Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Соҳиби синабандии аввал барои ҳар як духтар кори муҳим аст. Шумо метавонед ҳаяҷонзада, ё шарманда ва ё ҳарду эҳсос кунед. Ин хеле маъмул аст ва шумо набояд хавотир шавед. Роҳҳои зиёде барои донистани кай ба шумо пӯшидани синабанд лозиманд, аммо дар хотир доштан муҳим аст, ки духтарон ҳама гуногунанд ва шумо метавонед бо суръати дигар аз дӯстонатон рушд кунед. Ин комилан муқаррарӣ аст!

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Шинохтани нишонаҳои қафаси сина

1. 

   Эҳтиёт кунед, ки навдаи сина шукуфта бошад. Агар шумо навдаи синаро бинед, пас вақти он расидааст, ки аввалин синабанди худро харед. Навдаи синаҳо лӯндачаҳои хурд мебошанд, ки дар зери пистон пайдо мешаванд. Аммо, агар як духтарчаи хурдсол аз синаҳояш хиҷил шуданро сар кунад, пас шояд вақти он расидааст, ки сарулибос бипӯшед - новобаста аз афзоиши бадан.
   • Шумо бояд синаҳои мулоим ё дарднокро ҳис кунед, вақте ки онҳо ба инкишоф шурӯъ мекунанд. Ин хеле муқаррарӣ аст ва ҳеҷ чизро ба ташвиш намеандозем. Ин танҳо маънои онро дорад, ки шумо ба воя мерасед.
   • Баъд, пистонакҳо ва ареола калонтар ва ториктар мешаванд. Пас аз он, синаҳо ба калон шудан шурӯъ мекунанд.

2. 

   
   
   Дарк кардани синни миёнаи балоғат барои духтарон. Синну соли миёнае, ки духтар ба пӯшидани синабанд оғоз мекунад, 11-сола аст. Шояд баъзе духтарон аз синни 8-солагӣ ба пӯшидани синабанд ниёз дошта бошанд ва дигарон то 14-солагӣ ба пӯшидани синабанд ниёз надоранд.
   • Баъзан, духтароне, ки баданашон воқеан рушд накардааст, инчунин ҳангоми дидани дӯстонашон мехоҳанд, ки синабандҳо бипӯшанд. Дар ин лаҳза, синабанди варзишӣ интихоби хуб хоҳад буд.
   • Шумо инчунин метавонед болои ду симро дар зери боло пӯшед. Дар ҳар сурат, шумо набояд мисли дигар духтарон тобовар набошед. Ҳама бо суръати гуногун мерӯянд ва ин комилан муқаррарист.

3. 

   
   
   Аломатҳои балоғатро эътироф кунед. Синаи баланд танҳо яке аз бисёр тағиротҳоест, ки духтар дар оғози балоғат мебинад.
   • Мӯйҳои пӯст ба назар мерасанд. Дар баъзе духтарон, мӯйи пӯст низ метавонад пеш аз пайдо шудани навдаи сина пайдо шавад.
   • Балоғат метавонад боиси афзоиши вазни духтарон гардад, хусусан дар шикам. Шояд шикам бештар мудаввар шавад. Ин аломати табииест, ки ба камол ёфтани бадани духтар.
   • Ҳайз низ метавонад пайдо шавад, гарчанде ки давра дар аввал мунтазам набошад. Ҳамаи ин нишонаҳои муқаррарии балоғат мебошанд.
   таблиғ

Қисми 2 аз 3: Аввал синабандро интихоб кунед

1. 

   
   
   Аввалан синабандии варзиширо пӯшед. Пас аз сар шудани нимпайкараи худ, духтарон метавонанд синабандҳо / миёнабонҳои варзишӣ пӯшанд. Ин синабандҳо бароҳаттар хоҳанд буд ва ба миқёси шабеҳ шабоҳат доранд, бинобар ин шумо камтар хиҷолат мекашед.
   • Сарбанди аввал бояд худро бароҳат ҳис кунад. Бесабаб нест, ки духтарчаи хурдсоле синабандии ҷилодор ё зебанда пӯшад. Брасҳои варзишӣ аксар вақт тарҳи оддӣ доранд, дарозрӯянд ва нимпайкара надоранд.
   • Ҳавопаймоҳои варзишӣ инчунин интихоби хуб ҳангоми машқ ё пайвастан ба дастаи варзишӣ мебошанд. Бо тарҳи бидуни пиёла ва бароҳат, онҳо барои синабандии аввалини шумо комил хоҳанд буд, ҳатто агар шумо дар варзиш машғул набошед.

2. 

   Як блузка бо синаҳои нарм интихоб кунед, агар синаҳоятон калонтар бошад. Агар бофтаи сина дар зери навдаҳо афзуда бошад ва агар андозагирии шумо ба косаи А ё болотар мувофиқат кунад, вақти он расидааст, ки синабанди мулоим харед.
   • Худро чен кунед ё дар ҳар 4 ҳафта аз модари худ кӯмак пурсед, то бифаҳмед, ки кай синабанди мулоим харад. Онҳо имплантатҳои сина ва дигар лавозимотро барои тағир додани шакли сина надоранд, аз ин рӯ, онҳо барои духтарони калоншаванда мувофиқанд ва худро роҳат ҳис мекунанд.
   • Синабандҳои зериобдор низ барои синабандии аввал номувофиқанд; онҳо барои духтарони синаи калон дастгирии бештар хоҳанд дошт, аммо азбаски шумо ба синни балоғат мерасед, ба шумо ин курта лозим нест.
   • Агар шумо хоҳед, шумо метавонед як синабандеро интихоб кунед, ки аз ҷиҳати ранги худ ба пӯстатон монанд бошад, то он тавассути қабати берунӣ дучор нашавад. Синабанд бо рангҳои гуногун метавонад либоспӯширо бо боло осонтар созад, то онҳо дучор наоянд (масалан, шумо набояд синабандҳои сиёҳ бо болопӯшҳои сафед пӯшед, агар ранги пӯстатон шумо чунинед).

3. 

   Дар бораи хусусиятҳо ва гуногунии синабандҳо маълумот гиред. Шояд ба духтарони ҷавон лозим ояд, ки дар бораи чизҳое, ки занони калонсол барои худ қабул мекунанд, маълумот гиранд.
   • Масалан, шояд ба шумо лозим ояд, ки донистани он, ки барои хоб ба шумо синабанд лозим нест. Баъзе болопӯшҳо бо болопӯшҳо меоянд, баъзеҳо не, ва барои духтари наврас талаб карда намешавад.
   • Барои муҳофизат кардани синабанд ҳангоми вайроншавӣ дар мошини ҷомашӯӣ, шумо метавонед халтаи шустушӯро истифода баред.
   • Шумо метавонед доираи васеи синабандҳои наврасро дар бисёр мағозаҳои чакана ва дар тамғаҳои гуногун пайдо кунед. Ин метавонад як интихоби хуб бошад.
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Дар бораи андозаи синабанд маълумоти бештар гиред

1. 

   Дар бораи балоғат аз модари худ ё дигар шахси калонсол пурсед. Барои бисёре аз духтарон, харидани синабанди аввал як таҷрибаи душвор аст. Бифаҳмед, ки ин ҳисси хиҷолат муқаррарӣ аст. Шояд ӯ аввалин касе буд, ки мушкилро пеш овард?
   • Аз модари худ ё шахси калонсоли дигаре дар бораи дафтари ҷинсӣ пурсед. Лутфан ба модар фаҳмонед, ки бо бадани шумо чӣ мегузарад. Дар бораи эҳсосоти худ ошкоро бошед. Баъзан, писарон духтаронро дар бораи пӯшидани синабанд масхара мекунанд. Агар шумо ба ин мушкил дучор шавед, хавотир нашавед, зеро ин маъмул аст. Аммо, шумо ба ҳар ҳол бояд ба калонсолон нақл кунед.
   • Дарк кунед, ки занон зебо ҳастанд, новобаста аз андозаи сина. Духтарон метавонанд аз хурд будани синаҳояшон хавотир шаванд ё агар онҳо синаҳои калон дошта бошанд, масхара карда шаванд. Бидонед, ки ҳар як духтар ҷисми гуногун дорад.
   • Агар шумо худро хиҷолат ҳис кунед, хавотир нашавед. Агар шумо худро хиҷолат ҳис кунед, дар ин синну сол хуб аст.
   • Агар шумо духтаре дошта бошед, дар пеши ӯ, онро бо дӯстон ё бародаронаш тарбия накунед.

2. 

   Қатъиятро фаҳмед андозаи синабанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои тасалло ва синаҳои дурусти дастгиришуда андозаи дурусти куртаро интихоб мекунед.
   • Дар Амрико андозаи синабанд ба ду қисм ҷудо карда мешавад: ченкунии нимпайкара ва ченкунии нимпайкара. Сандуқ рақами ҷуфт аст, масалан 32, 34, 36 ва ғайра. Андозагирии сина бо ҳарфҳо, ба монанди A, B ё C нишон дода шудааст. Дар дигар кишварҳо, ба монанди Бритониё, андозаи синабанд метавонанд гуногун бошанд (ба монанди AA, A, B, C, D, DD ...)
   • Фурӯшандаи мағозаи либос синабандии шуморо чен мекунад, ё шумо метавонед онро худатон дар хона иҷро кунед ё аз модар ё хоҳари худ кӯмак пурсед. Барои чен кардани ченаки лента истифода баред. Барои муайян кардани андозагирии нимпайкараи худ, ченаки лентаро дар бадани худ, дар худи пойгоҳи синаатон печонед. Онро сахт нигоҳ доред, аммо на он қадар сахт. Ченкуниҳо бо сантиметр ё инч чен карда мешаванд. Ба он 12 см ё 5 дюйм илова кунед. Ин ченкунии нимпайкара аст.
   • Барои синаҳо, шумо бояд ченаки тасмаро дар синае печонед, ки қафаси сина бештар баромад мекунад. Андозаи нимпайкараи худро аз он рақам хориҷ кунед. Натиҷаҳо бояд аз 1 то 4 дюйм (ё аз 2 то 10 сантиметр) афтанд. Ҳамин тавр шумо андозаи синаро муайян мекунед.
   • Агар ин рақам аз 1 дюйм (2 см) камтар бошад, андозаи сина АА, 1 дюйм (2 см) А, 2 дюйм (5 см) В, 3 дюйм (7 см) C ва 4 дюйм (10 см) D хоҳад буд Агар натиҷа рақами тоқ бошад, пас аз он ба шумораи ҷуфт ҳамҷоя кунед. Ин махсусан барои духтарон муҳим аст. Духтарон хеле зуд калон мешаванд, аз ин рӯ, агар шумо онҳоро ба поён гирд оваред, эҳтимолияти ба синабанд рост намеояд. Одатан, духтарони наврас қобилияти пӯшидани синабандро доранд, вақте ки андозаи сина А аст.

3. 

   Биомӯзед, ки чӣ гуна синабандро пӯшед. Натарсед ба модаратон гӯед, ки шумо чӣ гуна пӯшидани синабандро намедонед. Бисёр духтарон ба дастур оид ба ин кор ниёз доранд ва хуб аст, ки чӣ гуна савол доданро донед.
   • Барои пӯшидани синабанд дастҳоятонро аз байни тасмаҳо гузаронида, ба пеш хам шавед, то синаҳои шумо ба курта бодиққат дохил шаванд. Дар мавқеи қалмоқ баста кунед (синабандҳои варзиширо бастан лозим нест, аз ин рӯ онҳо барои сохтани синаи якуми духтарона олиҷанобанд).
   • Дар ҳолати зарурӣ тасмаҳоро танзим кунед ва камарро дар сатҳи дигар бардоред, то андозаашро тағир диҳед.
   • Шумо метавонед аз модари худ хоҳиш кунед, ки онҳоро барои фурӯш ба мағозаи либоси таг барои маслиҳат ва андозагирӣ барад. Баъзе модарон ҳатто инро ба фаъолияти хушбахтонаи байни модар ва кӯдак табдил медиҳанд.
   таблиғ

Маслиҳат

• Агар шумо модар бошед, духтаратонро дар танҳоӣ нигоҳ доред. Вай намехоҳад ба дигарон бигӯяд, ки вай синабанд дорад. Агар вай ба касе гӯяд, шумо фикр намекунед, ки ин як кори бузург аст.
• Дар ин бора бо модар сӯҳбат карданро шарм надоред. Дар хотир доред, ки ман ҳам инро қаблан таҷриба карда будам.
• Дар хотир доред, ки ҳар як духтар гуногун аст. Парво накунед, агар шумо мисли дигар духтарон тобовар набошед.
• Агар шумо бо модаратон дар ин бора сӯҳбат карданро ҳис кунед, паёмеро дар ҷое гузоред, ки "танҳо шумо метавонед пайдо кунед".
• Агар шумо дар ин бора ба модаратон нақл карданӣ бошед, шумо метавонед ба ҳуҷраи худ ё ҳуҷраи ӯ барои махфият равед, ҳеҷ кас наметавонад ҳангоми ёдоварӣ аз ин мавзӯи ҳассос шуморо масхара кунад.
• Агар шумо аз гуфтугӯ бо волидонатон метарсед, пас ба * хоҳари калонӣ * гӯед, зеро ӯ инро аз сар гузаронидааст ва шуморо дилпуртар мекунад, хоҳари калонӣ низ ба шумо дар ин бора нақл мекунад.
• Натарс аз сӯҳбат бо дигарон ё маслиҳат пурсидан - ҳар як духтари нав дар ҷаҳон бояд ҳамон тағироте, ки шумо кардаед, аз сар гузаронад / хоҳад гузашт.