Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 4: Ба касе бигӯед
• Усули 2 аз 4: Аз зӯрӣ канорагирӣ кунед
• Усули 3 аз 4: барои худ рост истед
• Усули 4 аз 4: Мактаби худро бе зулм созед
• Маслиҳатҳо

Шояд шумо ибораи "мазаммат дард намекунад" -ро медонед ва шояд пас аз сарзаниш ба шумо гуфта бошанд? Он гоҳ шумо медонед, ки ин дуруст нест, на дар гузашта ва на имрӯз. Аз чор се ҳиссаи ҳамаи кӯдакон мегӯянд, ки ягон вақт онҳоро таҳқир кардаанд ё масхара кардаанд. Зӯргӯӣ ва масхарабозӣ ба ҳам монанданд, аммо яке аз фарқиятҳои асосии байни онҳо ният аст. Масхарабозӣ вақте мешавад, ки бо нияти огоҳонаи дигареро озор додан ё ранҷонидан такрор мешавад. Таҳқир яке аз мушкилоти калонтарин дар мактабҳо ба ҳисоб меравад - дар ИМА фоизи хонандагоне, ки ҳадди аққал ҳафтае як маротиба мавриди таъқиб қарор мегиранд, аз соли 1999 инҷониб афзоиш ёфтааст, мегӯяд ФБР. Бадгӯӣ метавонад кӯдаконро осеб, тарс, танҳоӣ, шарм ва ғамгин кунад. Ғайр аз он, он инчунин метавонад кӯдаконро тарсонад ва аз рафтан ба мактаб дилсардӣ кунад. Инҳоянд чанд маслиҳат дар бораи мубориза бо зӯроварони мактаб.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: Ба касе бигӯед

1. Дар бораи озору азият ба волидайн ё касе, ки ба шумо эътимод дорад, бигӯед. Агар шуморо таҳқир кунанд, пеш аз ҳама ба калонсолон гуфтан хеле муҳим аст.
   • Тамоми воқеаро ба волидонатон нақл кунед. Волидайн дар он ҷо ҳастанд, ки ба шумо кӯмак мерасонанд ва мехоҳанд бидонанд, ки бо шумо чӣ бадӣ доранд. Ғайр аз он, волидони шумо метавонанд бо кормандони мактаб тамос гиранд, то озорро қатъ кунанд ва қатъ кунанд. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо ба муаллим гуфтанро бад бинед ё аз интиқом аз зӯровар битарсед.
   • Ин муфид аст, агар шумо ҳама чизи рӯйдодаро журнал кунед. Бо ин роҳ шумо метавонед волидони худ ва дигар калонсолонро аз ҳодисаҳои мушаххас огоҳ кунед.
2. Дар бораи зӯроварӣ ва зӯроварӣ ба мактаб хабар диҳед. Ба муаллимон, директорон ва дигар кормандони мактаб хабар диҳед. Ин афрод салоҳияти дахолат карданро доранд ва дар боздошти таъқиб кумак мекунанд. Баъзан авбошон баробари омӯхтани муаллим қатъ мешаванд, зеро метарсанд, ки ба мушкил дучор шаванд.
   • Вақте ки муаллим шуморо таъқиб мекунад, муаллимон манбаи махсусан муҳим мебошанд. Онҳо метавонанд аз таҳқир тавассути муҳофизат кардани шумо дар синф ҳангоми истироҳат ё ташкили системаи дӯстона барои шумо муҳофизат кунанд.
   • Муҳим аст, ки ба мактабатон дар бораи ҳама гуна ҳодисаҳои зӯроварӣ хабар диҳед, зеро ҳамон як шахс метавонад дигар кӯдаконро низ таҳқир кунад.
3. Дар бораи зӯроварӣ ошкоро сӯҳбат кунед. Танҳо бо касе дар бораи таҷрибаи худ сӯҳбат кардан метавонад ба шумо каме сабукӣ бахшад. Одамони хубе, ки бо онҳо гуфтугӯ мекунанд, мураббӣ, хоҳар ё дӯст мебошанд. Онҳо метавонанд якчанд ҳалли муфидро пешниҳод кунанд, аммо пеш аз ҳама шумо бояд ба волидони худ гӯед ё дар ин бора ба мактаб хабар диҳед. Танҳо сӯҳбат дар бораи он чизе, ки шумо аз сар мегузаронед ва эҳсос мекунед, метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки танҳоиро камтар ҳис кунед.
   • Баъзе кӯдакон аз барномаҳои машваратии ҳамсолон дар мактабҳои худ манфиати зиёд гирифтанд.
4. Натарс аз гуфтугӯ дар ин бора. Гузориши зӯроварӣ ба калонсолон клик нест. Зулм кори майда ё майда-чуйда нест - ин нодуруст аст ва он кӯмак мекунад, ки агар ҳар касе, ки зӯроварӣ ё шоҳиди он аст, дар ин бора садо баланд кунад.
   • Дар хотир доред, ки шумо наметавонед танҳо бо таҳқир мубориза баред. Ҳеҷ кас наметавонад, ҳатто калонсолон. Дархости кумак дуруст аст, агар шумо бо таҳқир, таҳқир, таҳдид ё муносибати бераҳмона сару кор гиред.

Усули 2 аз 4: Аз зӯрӣ канорагирӣ кунед

1. Ба қадри имкон аз зӯрӣ канорагирӣ кунед. Ба ӯ имконият надиҳед, ки шуморо аз роҳи бархӯрд ба якдигар пешгирӣ кунад.
   • Фикр кунед, ки одатан бо зӯроварон дар куҷо дучор мешавед. Аз он ҷойҳо канорагирӣ кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки аз хонаи худ ба мактаб бо хатсайрҳои гуногун ва инчунин дар дохили худи мактаб маршрутҳои гуногунро тай кунед.
   • Аз дарсҳо нагузаред ё пинҳон нашавед. Шумо ҳақ доред дар мактаб бошед ва аз таҳсил баҳравар шавед.
2. Дар бораи кӣ будани худ хуб ҳис кунед. Аз худ бипурсед, ки чӣ гуна шумо худро беҳтарин ҳис карда метавонед. Қувва, истеъдод ва ҳадафҳои худро таъкид кунед.
   • Масалан: шумо мехоҳед челонгар бошед? Он гоҳ шумо метавонед дар диван вақти камтар сарф кунед, то телевизорро тамошо кунед ва вақти бештарро бо машқ гузаронед.
   • Вақте ки шумо худро нисбати худ хуб ҳис мекунед, шумо худро бештар эътимод ҳис мекунед ва ба қадри худ мерасед. Он инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки худро дар мактаб дилпуртар ҳис кунед ва эҳтимолан камтар аз гурехтан бо шахсе, ки шуморо таҳқир мекунад, камтар тарсем.
   • Бо дӯстоне, ки ба шумо таъсири мусбат доранд, вақт гузаронед. Бозиҳои варзишӣ ё иштирок дар маҳфилҳо фаъолияти хубе барои мустаҳкам кардани дӯстии мусбӣ ва эътимод мебошанд.
3. Рост истода, ором бош. Баъзан зоҳир кардани ҷасорати шумо метавонад кофӣ бошад, то як зӯровар шуморо дигар ба наздатон наорад ва шуморо тарсонад.
   • Вақте ки шумо рост истода, сари худро баланд нигоҳ медоред, шумо паёмеро мерасонед, ки шуморо масхара накунанд.
   • Зоҳир кардани ҷасорати худ ва инчунин ҳис кардани далерӣ дар сурате осонтар мешавад, ки агар шумо нисбати худ эътимод ва некӣ дошта бошед. Он инчунин чизе аст, ки шумо метавонед онро амалӣ кунед. Бо сари баланд роҳ рафтан, ба одамон рост нигоҳ кардан ва бо ҳама мулоқоту шиносоӣ салом доданро машқ кунед. Бо оҳанги қавӣ ва қавӣ (бе доду фарёд) машқ кунед. Дар хотир доред, ки амалия комил мекунад.
4. Системаи дӯстро истифода баред. Агар шумо кӯшиш кунед, ки шуморо таҳқир накунанд, ду нафар аз як нафар қавитаранд. Масалан, ҳамроҳи дӯстатон ё гурӯҳе аз дӯстон ба мактаб пиёда равед, ё ҳангоми таътил бо онҳо истироҳат кунед. Ба ибораи дигар, итминон ҳосил кунед, ки дӯстон дар атрофатон ҳар вақте ва дар куҷое гумон мекунед, ки ба зӯровар дучор шавед.
   • Агар шумо дӯсти худ бошед, дӯсти худ буданро фаромӯш накунед. Пешниҳод кунед, ки дар он ҷо барои дӯстатон бошед, агар шумо донед, ки онҳо низ мавриди таъқиб қарор мегиранд. Агар шумо ягон дӯсти шуморо таҳқиршуда бинед, чора андешед. Охир, шумо медонед, ки зӯроварӣ чӣ қадар душвор аст. Ба калонсоле бигӯед, дар паҳлӯи дӯстатон, ки мавриди таъқиб қарор мегирад, истоед ва ба зӯргӯ бигӯед, ки бас кунад. Онҳоро, ки бо суханони меҳрубон ранҷидаанд, дастгирӣ кунед.
5. Агар ба шумо чизе бигӯянд ё коре кунанд, зӯроварро нодида гиред. Кӯшиш кунед, ки таҳдидҳои зӯроварро то ҳадди имкон нодида гиред. Вонамуд кунед, ки шумо зӯровариро намешунавед ва кӯшиш кунед, ки вазъро фавран тарк карда, ба ҷои амн биравед.
   • Золимон ҳамеша дар ҷустуҷӯи посух ба таъқиби онҳо ҳастанд. Вонамуд кардани шумо, ки худро пай намебарад ва ғамхорӣ намекунад (ҳатто агар он ба дарунатон зарба занад ҳам) метавонад рафтори зӯроварро боздорад, зеро онҳо посухи интизор ва мехостагиашонро ба даст намеоранд.

Усули 3 аз 4: барои худ рост истед

1. Бидонед, ки ин ба шумо писанд аст Рост бояд аз таҳқир худдорӣ кунанд. Гунохи шумо нест, ки шуморо тахкир мекунанд. Шумо низ сазовори эҳсоси бехатарӣ ҳастед, мисли дигарон.
2. "Не" гӯед. Ба золим бигӯед "Не! Ист! "Бо овози баланд ва қавӣ, пас пиёда равед ё давед, агар ба шумо лозим бошад.
   • Истодан ба зӯроварӣ танҳо бо гуфтани "не" паём мефиристад, ки шумо наметарсед ва рафтори ӯро қабул нахоҳед кард. Золимон одатан одамонро ҳадаф қарор медиҳанд, ки ҷонибдори худ нестанд ва фикр мекунанд, ки бадрафтории онҳоро бемасъулият таҳаммул мекунанд ва он чӣ мегӯянд.
   • Дар рақамҳо ҳамеша қувва мавҷуд аст. Кӯдакон метавонанд ба як золиме бигӯянд, ки ба масхарабозӣ ё тарс додани ягон каси дигар даст кашад ва баъд якҷоя рафтанд.
3. Эҳсосоти худро пинҳон кунед. Нақшаи пешакӣ. Чӣ тавр шумо аз хашмгин шудан ва нишон додани нороҳатӣ худро канорагирӣ карда метавонед?
   • Кӯшиш кунед, ки худро парешон кунед. Аз 100 ҳисоб кунед, суруди дӯстдоштаатонро дар саратон хонед, калимаҳоро ба қафо имло кунед ва ғ. Ҳуши худро то даме ки аз вазъият берун оед, банд кунед, то шумо эҳсосоти худро ба эътидол оваред ва ба зӯровар посухи дилхоҳи худро надиҳед.
4. Зӯрӣ накунед. Тарзи рафтор бо касееро, ки ба шумо ё дӯстонатон таҳқир мекунад, бозпас надиҳед ё кӯшиш накунед, ки назанед, лагад назанед ё тела диҳед. Мубориза бар зидди он метавонад маҳз ҳамон чизест, ки зӯроварон мехоҳанд, зеро пас онҳо медонанд, ки онҳо метавонанд зери пӯсти шумо афтанд.
   • Ҷанг бо аксуламал низ метавонад хатарнок бошад. Агар шумо бо зӯровар мубориза баред ва ғолиб оед, шояд шумо фикр кунед, ки шумо аз ҳама қудратмандтаред ва шумо худатон метарсед. Касе осеб дида метавонад. Беҳтараш бо дигарон бимонед, дар амон бошед ва шахси наздиктарини калонсолро ёбед.

Усули 4 аз 4: Мактаби худро бе зулм созед

1. Аз ҳама хоҳиш кунед, ки дар он ширкат варзанд. Ин чунин маъно дорад, ки тамоми мактаб - аз муаллимон ва роҳбарон сар карда то донишҷӯён - ба минтақаи бе золимон табдил додани мактаб розӣ ҳастанд.
   • Ҳатто онҳое, ки ба таври ғайримустақим бо мактаб алоқаманданд, аз қабили ронандагони автобусҳои мактабӣ, бояд барои муайян ва мубориза бо зӯроварӣ дастгирӣ ва омӯзиш гиранд.
2. Санадро дар амал татбиқ кунед. Барои фароҳам овардани муҳити воқеан аз зӯрӣ барои донишҷӯён, аз ҷамъ овардани гурӯҳ ё маҷмӯи аломатҳои минтақаи озод аз зӯроварӣ талаб мекунад.
   • Тағир додани муносибати кӯдакон нисбати дигар кӯдакон. Масалан, эҷоди барномаи зидди зӯроварӣ метавонад эҷоди нақшаҳои дарсиро дар бар гирад, ки дар он кӯдакон дар бораи кӯдакони дигар, хусусан онҳое, ки аз миллатҳо ва фарҳангҳои гуногун (услубҳо ва малакаҳои гуногун) ҳастанд, бештар маълумот гиранд. ҳамкорӣ бо роҳи таъин кардани лоиҳаҳои гурӯҳӣ, ки ба донишҷӯён кӯмак мекунанд, ки бидуни серталабӣ чӣ гуна созиш кардан ва худро тасдиқ кунанд.
   • Қоидаҳо дар бораи зӯроварӣ ва оқибатҳои он бояд дар мактаб муҳокима карда шаванд ва ба волидон фиристода шуда, дар рӯзномаҳои мактаб ҷойгир карда шаванд, то дарки ҳамаҷонибаи ин масъала фароҳам оварда шавад. Ин метавонад раванди тағироти васеъро оғоз кунад.
3. Таъмини бештар назорат. Аксари зӯроварӣ дар мактабҳо дар минтақаҳое рух медиҳанд, ки назорати калонсолон камтар аст, ба монанди автобусҳои мактабӣ, ҳоҷатхона, роҳравҳо ва утоқи либос.
   • Мактабҳо бояд мушкилотро дар ин соҳаҳо тавассути беҳтар кардани назорат дар ин минтақаҳо, калонсолони иловагӣ ё истифодаи усулҳои беҳтарини амният, аз ҷумла камераҳо ҳал кунанд.
   • Мактабҳо инчунин метавонанд асбобҳои номаълуми ҳисоботдиҳиро, ба монанди қуттии пешниҳодҳо ё рақами телефон, ки дар он донишҷӯён метавонанд паёмҳои матнӣ фиристанд ё паёмҳои овозиро тарк кунанд, насб кунанд.

Маслиҳатҳо

• Худро шахси даҳшатнок ҳисоб накунед. Шумо бузургед! Шумо бояд худро ҳамон тавре, ки ҳастед дӯст доред! Золимон нисбат ба худ бехавфанд, барои ҳамин дигаронро таҳқир мекунанд!
• Шумо не клик-клик, агар ба калонсолон гӯед, ки шуморо таҳқир мекунанд. Вақте ки шумо клик мекунед, шумо чизе мегӯед, ки "[донишҷӯ] дар дарс сақич мехӯрад!" Агар шумо ҳангоми танаффус ба шумо зарба занед ва ба муаллим хабар диҳед, шумо клик нестед! Вақте ки шумо клик мекунед, шумо чизе дар бораи он гузориш медиҳед не ҷисмонӣ ва на кори шумо.