Чӣ гуна ба даст овардани пӯсти табиатан тоза: 10 қадам (бо аксҳо) - Маслиҳатҳои

Видео: Тува. Убсунурская котловина. Кочевники. Nature of Russia.

Мундариҷа

Қадамҳо
Маслиҳат
Огоҳӣ
Чӣ ба шумо лозим аст

Тоза нигоҳ доштани пӯст метавонад душвор бошад ва барои баъзе намудҳои пӯст, бисёр компонентҳои маҳсулоти нигоҳубини пӯст метавонанд боиси хашм шаванд ва боиси мушкилоти бештар шаванд. Агар шумо хоҳед, ки пӯсти табиатан тоза дошта бошед, аввал бояд навъи пӯстатонро муайян кунед ва сипас истифодаи тозакунандагони табииро бо тарзи ҳаёти солим якҷоя кунед, то ки пӯстатонро ғизо диҳед ва муҳофизат кунед.

Қадамҳо

Намуди пӯстатонро муайян кунед. Намудҳои гуногуни пӯст ба нигоҳубини гуногун ниёз доранд. Муайян кардани намуди пӯст барои дарёфти усули беҳтарини тозакунии пӯст муҳим аст. Инҳоянд баъзе намудҳои гуногуни пӯст ва тарзи муайян кардани онҳо:
- Пӯсти хушк: Пӯсти хушк аксар вақт кунд, ноҳамвор ва хоришкор ва баъзан ҳассос ба назар мерасад. Пӯсти хушк ба регидратсияи мунтазам аз дарун (оби нӯшокӣ) ва аз берун (дорупошии минералӣ) ниёз дорад ва бояд бо кремҳои намӣ ё лосиёҳо тар нигоҳ дошта шавад.
- Пӯсти равғанӣ: Пӯсти равғанӣ одатан лағжиш ба назар мерасад ва сохтори чарбии чарбдор дорад. Ин намуди пӯст ба шикастани акне моил аст. Пӯсти чарбиро бо буғи доимии гиёҳӣ ва ниқоби гилӣ ғизо додан лозим аст.
- Пӯсти муқаррарӣ: Барори кор, агар шумо пӯсти оддӣ дошта бошед. Пӯст на он қадар чарбдор ва хушк нест, одатан якранг, тобнок ва намнок ба назар мерасад. Бо вуҷуди ин, пӯсти муқаррарӣ ба нигоҳубини дигар намудҳои пӯст ниёз дорад. Пӯст одатан ҳангоми шустан, бо оби мувозинат андохтан ва мунтазам намӣ кардан солимтар мешавад.
- Аксари мо дар як вақт на камтар аз ду намуди пӯст дучор меоем. Пӯсти омехта одатан аз ҷониби равғани "T-zone", минтақаи пешонӣ, бинӣ ва манаҳ муайян карда мешавад; Дар ҳамин ҳол, пӯсти рухсораҳо, чашмон ва даҳон муқаррарӣ ё хушк аст. Ин навъи пӯст як намуди дигари нигоҳубинро талаб мекунад, аз ин рӯ, шахсони дорои пӯсти омехта бояд мунтазам пӯстро арзёбӣ кунанд ва барои ҳар як минтақаи пӯсти рӯй маҳсулоти алоҳидаи нигоҳубинро истифода баранд.
Об нӯшед. Об барои тоза кардани бадан ва хориҷ кардани заҳрҳо мусоидат мекунад. Об инчунин барои обшорӣ ва тоза кардани лой ва равғани пӯст мусоидат мекунад. Шумо бояд 8-13 пиёла об нӯшед, ки ҳар яке 240 мл пиёла дар як рӯз.
Аз тозакунандагони табиии рӯй истифода кунед. Тозакунандаҳо аз ҳад зиёди маводи кимиёвии қавӣ доранд, ки метавонанд ба пӯст зарар расонанд. Химияи қавӣ қодир аст, ки ранги рангҳои деворро тоза кунад ва баъзе матоъҳоро сафед кунад. Шумо бояд тозакунандаҳои табиӣ ва органикӣ истифода баред, то ки тоза кардани пӯст нисбат ба тозакунандаҳои табиӣ зудтар ва самараноктар шавад.
Ғизои илмӣ ва серғизоро таъмин кунед. Мева, чормағз ва тухми фаровон бихӯред. Ғизои солим дар якҷоягӣ бо витамин ва микроэлементҳо ба пӯсти шумо кӯмак мекунад. Шумо метавонед тақрибан як ҳафта парҳези гиёҳхоронаро санҷед, то бубинад, ки оё он кор мекунад ё не.
- Аз гӯшт, моҳӣ, тухм, хӯрокҳои бирён, орди сафед ва қанди сафед, қаҳва, чой, нӯшокиҳои спиртӣ, нӯшокиҳои спиртӣ, тамоку, доруҳо (аз ҷумла доруҳои назорати таваллуд) ва ҳама гуна стимуляторҳо худдорӣ кунед. монанди бе ягон дорухат. Ҳар чизе, ки сунъӣ аст ё аз ҷараён мегузарад, ба маҳсулоти табиӣ ва табобатнашуда баробар нест.
Ороишро маҳдуд кунед. Ороиши аз ҳад зиёд ва ғафс метавонад ба пӯст дар дарозмуддат зарар расонад. Кӯшиш накунед, ки акне бо ороиш пинҳон карда шавад. Агар ба шумо ороиш лозим бошад, маҳсулоти табиӣ ва минералиро истифода баред.
Дар офтоб муддати дароз нанишинед. Шумо бояд таъсири офтобро дар миёнаи рӯз маҳдуд кунед (аз 10 саҳар то 2 шаб). Агар шумо бояд муддати дароз дар берун бошед, кӯшиш кунед, ки пӯсти худро муҳофизат кунед, ба монанди пӯшидани кулоҳи паҳновар. Нури офтоб манбаи олитарини витамини D барои пӯст аст, аммо метавонад узвҳо ва саратони пӯстро ба вуҷуд орад.
- Дар хотир доред, ки ҳамеша аз кремҳои офтобӣ истифода баред табиат бо SPF аз 15 ё болотар.
Дар як рӯз на камтар аз 15 дақиқа машқ кунед. Машқи дуруст метавонад ба дурахшидани пӯст мусоидат кунад. Фаромӯш накунед, ки пас аз тамрин кардан рӯйи худро бодиққат бишӯед, зеро арақ ва ифлосӣ сӯрохиҳои шуморо баста метавонад.
Рӯи худро бишӯед роҳи рост. Рӯи худро дар як рӯз 2 маротиба бо тозакунандаи рӯй бишӯед ва тонерро мустақиман ба минтақаи мушкилот молед (аммо тонер бояд маҳдуд бошад). Ҳангоми шустани рӯй, хусусан ҳангоми баровардани ороиш, пошидани оби хунук ба пеш метавонад ба пурзӯр шудани сӯрохиҳо мусоидат кунад. Пас аз ин, шумо метавонед истифодаи тозакунандаи мулоим ё собунро оғоз кунед ва бо оби гарм шӯед. Ниҳоят, каме пӯсти хунук ба пӯст молед. Оби гарм сӯрохиҳоро мекушояд ва барои шуста шудани чирк, бактерияҳо ва ороиш кӯмак мерасонад. Сӯрохиҳои кушод ба бадан вуруди ҷисмҳои бегонаро имкон медиҳанд, ки онҳо ба сатҳи пӯст наздиктар шаванд ё дар ғуборҳо амиқтар ғарқ шаванд. Агар рӯй дуруст шуста нашавад, ҳангоми шустан ҷисмҳои бегона (аз ҷумла лой, равған ва бактерияҳо) метавонанд ба пӯст паҳн шаванд. На танҳо ин, ки ба роҳи хато шустани рӯйи шумо танҳо бактерияҳоро паҳн мекунад ва инчунин ифлосӣ ва ашёи бегонаи ҷамъшударо тоза намекунад. Пеш аз шустан ба рӯи шумо пошидани оби хунук ба пурзӯр шудани сӯрохиҳо, пешгирии вуруди ашёи бегона мусоидат мекунад ва ба ин васила ифлосшавӣ ва ашёи бегонаро бе паҳншавии онҳо комилан тоза мекунад. Рӯи худро бо оби хунук шуста кунед, то сӯрохиро пурзӯр кунед ва баъдтар ворид шудани ашёи бегона пешгирӣ карда шавад.
Дар як рӯз 3 пиёла чойи Red Clover бинӯшед ва табиатан хунро филтр кунед ва дар табобати акне кӯмак кунед. Ғайр аз таъсири диализ, баъзе одамон боварӣ доранд, ки Clover Red инчунин ба шифо ёфтани пӯст пас аз акне кӯмак мекунад. Шумо бояд парҳезе дошта бошед, ки аз витамини А, В, витамини С бой аст ва дар ҳолати зарурӣ, ҳар рӯз иловаи витамини истеъмол кунед.Тадқиқоти доктор Сэмюэл Блюфард аз Донишгоҳи шимолу ғарбӣ (ИМА) нишон дод, ки "муттаҳид кардани 1 г витамини С, афшураи афлесун ва 100,000 адад витамини А метавонад ба табобати акнеҳои наврасон мусоидат кунад".
Барои зарари дарозмуддат ва сироят, шумо метавонед сиркои сидрашудаи себро истифода баред. Ё шумо метавонед равғани эфирии лавандаро барои буғ додан ва табобати акне истифода баред. Ба деги оби гарм чанд қатра равғани эфир андозед, сипас саратонро бо дастмоле пӯшонед ва ба болои дег нигаред. Дар таркиби буғ равғани лаванда мавҷуд аст, ки ба кушодани сӯрохҳо кӯмак мекунад ва хусусиятҳои антисептикӣ дорад. таблиғ

Маслиҳат

Доғҳоро фишор надиҳед ва ба рӯй нарасонед. Чуқурҳои фишурдашуда боиси паҳн шудани сироятҳо ва доимо доғ шудани онҳо мешаванд, зеро равған ва бактерияҳоро ба чуқурии пӯст тела дода, кистаҳо ва акнеҳои илтиҳобиро ба вуҷуд меоранд.
Рӯи худро молед. Скрабкунии аз ҳад зиёд, хусусан бо собунҳои абразивӣ, метавонад ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро афзоиш диҳад ва ба ин васила таъсири ғадудҳои равғаниро афзоиш диҳад. Агар шумо хоҳед, шумо бояд ҳафтае як маротиба рӯи худро суфра кунед ва онро каме сабусед.
Аз истифодаи косметика худдорӣ кунед. Агар шумо хоҳед, шумо бояд косметикаи табииро истифода баред ё маҳсулоте ҷустуҷӯ кунед, ки дар таркибашон равған надошта бошад (танҳо аз об) ё сӯрохиҳоро банд накунанд, ки эҳтимолияти пайдоиши акне бошад. Инчунин, ҳамеша фаромӯш накунед, ки пеш аз хоб макияжатонро тоза кунед.
Рӯи худро бо собун шуста нашавед. Сабун хосиятҳои тозаи тозакунӣ дорад ва фолликулаҳои мӯй ва ғадудҳои равғании пӯстро озор медиҳад. Дарвоқеъ, дар гузориши табибон аз Департаменти давлатии тандурустии Канзас (ИМА) омадааст, ки "25% ҳолатҳои акне бо роҳи шустани рӯ дар як рӯз самаранок назорат карда мешаванд ... , рӯятонро бо собун шуста нашавед ... Ғадудҳои чарбро аз собун озурда карда, аз меъёри муқаррарӣ зиёдтар равған истеҳсол мекунанд ». Дар адабиёти тиббӣ собун аксар вақт ҳамчун ангезанда оварда мешавад.
Аз истифодаи кимиёвӣ ва маҳсулоти синтетикӣ, ки бақияро дар пӯст боқӣ мегузоранд, канорагирӣ кунед, зеро онҳо метавонанд боиси пайдоиши акне шаванд. Баъзе кимиёвӣ бояд канорагирӣ кунад: пропиленгликол, сульфати натрий, сульфати лаурет натрий, пропиленгликол, равғани минералӣ ва парабен ва ғайра.
Теъдоди аз ҳад зиёди офтоб метавонад боиси доғҳои пӯст гардад. Пас, агар ба берун баромадан лозим ояд, бояд креми офтобӣ пӯшед.
Нагузоред, ки ба пӯсти худ фишор ё молиш (масалан, пӯшидани сатр ё кулоҳ) -ро пешгирӣ кунед, то акнеҳои асабониро пешгирӣ накунед.
Кремҳои дорои витамини А ё витамини D -ро истифода набаред, зеро ин витаминҳо аз ҷониби пӯст ҷаббида намешаванд. Лосионҳое, ки дорои витаминҳои А ва D мебошанд, ҳам бесамаранд.
Ба пӯст маҳсулоти аз ҳад зиёд молед. Ин боиси он мегардад, ки пӯсти шумо мувозинати рН -ро гум мекунад ва шуморо ба мушкилоти пӯст бештар дучор меорад.
Истифодаи тозакунандаи ишқорро истифода баред (молидани кислотаҳо ва турбдори печондашудаи ишкорӣ ба безарар кардани кислотаҳо мусоидат мекунад).

Огоҳӣ

Ҳамзамон аз миқдори зиёди чеҳраҳо истифода набаред, то асабонӣ ва осеб нарасидани пӯстро пешгирӣ кунед.
Дар офтоб муддати дароз нанишинед.
Хӯрокҳои носолим нахӯред.