Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Шумо ба оина менигаред ва мебинед, ки чашмонатон сурх шудааст? Сабаб он аст, ки шумо дар назди компютер ё телевизори худ хеле дароз менишинед ё аз аллергия азоб мекашед, чашмони сурх дар ниҳоят гуворо нестанд ва ҳатто номатлубанд. Хушбахтона, роҳҳои кӯмак ба рафъи варам ва хориш мавҷуданд. Чашмони сурх ва хушк метавонанд дар як вақт ба амал оянд, бинобар ин барои рафъи нишонаҳои ҳарду якчанд усул истифода мешавад. Ғайр аз он, сироят, осеби чашм ё ашёи бегона дар чашм низ метавонад боиси чашмони сурх гардад.Барои ин ҳолатҳо, шумо бояд ба маркази тиббӣ муроҷиат намоед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Қатъи сурхҳо

1. 

   Қатраҳои чашмро харед. Навъҳои гуногуни чашмҳои чашм мавҷуданд ва ҳар яки онҳо барои ҳолати мушаххаси чашм кор мекунанд. Масалан, агар шумо чашмони сурх дошта бошед ва аз линзаҳои тамос истифода баред, қатраҳои чашм, ки тангии рагҳои хунатонро коҳиш медиҳанд, метавонанд кор накунанд, зеро қатраҳои чашм ба линзаҳои контентатон намедароянд ва аз ин рӯ наметавонанд Ба беҳтар шудани чашмони сурхатон кӯмак кунед.
   • Аксари қатраҳои чашм бо роҳи кам кардани тангии рагҳои чашм кор мекунанд. Вақте ки рагҳои хунгузари чашм кам карда мешаванд, сурхии чашм камтар мешавад. Бояд қайд кард, ки истифодаи аз ҳад зиёди ин қатраҳои чашм метавонад ба вобастагӣ аз доруҳо оварда расонад, ки агар шумо минбаъд низ истифодаи он қатраҳоро ба сурх баргардонед.
   • Ба назар чунин мерасад, ки қатраҳои чашм аз консервант табиӣтарин барои чашм мебошанд. Ин дору одатан дар шишаҳои якдафъаина фурӯхта мешавад, аз ин рӯ хеле гигиенӣ аст.

2. 

   
   
   Ба мутахассиси соҳаи нигоҳубини чашм муроҷиат кунед. Усули беҳтарини интихоби дурусти қатраҳои чашм дидани духтур ё мутахассиси чашм аст, то бубинад, ки чӣ чиз боиси сурх шудани чашм мегардад. Духтури шумо ташхис медиҳад ва табобати беҳтарини парвандаи шуморо тавсия медиҳад.
   • Агар шумо аз сурх шудани аллергия азоб кашед, аз қатраҳои чашм, ки дорои антигистаминҳо мебошанд, истифода баред. Антигистаминҳо инчунин метавонанд чашмҳои сурх / хушкро ба вуҷуд оранд, бинобар ин онҳоро бо ашки сунъӣ гиред.
   • Агар шумо сироят ёбед, духтур метавонад антибиотикро қатраҳои чашм таъин кунад.
   • Бо қатраҳои чашм, ки дорои антибактериалҳо мебошанд, эҳтиёт шавед. Бисёр одамон ба консервантҳое, ки дар ин қатраҳои чашм мавҷуданд, аксуламали аллергия доранд ва шумо метавонед яке аз онҳо бошед ва ҳолат шояд бадтар шавад.

3. 

   
   
   Қуттиҳои яхро ба чашмони худ молед. Оби хунук метавонад илтиҳобро коҳиш диҳад ва илтиҳоб сабаби сурх шудани чашмҳо мегардад. Оби хунук низ метавонад чашмони шуморо роҳат кунад. Роҳи осонтарин дар ин ҳолат пошидани оби хунук ба рӯй аст
   • Аллергия сабаби маъмултарини сурх шудани чашм аст. Ҳангоми аксуламали аллергия, бадан гистаминро хориҷ мекунад, ки он низ агентест, ки чашмҳои хушкро ба вуҷуд меорад ва рагҳои хунгузари чашмро варам мекунад. Оби хун гардиши хунро дар чашм коҳиш медиҳад ва дабдабанокро беҳтар мекунад.

4. 

   
   
   Ях ё бастаи хунукро истифода баред. Ях усули маъмул ва муфид барои кам кардани чашмони сурх аст. Қуттиҳои ях ва ях ба монанди бастаи ях бо кам кардани варам ва коҳиши гардиши хун дар чашм таъсир мерасонанд.
   • Агар шумо бастаи ях надошта бошед, шумо метавонед мукааб яхро ба матои тоза ғелонда, баъд 4-5 дақиқа дар назди чашмони худ нигоҳ доред.
   • Ҳангоми истифодаи маҳсулоти хеле ҳарорати паст, аз қабили ях ё бастаҳои хунук, боварӣ ҳосил намоед, ки ҳамеша матои тунукро ба болои чашмонатон гузоред, то онҳоро аз сӯхтании хунук эмин доред.

5. 

   Ба ҳар гуна рагҳои шикастаи хун диққат диҳед. Агар шумо атса занед, сулфа кунед ё чашмонатонро сахт молед, метавонед рагҳои хунатонро шиканед. Табибон инро "хунравии луобӣ" меноманд. Одатан, танҳо як чашм мавҷуд аст ва шумо набояд дард ҳис кунед. Зарфҳои муқаррарии хун дар давоми чанд рӯз то ду ҳафта худ аз худ шифо меёбанд.
   • Ҳамчунин агар рагҳои хунгардро истифода баред, вазнҳои вазнинро бардоред, қабзият дошта бошед ё корҳое анҷом диҳед, ки фишори хунро дар минтақаи сар баланд мекунанд, рагҳои хун метавонанд канда шаванд. Шумо инчунин метавонед раги хуншиканӣ дошта бошед, агар шумо бемории хун дошта бошед. Пас, агар ин зуд-зуд рӯй диҳад, ба духтур муроҷиат кунед ё ташхиси хунро санҷед.
   • Агар шумо дард ё шароити музмини тиббӣ, ба монанди диабетро ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед.

6. 

   Агар чашмони шумо гулобӣ бошад, ба духтур муроҷиат кунед. Конъюнктивит ба чашмони шумо ранги сурх ё гулобӣ медиҳад. Агар шумо фикр кунед, ки чашмонатон гулобӣ аст, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Духтури шумо метавонад вобаста аз вазъи шумо антибиотик ё доруҳои шифоҳӣ таъин кунад. Конъюнктивит бемориест, ки ба дигарон мегузарад, бинобар ин дастҳоятонро бо собуни антибактериявӣ хуб бишӯед, линзаҳоятонро тоза кунед ва ҳеҷ гоҳ чашмонатонро молед. Аломатҳои конъюнктивит инҳоянд:
   • Чашмон аз як тараф хушк ва сурх мебошанд ва сипас метавонанд ба тарафи дигар паҳн шаванд.
   • Ба наздикӣ шумо як сирояти бактериявӣ ё вирусӣ (ба монанди сирояти гӯш, зуком ё зуком) гирифтори беморӣ кардаед.
   • Шумо бо шахсе, ки конъюнктивит дорад, тамос гирифтаед.
   таблиғ

Қисми 2 аз 2: Аз чашмони сурх худдорӣ кунед

1. 

   Сарчашмаи сурхрангро, ки аз сар мегузаронед, муайян кунед. Барои маслиҳат оид ба чаро сурх ва хориш шудани чашмонатон ба мутахассиси чашм муроҷиат кунед. Барои ташхиси дақиқ, ба шумо лозим аст, ки ба саволҳои зерин ҷавоб диҳед:
   • Оё ин бемории музмин аст ё бори аввал аст?
   • Оё ба ҷуз чашмони сурх нишонаҳои дигаре доред?
   • Ин ҳолат кай боз идома доштааст?
   • Шумо кадом доруҳоро истеъмол кардед? Аз ҷумла витаминҳо ва иловагиҳо.
   • Шумо спиртӣ менӯшед ё маводи мухаддир истеъмол мекунед?
   • Шумо ягон бемории музмин доред?
   • Шумо ба чӣ аллергия доред?
   • Вақтҳои охир ба шумо фишор оварданд?
   • Шумо хоби серӣ доред?
   • Оё шумо камтар ғизо мехӯред ё худро хушк ҳис мекунед?

2. 

   Вақти сарф кардани экранро кам кунед. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки вақте ба экран пайваста менигарем, басомади чашмакзании мо 10 маротиба паст мешавад. Мижа задан як механизми муҳими солимии чашм аст, зеро он ба нам кардани чашм мусоидат мекунад. Доимо ба компютерҳо, экрани телевизор ё дастгоҳҳои дигари дастгоҳҳои электронӣ нигоҳ карда, боиси хушк ва сурх шудани чашмони шумо мегардад. Пас, агар ба шумо лозим ояд, ки ба он ҷойҳо муддати тӯлонӣ назар кунед, инҳоро санҷед:
   • Ҳамеша ба худ хотиррасон кунед, ки чашмак занед.
   • Қоидаи 20-20-ро риоя кунед: дар тӯли 20 сония то як дақиқа дар 20 дақиқа чашмонатонро аз экран дур кунед. Чашмони худро ором кунед.
   • Равшании экранро коҳиш диҳед.
   • Мониторро аз чашмони худ 50 см то 1 метр дур кунед.

3. 

   Танзими электронии экран. Агар кори шумо истифодаи компютер ё мониторинги экрани телевизионро дар бар гирад, шумо намехоҳед тамошои худро маҳдуд кунед. Бо вуҷуди ин, шумо ба ҳар ҳол метавонед каме тасҳеҳе ворид кунед, то чашмони худро роҳат кунед.
   • Мониторро ба сатҳи чашм гузоред. Ин ба шумо имкон намедиҳад, ки дар давоми тамоми давраи кор сарро хам кунед ё хам шавед.
   • Мониторро аз чашмони худ 50 см то 1 метр дур кунед.
   • Пӯшидани айнак ба коҳиши шиддати чашм, ки аз равшании экран ба вуҷуд омадааст, кӯмак мекунад. Агар шумо айнакҳои таъинкардаи духтурро дошта бошед, ба мутахассис муроҷиат кунед, агар вақти дар назди экран гузарондаатон шуморо дубора тафтиш кунад. Барои паст кардани шиддати чашм, истифода бурдани айнак бо қабати зидди дурахшон ё филтрҳои ранг дар инфрасурхро баррасӣ кунед.

4. 

   Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед. Стимуляторҳо, ба монанди тамоку, аксар вақт ба чашм таъсир мерасонанд ва сурхиро ба вуҷуд меоранд. Тамокукашӣ инчунин хатари гирифторӣ ба бемориҳои чашм, аз қабили катаракта, degeneration macula, uveitis, ретинопатияи диабетӣ ва синдроми хушки чашмро зиёд мекунад. Тамокукашӣ ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад боиси мушкилоти чашм дар ду тифл гардад.
   • Агар шумо нахоҳед ва ё тамокукаширо тарк карда натавонед, дар берун тамоку кашед, то хонаатон аз дуд пок бошад. Шумо инчунин метавонед тозакунандаи ҳаво барои харидани дуди сигорро дар сурати тамоку дар дохили бино харед.

5. 

   Истеъмоли машруботро маҳдуд кунед. Нӯшидани бисёр спирт организмро хушк мекунад. Шумо ғизоҳои лозимаро барои аз ашк пешоб карданатон гум мекунед. Дар як вақт аз даст додани об ва ғизо метавонад боиси хушк шудан ва сурх шудани чашм гардад.
   • Агар шумо аз миқдори зарурӣ зиёдтар нӯшед, ҳисобкунаки нӯшокиро истифода баред.
   • Ҳангоми нӯшидан, аз оби зиёдатӣ нӯшед, то худро аз беобӣ нигоҳ надоред. Шумо бояд обро нигоҳ доред, то чашмҳоятон аз хушк нашаванд.

6. 

   Ғизои мутавозин бихӯред. Намуди ғизое, ки шумо мехӯред, ба саломатии чашмони шумо ва тамоми бадани шумо таъсир мерасонад. Барои нигоҳ доштани чашмони солим ва пешгирӣ аз илтиҳоб, бо парҳези муваққатӣ бо кислотаҳои чарбии омега 3 (дар таркиби лосос, дона, чормағз ва ғ.) Бихӯред.
   • Витаминҳои C, E ва камбизоатҳо коҳиши мушкилоти чашмро, ки аз синну сол ба вуҷуд омадаанд, кӯмак мекунанд. Ин витаминҳо дар қаламфури булғор, карам, гулкарам, каламфур, кулфинай, афлесун, помидор, карам, помидор, малина, карафс ва исфаноҷ мавҷуданд.
   • Витаминҳои B2 ва B6 ба коҳиш додани бемориҳои синнусолии чашм ва маҳдуд кардани катаракта кӯмак мерасонанд. Ин гурӯҳи витаминҳо дар тухм, сабзавоти тару тоза, ғалладонагиҳо, маҳсулоти ширӣ, тухми офтобпараст, самак, ҷигар ва мурғи марҷон мавҷуданд.
   • Лютеин ва зеаксантин чашмҳоро аз нури зараровар муҳофизат мекунанд. Барои зиёд кардани миқдори ин ғизо дар парҳези худ, лӯбиёи сабз, лӯбиёи сабз, қаламфури булғорӣ, ҷуворимакка, мандарин, афлесун, манго, тухм ва сабзавоти баргҳои сабзи торик ба монанди колин, кабудизор, брокколи ва исфаноҷ.
   • Дар як рӯз на камтар аз 8-10 стакан об бинӯшед.

7. 

   Хоби бисёр. Гарчанде ки хоб метавонад ба чашм низ таъсир расонад, аммо аксар вақт онро нодида мегиранд. Хоб ба барқарорсозии тамоми бадан, аз ҷумла чашм кӯмак мекунад. Ҳар шаб ба шумо 7-8 соат хоб лозим аст. Хоби кам метавонад чашмонатонро хушк ва хориш кунад, ки дар навбати худ боиси мушкилоти дигар, аз қабили тикҳо ё варамҳо мегардад.
   • Фоидаи дигари хоб аз он иборат аст, ки хоб ба ҳуҷайраҳои сафеди хун кӯмак мекунад, ки бо таъсири зараровари бадан мубориза баранд.

8. 

   Бо аллергия эҳтиёт бошед. Аллергия як сабаби маъмули чашмҳои хушк, хориш ва сурх аст. Аллергияҳои мавсимӣ одатан дар фасли баҳор, вақте ки сатҳи гардолуд дар ҳаво баланд аст, оғоз меёбад. Ҳисси хориш аз озод шудани гистамин дар бадан барои мубориза бо аллергия ба амал меояд. Ва таъсири манфии гистамин чашмҳо ва хушкӣ мебошанд. Шумо метавонед доруҳои дорухона барои табобати аллергия харед ва инчунин нӯшидани фаровон лозим аст.
   • Шумо инчунин метавонед ба мӯи ҳайвонот аллергия дошта бошед. Агар шумо ҳангоми рухсатӣ бо ҳайвон рухсораҳои хушк, хориш ва варамро ҳис кунед, аз онҳо дурӣ ҷӯед. Шумо инчунин метавонед табиби худро барои тазриқи зидди аллергия барои пашми ҳайвонот бубинед.
   таблиғ

Маслиҳат

• Агар шумо фикр кунед, ки шумо аллергия доред ё баъзе табобатҳои дигар барои шумо кор намекунанд, ба духтур муроҷиат кунед.
• Барои пайгирии ҳолати шумо нишонаҳои худро сабт кунед. Ин инчунин ба духтур имкон медиҳад, ки дар бораи аллергия ё масуният будани шумо ташхис гузорад.
• Кӯшиш кунед, ки асбобҳои электрониро дар назди чашмонатон нигоҳ надоред ва ба духтур ё мутахассиси чашм муроҷиат кунед.

Огоҳӣ

• Агар шумо дард ё нишонаҳои навро ҳис кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Дарди сар ё диди хира дар ин ҳолат ду ҳолати ташвишовар аст.