Муаллиф:
Tamara Smith
Санаи Таъсис:
23 Январ 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Умуман, дур кардани дандонҳои ҳикмати шумо тартиби гуворо нест ва давраи барқароркунӣ пас аз амалиёт аксар вақт ҳатто камтар гуворо аст. Ҳангоми хунравӣ ва дарди дандон на танҳо хӯрдан ва нӯшидан мушкилтар аст, балки хоб рафтан низ метавонад душвор бошад. Хушбахтона, як қатор роҳҳои хоб рафтан пас аз бартараф кардани дандонҳои ҳикмататон оддӣ ва бехатар ва бо андӯҳгинии камтар вуҷуд доранд.
Ба қадам
Қисми 1 аз 2: Тайёрӣ ба хоб
Докаро дар даҳонатон дур кунед. Пеш аз хоб дар даҳонатон гузоштани дока метавонад шуморо банд кунад. Пеш аз хоб боварӣ ҳосил намоед, ки докаҳои докаеро, ки аллакай аз ҷониби духтури дандон набаровардаанд, бодиққат тоза кунед. - То он даме, ки пас аз бартараф кардани дандонҳои ҳикмати шумо ҳадди аққал ним соат гузаштааст, докаро аз даҳони худ гирифтан бехатар аст.
Мувофиқи дастури дандонпизишк доруҳои дарднок истеъмол кунед. Пас аз ҷарроҳӣ, эҳтимолан дар рӯзи аввал эҳсоси дарди зиёд хоҳед кард. Наркшиканҳо барои рафъи дард ба қадри кофӣ заруранд, то шумо ба хоб афтед. - Ҳангоми гирифтани доруҳои сабуккунандаи дард ҳамаи дастурҳои вояи меъёрҳоро риоя кунед.
- Пеш аз тамом шудани анестетик доруҳои дардоварро истеъмол кунед (пас аз тақрибан ҳашт соат). Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ҳар гуна нороҳатиҳое, ки аз сабаби ҷарроҳии шумо ба амал омадаанд, кам карда шаванд.
- Дарди дардҳо инчунин метавонад ба шумо хоби оромтар гирад.
Агар мо бароятон нороҳат набошад, моеъҳои хунук бинӯшед. Нигоҳ доштани даҳони худ ва пешгирии хунравии иловагӣ бо оби хунук муҳим аст. Аммо, чизе нахӯред ва нанӯшед, ки дар даҳонатон нороҳатӣ ба амал меорад - ба ҷои он мунтазир шавед, ки нороҳатиҳо поён ёбанд ва нӯшидан дубора тобовар бошад. - Ҳадди аққал пас аз ҷарроҳии худ аз кӯза нӯшед.
- Ҳангоми сиҳат шудан моеъи гарм нӯшед ва хӯрокҳои гарм нахӯред. Танҳо хӯрокҳо ва моеъҳои мулоим ва хунукеро бихӯред ё бинӯшед, ки шумо тоқат карда метавонед.
Як бастаи яхро ба рӯи худ гузоред, то варами дандонҳои шуморо кам кунад. Агар шумо бастаи яхро ба рухсораатон нигоҳ доред, дарди милки дандон пажмурда мешавад ва хоб рафтанатон осонтар мешавад. То ним соат пеш аз хоб яхро ба рухсораи худ дар наздикии маҳалли ҷарроҳӣ нигоҳ доред. - Пеш аз он ки ба рӯи худ молед, яхбандиро бо матоъ печонед.
- Агар шумо ният доред, ки ним соат ё камтар аз он ба хоб равед, шумо метавонед бастаи яхини худро дар рухсораатон хоб кунед. Аммо, муддати дарозтар бо бастаи ях хоб накардан авлотар аст, зеро дар он сурат рухсораи шумо нороҳат сард мешавад.
- Пас аз чунин амал ҳеҷ гоҳ ба минтақа гармӣ напошед.
Аз шустани дандонҳо, шустушӯи даҳон ва ё ба захм даст нарасонед. Ин метавонад лахтаи хунеро, ки дар захми шумо ба вуҷуд омадааст, суст кунад ва дубора хунрезӣ шавад. Хунравӣ ва дард ба хоб рафтанатон мушкилтар мекунад. - Агар даҳонатон хун резад ва дубора докаро ба захм гузоред, боварӣ ҳосил кунед, ки ин дока ҳанӯз дар даҳонатон хоб наравад. Пеш аз баровардани дока ва хоб рафтан интизор шавед, ки хунравӣ қатъ шавад (ҳадди аққал 30 дақиқа).
Қисми 2 аз 2: Гузаштан ба бистар
Барои кам кардани варам, саратонро боло нигоҳ доред. Аз болишт истифода кунед, то бадани болои худро дар кунҷи 45 дараҷа ва саратонро боло нигоҳ доред. Ин дабдабанокро дар ҷароҳатҳои шумо коҳиш медиҳад ва онҳоро ларзиш медиҳад ва хоб рафтани шуморо ба осонӣ осон мекунад. - Гарчанде ки ин ҳолати хоби табиии шумо набошад ҳам, бо сари рост истироҳат кардан роҳи беҳтарини коҳиш додани дарди даҳони шумо ҳангоми хоб мебошад.
- Дар ҳолати зарурӣ, болишти ҷудоӣ харед, то хоб дар ин ҳолат осонтар шавад.
Нагузоред, ки хобидан дар сатҳи ҳамвор, ба монанди чарм. Хоби рост хобидан ба афтидани бадан каме осонтар мешавад ҳангоми хоб. Нагузоред, ки дар тахтҳои чармӣ ё дигар сатҳи ҳамвор хоб кунед, то хоби ором гиред ва ба худ осеб нарасонед. - Агар шумо дар кати муқаррарӣ бо сари болиштҳо хобида хобед, ин бадтар нест.
Ҳуҷраи худро сард ва торик нигоҳ доред, то онро муҳити беҳтарин барои хуфтан гардонад. Тамоми чароғҳои ҳуҷраи худро хомӯш кунед, пардаҳои вазнинро ба тирезаҳо овезед ва ҳароратро дар ҳуҷраи худ паст намоед, то шароити ҳуҷраи шумо барои хоби шумо беҳтар карда шавад. - Хоби худро дар байни 16-19 дараҷа нигоҳ доред, то дар бадани шумо ҳангоми ба хоб рафтан тайёр кардани ҳарорати худ кӯмак кунад.
- Агар шумо телефони мобилии худро дар паҳлӯи кататон нигоҳ доред, онро чаппа кунед, то ҳангоми хоб экран ба зер нигаронида шавад. Ҳангоми пайдо шудани огоҳиномаҳо дар экран, ин дастгоҳро дар хонаи хобатон нури номатлуб медиҳад.
Барои осонтар кардани хоб аз ароматерапия истифода кунед. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки бӯи муайян метавонад стрессро рафъ кунад ва хоби оромро тақвият диҳад. Дар бораи истифодаи шамъ, равған ё спрей фикр кунед, то ҳуҷраи шумо хушбӯйтар ва барои хоб мувофиқ бошад. - Бӯйҳои беҳтарин барои фароҳам овардани муҳити беҳтарини хоб лаванда ва ванил мебошанд.
- Шумо инчунин метавонед пахтаро ба равғани хушбӯ ғӯтонед ва онро дар назди болиштатон гузоред, то муҳити хобатонро зуд ва осон хушбӯй кунед.
- Ҳангоми фурӯзон кардани шамъ барои муҳити оптималии хоб эҳтиёт бошед. Бо шамъе, ки ҳанӯз фурӯзон аст, ба хоб наравед.
Барои мусоидат кардан ба шумо мусиқии оромро навозед. То он даме, ки ақли худро дарди дандонҳоятон нигоҳ доред, хеле душвор хоҳад буд, то ки ба хоб афтад. Мусиқии суст ва оромро навозед, то ба ақли худ чизи дигаре диққат диҳед. - Мусиқии суст дар маҷмӯъ беҳтарин мусиқӣест, ки ба хоб рафтан мехоҳед. Барои натиҷаҳои беҳтарин мусиқиро бо ритм аз 60 то 80 дар як дақиқа дар як дақиқа навозед.
- Баъзе жанрҳои мусиқии хубе, ки ба хоб рафтан мехоҳанд, мусиқии ҷаз, классикӣ ва халқӣ мебошанд.
Маслиҳатҳо
- Ду даҳон 100% монанд нестанд. Ҳамеша дастурҳои мушаххаси нигоҳубинро пас аз ҷарроҳӣ ба духтури дандон / ҷарроҳатон иҷро намоед.
Огоҳӣ
- Аз тамокукашӣ, макидани коҳҳо ва дигар корҳои дигаре, ки макидани даҳонро талаб мекунанд, канорагирӣ кунед. Ин метавонад боиси нороҳатӣ ё дард гардад ва раванди барқароршавии шуморо суст мекунад. Он инчунин метавонад ба ҳолати дардовар бо номи "розеткаи хушк" оварда расонад, ки эҳтимол дорад вақти барқароркунии шуморо зиёд кунад.
