Муаллиф:
Roger Morrison
Санаи Таъсис:
7 Сентябр 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Ҳар рӯз барои ҳама як боби нав аст. Оё шумо худро дар ҳаётатон дармонда ҳис мекунед? Мехоҳед аз нав оғоз кунед ва тағирот ворид кунед? Оё шумо худро дар филм Билл Мюррей ҳис мекунед? Рӯзи заминӣ, ки дар он шумо ҳамон рӯзро гаштаю баргашта эҳё мекунед? Оғоз аз нав метавонад дахшатнок бошад, аммо шумо ба зиндагии дилхоҳатон сазоворед. Инҳоянд баъзе усулҳое, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ки ҳаётатонро аз нав дида бароед, гузаштаро раҳо кунед ва оғози навро оғоз кунед.
Ба қадам
Қисми 1 аз 2: Фикр дар бораи ҳаёти худ
Гузаштаро қабул кунед. Агар шумо ҳанӯз ҳам гузаштаро дар даст доред, шумо наметавонед дар ҳаёти худ аз нав оғоз кунед. Новобаста аз он ки ин муносибат, кор, оила ва ё вазъияти дигар аст, шумо бояд рӯйдодҳоро қабул кунед. - Қабул маънои ҳатман бахшиш ва фаҳмишро надорад. Ин танҳо маънои онро дорад, ки шумо дарк мекунед, ки чизе рӯй додааст, шумо инро эътироф мекунед ва барои пеш рафтан омодаед.
- Дар хотир доред, ки дард ва азоб яксон нестанд. Агар шумо ҳаётатон ба самти дилхоҳи шумо наравад, шумо дард ва ранҷро ҳис мекунед, аммо азоб кашидан лозим нест. Азоб кашидан интихоб аст. Ҳеҷ чиз то абад намемонад, ҳатто дард. Пас инро эътироф кунед, таҷриба кунед ва ба пеш равед. Ҳаёти худро ба дардҳо ва нокомиҳо равона накунед - аз он ҳикоя дур шавед ва аз драма канорагирӣ кунед (масалан, "Ман ҳеҷ гоҳ каси дигареро намеёбам" ё "Ман ҳеҷ гоҳ наметавонам кори дигаре пайдо кунам").
Ба худ хотиррасон кунед, ки чизҳо на танҳо рӯй медиҳанд. Ин маънои онро надорад, ки шумо нотавонед ва корҳо танҳо ба "роҳи ҳал" рафтаанд. Зиёда аз он, ҳеҷ чиз маънои дигаре надорад, ба ҷуз маъное, ки шумо онро медиҳед. Ба шумо вобаста аст, ки ҳар як ҳодиса, ҳодиса ва лаҳзаи ҳаётатонро созанда ё вайронкор созед. - Дарсҳое, ки шумо бояд омӯхта бошед, ба назар намоён нахоҳанд буд - шумо бояд ба ҷои он фаҳмед, ки ҳаёти шумо ба шумо чӣ мегӯяд. Масалан, агар аз шумо хоҳиш карда шавад, ки аз мансабе дар мансабатон истеъфо диҳед, зеро идеяҳои шумо барои ширкат хеле калонанд ё шумо мехоҳед ба самти дигаре равед, назар ба он чизе, ки менеҷмент барои ширкат дар назар дорад? Ба ҷои он ки инро ҳамчун як шикасти шахсӣ қабул кунед, онро ҳамчун тасдиқи он бинед, ки шумо ва сардоратон рӯъёҳои куллан мухталиф доред ва шояд вақти видоъ гуфтан лозим аст, то шумо биниши худро дар ҷои дигар амалӣ кунед.
Нокомиҳо ва муваффақиятҳоятонро рӯйхат кунед. Шумо наметавонед "ҳаётро нодида гиред", бинобар ин, ба ҷои он ки рӯҳафтода шавед, вақте ки корҳо мувофиқи нақша нестанд, аз худ бипурсед: "Дар вазъият ва шароити ман чӣ кор мекунад ё кор кардааст?" - Ҳамаашро нависед. Дар бораи муваффақиятҳои худ, ҳатто чизҳои кӯчак, барои худ ёддоштҳо гузоред. Ҳар шаб дар бораи чизе, ки он рӯз хуб гузашт, нависед. Таваҷҷӯҳ ба мусбат кӯмак мекунад, ки бештар аз он ба шумо ҷалб карда шавад!
- Пас фикр кунед, ки чӣ гуна шумо метавонед минбаъд мусоидат кунед, ки барои шумо чӣ кор мекунад ё кор кардааст. Масалан, шумо метавонед дарк кунед, ки шумо дар тамос бо мизоҷон аъло будед, аммо ин макон барои тиҷорати шумо мувофиқ набуд ва ба шумо лозим аст, ки маконҳоро ба минтақае бардоред, ки ҳаракати пиёдагардон бештар аст. Дар бораи он фикр кунед, ки барои шумо чӣ кор мекунад ё кор кардааст ва чӣ гуна шумо онро боз ҳам беҳтар карда метавонед.
Эълон накунед, ки шумо аз нав сар кардан мехоҳед. Бигиру бикун. Барои тағир додани ҳаёти худ, шумо набояд интихоби худро тасдиқ кунед. Ба шумо лозим нест, ки ба дигарон бигӯед ва ё напурсед, ки шумо чӣ кор мекунед - мо аксар вақт ҳангоми ҳисси ноамнӣ бо дигарон маслиҳат мекунем, то нақшаи худро беҳтар ҳис кунем ё дигаронро ба тағирот омода созем. Аммо ин ҳаёти шумост. Ба пеш ҳаракат кунед ва одамон ҳамроҳи шумо ба воя мерасанд. Онҳое, ки намехоҳанд ҳамроҳ шаванд, шояд дар зиндагии шумо аввал набошанд. - Қадамҳои навбатии шумо дар ҳаёт ба ҷуз шумо касе нестанд. Ба он чӣ ки дигарон мегӯянд, аҳамият надиҳед. Қисми зиёди муқовимати онҳо нисбати онҳо хоҳад буд, на шумо, зеро онҳо аз сабаби тағиротҳои шумо ҳаёти худро зери шубҳа мегузоранд. Дар хотир доред, ки танҳо шумо бояд бо интихоб ва қарорҳои худ роҳат бошед.
Қисми 2 аз 2: Ба пеш менигарист
Ҳадафи худро кашф кунед. Фикр кардан дар бораи маънои ҳаёти шумо яке аз қадамҳои аввалин ба сӯи тағироти куллист. - Шумо дар чӣ кор хубед? Шумо чӣ кор кардан мехоҳед? Шумо ба чӣ майл доред? Чӣ шуморо ҳисси муҳим мекунад? Ҷавоб додан ба ин саволҳо калиди фаҳмидани он аст, ки чӣ шуморо хушбахт мекунад ва чӣ чиз ҳаёти пурмазмун медиҳад.
- Биёед бигӯем, ки шумо йогаро дӯст медоред ва панҷ сол аст, ки ҳафтае се маротиба дарсҳои йога мегиред. Шояд ин маҳфили шумо нест, балки оташи шумост! Шояд шумо мехоҳед аз шогирд ба муаллимӣ расед. Дар бораи он фикр кунед, ки воқеан шуморо дар ҳаёти худ қаноатманд ҳис мекунад ва шумо ҳис мекунед, ки шумо дигаргуние ба амал оварда истодаед ва онро асосии ҳаёти нави худ созед.
- Зиндагӣ танҳо он вақт сазовори зиндагӣ аст, ки шумо воқеан зинда бошед. Агар шумо ҳамеша мехостед йога омӯзед, пас чаро ба он муроҷиат накунед? Шумо танҳо як ҳаёт ба даст меоред, бинобар ин боварӣ ҳосил кунед, ки бо он корҳои дурустро анҷом медиҳед. Сабаберо интизор нашавед, ки зиндагии худро ба тариқи дилхоҳ оғоз кунед.
Мақсад гузоред ва қарор қабул кунед. Пас аз он ки шумо ҳадафи умумӣ ва ҳадафҳои бузурги ҳаётатонро гузоштаед, тасмим гиред, ки чӣ гуна ба ин ҳадафҳо ноил хоҳед шуд ва сипас тағироти заруриро ворид кунед. Оё шумо бо шарики ҳозираи худ ҷудо шудан мехоҳед? Шумо ба шаҳри нав кӯчида истодаед? Шумо ба мактаб бармегардед? - Ҳадафҳои кӯтоҳ, миёна ва дарозмуддат гузоред. Онҳоро нависед ва дар ҷое гузоред, ки шумо ҳар рӯз онҳоро бубинед (масалан, дари яхдон ё ба оинаи хонаи хобатон часпида шудааст).
- Ҳаёти худро ба тартиб дароред. Агар шумо бетартибона ва бетартибона зиндагӣ кунед, шумо наметавонед ҳаёти худро тағир диҳед. Пас аз он, ки шумо аниқ медонед, ки шумо чӣ гуна тағирот мехоҳед ва ба кадом ҳадафҳо расидан мехоҳед, шумо метавонед ба нақшаҳо барои тағир додани тағирот шурӯъ кунед.
Бо маршрути нав. Як чизи дигареро анҷом диҳед ва худатонро ба ҳайрат оваред - шумо эҳтимолан чизе меомӯзед, ки дар бораи кӣ будан ва чӣ кор карданатон намедонистед. - Яке аз роҳҳои беҳтарини тела додани худ аз зиндагие, ки шумо аз он хушнуд нестед, ин оғоз кардани як кори тамоман дигар аст. Ба ҷое, ки шумо ҳеҷ гоҳ набудаед, сафар кунед. Забони навро омӯзед. Оғоз аз як намуди нави варзиш, хоҳ гимнастика, кикбоксинг ё велосипедронӣ бошад.
- Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки шумо шояд дар ин бора даҳшатнок бошед, ба ҳар ҳол чизи навро санҷед. Кӯшиши чизи нав моро аз ҷиҳати рӯҳӣ ва ҷисмонӣ дучор меорад ва инчунин барои мо ҳаёти нав мебахшад, зеро мо имкониятҳои бепоёни рӯзи дигарро мебинем.
- Бале, чизи ношинос даҳшатнок аст, аммо коре, ки медонед ва ба роҳи ноумедкунанда ва ғайриқаноатбахш гузаштан низ ҳамон қадар дахшатнок аст. Шояд шумо эҳсоси асабӣ ё ноамнӣ нисбат ба аз нав оғоз карданро дошта бошед, аммо шумо бояд фикр кунед, ки оё ин бадтар аз рӯҳафтодагие мебошад, ки шумо дар ҳаётатон ва ҳоло иҷро нашудани он бадтар аст.
Ҳушёриро ба шиори нави худ табдил диҳед. Дар лаҳза зиндагӣ кунед ва бидонед, ки ин ягона лаҳзаест, ки воқеан муҳим аст. Ба он диққати пурра диҳед. Ин воқеияти шумост. Ва ҳангоме ки он лаҳза ба охир расид, ба лаҳзаи дигар гузаред. Шумо ҳоло ҳам нафас мекашед? Бале. Пас он лаҳзаро бомуваффақият табобат кунед! Ба лаҳзаи дигаре гузаред, ки шуморо як қадам ба сӯи зиндагии худ наздиктар мекунад. - Чизҳоро як рӯз дар як вақт гиред. Ин метавонад клишед садо диҳад, аммо ин онро камтар дуруст намекунад. Чӣ кор кардан имрӯз бояд иҷро шавад - на пагоҳ ё ҳафтаи оянда. Ин аст он чизе, ки оғозро аз болои идорашаванда месозад. Кӯшиши банақшагирии 365 рӯзи оянда ба назар ғайриимкон менамояд, аммо мулоҳиза дар бораи рӯзи оянда имконпазир аст!
Худро қабул кунед. Шумо ҳама чизро намедонед. Шумо хато мекунед. Донистани чӣ гуна тағир додани равғани мошинатон, пухтани зиёфати зебои фаронсавӣ ё фаҳмидани ҳама нозукиҳои макроиқтисодӣ шуморо шахси беҳтар намегардонад. Ин танҳо шуморо ба касе бештар дар бораи баъзе чизҳо огоҳ мекунад. Оё ин донишест, ки шумо мехоҳед ё мехоҳед чизе ба дигарон собит кунед? Аз худ бипурсед, ки чаро ин муҳим аст. Оё ин шуморо хушбахт мекунад? Агар ҷавоби не бошад, пас бас кунед! Шумо ҳама чизро карда наметавонед ва лозим нест. - Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки чӣ гуна кор карданро ёд гиред, ба он равед! Аммо агар шумо коре карда истодаед, ки ба дигарон исбот кунед, ки шумо инро карда метавонед ё ҳамаҷониба ҳастед, инро бас кунед. Шумо ба қадри кофӣ кофӣ ҳастед ва дигар лозим нестед. Шумо набояд ба касе чизе исбот кунед.
Ба дигарон бовар кунед ва кӯмак пурсед. Пас аз он, ки шумо тасаввур мекунед, ки ба шумо ҳама чизро донистан лозим нест, ба коре, ки карда истодаед, назар кунед, ки ин таҷриба, малакаи шумо ё чизе нест, ки шумо ба он таваҷҷӯҳ надоред. Аутсорсинг: Ба касе пул диҳед, ки равғанатонро иваз кунад ё тирезаҳоро бишӯяд. Дар бораи он, ки шумо чӣ гуна вақтро сарф кардан мехоҳед ва шумо чӣ қобилият доред, қарор қабул кунед. - Вақте ки ба шумо лозим аст, кӯмак пурсед ва дар ҳолати боварӣ надоштан ба одамони дорои таҷриба дар соҳаи муайян такя кунед. Мӯҳтоҷи кӯмак, пурсидан ва киро кардан шуморо заиф намекунад, балки оқил ва зирак месозад. Ҳама малакаҳои гуногун доранд ва ҳеҷ кас ҷазира нест.
Ба лаҳзаҳои сустӣ омода шавед. Баъзан шумо ҳис мекунед, ки нақшаи нави шумо кор намекунад ва шумо мехоҳед ба зиндагии пешинаатон баргардед. Чунин лаҳзаҳоро ба назар гиред. - Ин маънои онро дорад, ки рақамҳои телефони одамоне, ки шумо занг мезанед ё дар чунин ҳолатҳо SMS менависед (вақте ки шумо дар поён ҳастед ва ба тасдиқ ниёз доред), ба монанди рақами дӯстдухтари собиқ ё дӯстдошта. Ин метавонад маънои хариди ғизои партовро дошта бошад, агар шумо стрессхӯр буданатонро донед.
- Лаҳзаҳои сустӣ маъмуланд. Ҳамаи мо пешпо мехӯрем ва аксар вақт шубҳа дорем, ки дар Иёлоти Муттаҳида барои мо чӣ беҳтар аст оянда ' ва чӣ ҳозир осон аст. Ба "ҳозир" муроҷиат кунед ва онро бо диди дарозмуддати ҳаёти худ иваз кунед.
Пешрафти худро ҷашн гиред. Эътироф кардани ҳама пешравиҳоро ба сӯи ҳадафи нави худ фаромӯш накунед. Баъзе марҳилаҳои шумо метавонанд хеле дарозмуддат бошанд ва баъзан шумо метавонед дар куҷо кор карданатонро гум кунед. Дар хотир доред, ки дарозмуддат аз якчанд роҳҳои кӯтоҳ ва муваффақият иборат аст, ки шумо метавонед дар роҳ ҷашн гиред. Дар бораи ҳар як қадами ба сӯи ҳаёти нав гузоштаи шумо хуб ҳис кунед, хоҳ хотима бахшидан ба муносибат бо шахсе, ки бароятон бад аст, фиристодани ҳоли шумо ва ё оғоз кардани коре дар ин бора, ки шумо ҳеҷ гоҳ кӯшиш накардаед. Ҳамаи ин қисмҳои хурди шумо ба эҷод ва дарк кардани ҳаёти наве, ки барои худ бунёд кардаед, кӯмак мерасонанд. 
Ҳаракатро идома диҳед. Зиндагӣ ҳамеша дар ҳаракат аст ва шумо низ бояд бошед. Қатъ кардани бӯи садбаргҳо ва оғӯш гирифтани лаҳза як чизи дигар аст, аммо танҳо истодан ва истодан дигар чизи дигар аст. Шумо намехоҳед, ки зиндагиатон дубора ба истгоҳ бирасад. Ҳамеша одамони нав, имкониятҳои нав ва таҷрибаҳои нав интизоранд ва шумо бояд онҳоро биҷӯед!
