Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 2: Тарзи гуфтор ва сурудро танзим кунед
• Усули 2 аз 2: Қавсҳои худро нигоҳ доред

Агар шумо ба наздикӣ қавсҳоро барои ислоҳи мушкилоти дандонҳо гирифта бошед, шумо метавонед як таъсири паҳлӯяшро мушаххас намоед: бо чунин дастгоҳи нигоҳдории даҳон сӯҳбат кардан душвор аст. Ин як мушкили маъмулӣ барои бисёр одамоне мебошад, ки нав ба пӯшидани қавс даст мезананд. Шояд каме вақт лозим шавад, ки даҳонатон ба қавс пайванд шавад ва шумо дигар суханони худро сайругашт намекунед ва бо лисс сӯҳбат намекунед, аммо бо каме таҷриба шумо бояд новобаста аз қавсайнҳо нисбатан хуб ҳарф занед.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Тарзи гуфтор ва сурудро танзим кунед

1. Бо дӯстон ва оила оҳиста сухан гуфтанро машқ кунед. Барои осонтар кардани сӯҳбат ҳангоми пӯшидани қавсҳои худ, бо ҳар касе, ки бештари рӯзро бо он мегузаронед, оҳиста гуфтугӯ кунед. Чӣ қадаре ки шумо ҳарф заданро бештар машқ кунед, ҳамон қадар бо қавсҳо сӯҳбат бароҳаттар хоҳед буд. Шумо бояд дар давоми як моҳ то ду моҳи гирифтани қавс бо осонӣ сӯҳбат кунед.
   • Забони шумо оқибат ба қавс рост меояд. Агар шумо оид ба ҳамаи намудҳои калимаҳо бисёр машқ кунед, оқибат шумо метавонед бори дигар ба таври оддӣ ҳарф занед.
   • Агар шумо ҳангоми машқ кардани калимаҳо ба амалисозии калимаҳо шурӯъ кунед, шумо метавонед ҳангоми сухан гуфтан туф ё гулӯятонро пайдо кунед. Ин муқаррарӣ аст, зеро тавассути даҳонҳои даҳон даҳони шумо аз меъёр зиёдтар оби даҳон хоҳад дошт. Ҳангоми одат кардан ба пӯшидан ва сӯҳбат бо қавсҳои худ шумо метавонед матоъеро барои ҷамъ кардани даҳон ё даҳони даҳони худ истифода баред.
   • Сабаби зиёдтар кардани туф бо қавс он аст, ки даҳони шумо онро ҳамчун ашёи бегона дарк мекунад. Даҳони шумо ба ин ашёи бегона ҳамон тавре муносибат мекунад, ки ба як пораи хӯрок дар даҳонатон таъсир мекунад - ҷараёни даҳониро зиёд мекунад.
2. Дар як рӯз панҷ дақиқа ё бештар аз он бо овози баланд хонед. Усули дигари ба дастбандҳо одат кардани даҳонатон дар як рӯз камаш панҷ дақиқа бо овози баланд хондан аст. Шумо метавонед интихоб кунед, ки порчаеро аз китоби дӯстдоштаатон ё ягон қисмати рӯзнома хонед. Бо овози баланд хондан ба худ ё ягон каси дигар ба шумо имкон медиҳад, ки бо сухан ва талаффузи калимаҳои гуногун машқ кунед.
   • Шояд як идеяи хуб бошад, ки ҳамон як порчаро ҳар рӯз бо овози баланд хонед, то вақте ки шумо ҳис накунед, ки шумо онро як маротиба возеҳ ва боэътимод хонда метавонед. Пас аз он ки шумо порчаро бомуваффақият хондед, шумо метавонед як порчаи дарозтар ё порчаеро бо истилоҳоти мураккаб ва калимаҳои дарозтар санҷед.
3. Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал дар як рӯз як қисми сурудро хонед. Сурудхонӣ як роҳи дигари хубест барои кӯмак ба даҳони худ ба қавс. Шумо метавонед суруди суруди дӯстдоштаатонро дар душ ё дар назди шунавандагони оила ва дӯстон хонед. Шояд шумо як қофияи оддии ниҳолпарварӣ ё оҳанги шиносро интихоб кунед, ки дорои калимаҳои содда бошад. Пас шумо метавонед бо сурудани ин баланд дар як рӯз як маротиба тамрин кунед, то даме ки сурудро возеҳ ва бидуни мушкил хонед.
4. Калимаҳоро, ки барои талаффузашон душвор аст, бо қавсҳои худ такрор кунед. Ҳангоми суруд хондан ё хондан, худро гӯш кунед ва калимаҳо ё ибораҳоро, ки талаффузашон душвор аст, қайд кунед. Инҳо метавонанд калимаҳо ва калимаҳое бошанд, ки бо садоҳои "sh" ва "c" -и шадид, ё инчунин "s", "z" ё "t" бошанд, ки мавқеи муайяни забонро дар қавс талаб мекунанд. Ҳангоми хондан ё хондани ин калимаҳо шумо бояд якчанд маротиба ин калимаҳоро такрор кунед, то шумо тавонед дар талаффузи онҳо машқ кунед. Бо гузашти вақт, шумо бояд ин калимаҳои душворро ҳангоми пӯшидани қавсҳои худ дуруст талаффуз кунед.
5. Рӯзҳои истироҳат бештар ҳарф занед. Агар шумо дар давоми ҳафта дар мактаб аз сӯҳбат дар синф ё бо ҳамсолони худ дар даҳлезҳо худро канор гиред, пас шумо бояд одат кунед, ки дар рӯзҳои истироҳат бо қавсҳои даҳон сӯҳбат кунед. Рӯзҳои истироҳат шумо метавонед дар хона сайр кунед ва бо худ сӯҳбат кунед ё бо волидони худ сӯҳбат кунед. Ин метавонад камтар аз сӯҳбат дар хонаи холӣ ё бо волидони рӯҳбаландкунанда бошад.

Усули 2 аз 2: Қавсҳои худро нигоҳ доред

1. Қавсҳои худро дар як рӯз ҳадди аққал як маротиба молед. Нигоҳубини парчамҳои худ метавонад сӯҳбатро ҳангоми пӯшидани онҳо осон кунад, зеро қавои тоза бӯй ё лавҳа надорад. Бӯй ва пайдоиши лавҳа метавонад роҳатро дар пӯшидани қавс ва гуфтугӯи амиқ бо дигарон мушкил созад. Бо ёрии хамираи дандон ва дандонҳо ҳадди аққал як маротиба дар як шабонарӯзи худро тоза ва ҷолиб нигоҳ доред.
   • Дар бораи тоза кардани қавсҳои худ аз ортопедологатон пурсед, зеро ба ҷои хамираи дандоншакл баъзе оббандҳоро бо об ва чуткаи дандоншӯӣ тоза кардан лозим аст. Баъзе хамираҳои дандоншӯӣ, хусусан хамираҳои дандоншӯии абразивӣ метавонанд ба қавсҳои муайян зарар расонанд.
   • Иҷозат диҳед, ки дар қавсҳои шумо лавҳа ва бактерияҳо зиёд шаванд, инчунин ба милки дандон ва дандонҳои шумо зарар дорад.
   • Агар ба назар чунин расад, ки қавсҳоятон бо вуҷуди шустушӯи мунтазам бӯи хеле қавӣ доранд, шумо метавонед онҳоро дар ҳабати карбон дар об ҳалшуда тар кунед. Ё шумо метавонед як қошуқ содаи нонпазиро дар як стакан об ҳал карда, қавсҳои худро дар он ҷо тар кунед.
2. Танҳо дар ҳолати шиноварӣ ё хӯрокхӯрӣ қавсҳои худро кашед. Барои дуруст иҷро кардани вазифаи худ, қавсҳои шумо бояд аксар вақт дар даҳони шумо бимонанд. Шумо онро бояд танҳо ҳангоми хӯрокхӯрӣ ё шино кардан хориҷ кунед, то ки чархбол бо оби ҳавз алоқа накунад.
   • Шумо бояд дар бораи ин қоида бо ортопедияи худ сӯҳбат кунед, зеро баъзе табибон дар бораи кай пӯшидани қавсҳо дастурҳои иловагӣ доранд. Шояд шумо тавсия диҳед, ки онро ҳангоми бозиҳои варзишии тамос ё дигар намудҳои варзиш, ки метавонад ба дандонҳоятон осеб расонад ё дастбандҳоро бишканад, напӯшед.
3. Қавсҳои худро нигоҳ доред, агар он дар истифода набошад. Барои роҳ надодан ба вайрон шудан ё вайрон кардани қавсаки нигоҳдорӣ, онро ҳангоми ба даҳон набурдан ба қуттӣ андозед.Панҷараро ба ҷузвдони худ гузоред, то вақте ки шумо ба мактаб меравед ва онро лозим аст, ки барро барои хӯрдан хориҷ кунед ё ҳадди аққал ҳангоми шиноварӣ бо худ дошта бошед. Боварӣ ба қуттӣ бастабандӣ кардани қавс кафолат медиҳад, ки он муҳофизат ва барои истифода омода аст.
   • Қуттӣ бояд якчанд сӯрохиҳо дошта бошад, то ҳаво ворид шавад ва контейнери шуморо хушк нигоҳ дорад. Қуттии комилан мӯҳршуда ба афзоиши бактерияҳо мусоидат мекунад, зеро қавсҳои шумо дуруст хушк шуда наметавонанд.
4. Аз ортопедияи худ бандҳои худро танзим кунед, агар онҳо нороҳат бошанд ё танг бошанд. Агар шумо зиёда аз як моҳ бо қавс машқ мекардед ва дармеёбед, ки он то ҳол нороҳат ва даҳонатон маҳкам аст, шумо метавонед бо ортопедияи худ таъиноти навбатӣ таъин кунед.
   • Ортонтологи шумо метавонад қавсҳои дигарро пешниҳод кунад ё қавсро барои беҳтар кардани даҳонатон танзим кунад. Баъзе қавсҳо метавонанд аз сабаби ноқил будани сим ба даҳонатон моланд ва қавсҳои шумо метавонанд танҳо бо як тасҳеҳи ночизи ортопедияи шумо худро бароҳаттар ҳис кунанд.