Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Муомила бо наркисси дарозмуддат
• Қисми 2 аз 3: Муомила бо наркисист дар муддати кӯтоҳ
• Қисми 3 аз 3: Дахолати қадам ба қадам
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Narcissists метавонанд одамони душвор бо онҳо мубориза баранд. Онҳо тафаккури маҳдуд доранд, ки ба онҳо имкон намедиҳад, ки воқеан беруни худро бинанд. Дунёи онҳо комилан дар дохили шахси худ сурат мегирад ва онҳо ҷаҳони беруниро мебанданд. Шаклҳои гуногуни нашъамандӣ мавҷуданд ва муносибат бо наркиссис метавонад на танҳо рӯҳафтода, балки барои саломатии воқеии рӯҳӣ ва эҳсосии шумо хатарнок бошад. Бо вуҷуди ин, дар ҳаёти ҳаррӯза як қатор одатҳое мавҷуданд, ки шумо ҳангоми муносибат бо ҳама гуна наркиссис қабул карда метавонед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Муомила бо наркисси дарозмуддат

1. Эътирофи наргисистро омӯзед. Пеш аз он ки касеро бидуни андеша наргиссит номида бошед, дар хотир доред, ки одамоне кам нестанд, ки хислатҳои муайяни наргиссистӣ доранд, аммо ҳатман narcissist нестанд. Бо фаҳмидани он, ки чӣ чиз касеро маҳз наргиссист мекунад, шумо метавонед аз ин одамон ба осонӣ канорагирӣ кунед ва бо наргисисҳое, ки дар ҳаёти худ аллакай доред, беҳтар муносибат кунед. Аз худ бипурсед, ки оё шахс:
   • Худро аз ҳад зиёд муҳим мешуморад.
   • Доимо интизор шудан ё талаб кардани миннатдорӣ ва таваҷҷӯҳи дигарон.
   • Кам аз огоҳӣ аз эҳтиёҷот ё эҳсоси дигарон.
   • Бо ғурур ва ё нисбат ба дигарон бартарӣ амал мекунад.
   • Фикр мекунад, ки ӯ бо ягон роҳ махсус аст ва танҳо одамони дигаре, ки махсус ҳастанд, ӯро воқеан мефаҳманд.
   • Фикр мекунад, ки дигарон ба ӯ ҳасад мебаранд.
   • Бо истифода аз дигарон барои ба даст овардани он чизе, ки мехоҳад.
   • Бо идеяи ба даст овардани қудрати зиёд, муваффақ шудан ё пайдо кардани муҳаббати беҳтарин ғарқ шудааст.
   Маслиҳати мутахассис

   Кӯшиш кунед, то муайян кунед, ки шумо ба худ чӣ ниёз доред. Агар шумо дар ҷустуҷӯи касе бошед, ки аз дастгирӣ ва фаҳмиши тарафайн умедвор бошед, беҳтар аст, ки бо одамони нажодпараст то ҳадди имкон камтар вақт сарф кунед ва ба ҷои он ба одамоне сармоягузорӣ кунед, ки метавонанд ба шумо бештар аз чизҳои даркориатонро пешниҳод кунанд. Аз тарафи дигар, агар наргисист дар ҳаёти шумо ҷолиб бошад ё бо баъзе роҳҳои дигар машғул шавад ва ба дастгирии минбаъда ниёз надошта бошед, дӯстӣ ва муносибат метавонад то чанд муддат кор кунад.

   • Бо тамос бо наркизист худро беасос ранҷонед. Ин алалхусус агар шумо бо онҳо муносибати наздик дошта бошед (агар ӯ шарики шумо бошад ё масалан, яке аз волидони шумо бошад), зеро шумо бояд ба таври худкор бо онҳо вақти бештар сарф кунед.
   • Агар шумо ҳис кунед, ки аз ҳама чизе, ки ӯ аз шумо мепурсад, хаста шудаед (як наргисист доимо миннатдорӣ, таърифҳо, таваҷҷӯҳ ва сабри бепоёнро мепурсад), пас шумо бояд бешубҳа дар бораи муносибатҳои худ бо ин шахс фикр кунед.
   • Агар як наргисист дар ҳаёти шумо ба шумо сӯиистифода кунад (бо шумо зӯроварӣ кунад, доимо шуморо паст мезанад ва ё бо шумо беарзиш аст), пас шумо бояд ҳарчи зудтар аз онҳо ҷудо шавед, зеро чунин шахс ба саломатӣ хатар дорад.
2. Маҳдудиятҳои ин шахсро қабул кунед. Агар ин шахс барои шумо воқеан муҳим бошад, пас шумо бояд ҷониби наргисии онҳоро қабул кунед. Аз ин рӯ, хоҳиш ё интизории дастгирӣ ё таваҷҷӯҳи ношиносро бас кунед, зеро ӯ ба шумо он чизҳоро дода наметавонад. Агар шумо пайваста инро талаб кунед, ба ғайр аз ҳисси маъюсӣ ва ноумедӣ, чизе ба даст нахоҳед овард, ки ин танҳо ба муносибатҳо зарари бештар мерасонад.
   • Масалан, агар шумо медонед, ки дӯсти шумо Роб наргисист, бо ӯ дар бораи мушкилоти худ пайваста сӯҳбат накунед. Вай танҳо бо шумо ҳамдардӣ карда наметавонад ва ба зудӣ имкон медиҳад, ки сӯҳбат ба худаш баргардад.
3. Эътирофи худро аз чизҳои дигар ба даст оред. Эътирофи худ ба ҷои он ки ба дастгирии беруна барои он такя кунед, бояд аз дохили худ пайдо шавад. Барои бисёр одамон, онҳо танҳо вақте эътибори худро бештар ба даст меоранд, ки дигарон мавҷудияти онҳоро тасдиқ карда, онҳоро ҳамчун як шахс арзёбӣ кунанд. Агар шумо дар ҷустуҷӯи ин навъи дастгирӣ бошед, танҳо ба наркисист муроҷиат накунед, зеро наркисист ба шумо он дастгириро дода наметавонад.
   • Огоҳ бошед, ки агар шумо ба ин шахс эътимод кунед, ӯ наметавонад аҳамияти гуфтаҳои шуморо ба таври ҷиддӣ бубинад. Дарвоқеъ, ӯ метавонад ин донишро ҳамчун як абзоре барои кор фармудани шумо истифода барад, бинобар ин аз он чизе ки ба як наргисис мегӯед, эҳтиёт шавед.
   • Ҳеҷ гоҳ фаромӯш накунед, ки шиори наргисист «Ман аввал меравам» аст. Ва вақте ки бо касе чунин рафтуо мекунед, шумо бояд мувофиқи шиори ӯ амал кунед.
4. Кӯшиш кунед, ки фаҳманд. Ин метавонад аз гуфтан осонтар бошад, аммо фаромӯш накунед, сарфи назар аз ҳама гуна ба истилоҳ эътимод ба худ, ки написандист, онро дар худ паҳн мекунад, дар умқи худ як норасоии ҷиддие дорад, ки тасдиқи пайвастаи атрофиёнро талаб мекунад, то мазлум шаванд . Ғайр аз он, наркиссистҳо зиндагии комил надоранд, зеро онҳо бисёр ҳиссиёти худро хомӯш мекунанд.
   • Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ба ӯ иҷозат диҳед, ки ҳама чизро бо шумо кунад. Ин чунин маъно дорад, ки шумо набояд фаромӯш кунед, ки наркисис инсонест, ки наметавонад бо одамони дигар робита дошта бошад. Ин дар одамоне маъмул аст, ки дар назди волидони наргисист калон шудаанд.
   • Инчунин дар хотир доред, ки написандистон чӣ будани муҳаббати бечунучаро намефаҳманд. Ҳар коре, ки онҳо анҷом медиҳанд, барои иҷрои ниёзҳои худ анҷом дода мешавад, ки ин роҳи даҳшатноки бекаси зиндагӣ аст.
   • Он метавонад ба шумо барои фаҳмидани он, ки оё шумо дар хотир дошта бошед, ки ин рафтори манфӣ пешгӯиҳои худбинӣ ва ҳисси носозгории худи онҳо мебошанд, кӯмак мекунад.

Қисми 2 аз 3: Муомила бо наркисист дар муддати кӯтоҳ

1. Аз бозиҳои зеҳнӣ канорагирӣ кунед. Бисёре аз narcissists бозиҳои ақлро бозӣ мекунанд, ки шуморо маҷбур мекунанд, ки доимо худро муҳофизат кунед. Усули беҳтарини мубориза бо чунин бозиҳо шинохтани бозӣ ва қатъ кардани бозӣ аст. Барои мубориза бо наркисист, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки нафси шумо бо шумо бозӣ карда намешавад.
   • Барои ҳама чиз айби якдигарро бас кунед. Наркисист дар чашми онҳо ҳеҷ кори баде карда наметавонад, яъне ин маънои онро дорад, ки онҳо ҳамеша бояд ягон чизи дигареро дар гуноҳе айбдор кунанд. Ба ҷои он ки дар ин бора баҳс кунед ё фаҳмонед, ки ин гуноҳи худи ӯст, шумо бояд ҳудудҳо муқаррар кунед. Дар бораи коре, ки ӯ кардааст, сабт кунед, то шумо бигӯед (бидуни истифодаи оҳанги айбдоркунанда), "Ҳей Зейн, ин аст инвентаризатсия, ки мегӯяд, ба мо коғази бештар лозим аст."
   • Narcissists аксар вақт дурӯғгӯйро хеле хуб медонанд. Агар шумо чизеро аз он чизе, ки ӯ фаромӯш мекунад, фарқ кунад (хусусан агар ин чиз дар бораи ӯ манфӣ бошад), ба худ шубҳа накунед. Танҳо дар бораи он баҳс накунед, агар шумо далели комилан мустаҳкаме надошта бошед, ки ҳақ ҳастед. Ва ҳатто дар он сурат, як наркизист метавонад тамоми чизро тавре нишон диҳад, ки ӯ хуб аз по афтад.
   • Чизи аз ҳама муҳимро дар хотир доштан ин пешгирӣ аз бархӯрди бархӯрд бо наркиссист мебошад. Агар дар ҳаётатон наргисисе дошта бошед, дучори таҳқир, таҳқир ва дурӯғ хоҳед шуд. Ба он дохил нашавед. Ин ба бозии тенниси рӯи миз монанд аст, аммо шумо маҷбур нестед, ки тӯбро баргардонед. Ба ҷои ин, шумо бояд танҳо тӯбро (таҳқирҳо, бозиҳои ақл ва ғ.) Аз назди шумо бигзаред.
2. Умед надоред, ки як наргисист писанд ояд. Азбаски як наргисис як нафси калон ва симои аз ҳад зиёди мусбати худро дорад, эҳтимол дорад, ки онҳо шуморо ҳамчун шахсе, ки аз баъзе ҷиҳатҳо пасттар мебинед, бубинанд. Шояд шумо метавонед дар як муддати кӯтоҳ бо наргиссист илтифот ба даст оред, аммо шумо ҳеҷ гоҳ набояд интизор шавед, ки як наргиссистро дар муддати тӯлонӣ қонеъ ё ба ҳайрат оваред.
   • Огоҳ бошед, ки шумо зуд-зуд дар чашмони ӯ камӣ хоҳед кард. Шумо ҳеҷ гоҳ наметавонед мувофиқи он чизе, ки ӯ аз шумо интизор аст, амал кунед, яъне шахсе, ки ба ӯ диққати пурра медиҳад.
   • Кӯшиш кунед, ки танқиди ӯро ба худ ҷалб накунед. Ба худ хотиррасон кунед, ки он аз нуқтаи назари ҷаҳонӣ бармеояд, ки комилан аз тавозун аст. Кӯшиш накунед, ки бо як наргисист дар бораи иҷрои шумо баҳс кунед, зеро ӯ ба ҳар ҳол шуморо гӯш карда наметавонад.
   • Агар ӯ ҳамеша шуморо паст мезанад (хоҳ шарикатон бошад, хоҳ яке аз волидайни шумо ва ё корфармо), касеро пайдо кунед, ки ба шумо эътимод дошта бошад, дар бораи он чизе, ки ӯ ба шумо гуфтааст (дӯсти хуб, мураббии шумо) ). Агар тавонед, кӯшиш кунед, ки аз наргис як каме ҷой гиред, то шумо ба худ баргардед.
3. Кӯшиш кунед, ки ӯро бисёр гӯш кунед. Агар ба шумо лозим ояд, ки бо наргисис ошно шавед, беҳтарин кор танҳо гӯш кардан аст. Наркисист таваҷҷӯҳи шумо ва гӯшҳои шунаворо талаб мекунад ва эҳтимолан хашмгин мешавад ва ё агар шумо ба онҳо ин чизҳоро надиҳед, хеле хунук мешавад. Албатта, ҳама ҳудуд доранд ва агар наркисис дар ҳаёти шумо таваҷҷӯҳи шуморо дар замоне талаб кунад, ки шумо таваҷҷӯҳи худро ба он дода наметавонед, ба ҳар ҳол таслим нашавед. Агар шумо нақшаи инкишоф додани дӯстӣ ё ягон намуди дигари муносибатро бо наргиссист дошта бошед, шумо бояд танҳо омодагӣ гиред, ки онҳоро зуд-зуд ва самимона гӯш кунед.
   • Агар шумо фаҳмед, ки шумо наметавонед ба фикрҳои худ мувофиқат кунед, аз ӯ пурсед, ки дар бораи чизе, ки пештар гуфта буд ва он чиро, ки шумо дар хотир доред, тавзеҳ диҳед, то шумо дар сӯҳбат роҳи бозгашт пайдо кунед. Масалан, шумо метавонед бигӯед: "Ман он чиро, ки шумо дар бораи Х гуфта будед, ёдовар шудам ва дарвоқеъ он чизе, ки шумо гуфтаед, чандон нашунидаам. Оё инро бори дигар гуфтан мехоҳед? "
4. Дар таърифҳое, ки мегӯед, то ҳадди имкон самимона бошед. Эҳтимол, наргисист дар ҳаёти шумо як сифати муайяне дорад, ки шумо ба он писандидаед. Боварӣ ҳосил кунед, ки аксари таърифҳои шумо ба он сифат равона карда шудаанд. Он бештар самимӣ ба назар мерасад, ки минбаъд низ ба наркисс муроҷиат мекунад ва инчунин ба худ хотиррасон мекунад, ки чаро шумо мехоҳед, ки ин шахс як қисми ҳаёти шумо боқӣ монад.
   • Масалан, агар наргисии шумо хеле хуб менависад, ба ӯ мунтазам нақл карданро фаромӯш накунед. Чизҳоеро бигӯед, ки "Шумо хеле бадеӣ ҳастед. Ман тарзи ифодаи ғояҳои худро дӯст медорам. "Вай ростқавлии шуморо эътироф мекунад ва эҳтимолан ба шумо ҳамла накунад.
   • Ҳатто агар шумо ба наркисисом таърифҳо ва миннатдории ӯро диҳед, эҳтимолияти он баланд аст, ки ӯ дар натиҷаи ҳисси ноамнӣ, ки ӯ дар умқи худ роҳҳои назорат ва шуморо нокофӣ ҳис мекунад . Нашрия метавонад усулҳои хеле нозук ва мураккабро истифода барад, бинобар ин дар ҷустуҷӯ бошед.
5. Ишора ва табассум. Агар narcissist дар ҳаёти шумо касе бошад, ки шумо онро аз ҳам ҷудо карда наметавонед ва шумо мебинед, ки онҳоро ба қадри зарурӣ қонеъ карда наметавонед, кори беҳтарини навбатӣ ин хомӯшии шумост. Шумо ба ҳеҷ ваҷҳ бо наргиссизм танҳо бо хомӯш кардани даҳони худ розӣ нахоҳед шуд, аммо бо ҳадди аққал бо шахс баҳс накардан, шумо ғайрифаъол тасаввур мекунед, ки бо ӯ розӣ ҳастед.
   • Азбаски як наргисист ҳамеша диққат мепурсад, табассум ва сар ҷумбидан роҳи хубест ба онҳо таваҷҷӯҳ зоҳир намоед, то худро ба ҳамбастагии минбаъда бо наргиссист равона накунед. Ин усул махсусан барои наркиссҳо, ки як қисми доимии ҳаёти шумо нестанд (ба монанди ҳамкор, аъзои оилае, ки шумо дар он зиндагӣ намекунед ё дӯсте, ки шумо бо ӯ чандон наздик нестед) хуб кор мекунад.
6. Кӯшиш кунед, ки наркистро бовар кунонед, ки он чизе, ки шумо мехоҳед, барои ӯ судманд аст. Агар ба шумо чизе аз наркисист лозим шавад, роҳи беҳтарини ба даст овардани он он аст, ки дархости худро ба наргисис тавре пешниҳод кунед, ки агар вай ба шумо чизи дилхоҳашро диҳад, ба ягон навъ нафъ хоҳад овард.
   • Масалан, агар шумо хоҳед, ки дӯстдухтаратонро маҷбур кунед, ки ҳамроҳи шумо ба тарабхонаи нав равад ва написандии ӯ дар атрофи вазъи иҷтимоии ӯ бошад, чунин чизе гӯед: "Ман шунидам, ки ин беҳтарин ҷой барои рафтан аст, то мехоҳам бо одамони ҷолиб шинос шавам. . '
   • Ё, барои мисол овардан, агар шумо хоҳед, ки бо як дӯстатон ба намоишгоҳе равед ва написандии ӯ дар бораи зеҳни ӯ бошад, шумо метавонед чунин чизе бигӯед: "Онҳо мегӯянд, ки ин барои одамони зирак бо қатори тези фикр махсусан ҷолиб аст. '
7. Ба таври мусбат ё бетараф танқиди созандаро пешниҳод кунед. Нашрия ҳеҷ гоҳ танқиди мустақимро қабул намекунад. Вай эҳтимолан тахмин мезанад, ки шумо ё ҳасад мебаред ё танҳо ғусса мехӯред ва дар натиҷа фикри шуморо ҳатто камтар қадр хоҳад кард. Нагузоред, ки чунин тасаввур кунед, ки шумо ӯро таҳқир мекунед, гарчанде ки ин метавонад васваса бошад. Чизҳоро тавре муаррифӣ кунед, ки написандро бовар кунад, ки ӯ дар вазъият ҳукмрониро идома медиҳад.
   • Масалан, агар ба шумо як фармоишгари наргисиро хотиррасон кардан лозим ояд, бо меҳрубонӣ онҳоро бо фармоиш аз худи муштарӣ дар бораи мӯҳлати пардохт, ки шумо розӣ шудаед, бипурсед, на ба онҳо мустақиман бигӯед, ки оё он мӯҳлати пардохтро гузаштааст ё не.

Қисми 3 аз 3: Дахолати қадам ба қадам

1. Худатон тасмим гиред, ки дахолат кардан фикри хуб мебуд. Баъзан, алахусус агар наркисист касе бошад, ки шумо ӯро дӯст медоред (шарики шумо, яке аз волидайни шумо, ё писар ё духтари шумо), шумо метавонед ба кор даромадан мехоҳед. Ин метавонад хеле душвор бошад, зеро бовар кардан мумкин аст, ки як наргисистро ба ҳеҷ ваҷҳ мушкилот дорад.
   • Вақти беҳтарини оғози дахолат чанде пас аз он аст, ки ношинос чизеро, ки ҳаёти ӯро ба таври ҷиддӣ тағйир додааст (аз қабили беморӣ, барканоркунӣ ва ғ.), Ки чизҳои ба нафси ӯ мусоидат карда ё ҳатто пурра осеб дидааст. нопадид шуд.
2. Кӯмаки мутахассисон гиред. Шумо ба кӯмаки як нафаре бетараф ва ботаҷриба ниёз доред, зеро ҳангоми дахолат вазъ метавонад шадид ва эҳсосотӣ шавад. Чунин шахс инчунин метавонад дар банақшагирии барнома кӯмак расонад ва ба шумо тасаввурот диҳад, ки чӣ гуна дахолат метавонад идома ёбад. Кӯшиш кунед, ки аз касе маслиҳат гиред, ба монанди терапевти рафторӣ, равоншинос ё корманди иҷозатномадиҳандаи иҷтимоӣ, ки таҷрибаи муносибат бо наркиссистҳоро дорад.
   • Мутахассис метавонад бо шумо дар бораи шаклҳои гуногуни терапия сӯҳбат кунад. Терапияи инфиродӣ ва терапияи гурӯҳӣ ҳам судманданд ва ҳам нишон дода шудааст, ки ба одамони нарсиссист кумак мекунанд, ки дигар одамонро ҳамчун одамоне, ки мисли худашон муҳиманд, бубинанд.
   • Ба атрофи маҳалли худ назар андозед ва аз баъзе одамоне, ки фикрашонро эҳтиром мекунед, бипурсед, ки онҳо тавсия медиҳанд. Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки барои ин кор шахси мувофиқро интихоб кардаед.
3. Аз 4 то 5 нафарро интихоб кунед. Инҳо бояд шахсоне бошанд, ки бо ягон роҳи наздик бо наркисист муносибати наздик доранд ё шояд аз рафтори ношинос ранҷ кашида бошанд, аммо мехоҳанд, ки ӯ кӯмаки лозимаро ба даст орад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки он одамон наркозистро барвақт огоҳ намекунанд ва дар бораи ҳодиса ғайбат паҳн намекунанд.
4. Банақшагирии расмиёт. Дахолат чизе нест, ки шумо дар як шабонарӯз кор кунед. Шумо бояд ба нақша гиред, ки дар куҷо ва кай ва чӣ мегӯед ва мекунед. Мутахассис метавонад ба шумо дар ин бобат ҳадди аққал қисман шуморо барои он чизе, ки шумо метавонед интизор шавед, омода созед.
5. Барои муҳокима якчанд нуктаро омода кунед. Инҳо нуқтаҳои асосие мебошанд, ки шумо мехоҳед дар вақти дахолат ба онҳо диққат диҳед. Ин метавонад чизҳоеро дар бар гирад, ки чӣ гуна мушкилоти наркозист ба оила ё оила зарар мерасонанд (мисолҳои мушаххас диҳед) ва шарҳ диҳед, ки чаро шумо мудохила карданро қарор додед (ӯ ба ҷое расидааст, ки сӯиистифода ё бадрафторӣ вуҷуд дорад, ё ӯ не дигар ба оила мусоидат мекунад; кӯшиш кунед то қадри имкон мушаххас бошад).
   • Шумо бояд барои рафтори ӯ як навъ ҷазо дар даст дошта бошед, агар наркотик аз ҳамкорӣ бо табобат саркашӣ кунад. Ин метавонад аз иштирок накардан дар фаъолиятҳое, ки барои нашъаманд муҳим аст, то шикастан. Ин ба шумо назорати бештарро дар саъю кӯшиши худ барои фаҳмидани аҳамияти тағирот медиҳад.
6. Бифаҳмонед, ки чӣ гуна наркоз ба худ зарар мерасонад. Муҳим он аст, ки шумо низ ҳангоми дахолат дилсӯзӣ зоҳир кунед, зеро сабаби ин амалатон дар он аст, ки шумо мехоҳед ба ӯ имконият диҳед, ки беҳтар шавад. Бигзор наргисист бидонад, ки тағирот ба худи ӯ ва инчунин ба ҳама шахсони манфиатдор манфиат меорад.
   • Изҳороте, ки ба "I" тамаркуз мекунанд, истифода баред. Истифодаи ин навъи забон, имкони ҳимоятгарро коҳиш медиҳад. Масалан, агар шумо гӯед, ки "Ман ҳис мекунам, ки маро нодида мегиранд, агар шумо сӯҳбатро ҳамеша ба худ баргардонед" ё "Ман ҳис мекунам, ки шумо интизоред, ки ман ҳамеша бе ҳеҷ гуна эҳсосот дастрас бошам шакл аз шумо дастгирии эҳсосиро мунтазир шавед. ”Боз мисолҳои мушаххаси вақтҳоеро, ки ӯ ба шумо хафа кардааст, истифода баред.
7. Ба эҳтимолияти он, ки дахолат натиҷа нахоҳад дод, омода шавед. Дар хотир доред, ки банақшагирии дахолат маънои онро надорад, ки ношинос воқеан кореро анҷом хоҳад дод, ки бояд беҳтар шавад. Ғайр аз он, терапия на ҳамеша барои наркиссҳо кор намекунад, аз ин рӯ барои ҳама натиҷаҳои имконпазир дар ин робита омода бошед.

Маслиҳатҳо

• Шумо ҳеҷ гоҳ бо чунин одамон дар баҳс ғолиб нахоҳед шуд ва ҳатто агар шумо пирӯз шавед ... шумо мағлуб мешавед. Маслиҳати беҳтарин ин аст, ки аз муқовимат пешгирӣ кунед ва танҳо дар бораи чизҳои муҳим сӯҳбат кунед.

Огоҳӣ

• Агар шумо метавонед, кӯшиш кунед, ки бо наркотик ҳарчи камтар вақт сарф кунед ва дар ҳолати зарурӣ ҳама гуна тамосро қатъ кунед. Агар шумо бо наркисист вақти зиёд сарф кунед, шумо хавфи ба якдигар вобастагӣ доштани шумо ва он шахсро доред, то ин ки муносибат ба саломатии рӯҳии шумо ва рушди он таъсири манфӣ расонад.
• Ҳангоми муомила бо наркисист, воқеан муҳим аст, ки шумо аз некӯаҳволии эҳсосии худ огоҳ бошед. Агар гуноҳи ӯ шуморо камтар шод кунад, шумо бояд аз вазъият хориҷ шавед, ҳатто агар нашъаманд яке аз волидайни шумо, шарики шумо ё сардоратон бошад.