Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Панҷара дар шим дар ҷойҳои ҷамъиятӣ бениҳоят шармовар хоҳад буд. Чанд кӯдак ва ҳатто калонсолон метавонанд ин мушкилотро зуд-зуд эҳсос кунанд. Агар ин ба шумо рӯй диҳад, ягона чизе, ки шумо мехоҳед, ҳеҷ кас набинад. Се роҳи асосии мубориза бо ин дард мавҷуд аст: рафтан ба ҳоҷатхона, хушк накардан ва пинҳон кардани бадбӯй.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Гузаштан бе диққат

1. 

   Лутфан маъзур шавед ва кори кардаатонро қатъ кунед. Ин метавонад каме нороҳат бошад, агар шумо дар гурӯҳи калони одамон кор кунед.
   • Шумо бояд беэътиноӣ кунед.
   • Дар ҳоле ки одамони атроф диққат намедиҳанд, кӯшиш кунед, ки зуд рафтан гиред. Аммо, лутфан ба мушоҳида кардани роҳ диққат диҳед, то ба касе бархӯрд накунед.
   • Ором бош. Агар шумо нигарон нигаред, эҳтимолияти пай бурдани одамон вуҷуд дорад. Агар шумо одамони атрофро намешиносед, кӯшиш кунед, ки оҳиста роҳ равед, то диққати шуморо ҷалб накунед. Агар одамоне бошанд, ки шумо онҳоро мешиносед, кӯшиш кунед, ки зуд ба ҳоҷатхона равед. Ҳангоми сайругашт кардан ё ҷои тарро пӯшидан нагузоред, зеро агар чунин кунед, одамон шуморо пай мебаранд ва савол доданро оғоз мекунанд.

2. 

   
   
   Шими худро бо болопӯш ё свитер пӯшонед. Ин як усули оддии пӯшондани бедардии шими худ ҳисобида мешавад, то шумо ба осонӣ ба ҳоҷатхона равед. Беҳтараш куртаро барои пӯшонидани доғ дар қафо бандед, зеро ин ҳамон намудест, ки одамони дигар одатан мебанданд. Агар шумо ҷомаи дароз дар бар дошта бошед, доманро поён кашед, то қисми пеши онро пинҳон кунед.
   • Курткаро ба камар бандед.
   • Ором бошед, то шубҳанок ба назар нарасед. Чунин амал кунед, ки гӯё чизе нашуда бошад.
   • Оромона ба ҳоҷатхона равед ё ба хонаатон равед

3. 

   
   
   Худро бо оби нӯшокӣ пур кунед. Ин усул танҳо вақте фоидаовар аст, агар шумо дар тарабхона бошед ё дар даст шаробе дар даст доред ва ин метавонад сипари олие бошад, агар шумо куртае барои пӯшидани шиматонро надошта бошед.
   • Ин ба шумо баҳона пеш меорад, ки чаро пеш аз он ки худро сафед карда ба ҳоҷатхона равед, шиматон тар мешавад?
   • Шӯхӣ кунед, ки шумо дағалӣ мекунед ва хандед, ки гӯё оби нӯшокӣ рехтан танҳо як тасодуф аст.
   • Баҳона пеш оред ва ба ҳаммом равед, то онро бишӯед.

4. 

   
   
   Ҳарчи зудтар ба ҳоҷатхона шитобед. Шумо метавонед худатон фаҳмед, ки оё доғи пешобро тоза карда метавонед ё ба хона рафтан лозим аст.
   • Барои махфияти бештар ба оина нигоҳ кунед ё дар як кунҷи ҳаммом биистед.
   • Агар ин танҳо доғи хурди пешоб бошад, шумо метавонед шустани тозаро санҷед. Агар не, барои ба хона рафтан баҳона пеш кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки барои рафтан баҳона пеш оред, ба монанди "Ман бояд то соати 12 дар хона бошам" ё "Ман вазифаи хонагӣ дорам".
   таблиғ

Қисми 2 аз 2: Кор бо доғҳо ва доғҳо

1. 

   Барои тоза кардани шиматон обро истифода баред. Шумо бояд ин корро анҷом диҳед, то доғҳои пешобро аз матоъ тоза кунед.
   • Ин инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз бӯи пешоб халос шавед.
   • Агар шумо инро бомулоҳиза карда тавонед, ба доғи ҳаммом об пошед.
   • Дар акси ҳол, шумо метавонед пинҳонӣ доғи ҳоҷатхонаро бо коғази ҳоҷатхона пок кунед.
   • Шумо инчунин бояд ҳама гуна доғҳо ё доғҳои либоси таги худро нест кунед. Инро дар ҳоҷатхона кунед, то касе пай набарад.

2. 

   Доғро бо коғази ташноб хушк кунед. Ин ба бартараф кардани эҳсоси намӣ дар шим ва / ё либоси таги шумо кӯмак мекунад.
   • Аз коғази ҳоҷатхона фаровон истифода баред.
   • Доғро оҳиста хушк кунед.
   • Агар дастмолҳои коғазӣ то ҳол барои аз худ кардани намии шиматон кофӣ набошанд, кӯшиш кунед, ки мошини хушккунаки дастиро истифода баред.

3. 

   Мӯхушккунаки дастиро истифода баред. Ба мӯхушккунак наздиктар равед ва доғро ба ҷараёни ҳавои он равона кунед.
   • Бо пойҳои худ ҷудо истед. Ин поза ба шумо кӯмак мекунад, ки хушккуниро зудтар анҷом диҳед.
   • Ҳангоми хушк кардани доғ, хучро ба ларза андозед, то ҳама ҷойҳои тар хушк шаванд.
   • То пурра хушк шудани шим дар назди мӯхушккунаки дастӣ истед.
   • Шими худро санҷед, то боварӣ ҳосил кунед, ки дигар нуқтаҳои тар вуҷуд надорад.

4. 

   Ба оинаи ҳаммом нигаред. Мушоҳида кунед, ки дар шим то ҳол ягон нуқтаи нами намоён мавҷуд аст.
   • Агар ҳа, пас коғази ташноби иловагиро истифода баред, то рутубати шиматонро фурӯ барад.
   • Баъдан, аз як дастгоҳи хушккунак истифода баред.
   • Пас аз хушк шудани шиматон, шумо метавонед барои рафтан ба кори худ баргардед, агар ягон сабаб барои тарк кардан надошта бошед.

5. 

   Кӯшиш кунед, ки об ва каме собунро барои шустани дастҳо истифода баред. Ин ба хориҷ кардани бӯи пешоб аз шим кӯмак мекунад.
   • Шумо метавонед каме собун дар шиматон молед. Ҳангоми ба ҳаммом рафтан собунро ба кафи худ фишурда, ба шими худ молед.
   • Коғази ташнобро барои тоза кардани доғ истифода кунед ва онро бо дастгоҳи хушккунандаи дастӣ хушк кунед.
   • Шими худро бо ягон бӯйи ба назар намоён бӯй кунед.

6. 

   Кӯшиш кунед, ки ба шиматон атр пошед. Ин барои пинҳон кардани бӯи либосатон мусоидат мекунад.
   • Атрро бевосита ба доғ пошед.
   • Дар хотир доред, ки бӯи атр бояд қавӣ бошад, то бӯи дигарро ғарқ кунад.
   • Пеш аз баромадан аз ҳаммом, дубора санҷед, то бӯи шуморо ҳис кунад.
   таблиғ

Маслиҳат

• Агар шумо ба ин мушкилот зуд-зуд дучор шавед, бинобар вазъи тиббӣ ё равонӣ, кӯшиш кунед, ки шим ва либоси тагро бо худ баред.
• Дар бораи пӯшидани шимҳои тахассусӣ фикр кунед, агар шумо зуд-зуд дидан мекунед.
• Агар касе шуморо пайхас кунад, кӯшиш кунед, ки ӯро махфӣ нигоҳ доред.
• Агар шумо нафаскашӣ ё бадбӯйиро пинҳон карда натавонед, беҳтараш ба хонае равед, ки имконпазир бошад.