пас аз ҳаммом ё душ, дар ҳоле ки пӯсти шумо ҳанӯз намӣ аст, анҷом дода мешавад. Ҳангоми истифода бурдани намӣ, пас аз душ ва ҳам пеш аз хоб ба минтақаҳое, ки хоришашон бештар аст, диққат диҳед.
   • Аз нами бесим ва беранг истифода баред, ки пӯстро асабонӣ накунад.
   • Агар шумо дар хонаи хобатон намӣ гузоред, итминон дошта бошед, ки ҳаво нам аст, аз ин рӯ пӯстатон минбаъд хушк намешавад ва ҳангоми хоб боз ҳам бештар хориш мекунад.
   • Нагузоред, ки ҳарорати шадид, ки метавонад пӯсти шуморо хушк кунад.
3. Пӯсти худро дар ваннаи ширгарм тар кунед. Ҳаммоми ширгарм пӯстро таскин медиҳад ва илтиҳобро коҳиш медиҳад. Шумо метавонед ихтиёрӣ ба ванна маҳлули овёси коллоиддор илова кунед, то ки пӯсти шуморо боз ҳам бештар ором кунад.
   • Ба об каме содаи нонпазӣ, овёси пухта нашуда ё овёси коллоидӣ пошед, то пӯстатонро таскин бахшад.
   • Дар ванна зиёда аз 10-15 дақиқа намонед. Дар муддати тӯлонӣ тар кардан метавонад пӯсти шуморо хушк карда, боиси хориши бештар гардад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки об ширгарм аст ва гарм нест. Оби гарм чарбҳоро аз пӯстатон дур мекунад ва онро хушктар ва хориштар мекунад.
   • Пас аз оббозӣ ва пеш аз хушконидан, ба пӯсти худ лосиёҳ молед, ки онро ба дастҳо ва пойҳои худ мутамарказ кунед. Ин имкон медиҳад, ки пӯсти шумо намӣ аз ваннаро беҳтар нигоҳ дорад, то пӯсти шумо рутубат гирад ва эҳтимолияти хориш пайдо накунад.
4. Ба пӯсти худ компресси хунук ё тарро молед. Ҳангоми хоб ба дасту пойҳои шумо компресси хунук, хунук ё тар кунед. Компрессори хунук метавонад ба хориш ва илтиҳоб кӯмак кунад, ки метавонад ба заҳр ҳамроҳ шуда, ба ҷараёни хун ва хунук кардани пӯст монеъ шавад.
   • Шумо метавонед компрессори хунук ё бастаи яхбандиро дар як вақт то 10-15 дақиқа дар пӯст гузоред.
   • Агар шумо бастаи ях надошта бошед, як халта нахӯди яхкардашударо истифода баред, он ҳамон таъсирро ба бор меорад.
   • Яхро бевосита ба пӯсти худ нагузоред. Ҳамеша матои онро печонед. Мӯҳлати дароз гузоштани ях дар пӯст метавонад ба пӯст зарар расонад.
5. Пижамаҳои фуҷур ва мулоим пӯшед. Пешгирӣ ва рафъи хориш тавассути пижамае, ки пӯстро асабонӣ намекунад. Шумо инчунин метавонед бо ин аз харошидани пӯстатон худдорӣ кунед.
   • Пижамаҳои хунук, фуҷур, мулоим ё пахтаи пашми мериносӣ пӯшед, то худро харошидан ва аз ҳад зиёд арақ накунед.
   • Либоси пахтагӣ аз он ҷиҳат хуб аст, ки ҳаво аз он мегузарад ва худро мулоим ҳис мекунад.
   • Пӯшидани ҷӯроб ва дастпӯшҳоро ба назар гиред, то худро хор накунед.
6. Муҳити хоби гуворо ва хунукро фароҳам оваред. Дар хонаи хоб, ки бароҳат, салқин ва шамолдиҳанда бошад, бихобед. Бо назорати омилҳо, ба монанди ҳарорат ва миқдори рӯшноӣ, бо гирифтани рахти хоб ва таъмини ҳавои тоза, шумо метавонед дасту пои худро шабона аз хориш пешгирӣ кунед.
   • Барои шароити оптималии хоб, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳарорат дар хонаи хоб аз 15 то 23ºС бошад.
   • Барои нигоҳ доштани ҳаво аз вентилятор истифода баред ё равзанаеро кушоед.
   • Хоби байни варақҳои хуби аз нахҳои табиӣ, ба монанди пахта.
7. Аломатҳои пӯстатонро назорат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо илтиҳоб намекунед. Агар шумо дастҳо ва пойҳои хушк ва хориш дошта бошед, эҳтимолан ба сирояти сатҳии пӯст гирифтор шавед, ки онро ҳамчун селлит низ меноманд. Агар шумо ягон аломатҳои зеринро ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед:
   • Сурх
   • Дабдабанок
   • Дард ё мулоимӣ
   • Пӯсте, ки гарм аст
   • Табларза
   • Доғҳои сурх, чуқурчаҳо ва / ё блистерҳо

Усули 2 аз 3: Пешгирии харошидани дастҳо ва пойҳои шабона

1. Дасту пойҳои худро хуб эҳтиёт кунед. Пойҳо ва дастҳои худро мунтазам бишӯед, то хатари сирояти замбӯруғӣ ва бактериявиро, ки метавонад шадидан хориш кунад, кам кунад. Барои тоза нигоҳ доштани дастҳо ва пойҳои шумо ва пешгирии сироят аз собуни мулоим истифода баред.
   • Агар шумо майл ба зиёд арақ кардан дошта бошед, ҷӯробҳои ҷаббидашудаи пахтагиро пӯшед, то шабҳо пойҳоятон хориш накашанд.
   • Дастпӯшакҳоро аз нахҳои табиӣ ба монанди пахта пӯшед, то дастҳоятон хориш накунад.
2. Собунҳо ва шустушӯйҳои мулоим ё "гипоаллергенӣ" -ро интихоб кунед. Ҳангоми харидории собун ва шустушӯи ҷомашӯӣ, маҳсулоте интихоб кунед, ки гӯянд, онҳо мулоим, бӯи хуш, рангоранг ё гипоаллергенӣ нестанд. Ин маҳсулот дорои кимиёвии камтар зарарнок доранд, ки метавонанд пӯстро асабонӣ ва хориш кунанд.
   • Агар дар рӯи маҳсулот "гипоаллергенӣ" навишта шуда бошад, он дар пӯсти ҳассос санҷида шудааст ва боиси озурдагӣ намешавад.
3. Аз аллергия ва ангезандаҳо худдорӣ кунед. Дурӣ метавонад аз аллергенҳо ё асабҳои мушаххас пайдо шавад. Донистани он, ки сабаби хоришатон мегардад, метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки ин моддаҳоро пешгирӣ кунед ва хориш ва нороҳатиро рафъ кунед.
   • Сабаб метавонад аллергия, аллергияи ғизоӣ, косметика, омилҳои экологӣ, газидани ҳашарот ё собун ё шустушӯи сахт бошад.
   • Агар шумо ҷавоҳирот пӯшед, хориш инчунин метавонад аз сабаби аллергия ба яке аз металлҳои он ба вуҷуд ояд.
   • Агар шумо ягон сабаби муайянеро гумон кунед, кӯшиш кунед, ки таъсири онро маҳдуд кунед ва бубинед, ки оё ин нишонаҳоро сабук мекунад ё не.
4. Нигоҳубини хуби обро нигоҳ доред. Агар пӯсти шумо ба хориш сар кунад, ин метавонад сигнал аз мағзи сар бошад, ки ба шумо об бештар лозим аст. Ин сабаби он аст, ки обхезӣ боиси хориш мешавад. Қабати дохилии пӯст намии кофӣ намегирад, ки ин метавонад ба хориш оварда расонад. Дар давоми рӯз об нӯшед ва пеш аз хоб боз як стакан оби дигар нӯшед.
   • Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз ҳадди аққал аз 8 то 12 стакан оби калон бинӯшед. Вақте ки шумо аз об безор шудед, каме шарбати мева илова кунед, то ба он маззае бахшад.
   • Шумо инчунин метавонед хӯрокҳоеро бихӯред, ки дорои обҳои зиёд мебошанд, аз қабили бодиринг, гелос, помидор, карафс, қаламфури, кулфинай, канталупа ва брокколи.
5. Аз эффективҳо ва аллергияҳои маълум худдорӣ кунед. Агар шумо худро ба чизҳои эҳтимолан хашмовар, ба монанди кимиёвӣ ва гардолуд дучор кунед, вазъи шумо бадтар шуда метавонад. Агар шумо медонед, ки ба ягон чиз, аз ҷумла хӯрок ё хок аллергия доред, кӯшиш кунед, ки аз он дур бошед.
   • Агар шумо намедонед, ки ба чӣ аллергия доред, шумо метавонед аз ҷониби мутахассис ташхиси аллергия гузаронед, то фаҳмед, ки кадом моддаҳое ҳастанд, ки шумо тоқат карда наметавонед.
6. Вазодилататорҳо ва арақи аз ҳад зиёдро пешгирӣ кунед. Баъзе хӯрокҳо ва нӯшокиҳои маъруф бо васодилататорҳо, аз қабили қаҳва ва спирт, метавонанд хоришро бадтар кунанд. Арақи аз ҳад зиёд низ кор мекунад. Кӯшиш кунед, ки вазодилататорҳо ва ҳолатҳое, ки шумо арақи зиёдро сар мекунед, кам кунед, то ки хориш ва нороҳатиро коҳиш диҳед.
   • Вазодилататорҳои маъруф кофеин, спирт, гиёҳҳои тунд ва оби гарм мебошанд.
7. Кам кардани стресс. Агар шумо дар ҳаёти худ фишори доимӣ дошта бошед, он метавонад хоришро бадтар кунад. Кӯшиш кунед, ки миқдори стрессро то ҳадди имкон кам кунед, то хориш кам ё нопадид шавад.
   • Шумо метавонед усулҳои гуногуни коҳиш додани стрессро истифода баред, ба монанди терапия, мулоҳиза, йога ё варзиш.

Усули 3 аз 3: Табобатҳои тиббӣ

1. Ба духтур муроҷиат кунед. Агар пас аз як ҳафта хориш рафъ нашавад ё воқеан бад шавад, ба духтур муроҷиат кунед. Духтури шумо метавонад доруҳои шифобахш, равғанҳои стероидӣ ё терапияи сабукро барои хориш тавсия диҳад.
   • Агар хориш он қадар бад бошад, ки ба хоби шумо ё кори мӯътадил монеъ шавад, пӯстатон дард кунад, доруҳои дорусозӣ ё табобатӣ дар хона кор накунанд, ё илтиҳоб ёфтани пӯстатонро ба духтур муроҷиат кунед.
2. Шаки каламин ё малҳами зидди хоришро молед. Ларзиши каламин ё равғани зидди доруи зидди хориш метавонад нишонаҳоро рафъ кунад. Шумо ин доруҳоро дар дорухона, дорухона ё дар интернет пайдо карда метавонед.
   • Гарчанде ки танҳо аз рӯи дорухат мавҷуд аст, гидрокортизон самаранок аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки қаймоқе гиред, ки ҳадди аққал 1% гидрокортизон дошта бошад.
   • Равғани зидди хоришро бо кофур, ментол ё прамокаин ҷустуҷӯ кунед.
   • Пеш аз молидани ягон крем ё ласи намӣ ин малҳамро ба дастҳо ва пойҳои худ молед. Духтури шумо инчунин метавонад пешниҳод кунад, ки пӯстро пошед ва сипас онро бо бинт пӯшонед, то пӯст малҳамро беҳтар аз худ кунад.
   • Дастурҳои мушаххаси дар баста ҷойгиршударо риоя кунед, то шумо донед, ки чӣ гуна малҳамро истифода баред.
3. Антигистаминҳои даҳониро истеъмол кунед. Ин агентҳо аллергенҳоро безарар мегардонанд ва метавонанд хориш ва сурхиро кам кунанд. Якчанд антигистаминҳо мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро бе дорухат аз дорухона, дорухона ё онлайн харед.
   • Cetirizine. Миқдори тавсияшаванда 1 таблеткаи 10 мг дар як рӯз дар як рӯз аст.
   • Лоратадин. Инчунин тавсия дода мешавад, ки як маротиба дар як рӯз 10 мг истеъмол карда шавад.
   • Баъзе антигистаминҳо таъсири манфии шуморо хоболуд мекунанд, ки ин метавонад муфид бошад, агар хориш ба хоби дурустатон халал расонад.
4. Дидани антидепрессантҳоро баррасӣ кунед. Далелҳо мавҷуданд, ки ингибиторҳои интихобии бозпас гирифтани серотонин метавонанд бар зидди пруритус кӯмак кунанд. Агар ягон табобати дигар кор накунад, бо духтур дар бораи ин вариант сӯҳбат кунед.
   • Ингибиторҳои интихобкунандаи барқароркунии серотонини бар зидди хориш истифодашаванда флюоксетин ва сертралин мебошанд.
5. Ба ҷойҳои хориш малҳами кортикостероидро молед. Агар хориши аз рӯи дорухона рафъшударо рафъ кардан ғайриимкон бошад, табиби шумо метавонад равғани кортикостерои қавитарро таъин кунад, масалан, равғани атниссон.
   • Стероидҳои шифоҳӣ ҳангоми истифодаи дарозмуддат таъсири ҷиддии ҷиддӣ доранд.
   • Ҳангоми истифодаи кортикостероидҳои даҳонӣ ё мубрами намӣ пӯстатонро нигоҳ доред. Ин на танҳо пӯсти шуморо рутубатнок нигоҳ медорад, балки шумо баробари аз даст додани стероидҳо пӯстатонро аз нав бозмедоред.
6. Кремро бо ингибиторҳои кальцеурин истифода баред. Агар ягон табобати дигар натиҷа надиҳад, креми inhibitor of calcineurin пурсед, ки метавонад пӯстро барқарор кунад. Ин агентҳо, ба монанди такролимус ва пимекролимус, метавонанд ба пӯсти шумо ба ҳолати муқаррарӣ баргарданд ва хоришро коҳиш диҳанд.
   • Ингибиторҳои калсинурин ба системаи масуният таъсир мерасонанд ва метавонанд таъсири манфӣ дошта бошанд, ба монанди мушкилоти гурда, фишори баланди хун ва дарди сар.
   • Ин доруҳо танҳо вақте таъин карда мешаванд, ки дигар табобатҳо ноком шаванд ва онҳо барои калонсолон ва кӯдакони 2-сола ва калонтар мувофиқанд.
7. Табобати сабук гиред. Духтури шумо метавонад барои рафъи хориш якчанд ҷаласаи фототерапия (терапияи нур) таъин кунад. Ин табобати хеле муассир аст, ки метавонад аз таъсири нурҳои офтоб то нурҳои сунъӣ фарқ кунад, аммо ин хатар надорад.
   • Ҳангоми фототерапия, пӯст ба миқдори идорашавандаи нури табиӣ ё нури ултрабунафши сунъӣ (УВА ва УВБ) дучор мешавад.Ин табобатро танҳо ё дар якҷоягӣ бо дору истифода бурдан мумкин аст.
   • Гирифтани нур хатари пиршавии барвақти пӯст ва саратони пӯстро зиёд мекунад.

Маслиҳатҳо

• Дар бораи хориш бо дерматолог сӯҳбат кунед. Усули беҳтарини табобати хориш пайдо кардани он аст, ки воқеан аз куҷо пайдо шудааст ва ин бемориро табобат кардан лозим аст.