Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Баръакси гуфтаҳои одамон, амалия ҳатман комилиятро ба бор намеорад; Аммо, агар шумо сахт машқ кунед, натиҷаҳо бешубҳа беҳтар хоҳанд шуд! Бисёр таҷрибаҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои беҳтар кардани овозатон, аз омӯхтани тарзи нафасгирии дуруст то канорагирӣ аз баъзе хӯрокҳо ва кӯшиш кардани машқҳои мушаххаси гармкунӣ пеш аз сурудхонӣ истифода баред. ё бигӯед. Ин қарорҳо фавран амал намекунанд, аммо бо гузашти вақт ва амалия шумо метавонед сифати овози худро комилан беҳтар созед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 5: Нафас гиред ва ҳолати дуруст доред

1. 

   Нафаскаширо омӯзед. Барои овози солим нафасгирии дуруст ҳатмист. Калиди ин ҷо нафаскашии амиқ аст:
   • Ҳангоми нафаскашӣ ва нафаскашӣ кӯшиш кунед, ки шикам ва гурдаҳоро (дар паси қафо) бод кунед. Барои он, ки шумо дар ин ҷойҳо нафас кашед, дастҳоятонро ба камар, ангуштони худро паси пушт, ангуштони дигарро дар пеш, кафҳо ба поён нигоҳ доред. Шумо бояд дасти худро кушода эҳсос кунед ва бо ҳар як нафас шартнома кунед. Оҳиста-оҳиста, ҳангоми нафаскашии шадидтар, кушодан ва бозшудани дастҳои шумо торафт васеътар ва дарозтар мешавад.
   • Агар ба шумо нафаскашии чуқур дучор ояд, кӯшиш кунед, ки бо пушт ба замин бо дастҳоятон ба шикам хобед. Ҳангоми нафаскашӣ дастҳо боло бардошта шаванд; Вақте ки шумо нафас мекашед, даст ба поён мефарояд.
   • Аҳамият диҳед, ки китфҳо набояд бо нафас баланд шаванд ва афтанд.

2. 

   
   
   Мушакҳои шикамро истифода баред. Агар шумо дуруст нафас кашед, ҳангоми нафаскашӣ бояд мушакҳои поёнии шикаматон (диафрагма) дуртар рафта, фазои бештаре барои фароҳам овардани фазо фароҳам оранд. Ҳангоми сурудхонӣ (ё сухан гуфтан, ё танҳо нафас кашидан), шумо бояд ин мушакҳоро барои берун кардани ҳаво истифода баред.
   • Мушакҳоро дар минтақаи камар (атрофи гурда) маҳз ба тарзи идоракунии нафаскашӣ ва нафаскашӣ истифода баред.

3. 

   
   
   Биомӯзед, ки чӣ гуна дуруст позо додан Ба мавқеи пойҳо, зонуҳо, паҳлӯҳо, шикам, сандуқ, китфҳо, дастҳо ва сар аҳамият диҳед:
   • Пойҳоро дар масофаи каме каме ҷудо мекунанд, як пояш каме дар пеши пойи дигар аст, то вазн каме пеш равад.
   • Зонуҳо бояд осуда бошанд ва каме ғарқ шаванд. Ҳангоми кӯшиши нигоҳ доштани ҳолати дуруст шумо аксар вақт ба зонуи саратон дучор меоед; Эҳтиёт бошед, ки ин корро накунед.
   • Дастҳо аз ҳарду тараф ором буданд.
   • Шикам низ бояд истироҳат кунад, аммо пурзӯр шавад. Барои дидани он, ки шикаматон танг аст, шумо метавонед дастҳоятонро ба камар (ангушти калон аз қафо) гузоред ва мулоим сулфа кунед.
   • Китфҳоро каме қафо бояд андохт ва каме ба поён фуровард, то пушт рост ва сар боло карда шавад. Китфҳои худро хам накунед ва китфҳоятонро баланд накунед.
   • Сандуқи рости шумо бояд каме дароз ва баланд карда шавад - ин табиист, агар шумо китфҳоятонро ба қафо ва каме пасттар оваред.
   • Манаҳ ба фарш параллел аст - на баланд ва на хам.

4. 

   
   
   Ором бошед. Як бор дар ҳолати дуруст, бори дигар санҷед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳеҷ як аз қисмҳо стресс нашудаанд. Чеҳраи шумо набояд ба назар чунин расад, ки шумо кӯшиш мекунед синаатонро дароз ё пуштро рост кунед. Истироҳати рӯ ва гардани худро фаромӯш накунед.
   • Суруд ё сухан бо стресс дар бадан ва чеҳраи шумо танҳо садои хуби шуморо душвор месозад.
   таблиғ

Қисми 2 аз 5: Нигоҳ доштани кушодани дуруст

1. 

   Даҳон бояд кушода, вале ором бошад. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми сурудхонӣ даҳони худро кушода нигоҳ доред, аммо на он қадар баланд, ки мушакҳои рӯй ва гардани шумо мустаҳкам шаванд. Бори дигар санҷед, то лабҳо, ҷоғ ва гардан осуда ва ором бошанд.

2. 

   Лифт тааҷуб нарм. Маслиҳати маъмулии овозхонони касбӣ ин аст, ки дар даҳон ҷой фароҳам оваранд. Густариши даҳон ҷузъи ин аст; Қисми дигар паст кардани ҷоғ ва забон аст, дар ҳоле ки сюрпризи мулоим (гӯшт дар даҳон).
   • Барои ин, тавре нафас кашед, ки гӯё аслан овезон карданӣ ҳастед, аммо кӯшиш кунед, ки зӯр назанед. Ба фосилаи даҳон, аз ҷумла ба эҳсоси боз шудани пушти гулӯ диққат диҳед. Ҳангоми сурудхонӣ ба шумо кушодани даҳон, паст кардани ҷоғ / такон додани нармро такрор кардан лозим аст.

3. 

   Боварӣ ҳосил кунед, ки корд дар ҳолати дуруст аст. Ҳангоми эҷоди ҷой дар даҳони худ, мутмаин бошед, ки забонатон дар роҳ нест. Забон бояд мулоим дар зер бошад, нӯги забон ба паси дандонҳои поён расад.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳангоми сурудхонӣ забонатонро накашед ва забонатонро ба даҳон ба пеш ва пас ҳаракат надиҳед, зеро ин сифати овозҳои шуморо паст мекунад ва эҳтимолан оҳанги шуморо суст мекунад.

4. 

   Фаромӯш накунед. Аз даҳон зиёд будани даҳон дар даҳони шумо сурудхониро душвор мекунад, бинобар ин пеш аз сухан гуфтан ҳатман фурӯ баред! таблиғ

Қисми 3 аз 5: Барои овози қавӣ машқҳои вокалиро ба кор баред

1. 

   Оғоз. Пеш аз сурудхонӣ ё машқҳои вокалӣ машқҳои зерини оддии гармкунии овозӣ ба шумо кӯмак мерасонанд:
   • Ён. Ҳаракати эснинг ором мешавад ва даҳон ва гулӯро мекушояд ва ба рафъи шиддати гардан ва диафрагма мусоидат мекунад. Барои эҷод кардан, кӯшиш кунед, ки даҳонатонро васеъ кушода нафас кашед.
   • Сулфа мулоим аст. Фикр кунед, ки гӯё шумо ҳаворо аз гулӯятон берун мекардед, вақте ки ҳавои кӯтоҳро берун мекардед. Ин ба шумо кӯмак мерасонад, ки мушакҳои поёни сина ва шикамро истифода баред, ки он мушакҳое мебошанд, ки шумо ҳангоми сурудхонӣ истифода мекунед (баръакси гулӯ / қафаси сина).
   • Лабҳои каме ларзиш. Лабони шумо ба ҳамдигар сабук даст мезананд ва нафасро вазонда, дар айни замон садои бру ... брум ... Ба назар гиред, ки ҳангоми иҷрои ин кор гулӯятон бояд истироҳат кунад ва мушакҳои шикаматон сахт шаванд. Машқ диҳед, ки лабҳоятонро аз нотаҳои паст ба нотаҳои баланд ё баръакс. Пас аз он, ки шумо ба ҷунбиши лабонатон одат кардед, ин усулро барои машқ кардани тарозуҳо истифода баред.
   • Барои кӯмак расонидан ба бадани шумо ҳангоми сурудхонӣ истироҳат карданро ёд гиред, фавран дароз кашед ва истироҳат кунед, лабҳоятонро аз нотаҳои паст ба нотҳои баланд ларзонед; такрор кунед, ин дафъа бо нотаҳои баланд ба нотҳои паст оғоз кунед.
   • Ҳум гулӯ як роҳи дигари оромкунандаи ба даст овардани овози шумост. Кӯшиш кунед, ки дар роҳ ба сӯи мактаб ё кор ба мусиқӣ ғур-ғур кунед, ё агар шумо инро дар назди мардум эҳсос накунед, шумо метавонед ҳангоми пухтупаз ва ё дар душ ғарқ шавед.

2. 

   Тарозуро суруд хонед. Аз нотаи пасттарин шурӯъ кунед, ки шумо метавонед бароҳат суруд хонед ва тадриҷан ба нотаҳои баландтар бо садои "ми" ҳаракат кунед, то он даме ки шумо ба баландтарин нотаи имконпазир расед. Сипас, садои "и" -ро барои аз баландтарин то поёнтарин нота сароидан истифода баред.
   • Худро ба доираи овозатон сахт тела надиҳед - мулоим ва тадриҷан онро баланд бардоред.
   • Шумо инчунин метавонед амалияи миқёсро бо садои "о" амалӣ кунед.

3. 

   
   
   Тарозуро бо садои "у" амалӣ кунед. Бо ин тамринҳои овозӣ, даҳони даҳони шаклдори шумо бояд мисли он бошад, ки ҳангоми нафаскашӣ угро дароз мекашед. Ҳангоми нафас баровардан садои "у" бароред. Садо бояд ҳамчун найи най садо диҳад. Ҳангоми нафаскашӣ садоро устувор нигоҳ доред; инро 2-3 маротиба иҷро кунед.
   • Баъдан, миқёсро бо садои "у" аз паст ба баланд ва баръакс машқ кунед.

4. 

   
   
   Бо талаффузи ҳамвор бо калимаҳо ва ибораҳо машқ кунед. Гурӯҳҳои алоҳидаи калимаҳо ё ибораҳоро бидуни пунктуация ҳамчун як калима гӯед. Овозаи ҳар як калимаро ҳангоми гуфтан васеъ кунед ва таъкид кунед ва / ё онро хонед.
   • Ҳангоми суханронӣ / сурудхонӣ тасаввур кунед, ки ҳуҷра бо овози шумо ҳамовоз мешавад.
   • Ба гузаришҳои ҳамвор диққат диҳед: ҳангоми гузаштан ба нотаҳои баландтар ё пасттар ё гузариш дар байни пораҳои баландтар ё хурди суруд, худро дар нишебии мулоим тасаввур кунед - ба зинапоя ба боло ва поён фаромаданро дӯст намедорам.
   • Баъзе калимаҳо метавонанд масалан иҷро кунанд: нозук ва ҳамвор.
   • Ин ибора метавонад намуна бошад: борони азим.

5. 

   
   
   Натарсед, ки ба ақл назар кунед. Бисёре аз машқҳои овозӣ каме хандовар садо медиҳанд. Шумо аз он роҳат ва қаноатманд ҳастед. Инҳоянд ду машқҳои шавқовар ва шавқовар, ки ба кушодани гулӯятон кӯмак мекунанд:
   • Садои "меооооо" -ро оҳиста хонед ва ба се садо - ми, а ва ооо таъкид кунед.
   • Забонатонро ба ҳар тараф бароварда, рӯйи бад кунед. Шумо метавонед инро ҳангоми сурудхонӣ иҷро кунед, ё ҳатто танҳо садоҳои аҷибе бароред.

6. 

   Ором бошед. Монанд ба машқҳои ҷисмонӣ, инчунин пас аз як машқи овозӣ истироҳат кардан муҳим аст. Яке аз роҳҳои истироҳат ин такрори машқҳои ибтидоии гармидиҳӣ мебошад (масалан, ҷӯшидан, сулфаи сабук, ларзиши ларз ва хум).
   • Усули дигари истироҳат ин танҳо бо нармии лағжиш ба боло ва поён, поён ва боло бо садои "м" аст, то шумо эҳсоси хоришро дар минтақаи лабҳо / бинӣ эҳсос кунед.

7. 

   Нафас кашидан ва истироҳатро фаромӯш накунед. Хоҳ гарм кардан, хоҳ суруд хондан ё сухан гуфтан, нафаси чуқур гирифтан ва истироҳати бадан, гулӯ ва чеҳраи шумо калиди кафолат додани садои хуб аст. таблиғ

Қисми 4 аз 5: Тағир додани тарзи ҳаёт барои овози солим

1. 

   Оби кофӣ бинӯшед. Дар як рӯз ҳадди аққал 6-8 стакан об нӯшед - агар шумо машқ кунед ё дар фазои гарм бошед (яъне арақи зиёд).

2. 

   Барои нигоҳ доштани овозатон хӯрок бихӯред. Ғалладонагиҳо, меваҳо ва сабзавотҳои куллӣ ба овози солим фоида меоранд, то пардаи луобии гулӯ солим бошад.

3. 

   Нагузоред, ки асабҳои рагҳои овозӣ. Ба ин моддаҳо дуди тамоку (аз ҷумла дуди тамоку), хӯрокҳои тунд, маҳсулоти ширӣ, хӯрокҳои дорои намакашон зиёд (ба монанди бекон ё арахиси намакини бирён), меваҳои ситрусӣ, спиртӣ (аз ҷумла даҳон дар асоси спиртӣ), доруҳои хунук ва доруҳои аллергия.

4. 

   Хоби кофӣ гиред. Хастагӣ дар бадани шумо дар овози шумо зоҳир хоҳад шуд. Калонсолон ҳар шаб ба хоби 7-9 соат ниёз доранд; Наврасон ҳар шаб аз 8,5 то 9,5 соат хоби ниёз доранд.
   • Агар шумо ҳадди аққал дар як шаб 7,5 соат хобед, аммо вақте ки шумо бедор шудаед, худро хуб ҳис накардед, ба духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ягон сабаби аслӣ вуҷуд надорад.

5. 

   Ором бошед. Стресс ба ҳама чиз таъсири манфӣ мерасонад. Ҳар рӯз вақт ҷудо кунед, то коре кунед, ки шуморо ором кунад. Фаъолиятҳои истироҳат аз йога, мулоҳиза, сайругашт, тамошои намоиши дӯстдошта, хондани китоби хуб ё навохтани асбоб иборатанд.

6. 

   Аз доду фарёд худдорӣ кунед. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо намоиши худро дошта бошед. Фарёд метавонад ҳатто садоро парешон кунад ва сифати садоро паст кунад.

7. 

   Ба ман кӯмак кунед. Агар ба наздикӣ сифати овози шумо коҳиш ёфта бошад, хиррӣ, оромтар ва ё аз овоз - ин нишонаҳои мушкилоти саломатии шумо ҳастанд. Барои итминон, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то ҳама мушкилоти эҳтимолии саломатиро истисно кунад.

8. 

   Матонат. Беҳтар кардани сифати овоз метавонад муддати дарозро талаб кунад.Натиҷаҳо ба монанди мӯъҷиза ба зудӣ ба даст намеоянд, аммо шумо фарқиятро дарҳол пас аз омезиши усулҳои нафаскашӣ ва нигоҳ доштани ҳолати дуруст бо баъзе машқҳои оддии гармкунӣ ҳис карда метавонед.
   • Оҳиста шав. Шумо метавонед аз омӯзиши нафаскашии амиқтар ва дар ҳолати дуруст истодан оғоз кунед. Пас аз он ки шумо бо он розӣ ҳастед, шумо метавонед кушодани кушодагии худ ва якчанд машқҳои оддии гармиро тамрин кунед.
   таблиғ

Қисми 5 аз 5: Аз дигарон омӯзед

1. 

   Омӯзгореро ёбед, ки дорои таҷрибаи хуб бошад. Омӯзгори хуб метавонад фикру мулоҳизаҳои муфассал диҳад ва дар бораи беҳтар кардани сифати овоз ба шумо маслиҳат диҳад. Кӯшиш кунед, ки нафареро пайдо кунед, ки дорои мусиқии классикӣ бошад, зеро муаллиме, ки дар мусиқии классикӣ таълим гирифтааст, аксар вақт бо услубҳои гуногуни мусиқӣ таҷриба дорад.
   • Агар шумо имкони мураббӣ надошта бошед, шумо метавонед бисёр дарсҳои ройгонро дар интернет пайдо кунед. Танҳо дар YouTube "дарсҳои суруд" ё "дарсҳои вокал" -ро ворид кунед, ва шумо видеои зиёдеро интихоб карда метавонед.

2. 

   Садои овозхонон ва гӯяндагони касбиро бодиққат гӯш кунед. Гӯш кунед, ки чӣ гуна онҳо нафас мегиранд, баландии овоз, талаффузи онҳо, нафаскашӣ, одатҳои талаффузи онҳо ва садои онҳо дар садо. Агар шумо махсусан услуби касеро дӯст доред, кӯшиш кунед бубинед, ки оё шумо метавонед онро такрор кунед.
   • Тақлид ба услуби ягон каси дигар роҳи олиест барои омӯхтани сурудхонӣ, зеро он шуморо маҷбур мекунад, то чизҳоеро, ки дар сурудхонии муқаррарӣ анҷом намедиҳед, бисанҷед.

3. 

   Ҳунарнамоии сарояндагон ва баландгӯякҳои касбиро тамошо кунед. Аҳамият диҳед, ки чӣ гуна онҳо нафас мегиранд ва чӣ гуна онҳо бо нафаси худ нотаҳоро дастгирӣ мекунанд. Ба ҳолат ва забони бадани онҳо диққат диҳед. Бубинед, ки чӣ гуна онҳо лабҳояшонро ба ҳаракат медароранд, то садоҳо ва матнҳои сурудхониро сароянд.

4. 

   Мутахассисони ба шумо маъқулро нодида нагиред. Фикр кунед, ки чаро шумо сароянда ё сухангӯи муайянеро дӯст намедоред. Онҳо нисбат ба корҳое, ки ба шумо писанданд, чӣ хел фарқ мекунанд? Дар услуби баёни онҳо чӣ бадӣ дорад ё танҳо сабки онҳоро дӯст намедоранд?

5. 

   Ҳангоми сурудҳои зинда ва дар сабтҳои худ овози сарояндаро муқоиса кунед. Шумо аз он дар ҳайрат мемонед, ки муҳандиси хуби овоз бо раванди сабт чӣ кор карда метавонад. Агар шумо сабтҳои як сарояндаи муайянро дар ҳақиқат дӯст доред, кӯшиш кунед, ки овози воқеии онҳо чанд қисм аст ва чӣ қадар таҳрир карда мешавад, пеш аз хулоса баровардан, ки «овози ман ҳеҷ гоҳ чунин нахоҳад шуд. ҳамин тавр! "

6. 

   Ба консертҳои сарояндагони ҳаваскор ва дигар чорабиниҳои мусиқии маҳаллӣ равед. Аз одамоне, ки овози онҳоро дӯст медоред, бипурсед, ки чӣ гуна онҳо ин овозро ба даст оварданд. Аксари онҳо хеле мағрур хоҳанд шуд ва бо хурсандӣ сирри худро ба шумо нақл мекунанд. таблиғ

Маслиҳат

• Вақте ки шумо мехоҳед нотаҳои дароз хонед, ба ҷои сина аз диафрагма (наздикии шикам) нафас кашед. Пур кардани диафрагма бо ҳаво садоро устувортар ва дарозтар мекунад.
• Шумо бояд пеш аз сароидани миео, а ва ооо оҳиста суруди "meooo" -ро хонед. Ин ба кушодани гулӯ кӯмак мекунад. Сиёҳ кардани чеҳраи бад, ба монанди ба ҳар тараф баровардани забон, инчунин ба кушодани гулӯ кӯмак мекунад.
• Сарояндагон бояд парҳези мутавозинро риоя кунанд ва аз хӯрокҳое, ки боиси дарди гулӯ ё хӯрокҳои хунук ба монанди яхмос, нӯшокиҳои хунук ва ғайра мешаванд, парҳез кунанд.
• Ҳангоми сухан гуфтан принсипҳои дар боло овардашударо татбиқ кардан мумкин аст.
• Ҳеҷ чиз муфидтар аз як мутахассис ё каси хуб дар он нест. Шумо танҳо аз онҳо бипурсед!
• Дар хотир доред, ки ҳарорат метавонад ба оҳанги овози шумо таъсир расонад.
• Ба оби гарм каме асал илова кунед ва онро субҳи барвақт, бо шиками холӣ бинӯшед.
• Кӯшиш кунед, ки садоҳои тасодуфӣ бароред, то ба оромии овозатон мусоидат кунад.
• Асабоният тавассути овози шумо нишон дода мешавад, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки ором бошед. Ин ба устувории овози шумо таъсири калон мерасонад.
• Дарҳол нотаҳои баланд суруд нахонед. Шумо бояд аз ёддоштҳои поёнӣ оғоз кунед, пас оҳиста ба ёддоштҳои баландтар ҳаракат кунед.

Огоҳӣ

• Сурудхонӣ зарар надорад. Агар мушкиле пеш ояд, шумо метавонед мушакҳоятонро фишор диҳед, нафаскашии нодуруст кунед, ҳолати нодуруст дошта бошед, кӯшиш кунед, ки бе кушодани гулӯятон ва ё чизи фишурда поп-нотҳо кашед. Муайян кардани мушкилот муҳим аст. Шумо бояд танҳо истироҳат кунед!
• Баръакси эътиқоди маъмул, шумо оби лимӯро дар об фишурда НАДОРЕД. Ин овози шуморо хушк ва гумроҳ мекунад.