Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 2: Дандонҳои худро дуруст тоза кунед
• Усули 2 аз 2: Истифодаи усулҳои дигари нест кардани дандон

Оё шумо ягон бор бақияи часпакро дар дандон ҳангоми шустани дандон мушоҳида кардаед? Ин лавҳаест, ки метавонад сахт шавад ва ба дандон табдил ёбад, агар шумо онро тоза накунед. Тартар аз пасандозҳои ноҳамвор ва лӯнда дар канори милки дандон иборат аст ва агар шумо коре накунед, шумо метавонед бемории сақичро пайдо кунед. Ягона роҳи комилан тоза кардани дандонҳо тозакунии дандон дар назди дандонхонд аст, аммо шумо метавонед худро бо тарошидани дурусти дандонҳо ва шустушӯи дандонҳо, назорат кардани парҳези худ ва бо даҳонҳои антисептикӣ тоза кардани даҳонҳои худ пешгирӣ кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Дандонҳои худро дуруст тоза кунед

1. Дар як рӯз ҳадди аққал ду маротиба дандонҳои худро шӯед. Тарт аз зиёд шудани лавҳаи пайдоиш ба вуҷуд омадааст, бинобар ин муҳим аст, ки лавҳаро бо шустани дандонҳоятон тақрибан ду дақиқа дар як рӯз дар як рӯз хориҷ кунед.
   • Пас аз хӯрок хӯрдан, пеш аз шустан тақрибан ним соат интизор шавед, зеро хӯрок хӯрдан метавонад сирдорро дар дандонҳои шумо мулоим кунад. Агар шумо пас аз хӯрокхӯрӣ зудтар шустушӯ кунед, сирдорро хориҷ мекунед ва оқибат дандонҳоятон суст мешаванд.
2. Рӯйи пеш, қафо ва хоидаи дандонҳои худро шӯед. Боварӣ ҳосил кунед, ки дандонҳоятонро аз ҳар тараф бишӯед ва ҳамаи лавҳаҳоро нест кунед. Агар шумо чуткаи дандоншуи дастиро истифода баред, онро дар муқобили милки дандон дар кунҷи 45 дараҷа нигоҳ доред. Агар шумо чуткаи электрикии дандоншӯӣ дошта бошед, дастурҳои дастури истифодабарандаро риоя кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки чуткаи дандонро дуруст истифода мебаред.
   • Чуткаи дандоншӯйро бо мӯҳри тасдиқи ташкилоти стоматологӣ истифода баред, зеро дар он сурат шумо боварӣ дошта метавонед, ки санҷишҳои гуногуни бехатарӣ ва сифат гузаронида шудаанд.
   • Барои тоза кардани бактерияҳои онҷо, инчунин бо худ молидани забонатонро фаромӯш накунед.
3. Хамираи дандони фтордорро истифода баред, ки бо дандонҳои дандон мубориза мебарад. Фтор минералест, ки сирдори дандонро мустаҳкам мекунад ва ба барқароршавӣ ба зарари кислота мусоидат мекунад. Хамири дандон бояд ҳамеша фтор дошта бошад, ҳатто дар кишварҳое, ки ба фарқ аз Нидерландия, ба оби ошомиданӣ фтор илова мекунанд. Ҳамчунин хамираи дандонеро ҷустуҷӯ кунед, ки бо дандонҳои дандон мубориза мебарад. Чунин хамираи дандон дорои пайвастагиҳои кимиёвӣ ё моддаҳои антибактериявӣ мебошад, ки лавҳаро тоза мекунанд, то ки дандон пайдо нашавад.
4. Ҳафтае як маротиба ба хамираи дандон содаи нонпазӣ илова кунед. Илова кардани содаи нонпазӣ ба хамираи дандон метавонад ба рафъи тахтаҳо, сафед кардани дандонҳо ва нафаси даҳон мусоидат кунад. Пеш аз он ки хамираи дандоншӯиро ба чуткаи дандоншӯӣ фишор диҳед, каме содаи нонпазӣ дар як коса андозед ва чуткаи дандони намро дар он ғӯтонед.
   • Зуд-зуд истифода бурдани содаи нонпазӣ метавонад ба сирдори дандон зарар расонад, бинобар ин ин корро танҳо ҳафтае як маротиба кунед.
5. Пас аз шустан даҳони худро бо шустани антисептикӣ шӯед. Шустани антисептикӣ бактерияҳои нобудкунандаи лавҳаро нобуд мекунад. Ҳангоми куштани бактерияҳо, лавҳа камтар зуд ба вуҷуд меояд, то шумо низ зуд зуд аз дард гирифтор шавед.

Усули 2 аз 2: Истифодаи усулҳои дигари нест кардани дандон

1. Дандонҳои худро дар як рӯз як маротиба занед. Дар байни дандонҳои шумо лавҳа пайдо шуданаш мумкин аст, ки дар он ҷо танҳо бо шустан пок кардан душвор аст. Барои тоза кардани хошокҳои хӯрокворӣ ва ташаккули лавҳа барои пешгирии пайдоиши дандонҳо дар байни дандонҳои худ аз риштаи дандони доимӣ ё дорандаи риши дандони Y-шакл истифода баред.
2. Скрепери tartar -ро ҳафтае як маротиба истифода баред. Скрепери тартар асбоби хурдест, ки метавонад лавҳа ва дандонро аз дандонҳои шумо дур кунад. Он ба ёварҳое, ки аз ҷониби духтури дандон истифода мешаванд, шабеҳ аст. Дастгоҳ бояд каҷ бошад, то ба ҷойҳои байни дандонҳои шумо ба осонӣ бирасад. Он инчунин бояд нуқтаи танг ва тез дошта бошад.
   • Барои истифодаи ин асбоб нӯгро ба дандони худ дар канори резини худ дошта, оҳиста ба канори сатҳи хоидании дандони худ ғеҷонед. Онро дар зери лӯла тоза кунед ва равандро такрор кунед, то ҳама дандонҳои шумо ҳамвор ва аз дандон пок шаванд. Оинаи дастро истифода баред, то шумо ҳамаи нуқтаҳои тартарро бинед. Тартар ба доғҳои сафед ва зард монанд аст.
3. Бо парҳези сершумори сабзавоти хом парҳез кунед. Агар шумо сабзавоти хом бихӯред, ашёи сахт ва нахдор метавонад ба тоза кардани дандонҳоятон мусоидат кунад. Газакҳои ширинро бо сабзавот, аз қабили сабзӣ, карафс ва брокколи иваз кунед.
   • Бактерияҳое, ки лавҳаи дандониро ба вуҷуд меоранд, ба монанди хӯрокҳои крахмалӣ ва қандӣ. Чӣ қадаре ки шумо аз он бихӯред, бактерияҳо дар даҳони шумо зиёдтар мешаванд. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин хӯрокҳоро ба меъёр бихӯред ва каме пас аз хӯрок хӯрдан даҳонро бо об ё шустани даҳон шустед.
4. Тамокукаширо бас кунед агар шумо тамоку кашед. Маълум шуд, ки тамокукашон нисбат ба тамокукашҳо ба дандон хеле моил мебошанд. Ин сабаби он аст, ки тамокукашӣ даҳони шуморо барои мубориза бо бактерияҳо, аз ҷумла онҳое, ки боиси пайдоиш мешаванд, камтар мекунад. Афзоиши таркиш инчунин метавонад боиси дар даҳон сироят ёфтани организм гардад, ки қобилияти мубориза бо он камтар дорад.
   • Сабабҳои тарки тамокукаширо нависед ва ба худ хотиррасон кунед, ки чаро дар давоми тарки тамоку қавӣ ва тоб оварда метавонед.
   • Агар якбора даст кашидан хеле душвор бошад, аввал кӯшиш кунед, ки тамокукаширо кам кунед. Шумораи сигорҳои дар як рӯз тамокукардаро тадриҷан кам кунед, то даме ки тамокукаширо тамоман тарк накунед.
   • Агар ба шумо барои тарки тамокукашӣ ниёз ба кумак лозим бошад, доруҳоеро ба монанди резини никотин, часбҳои никотин ва лавҳаҳои никотин барои қонеъ кардани ниёзҳои худ истифода кунед.
5. Ҳар шаш моҳ ба дандонпизишк муроҷиат кунед, то дандонҳоро тоза кунанд. Ҳатто агар шумо барои таъмини гигиенаи даҳони худ кори зиёдеро анҷом диҳед ҳам, муоинаи назди дандонпизишкро нагузоред. Пас аз ташаккул ёфтани тотар, худ аз худ дур кардани ҳама тишҳо қариб ғайриимкон аст. Ҳамин тавр, ҳар шаш моҳ дандонҳои худро дар назди духтури дандон тоза кунед.
   • Тартар на танҳо зишт аст. Ҷисми шумо тишро ҳамчун сироят мебинад ва мекӯшад ба он ҳамла кунад. Агар шумо муддати тӯлонӣ аз дард гирифтор шавед, системаи иммунии шумо суст шуда метавонад ва шумо метавонед бо мушкилоти дигари саломатӣ дар ҷойҳои дигари баданатон, аз қабили сактаи мағзи сар, бемории қалб ва девонагӣ азият кашед.