Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 1: Шарм надоред
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Шумо шахси шармгин ҳастед? Оё фикри сӯҳбат шикаматонро мегардонад? Ин аслан бад нест, ҳама каме шармгинанд. Ин мақола ба шумо кӯмак мекунад, ки аксари шармгиниро (агар на ҳама чизро) бартараф созед.

Ба қадам

Усули 1 аз 1: Шарм надоред

1. То чӣ андоза шармгин будани худро муайян кунед. Оё шумо он қадар шармгинед, ки аз сӯҳбат бо касе метарсед? Ё шумо танҳо дар байни одамоне, ки шумо чандон хуб намешиносед, шарм доред? Шояд аз дӯстони худ (касе, ки шумо худро бештар роҳат ҳис мекунед) пурсидани фикри онҳо муфид бошад.
2. Дида мебароем: Шумо чӣ мехоҳед тағир диҳед? Чаро? Оё надоштани малакаҳои иҷтимоӣ шуморо ноумед мекунад? Оё шумо ҳангоми сӯҳбатҳои сатҳӣ, изҳори эҳсосоти худ, хомӯшии ногувор ё мушкилоти дигари амалӣ дучор мешавед? Шояд шумо ба қадри кофӣ "муқаррарӣ" ё "иҷтимоӣ" ба назар намоед, аммо шумо инро афзал медонистед, агар шумо худро на ҳамеша нороҳат ва ноамн ҳис кунед. Инчунин аз худ бипурсед, ки шумо дар ҳақиқат чӣ қадар мехоҳед тағир диҳед - на ҳама бохабаранд ва ё метавонанд хушоянд бошанд. Худро бо дигарон муқоиса намуда, вақт ва саъйи худро сарф накунед. Ба худ нагӯед, ки шумо бояд ба онҳо монанд бошед. Ин танҳо тақвияти манфӣ аст; ин танҳо шуморо бештар фарқ мекунад, танҳоӣ ва дар бадтарин ҳолат - пасттар. Далели он аст, ки ҳама дар спектри шахсият * ҷое * меафтанд: яке то андозае шармгинтар ва / дарунтар аст, ва дигаре то андозае бераҳмтар аст.
3. Худро нишон диҳед. Ин мантиқӣ ба назар мерасад, аммо беҳтарин коре, ки шумо карда метавонед, омезиш бо мардум аст! Ба базми мактабӣ равед, ё ба базми солинавии ширкат равед. Ҳадди аққал кӯшиш кунед, ки бо касе нав шинос шавед. Ба саҳнаҳои кушод равед ва баъзе шеърҳоро аз давраи мактабхонӣ қироат кунед. Худро нишон диҳед.
4. Дастрас бошед. Мехоҳед ба касе бо чашми турш дар рӯй муроҷиат кунед ё ба касе, ки сараш дар болои миз аст? Шояд не. Нигоҳе ба пойафзоли шумо шуморо ба ҳеҷ куҷо намерасонад - ғайр аз ин, ҳамеша имкони он вуҷуд дорад, ки одамон шуморо ғурур кунанд. Кӯшиш кунед, ки дилпурона табассум намоед ва ба чашми одамон нигаред.
5. Сӯҳбат карданро машқ кунед. Ин метавонад каме аҷиб садо диҳад, аммо рафта, дар назди оина биист; вонамуд кунед, ки бо касе сӯҳбат мекунед. Дареғ надошта бо овози баланд сухан гӯед. Аз дидани мардум натарсед.
6. "Қадамҳои кӯдакона" -ро пеш гиред. Ба чизҳо шитоб накунед - гузоштани интизориҳои азим танҳо шуморо шармгинтар ва асабӣ мекунад. Агар шумо гаштаву баргашта ба худ гӯед, ки шумо нокомед, пас дар ҳақиқат шумо ноком мешавед. Инро пешгӯии худидоракунанда меноманд. Кӯшиш кунед, ки бо гузоштани ҳадафи ниҳоии худ дар қисмҳои хурди андоза ба пешрафт ноил шавед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ҳар дафъа чизи наверо омӯзед ва инчунин пешрафти худро дуруст ба нақша гиред. Чизҳоро идома диҳед, сӯҳбат кунед ва кӯшиш кунед, ки чизҳои даҳшатнок ё душворро иҷро кунед. Кӯшиш накунед, ки бо иҷрои як кори аз ҳад даҳшатнок ё душвор кори худро тезонед - ин аз сатҳи шармгинии шумо вобаста аст. Агар шумо ба чизе одат карда бошед, шумо метавонед қадами навбатиро гузоред.
7. Таваҷҷӯҳи худро ба зоҳир равона кунед, на ба худ. Ин яке аз ҷанбаҳои муҳими шармгинӣ ва изтироби иҷтимоӣ мебошад. Аксари шахсони дохилӣ ин корро барқасд намекунанд. Аммо, аксар вақт чунин мешавад, ки шумо нохост диққати худро ба худ ҷалб мекунед. Ин шуморо ба худогоҳӣ водор месозад ва шумо ҳалқаи бадро нигоҳ медоред. Тадқиқот нишон дод, ки ин метавонад дар ташаккули ҳамлаҳои ваҳм пас аз лаҳзаҳои ташвиш нақши калидӣ дошта бошад. Нагузоред, ки худ шармгин бошед ё ишора кунед, агар касе чизе хиҷолатзада гуфтааст. Камбудиро аз ҳад зиёд ҷиддӣ нагиред, ва аксари одамон метавонанд ҳамдардӣ кунанд - эҳсоси вобастагӣ ба одамони дигар аз оне ки шумо гумон мекунед, осонтар аст! Ҳамеша ба одамон ва / ё муҳити атроф таваҷҷӯҳ зоҳир кунед. Шумо баъзан эҳсос мекунед, ки ҳама ба сӯи шумо менигаранд, аммо онҳо умуман чунин намекунанд; шумо ҳатман ҳукм карда нашудаед. Дарки таҳрифшуда дар ин ҷо гунаҳгор аст. Дигар одамон бо тиҷорати худ ба қадри кофӣ банданд. Онҳо берун нестанд, ки шуморо ба даст оранд.
8. Аз дӯстони худ хоҳиш кунед, ки шуморо бо одамони дигар шинос кунанд. Мулоқот бо одамон як роҳи олии рафъи шарм аст. Ин метавонад каме ошуфта садо диҳад, аммо ин тавр нест.
9. Истеъдоди худро нишон диҳед. Агар шумо санъатро дӯст доред, масалан, шумо метавонед маҷмӯаро барои намоиш ранг кунед. Аз тарафи дигар, аз кашф кардани чизҳои нав натарсед.
10. Самимӣ бошед. Таърифҳо кунед. Шумо инро аз ҳад зиёд карданӣ нестед. Баъзе аз гуфтугӯҳои олиҷаноби ҳама вақт метавонистанд бо як оддии "Чӣ куртаи зебое дар бар дошта бошед" оғоз кунанд.
11. Амал. Амалия комил мешавад, ҳамин тавр не?
12. Намуди шармгинонаи худро иваз кунед. Барои ба худ нигаристан вақт ҷудо кунед. Оё шумо чунин шахсонед, ки ҳамеша капот, либоси торик ё ороиши торик мепӯшанд? Ғайр аз он, ки ин метавонад одамонро каме эҳтиёткор ҳис кунад, инчунин метавонад шуморо дастнорас намояд.
    • Либосҳои шодмонтар пӯшед. Хеле хуб либосатон. Сиёҳ, сурх ва кабуди худро бо сабз, зард ва афлесун иваз кунед. Пастелҳо ҳамеша хуб кор мекунанд.
    • Ороиши зеботарро ба бар кунед. Шумо дар ҳайрат мемонед, ки чӣ қадар ин корро кардан мумкин аст. Мардум мехоҳанд бо шумо зудтар сӯҳбат кунанд.
    • Дар хотир доред, ки шумо ҳамеша намехоҳед намуди зоҳирии худро иваз кунед. Шумо инчунин метавонед намуди зоҳирии худро бештар дӯстона намоед. Бигзор мардум бидонанд, ки сӯҳбат бо шумо хуб аст.

Маслиҳатҳо

• Шояд барои амалӣ шудани ин қадамҳо каме вақт лозим бошад. Дар ин ҳолат, танҳо он замонеро ба ёд оред, ки мехостед чизе бигӯед, аммо нагуфтед. Шумо инро дубора намехоҳед, ҳамин тавр-не?
• Кӯшиш кунед, ки дар як ҳафта як қадам (ё дар як рӯз) гузоред. Масалан, агар ба шумо идома додани сӯҳбат душвор бошад, кӯшиш кунед, ки ҳар як сӯҳбати минбаъдаро каме дарозтар нигоҳ доред.
• Дастгирии дӯстони шумо хеле муҳим аст. Бигзор онҳо шуморо бо одамони дигар шинос кунанд. Хеле хуб аст, ки шумо ҳамеша метавонед дар ҳолати хуб набудани онҳо ба дастгирии онҳо умедвор бошед.
• Бо одамони тасодуфӣ, одамоне, ки шумо намешиносед, сӯҳбат кунед. Хуб бошед, ва шумо ба зудӣ як обрӯи хуб хоҳед сохт.
• Агар ин кор чанд муддат хуб нашавад, ин мақоларо дар хотир доред.
• Бо одамон сӯҳбат кунед. Агар пушаймон нашавед, пушаймон хоҳед шуд.
• Бигӯ! Фарқе надорад, ки оё он шуморо беақл, аҷиб ва ё дилгиркунанда менамояд. Агар шумо инро ёбед, бигӯед!
• Варзиш. Ин роҳи олиест барои шиносоӣ бо одамони нав. Дӯзахи шармгинро тарк кунед ва истеъдоди варзишии худро нишон диҳед.
• Ба баъзеҳо танҳо рафтан ба ҷое душвор аст. Кӯшиш кунед, ки танҳо ба филмҳо равед. Чӣ гуна шумо метавонед дар торикӣ шарм дошта бошед? Ғайр аз он, ин ба одамони дигар нишон медиҳад, ки шумо ба андозаи кофӣ боварӣ доред, ки ба ҷое танҳо рафтан мехоҳед. То он даме, ки онро созед, қалбакӣ кунед.
• Ба клубҳо ҳамроҳ шавед, то бо одамони нав шинос шавед ва аз онҳо пурсед, ки чӣ гуна шумо эътимод пайдо карда метавонед.

Огоҳӣ

• Бартараф кардани шармгинии шумо як мушкили калон аст. Интизор нашавед, ки дар як шабонарӯз комилан тағир дода мешавад. Ин чунин кор намекунад. Сабр кун. Рим низ дар як рӯз сохта нашудааст.
• Дар саъйи худ барои рафъи шармгинии худ коре шадид накунед. Коре накунед, ки шуморо нороҳат кунад.
• Худат бош. Нагузоред, ки касе шуморо ба зер афтонад.