Истифодаи нахи psyllium

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 3: Дастурҳои асосӣ
Қисми 2 аз 3: Истифодаи дигар барои ҳозима
Қисми 3 аз 3: Дигар фоидаҳо барои саломатӣ
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Талабот

Нахи Psyllium ҳамчун илова барои табобати қабз ё дигар мушкилоти ҳозима истифода мешавад.Он дорои нахи 70% ҳалшаванда мебошад ва ба воситаи ихроҷ кардани ҳаҷми шумо ба ҳайси исҳоловар амал мекунад. Самаранокии нахи psyllium бештар аз ниёзҳои саломатии шумо ва чӣ гуна истифода бурдани он вобаста аст.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Дастурҳои асосӣ

Барои тоза кардани басташавӣ аз нахи psyllium истифода баред. Бузургтарин манфиати psyllium қобилияти тоза кардани басташавии сабук ва миёна мебошад. Гарчанде ки он барои ҳалли дигар мушкилоти дигари саломатӣ фикр карда мешавад, истифодаи дигари онҳо набояд дар этикетка оварда шавад.
- Нахи psyllium қисми зиёди ҷасади шуморо меафзояд. Азбаски миқдор зиёд мешавад, наҷосат метавонад тавассути рӯдаҳо осонтар ҳаракат кунад.
- Ғайр аз он, табларза метавонад рутубати бештарро ба худ гирад. Нафас нарм мешавад, то ки ҳаракати рӯда беҳтар оғоз шавад.
- Аксарияти таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки нахи psyllium ба афзоиши ҳаҷм ва ҳаракати беҳтартари рӯда ва коҳиш ёфтани вақти интиқол мусоидат мекунад. Ин маҳсулот инчунин ҳамчун компонентҳои исҳоловар истифода мешаванд.
Дастурҳои расмиро риоя кунед. Агар духтури шумо нахи psyllium таъин карда бошад, дастурҳои ӯро оид ба истфода ва басомад риоя кунед. Агар шумо бо ташаббуси худ нахи psyllium -ро истифода баред, ба дастурҳои нишона риоя кунед.
- Одатан, шумо бояд аз 1 то 2 қошуқи нахи psyllium бо 250 мл об ё моеъи дигарро то ба охир расидани банд гиред. Аммо, миқдори дақиқи он метавонад вобаста аз синну сол, маълумоти тиббӣ ва посух ба табобат фарқ кунад.
- Пеш аз истифодаи нахи psyllium, новобаста аз он, ки мехоҳед онро гиред, тавсия дода мешавад, ки ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар ягон масъалае ё саволе дошта бошед, лутфан ба духтур ё дорусоз муроҷиат кунед.
Андешидани илова бо як шиша пур аз об. Шумо метавонед нахи псиллийро ҳамчун хока, ҳаб ё печенье гиред. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳамеша бо он 250 мл об ё моеъи дигар нӯшед.
- Ҳабҳои psyllium -ро бо ҳадди аққал 250 мл об фурӯ баред.
- Агар шумо хокаро истифода баред, онро дар 250мл об ҳал кунед. Хуб омехта кунед ва фавран бинӯшед. Дар хотир доред, ки он хеле зуд ғафс мешавад, агар шумо онро дар болои он гузоред.
- Агар шумо кукиҳои psyllium гиред, пеш аз фурӯ бурдан, онҳоро хуб хӯред. Пас 250 мл об нӯшед.

Қисми 2 аз 3: Истифодаи дигар барои ҳозима

Истеҳсоли дарунравиро бо омехта кардани псиллий бо панири творогӣ табобат кунед. Тақрибан 2 қошуқи psyllium-ро дар 3 қошуқи панир, косибии тару тоза то омезиши хуб омехта кунед. Омехтаро пас аз хӯрокхӯрӣ бихӯред.
- Барои натиҷаҳои беҳтарин дар як рӯз инро ду маротиба кунед.
- Мутобиқати кварк кафолат медиҳад, ки нахҳои psyllium таъсири дигар доранд. Ба ҷои он, ки сандуқро мулоимтар кунанд, онро воқеан мустаҳкамтар мекунад.
- Омезиш бо панири косибӣ инчунин ба меъдаи шумо миқдори хуби пробиотикҳо медиҳад ва барои бартараф кардани сабаби дарунравӣ кӯмак мекунад.
- Дар беморхона, ин барои табобати дарунравӣ дар беморон, ки тавассути найча ғизо мегиранд, истифода мешавад.
Барои тавозуни системаи ҳозимаи шумо ба нахи psyllium такя кунед. Агар шумо ягон намуди IBS (бемории пайдошудаи рӯда) ё ягон мушкили дигари системаи музмини ҳозима дошта бошед, шумо метавонед 2 қошуқи psyllium-ро бо 250 мл об омехта кунед ва фавран бинӯшед. То он даме, ки мушкилоти шумо ҳал шавад, инро ҳар рӯз такрор кунед.
- Шумо инчунин метавонед онро бо равғани шир ё шири муқаррарӣ гиред, то чунин таъсир дошта бошад.
- Азбаски psyllium дорои нахи ҳалшаванда ва ҳалнашаванда аст, меъдаатонро тоза ва ҳазми шуморо метезонад.
- Меъда ва рӯдаҳои солим ва безаҳр, ки метавонанд партовҳои партовҳоро зудтар халос кунанд, дар тӯли якчанд ҳафта ба системаи ҳозимаи солим ва мунтазам оварда мерасонанд.
Дардро аз бавосир ва шикофҳои мақъад дафъ мекунад. Танҳо пеш аз хоб, 2 қошуқ нахи псиллийро бо оби гарм омехта кунед, то он даме ки ҳал шавад. Ин омехтаро фавран бинӯшед.
- Нахи ҳалшаванда ва ҳалнашаванда холӣ кардани рӯдаҳоятонро осон мекунад. Тар кардани об аз боқимондаи рӯдаҳо дафъаи шуморо мулоим мекунад, то шумо битавонед бе осеб ҳоҷат шавед.
- Ҳарду шикоф ва бавосир метавонанд натиҷаи қабзияти музмин ё шадид бошанд. Агар шумо ҳамеша стулҳои сахт дошта бошед, он торафт бештар асабонӣ мешавад ва шикоятҳо бадтар мешаванд.
- Азбаски наҷосат мулоимтар аст, мақъад то он даме дароз намешавад. Ин имкон медиҳад, ки шикофҳо ва бавосир беҳтар шифо ёбанд.
Нафаскашии дилро табобат кунед. Агар шумо аз сабаби кислотаи барзиёди меъда зуд-зуд гирифтори зарда ё ягон ҳолати дигар шавед, пас аз ҳар хӯрок 2 қошуқи psyllium дар 120 то 250 мл об ё шири хунук ҳал кардашуда истеъмол кунед.
- Ҳам шир ва ҳам нахҳои psyllium кислотаи меъдаро безарар мегардонанд.
- Нахҳои psyllium андоваҳои меъда, рӯда ва сурхро мепӯшонанд. Ин филм ҳисси сӯхтан ва зарареро, ки туршии барзиёдии меъда метавонад ба амал орад, коҳиш медиҳад.
- Psyllium инчунин миқдори кислотаро, ки меъда ҳосил мекунад, танзим мекунад. Камтар кислотаи меъда маънои хашмгин шуданро дорад.

Қисми 3 аз 3: Дигар фоидаҳо барои саломатӣ

Бо истифодаи лимӯ бо оби лимӯ вазни худро гум кунед. 2 қошуқи псиллийро бо 240 мл оби гарм ва аз 1 то 2 қошуқи шарбати тару тозаи лимӯ омехта кунед. Онро пеш аз хӯрок омода кунед ва фавран бинӯшед.
- Инчунин шумо метавонед омехтаро фавран пас аз хестан нӯшед.
- Ҳаҷме, ки нахи псиллиум мегирад, зуд сер шудани шуморо кафолат медиҳад, то шумо ҳангоми хӯрокхӯрӣ камтар хӯрок бихӯред.
- Psyllium инчунин рӯдаҳоро тоза мекунад, аз ин рӯ он метавонад ба тоза кардани партовҳое, ки системаи ҳозимаи шуморо баста ва суст мекунанд, кӯмак кунад.
Дили худро солим нигоҳ доред. Пас аз хӯрок хӯрдан куки пселиумро дар як рӯз як маротиба бихӯред, то дилатон солим бошад.
- Шумо инчунин метавонед онро фавран пас аз хестан хӯред.
- Нахи куки psyllium барои холестерин хуб аст. Азбаски равғанаш кам аст, он ба холестирини зараровар мусоидат намекунад.
- Дар назария, psyllium деворҳои рӯдаҳои шуморо мепӯшонад, то хуни шумо холестеринро аз хӯрокҳои дигар ҷаббида натавонад. Дар натиҷа, сатҳи холестерин дар хуни шумо паст мешавад.
Бо назардошти мунтазам нахи psyllium бо диабет мубориза баред. 1 - 2 қошуқ нахи псиллийро дар 240 мл шир ё об ҳал карда, пас аз ҳар хӯрок нӯшед. Инро мунтазам иҷро кунед.
- Азбаски системаи ҳозимаи шумо псилиумро ҳазм мекунад, як гели ғафс ҳосил мешавад, ки деворҳои меъда ва рӯдаҳои шуморо мепӯшонад. Ин қабати он кафолат медиҳад, ки глюкозаи шумо зудтар азхуд карда мешавад. Азбаски бадани шумо глюкозаро яксон ва оҳистатар ҷаббидааст, шумо бо тағирёбии қанди хун мушкилоти камтар доред.
- Агар шумо диабети қанд дошта бошед, набояд псилиумро бо панири косибӣ истеъмол кунед. Аз сабаби номутаносибӣ дар бадани шумо, шумо метавонед пештар баста шавед, агар шумо псилиумро бо панирҳои косибӣ гиред.

Маслиҳатҳо

Шумо метавонед psyllium-ро аз дорухона, дорухона ё баъзан ҳатто дар супермаркет харед.
Нахи psyllium-и бастабандишуда аз ҳама бехатар аст, зеро дар таркиби он хок ё хок нест.
Нахи псилиуми ношукрӣ умуман самараноктар аст, аммо агар шумо онро дар ҳақиқат ифлос кунед, шумо метавонед чизи хушбӯй дошта бошед.

Огоҳӣ

Аз ҳад зиёд psyllium метавонад шикамдард, метеоризм ё дарунравиро ба вуҷуд орад.
Агар он раф накунад ё бадтар шавад, ба духтур муроҷиат кунед.
Нахи psyllium -ро беш аз ҳафт рӯз пай дар пай нахӯред, агар духтур таъин накарда бошад.
Ҳамеша оби зиёдеро бо нахи psyllium бинӯшед. Агар ин тавр накунед, сурфа, гулӯ ва рӯдаҳоятон баста шуда метавонанд.
Нахҳои псиллӣ метавонанд ба азхудкунии доруҳо таъсир расонанд ва самаранокии онҳоро коҳиш диҳанд. Аз ин рӯ, ҳамеша онро ҳадди аққал ду соат пеш аз ё баъд аз дору истеъмол кунед.
Агар шумо ба таври музмин қабз шавед, нахи psyllium нагиред. Агар шумо онро зуд-зуд истифода баред, системаи ҳозимаи шумо метавонад ба он одат кунад ва ин боиси қатъ шудани кори он мегардад, вақте ки шумо истифодаи онро қатъ мекунед. Беҳтар аст, ки бо истеъмоли зиёди мева, сабзавот ва ғалладонагиҳо дар таркиби хӯроки худ нахи кофӣ гиред.