Муомила бо зукоми меъда

Видео: Фоидаи лаблабуи сурх барои саломати

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 3: Бемории шуморо арзёбӣ кунед
Усули 2 аз 3: Аломатҳоро табобат кунед
Усули 3 аз 3: худро беҳтар ҳис кунед
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Гастроэнтерит, ки бештар бо номи зукоми меъда маъруф аст, метавонад шуморо дар давоми якчанд рӯз сахт бемор ҳис кунад. Ин одатан марговар нест, аммо дар сурати дуруст табобат накардан, барқароршавӣ метавонад хеле мушкил бошад. Агар шумо хоҳед, ки ҳарчи зудтар шифо ёбед, шумо бояд барои назорати нишонаҳо чораҳо андешед, худро хуб об кунед ва ба таври фаровон истироҳат кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Бемории шуморо арзёбӣ кунед

Фаҳмидани нишонаҳои зукоми меъда. Ин беморӣ ба тамоми қисмҳои системаи ҳозима таъсир мерасонад. Аломатҳо метавонанд дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, дарунравӣ, дарди шикам ва бемории умумиро дар бар гиранд. Ҳангоми гирифторӣ ба зукоми меъда шумо метавонед ягон ё ҳама аломатҳоро дошта бошед.
- Беморӣ худ аз худ мегузарад, яъне маънои онро дорад, ки вирус одатан пас аз 2-3 рӯз ба итмом мерасад. Аз ин рӯ, шумо одатан аломатҳо барои зиёда аз як ҳафта надоред.
Фаҳмед, ки чӣ гуна ин беморӣ паҳн мешавад. Беморӣ тавассути тамос бо шахси сироятёфта, хӯрдани хӯроке, ки шахси бемор омода кардааст ва ё даст расонидан ба ашё (масалан, дастаки дари ҳоҷатхона), ки ба наздикӣ шахси бемор даст бардоштааст, паҳн мешавад. Ин микробҳоро боқӣ мегузорад, ки онро дигарон гиранд.
Арзёбӣ кунед, ки шумо зукоми меъда доред. Оё шумо бо ягон нафари дигаре, ки зукоми меъда дошт, дар тамос будед? Оё шумо як ё якчанд аломатҳои зукоми меъда доред? Агар нишонаҳои шумо дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ва дарунравии сабук ва мӯътадил бошанд, эҳтимолан шумо ягон намуди зукоми меъда дошта бошед, ки онро се микробҳои маъмултарини вирусӣ ба вуҷуд овардаанд: норовирус, ротавирус ё аденовирус.
- Агар шумо ин намуди зукоми меъда дошта бошед, табобати тиббӣ одатан зарур нест, ба истиснои ду ҳолат: агар шумо дарди шадиди шикам дошта бошед ё дарди шикам, ки ба таври возеҳ маҳдуд аст (ин метавонад аппендицит, илтиҳоби зери меъда ё ҳолати дигари вазнинро нишон диҳад) ), ё агар шумо нишонаҳои лихорадкаи шадид дошта бошед, ба мисли беҳуш шудан ё ҳис кардани сабукӣ, алахусус дар ҳолати истодан ё набзи тез.
- Дар кӯдакон ба нишонаҳои лихорадка коҳиш ёфтани истеҳсоли ашк, памперсҳои камтар тар, фонтанели фурӯрафта ва пӯсти камтар эластикӣ дохил мешаванд (агар шумо пӯстро фишуред, он барнамегардад).
Агар шумо худро бемори вазнин ҳис кунед ё дер давом кунад, ба духтур муроҷиат кунед. Ин алалхусус муҳим аст, агар нишонаҳо бо мурури замон беҳтар нашаванд. Агар ба шумо аломатҳои зерин дучор шаванд, ба духтур занг занед ё ба пости духтур муроҷиат кунед:
- Бештар ва ё доимо, муддати дарозтар аз як рӯз бӯсидан
- Таб аз 38.5ºС баландтар аст
- Дарунравӣ аз 2 рӯз зиёдтар
- Талафоти вазн
- Кам шудани ҳаҷми пешоб
- Ошуфтагӣ
- Сустӣ
Бидонед, ки кай ба хонаи таъҷилӣ равед. Лихорадка метавонад мушкили ҷиддӣ бошад. Агар шумо нишонаҳои зерини хушкшавии шадидро эҳсос кунед, шумо бояд фавран ба ёрии таъҷилӣ равед ё ба рақами 911 занг занед.
- Таб аз 39,5 ºC баландтар аст
- Ошуфтагӣ
- Сустӣ (сустӣ)
- Мусодираи
- Душвориҳои нафаскашӣ
- Кастинка
- Гузар
- Дар 12 соати охир пешоб накардед
Огоҳ бошед, ки обхезӣ барои баъзе одамон хатарноктар аст. Хатари кӯдакон ва кӯдакон, инчунин диабети қанд, пиронсолон ва шахсони гирифтори ВИЧ зиёд аст. Кӯдакон ва кӯдакон нисбат ба калонсолон эҳтимолияти камобии шадид доранд. Агар шумо гумон кунед, ки фарзанди шумо камобӣ мекунад, фавран ба кӯмак муроҷиат кунед. Аломатҳои маъмул инҳоянд:
- Пешоби торик
- Даҳон ва чашм аз ҳаррӯза хушктаранд
- Вақте ки ашк мерезад ашк нест
Кӯшиш кунед, ки ба дигарон сироят накунед. Дастҳои худро зуд-зуд бишӯед. Пешгирии паҳншавии зукоми меъда дар тамоми хонаводаатонро бо шустани дастҳо ҳамеша пешгирӣ кунед. Тадқиқот нишон дод, ки шумо бояд собуни муқаррарӣ (собуни антибактериалӣ) ва оби гармро истифода баред ва дастҳоятонро дар давоми 15-30 сония шӯед, то он воқеан самаранок бошад.
- Агар лозим набошед, ба мардум даст нарасонед. Аз оғӯш, бӯса ва дастфишории нолозим пешгирӣ кунед.
- Кӯшиш кунед, ки ба сатҳҳое, ки зуд-зуд даст мезананд, ба монанди дастаки дар, дастаки ғарқкунандаи ҳоҷатхона ё ҷевони ошхона, даст нарасонед. Остонаи ҷомаатонро болои дастатон гузоред, ё дар байни онҳо матоъе гузоред.
- Аттр кунед ё ба оринҷи худ сулфа кунед. Дастатонро хам кунед ва дар пеши рӯ нигоҳ доред, то бинӣ ва даҳонатон дар печиши оринҷатон пинҳон бошад. Ин имкон намедиҳад, ки микробҳо ба дастатон расанд, ва ин метавонад боиси паҳншавии онҳо гардад.
- Дастони худро бишӯед ё маводи безараргардониро мунтазам истифода баред. Агар шумо фақат қайкунӣ, атса задан ё ба тариқи дигар ба моеъҳои бадан даст расонед, дастҳои худро безарар кунед.
Кӯдакони сироятёфтаро дар алоҳидагӣ нигоҳ доред. Кӯдаконро аз мактаб ё ясли дар хона нигоҳ доштан лозим аст, то онҳо сироятро паҳн накунанд. Ҳар касе, ки зукоми меъда дорад, инчунин метавонад вирусро тавассути таби худ интиқол диҳад, аз ин рӯ, то даме ки онҳо дарунравӣ накунанд, онҳо бояд аз дигарон дур бошанд.
- Пас аз ба итмом расидани дарунравӣ, фарзанди шумо метавонад ба мактаб баргардад, зеро дар он сурат он дигар гузаранда нест. Мактаб метавонад аз духтур ёддоште талаб кунад, ки кӯдак шифо ёфтааст. Дар мактаб бипурсед, ки ин сиёсат чист.

Усули 2 аз 3: Аломатҳоро табобат кунед

Дилбеҳузуриро табобат кунед. Тамаркуз ба нигоҳ доштани моеъҳо дар. Агар шумо қай карданро давом диҳед, шумо бояд махсусан барои кам кардани дилбеҳузурӣ ва қатъ кардани қайкунӣ кӯшиш кунед. Бе моеъҳо, шумо метавонед камоб шавед ва камтар зуд барқарор шавед.
- Бисёр одамон барои мубориза бо дилбеҳузурӣ нӯшокиҳои ширин, аз қабили лимӯ ё лимонад лимӯ менӯшанд. Дигарон бо занҷабил қасам мехӯранд, ки дар пешгирии дилбеҳузурӣ кӯмак мекунанд.
Дарунравиро табобат кунед. Дарунравиро ҳаракати зуд-зуд, моеъ ё обдор тавсиф кардан мумкин аст. Беморон метавонанд онро бо роҳҳои гуногун аз сар гузаронанд. Аммо, агар шумо аз сабаби дарунравӣ моеъҳои зиёдеро гум кунед, шумо бояд бо нӯшокии дорои электролитҳо (Gatorade, O.R.S) ва об илова кунед. Азбаски электролитҳо (хусусан калий) барои гузаронандагии электрикии дил хеле муҳиманд, шумо бояд барои пур кардани норасоӣ эҳтиёткор бошед.
- Дар бораи он, ки оё беҳтар кардани вирус (яъне истеъмол накардани доруҳои зидди дарунравӣ) беҳтар аст ё қатъ кардани дарунравӣ ақидаҳои гуногун доранд. Аммо, агар шумо хоҳед, шумо метавонед аз дорухона ингибиторҳои дарунравиро харед.
Пешгирии лихорадка. Омезиши қайкунӣ ва дарунравӣ метавонад лихорадка ҳамчун як мушкилоти ҷиддӣ дошта бошад. Калонсолон ҳис мекунанд, ки онҳо ҳангоми обод шуданашон чарх мезананд, дилашон тез мешавад, даҳонашон хушк мешавад ё худро хеле беҳуш ҳис мекунанд, онҳо обхӯрдаанд. Қисми мушкилоти лихорадка он аст, ки он норасоии электролитҳои муҳим, аз қабили калийро дар бар мегирад.
- Агар шумо аз сабаби дарунравӣ моеъҳои зиёдеро аз даст диҳед, шумо бояд, тавре ки дар боло гуфтем, инро бо нӯшокие, ки дорои электролитҳо (Gatorade, O.R.S) ва об мебошад, илова кунед. Азбаски электролитҳо (хусусан калий) барои гузаронандагии электрикии дил хеле муҳиманд, шумо бояд барои пур кардани норасоӣ эҳтиёткор бошед.
- Агар шумо моеъҳои зиёдеро аз даст медиҳед ва дарунравии шадид дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Вай метавонад муайян кунад, ки оё шумо воқеан зукоми меъда доред ва оё табобат лозим аст. Дигар ҳолатҳо мавҷуданд, ба монанди сироятҳои бактериявӣ, паразитҳо ё аллергияҳои ғизоӣ, ки метавонанд шуморо бемор кунанд.
Ба аломатҳои лихорадка дар кӯдакон ва кӯдакон диққати махсус диҳед. Эҳтимол меравад, ки кӯдакон ва навзодон хушк шаванд. Агар фарзанди шумо нӯшидан нахоҳад, ба духтур муроҷиат кунед, зеро кӯдак назар ба калонсолон зудтар об мехӯрад.
Дарди меъдаатонро табобат кунед. Барои рафъи дард шумо метавонед доруи дорухона истеъмол кунед, то ки рӯзҳои беморӣ худро каме беҳтар намоед. Ҳаммоми гарм низ метавонад кумак кунад.
- Агар дард бо доруи дарднок наравад, ба духтур муроҷиат кунед.
Антибиотикҳоро истеъмол накунед. Азбаски гастроэнтерит бактерия нест, вирус аст, антибиотикҳо кӯмак нахоҳанд кард.

Усули 3 аз 3: худро беҳтар ҳис кунед

Аз стрессҳои нолозим худдорӣ кунед. Дар хона истироҳат карданро фаромӯш накунед, зеро стрессҳо метавонанд ба барқароршавӣ халал расонанд. Барои аз шиддат халос шудан ҳама чизро ба кор баред, то зуд худро беҳтар ҳис кунед.
Қабул кунед, ки шумо беморед ва наметавонед муддате ба кор ё мактаб равед. Қувваи гаронбаҳои худро барои ҳамқадами коратон сарф накунед. Ҳама гоҳ-гоҳе бемор мешаванд ва сардор ё муаллиматон мефаҳмад, то даме ки шумо нақшаи ба кор дертар расиданро доред. Ҳоло диққататонро ба беҳтар шудан равона кунед.
Бигзор касе ба шумо дар корҳои рӯзгор ва корҳои рӯзмарра кумак кунад. Аз як дӯстатон ё аъзои оилаатон хоҳиш кунед, ки дар корҳои лозима, ба монанди ҷомашӯӣ ё гирифтани доруҳо ба шумо кӯмак расонанд. Аксарияти одамон бо хурсандӣ ба шумо кӯмак мерасонанд, то ки шумо зуд сиҳат шавед.
Бисёре аз моеъҳо бинӯшед. Барои боқӣ мондани об, ба шумо лозим аст, ки ҳар қадаре ки моеъи худро нигоҳ доред, моеъ нӯшед. Аз дорухона ба об ё маҳлули электролит часпед. Нӯшокиҳои спиртӣ, қаҳва ва аз ҳад зиёд турш (масалан, афшураи афлесун) ё нӯшокиҳои асосӣ (масалан, шир) -ро пешгирӣ кунед.
- Нӯшокиҳои варзишӣ (аз қабили Gatorade) аз қанд зиёданд ва шуморо ба қадри кофӣ об намедиҳанд. Он танҳо шуморо ҳисси варам ва дарди меъда мекунад.
- Маҳлули регидратсияи шифоҳии худро тайёр кунед. Агар шумо душворӣ кашед, то гидратсияро нигоҳ доред, аммо наметавонед аз хона берун оед, то O.R.S. барои харидан, нӯшокии худро тайёр кунед. 1 литр обро бо 6 қошуқи шакар ва 0,5 қошуқи намак омехта кунед ва ба қадри имкон, аз он нӯшед.
Аз хӯрокҳое, ки шуморо бад ҳис мекунанд, парҳез кунед. Агар шумо бисёр қай кунед, шумо бояд аз хӯрокҳое, ки ҳангоми фарорасии обу ҳаво зарар мерасонанд, пешгирӣ кунед (масалан, чипҳо ё хӯрокҳои тунд). Инчунин, дар давоми 24-48 соати аввал маҳсулоти ширӣ нахӯред, зеро ин метавонад нишонаҳои дарунравиро бадтар кунад. Агар шумо метавонед бори дигар чизе бихӯред, аз шӯрбо ё анбор шурӯъ кунед ва сипас хӯрокҳои мулоим.
Ғизои сабук бихӯред. Кӯшиш кунед, ки ба парҳези BRAT риоя кунед, ки банан, биринҷ, себ ва тостро дар бар мегирад. Ин барои нигоҳ доштани он кофӣ мулоим аст, то шумо каме ғизо гиред, то ба барқароршавӣ кӯмак кунад.
- Банан аз он ҷиҳат олӣ аст, ки онҳо ба шумо ба тариқи мулоим моддаҳои ғизоӣ медиҳанд, аммо аз калий бой мебошанд, ки аз сабаби дарунравӣ шумо аксар вақт ба он намерасед.
- Райс мулоим аст ва ҳатто агар шумо хеле дилбеҳузур бошед, шумо одатан онро нигоҳ дошта метавонед. Шумо инчунин метавонед оби биринҷро бо каме шакар бинӯшед, аммо дар ин бора ҳам назарҳо мухталифанд.
- Себ низ нарм ва ширин аст ва онро хуб таҳаммул мекунанд, ҳатто агар шумо ҳар 30 дақиқа танҳо як қошуқ хӯред. Хусусан бо кӯдакон шумо бояд сабри ҷиддӣ дошта бошед, зеро онҳо танҳо дар як вақт метавонанд миқдори хеле камро идора кунанд. Ба миқдори кам часпед, зеро миқдори зиёд метавонад шуморо дубора қай кунад.
- Тост шакли сабуки карбогидратҳо аст ва аксари беморон метавонанд инро нигоҳ доранд.
- Агар ҳама чизи дигар кор накунад, ғизои кӯдакона бихӯред. Хӯроки кӯдакон дар зарфҳо ба меъда мулоим, ҳазмшаванда ва пур аз витаминҳо ва маводи ғизоӣ аст. Кӯшиш кунед, ки агар шумо ягон чизи дигарро нигоҳ дошта натавонед.
Ба қадри имкон, истироҳат кунед. Вақте ки бадани шумо бо зукоми меъда мубориза мебарад, хоби кофӣ гирифтан муҳим аст. Дар як рӯз ҳадди аққал аз 8 то 10 соат хоб кунед, беҳтараш бештар.
- Гирифтани хоб. Агар шумо метавонед аз кор ё мактаб дар хона монед, пас аз нисфирӯзӣ ҳангоми хаста шудан хоб кунед. Барои самаранок набудани худ худро гунаҳкор ҳис накунед - барои барқарор шудан ба шумо хоб лозим аст.
Лагери худро наҷот диҳед. Агар шумо бартарӣ диҳед дар диване, ки дар он шумо метавонед хӯрок ва вақтхуширо дастрас намоед, болиштҳо ва кӯрпаҳоятонро ба диван биёред, то шумо ба ҷои бозгашт ба хонаи хоб ҳар вақте, ки хоҳед, хобед.
Агар шумо мунтазам қай кунед, доруи хоб намедиҳед. То он даме ки ҷаззоб бошад, доруҳои хоби худро нахӯред, агар шумо то ҳол қай кунед. Агар шумо сахт хобед ва ба паҳлӯ хобида бошед, шумо метавонед қайи худро банд кунед.
Нишонаҳоро сарфи назар накунед. Ҳамин ки шумо ҳис мекунед, ки чизе бояд берун ояд, зуд ба ҳаммом равед. Аз чизе дер мондан беҳтар аст, аз оне ки дер монед ва бонкро хароб кунед.
- Дар наздикии ҳоҷатхона бошед. Агар шумо ба ҳоҷатхона расед, беҳтар аз тоза кардани фарш аст.
- Дар чизе, ки тоза карданаш осон аст, туф кунед. Агар шумо якчанд косаи калон дошта бошед, ки шумо он қадар зиёдро истифода набаред (агар ягон бор), ки барои табақшӯйшӯӣ бехатар бошанд, хуб аст, ки онҳоро дар назди худ нигоҳ доред. Пас шумо метавонед мундариҷаро ба ҳоҷатхона партоед, обшӯед ва косаро дастӣ ё дар мошиншӯӣ бишӯед.
Агар таб кунед, худро хунук кунед. Фанеро насб кунед, ки ҳавои тозаро ба бадани шумо мевазад. Агар шумо воқеан гарм бошед, як косаи оби яхро дар назди вентилятор гузоред.
- Компресси хунукро ба пешониатон молед. Чомашуйро бо оби хунук тар кунед ва ба пешониатон гузоред. Агар лозим шавад, онро гаштаю баргаш тар кунед.
- Душ ё ҳаммоми ширгармро гиред. Шумо бояд кафк накунед, он дар бораи хунук шудан аст.
Ба вақтхушиҳои сабукпо такя кунед. Агар шумо наметавонистед дароз кашед ва филм ё телевизорро тамошо кунед, аз драмаҳои ҳузнангез канорагирӣ кунед ва як чизи зебо ё хандаоварро интихоб кунед. Тадқиқот нишон дод, ки ханда метавонад дардро таскин диҳад ва ба барқароршавӣ мусоидат кунад.
Оҳиста ба реҷаи муқаррарии худ баргардед. Вақте ки шумо худро каме беҳтар ҳис мекунед, якчанд вазифаҳои муқаррариро дубора ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ дохил кунед. Душро сар кардан ва ҳарчи зудтар либос пӯшиданро оғоз кунед ва ба корҳои хурд, супоришҳо гузаред ва дар ниҳоят ба кор ё мактаб баргардед.

Маслиҳатҳо

Вақте ки зукоми меъдаатон ба итмом мерасад, хонаро дезинфексия кунед. Рӯймолҳоро бишӯед, ҳоҷатхонаро тоза кунед, дастаки дарҳоро дезинфексия кунед ва ғ. (Чизҳое, ки метавонанд олуда ва микробҳо паҳн шаванд).
Барои кӯмак пурсидан аз ҳад мағрур нашавед!
Он метавонад ба каме хира шудани нур ва то ҳадди имкон садо надодани он кӯмак кунад. Он гоҳ чашмони шумо аз нури равшан хаста нахоҳанд шуд. Садо метавонад ба шумо дарди сар ва стресс диҳад.
Аз хурд об нӯшед, калон не. Гулпӯшҳои калон аксар вақт шуморо боз қай мекунанд.
Барои гузоштани сатил халтаҳои педали истифода баред. Онҳоро бандед ва партоед ва ба халтаи тоза андозед, то шумо онро тоза нигоҳ доред ва аз паҳншавии вирус пешгирӣ кунед.
Дар бораи эмгузаронии фарзандонатон аз ротавирус фикр кунед. Ваксинаи норовирусӣ барои калонсолон ҳоло ҳам таҳия карда мешавад.
Каме лимонад, об бо лимӯ ё лимонад лимӯ метавонад ба таъми бад пас аз қай кардан кӯмак кунад. Танҳо каме аз онро дар ҷаббаҳои хурд бинӯшед. Даҳони худро бо он бишӯед ва фурӯ баред.
Йогурт ё себро бихӯред, хусусан йогурт барои меъдаи шумо фоидаовар аст. Миқдори ками онро бихӯред, то шумо онро нигоҳ доред. Йогурт ва себро барои меъдаи шумо ҳазм кардан осон аст.
Шумо инчунин метавонед дастмолҳои калонро барои партофтан истифода баред, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки дар зери он чизе осебе нарасонад (ба монанди китоб ё электроника). Баъд аз он дастмолро бишӯед (ва ҳама чизҳои дар зери он, ба монанди кӯрпаҳо ё болопӯшҳо).