Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Таълими техникаи хуб
• Усули 2 аз 3: Кӯдакро ҳавасманд нигоҳ доред
• Усули 3 аз 3: Давиданро масхара кунед

Рушди суръати роҳравии кӯдак хеле муҳим аст, хусусан вақте ки онҳо дар варзиш иштирок мекунанд. Ва бисёр кӯдакон мехостанд, ки танҳо барои масхара ва ё ба ҳадафи шахсӣ расидан тезтар даванд. Таълими кӯдакон ба зудтар роҳ рафтан маънои кӯмак ба онҳо дар рушди техникаи хуб ва хурсандӣ ҳангоми машқро дорад. Пешрафти онҳоро пайгирӣ кунед, то онҳо ҳавасманд бошанд ва бо онҳо давиданро фаромӯш накунед!

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Таълими техникаи хуб

1. Бо машқҳои ҷаҳидан гарм шавед. Ҷаҳидан метавонад ба кӯдакон кӯмак кунад, ки мушакҳои ба онҳо зарурӣ барои давандагони қавӣ шудан дошта бошанд. Пеш аз он ки ба давидан шурӯъ кунед, шумо метавонед бачаҳоро якчанд маротиба ҷаҳед ё ресмони ҷаҳишро истифода баред.
2. Вақте ки онҳо дар ҷои худ медаванд, техникаи онҳоро тафтиш кунед. Аз кӯдакон хоҳиш кунед, ки дар тӯли панҷ сония ҳарчи зудтар даванд. Ба техникаи онҳо диққат диҳед ва бубинед, ки онҳо ягон сустӣ доранд. Техникаи хуби спринт чунин маъно дорад:
   • Бо пои пеш тела диҳед.
   • Ба пеш хам шавед, то ки пойҳо паси қуллаҳо ва қафоҳо дар паси китфҳо бошанд (инчунин он ҳамчун тамдиди сегона маълум аст).
   • Ҷисми болоии амудиро нигоҳ доред.
   • Саратонро нигоҳ доред ва рӯи худро ором нигоҳ доред.
   • Оринчҳоро дар кунҷҳои рост хам кунед.
   • Дастҳо ҳангоми паҳн кардани боло ва поён ба паҳлӯҳо наздик мешаванд.
   • Ҳангоми дароз кардани пои қафо зонуи пешро баланд бардоред.
3. Техникаи дурустро истифода баред. Агар шумо ягон мушкилотро мушоҳида кунед, фавран гап занед. Пас аз он бо кӯдакон дар он ҷо давед. Техникаи дурустро нишон диҳед.Он гоҳ онҳо метавонанд ба шумо муроҷиат кунанд, то бубинанд, ки роҳи дурусти кор чӣ гуна аст ва шумо метавонед ба онҳо муроҷиат кунед, то беҳтаршавиро тафтиш кунанд.
4. Ба кӯдакон кӯмак кунед, то тасаввур кунанд, ки давидан чӣ қадар хуб аст. Кӯтоҳ хотиррасон кардани кӯдакон, ки ҳангоми давидан чӣ кор карда метавонанд, метавонад тағироти ҷиддӣ расонад. Масалан, ба кӯдакон гӯед, ки тасаввур кунед, ки пойҳояшон қуллаҳои худро ба пеш тела медиҳанд. Ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки дар хотир доранд, ки қудрати бештари давидан бояд аз пойҳои аз замин тела додашуда бошад.
   • Шумо инчунин метавонед ба кӯдакон гӯед, ки тасаввур кунед, ки ҳангоми ҳаракат чӯҷаро дар ҳар даст дошта бошед. Ҳамин тавр, онҳо дар ёд доранд, ки дастҳоятонро пӯшида нигоҳ доред, аммо баста нашавед.
5. Ба онҳо ишораҳои шифоҳӣ диҳед. Бифармоед, ки кӯдакон спринтро тамрин кунанд. Ҳангоми давидан, дастурҳоро фарёд кунед, то онҳо тавонанд диққати худро ба ҷиҳатҳои техникаи ба онҳо такмилёфта равона кунанд. Масалан:
   • Агар шумо фарзанде дошта бошед, ки дастҳояшро ба қадри кофӣ намедонад, фарёд занед "Ҳип ба сар!" Ҳангоми давидан. Ин ба онҳо хотиррасон мекунад, ки дастҳоро дар паҳлӯ аз паҳлӯ ба рӯи худ гардонанд.
   • Агар кӯдак пойҳои худро ба қадри кофӣ набардорад, бо овози баланд "Зону мезанед!" Зону мезанед! "

Усули 2 аз 3: Кӯдакро ҳавасманд нигоҳ доред

1. Ҳадафи равонро таъин кунед. Кӯдак танҳо мехоҳад беҳтар шавад, агар бихоҳад. Боварӣ ҳосил кунед, ки кӯдак воқеан ба омӯзиши зудтар роҳ рафтан таваҷҷӯҳ дорад ва сабаби инро пурсад. Он гоҳ ҳадафи мувофиқ гузошт.
   • Масалан, агар кӯдак ягон намуди дигари варзишро, ба монанди баскетбол, бозӣ кунад, шояд онҳо мехоҳанд, ки барои беҳтар кардани фаъолияти худ тезтар давида раванд. Гоҳ-гоҳ ба кӯдак хотиррасон кунед.
   • Ҳадафҳоеро таъин кунед, ки ба ҷои пирӯзӣ ба беҳбудӣ равона карда шаванд. Дур кардани сония аз масофаи 40 метр, ҳадафи иҷрошавандатар аз хоҳиши шудан ба қаҳрамони Ҳолланд аст.
2. Пешрафти кӯдаконро пайгирӣ кунед. Масалан, шумо метавонед график ё диаграммаеро нигоҳ доред, ки дар тӯли шаш моҳ вақтҳои 40 метрро нишон диҳад. Агар кӯдакон бубинанд, ки чӣ тавр онҳо пешрафтанд, онҳо бештар бармеангезанд, ки кӯшиш кунанд ва ба пешравиҳои бештар ноил шаванд.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми машқҳо вақти кӯдаконро пайгирӣ кунед, то шумо пешрафти онҳоро назорат кунед.
3. Аз онҳо зиёд талаб накунед. Омӯзиши тезтар роҳ рафтан дар як шабонарӯз рух намедиҳад. Ин сабр ва амалияи зиёдро талаб мекунад. Агар шумо ба кӯдакон аз ҳад зиёд фишор оред ё кӯшиш кунед, ки таълими онҳоро тезонед, онҳо рӯҳафтода мешаванд ва ба пеш намераванд. Ба ҷои ин, бо амалияи мунтазам ба пешрафти афзоянда диққат диҳед.
   • Спринтро дар як ҳафта танҳо 3-4 маротиба тамрин кунед. Агар кӯдак зуд-зуд машқ кунад, кӯдак метавонад тамом шавад.
   • Машқҳои машқро омезиш диҳед, то баъзе рӯзҳо ба бозиҳои варзишӣ равона карда шаванд, ки таҷрибаи хуби давиданро таъмин мекунанд, ба монанди футбол, регби, баскетбол ва кикбол. Ин ҳам амалияро шавқовартар мекунад!
   • Фаъолиятҳои иловагӣ, ба монанди вазнбардорӣ, йога ва шиноварӣ барои рушди умумии варзиш хубанд. Бо вуҷуди ин, барои беҳтар кардани суръати давидан, беҳтар аст, ки ба фаъолиятҳое, ки спринтро дар бар мегиранд, афзалият диҳед.

Усули 3 аз 3: Давиданро масхара кунед

1. Омӯзишро бо бозиҳо пайваст кунед. Танҳо иҷрои машқҳо дилгиркунанда ва рӯҳафтода мешаванд. Хушбахтона, давиданро бо бозиҳои гуногун омезиш додан осон аст. Кӯдаконро гирд оваред ва чизҳои зеринро санҷед:
   • Навозиши теги
   • Эстафета.
   • Бозии "Чароғи сурх, чароғи сабз".
2. Барои машқҳои дигари варзиш вақт ҷудо кунед. Давидан қисми муҳими бисёр намудҳои варзиш аст. Агар кӯдакон ҳангоми бозии футбол давида тавонанд, онҳо низ беҳтар хоҳанд шуд, ҳатто агар ин дар ҳақиқат машқи спринт набошад. Ва бо чизҳои гуногун, ҳама манфиатдор боқӣ мемонанд. Варзишҳое, ки барои давидан имкониятҳои хуб фароҳам меоранд, инҳоянд:
   • Бейсбол
   • Футбол
   • Баскетбол
   • Кикбол
   • Додж тӯб
3. Бо кӯдак давед. Мураббӣ набояд танҳо дар канор бошад. Давидан бо фарзандатон ба ӯ кӯмаки маънавӣ мерасонад, нишон медиҳад, ки шумо низ сахт меҳнат кардан мехоҳед ва ин ҳам хеле шавқовар аст. Масалан, шумо метавонед якҷоя машқҳо кунед ё бозӣ кунед. Агар кӯдак манфиатдор бошад, шумо ҳатто метавонед якҷоя пойга гузаронед.