Мундариҷа

• Қадамҳо

Касе бемор буданро дӯст намедорад. Аз нороіатии бинии атса задан ва хориши гулўи хунук, то табларза ва ѕайкуни нишонаіои хунук, иніо метавонанд шуморо дилгир кунанд ва хоболуд кунанд. Азбаски табобати дурусти шамолкашӣ ва шамолкашӣ вуҷуд надорад, шумо метавонед ба беморӣ тақрибан аз 3 то 10 рӯз тоқат кунед ва ин ҳам вақти умумиест, ки беморӣ одатан давом мекунад. Аммо, агар шумо медонед, ки чӣ гуна бадани худро дуруст нигоҳубин кардан мумкин аст, шумо метавонед зуд сиҳат шавед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Бадани худро эҳтиёт кунед, то бемор нашавед

1. 

   Дар хона бимонед ва аз кор ё мактаб дам гиред. Берун рафтан ва мисли рӯзи дигар гузаронидани як рӯзи муқаррарӣ шуморо хаста мекунад. Ғайр аз он, шумо инчунин метавонед ба атрофиёни худ сироят кунед. Истироҳат дар хона ва ғамхорӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки ба ҷаҳони берунӣ зудтар баргардед. Дар хотир доред, ки шумо аз ҳама аввали беморӣ сироятёфтатаред. Масалан, барои хунукӣ, масалан, 3 ё шояд аз 4 то 5 рӯзи аввал сироятпазиртарин вақт аст.

2. 

   
   
   Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон бихобед. Хоб яке аз қадамҳои муҳимтарин барои беҳтар кардани ҳисси бадани шумост. Вақте ки шумо бемор ҳастед, бадани шумо барои мубориза бо он ба қадри имкон ба энергия ниёз дорад. Ва хоб ба шумо он нерӯро меорад.

3. 

   
   
   Машқ ё машқи шадидро маҳдуд кунед. Ҳатто агар шумо ҳар рӯз мунтазам машқ кунед ва фаъол будан ба шумо нерӯи бештар медиҳад, дар вақти бемор будан машқи аз ҳад зиёд ба шумо ин нерӯро намедиҳад. Баръакс, ин шуморо боз ҳам бештар хаста мекунад ва метавонад баъзе мушкилоти марбут ба нафаскашӣ ё биниатонро бадтар кунад.

4. 

   
   
   Дастҳои худро зуд-зуд бишӯед. Дохил шудан ба ин тартиб ба шумо кӯмак мекунад, ки тамос бо микробҳои бештаре, ки бемориро ба вуҷуд меоранд ва бадтар шаванд, пешгирӣ кунед. Гузашта аз ин, шустани дастҳо инчунин барои нест кардани микробҳои дар даст буда мусоидат мекунад. Дастҳоятонро бо оби гарм ва собун бишӯед ва дастҳоятонро ҳадди аққал 20 сония молед. таблиғ

Усули 2 аз 4: Кӯмак расонидан ба худ дар хона худро беҳтар ҳис кунад

1. 

   Муайян кунед, ки шумо зуком ё грипп доред. Пас аз донистани кадом беморӣ, шумо метавонед табобати мувофиқро ба нақша гиред. Аломатҳои шамолхӯрӣ, ки одатан танҳо дар болои сар зоҳир мешаванд, сулфа, атса ва хориши биниро дар бар мегиранд. Дар ҳамин ҳол, нишонаҳои зуком дар тамоми бадан пайдо мешаванд. Баъзе аломатҳои зуком дарди сар ва мушакҳо, ҳисси хунукӣ ва табларза ва қайкуниро дар бар мегиранд, гарчанде ки онҳо якҷоя ба назар намерасанд. Эҳтимоли эҳсоси хастагӣ аз хунукӣ вуҷуд дорад.

2. 

   Оби кофӣ бинӯшед. Баъзан, нӯшидани миқдори зиёди моеъҳо инчунин метавонад ба халос шудани бемориҳо аз организм мусоидат кунад. Об аксар вақт интихоби беҳтарин ҳисобида мешавад. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед ҳар чизе, ки ба бадани худ фоидаовар аст, бинӯшед. Кӯшиш кунед, ки дар ҳар ду соат як стакан об нӯшед. Шумо инчунин метавонед шишаи регидронии Педиалит ё ягон намуди дигари иловагии электролитро санҷед, хусусан агар шумо нишонаҳои қайкунӣ ё дарунравӣ дошта бошед.

3. 

   Аз чойи гарм лаззат баред. Чой метавонад ба тоза кардани бинии танг ва таскин додани дарди гулӯ мусоидат кунад, хусусан вақте ки сухан дар бораи сармохӯрдагӣ меравад. Чой дорои теофиллин низ мебошад, ки метавонад ба тоза кардани шуш ва кам кардани луоб мусоидат кунад. Ҳар гуна чой барои саломатӣ муфид аст. Аммо, асал метавонад луобпардаи гулӯятонро ором кунад, то шумо худро беҳтар ҳис кунед.

4. 

   Ғизои солим. Агар шумо хоҳиши худро дошта бошед, ғалладонагиҳо, меваҳо, сабзавоти сабз ва гӯштҳои лоғарро ба назар гиред. Ҳатто агар айни замон шириниҳо ё хӯрокҳои тезпазак ҷолиб ба назар расанд, онҳо ба кори бадани шумо кӯмак намекунанд ё бо беморӣ мубориза намебаранд. Интихоби беҳтарин барои як хидмат аз нишонаҳои шумо вобаста аст.
   • Ҳангоми дарди гулӯ беҳтар аст, ки ба монанди картошкаи пухта, тухми мурғ ё шӯрбои қаймоқ лазизати хунуккунӣ гиред.
   • Аз тарафи дигар, организм метавонад ба шарофати сабзавоти сабз, йогурт ва авокадо, хӯрокҳои магний ё калтсий дар маҷмӯъ дардро коҳиш диҳад.
   • Усули беҳтарини табобати дарди сар нӯшидани об мебошад. Баъзан, каме кофеин метавонад ба дарди сар, бахусус қаҳва ё чой кӯмак кунад. Аммо, боварӣ ҳосил кунед, ки обро нигоҳ доред, зеро кофеин метавонад онро ба лихорадка бештар дучор кунад.
   • Барои бинии танг, шумо метавонед худатон як пиёла "шири тиллоӣ" созед. Ду стакан шири кокосро бо як қошуқ хокаи занҷабил ва як қошуқ хокаи турмерик ҷӯшонед ва каме мурч илова кунед. Пас аз чанд дақиқа ҷӯшидан омехтаро 10 дақиқа пеш аз нӯшидан хунук кунед. Турмерик хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад ва ин роҳи муассири вуруди омехта ба организм ҳисобида мешавад.
   • Аз шӯрбо мурғ лаззат баред. Вақте ки сухан дар бораи шӯрбои мурғ меравад, ки метавонад ба шумо аз хунукӣ шифо ёбад, таҷрибаи қадимӣ дуруст аст. Шӯрбо маълум аст, ки системаи масуниятро тақвият медиҳад. Ва дар асоси компонентҳо, он инчунин метавонад электролитҳо ва витаминҳои гуногунро илова кунад ва инчунин ба луоби лоғар кӯмак расонад.

5. 

   Ҳаммоми гарм гиред. Буғи гарм ба хориҷ шудани луобпардаҳо мусоидат мекунад. Дар ҳамин ҳол, об метавонад ба пӯст нерӯ бахшад ва ҳама бактерияҳои патогениро, ки ҳангоми бемор будан дар пӯст зиндагӣ мекунанд, бишӯяд.

6. 

   Gargle барои кӯмак ба ором кардани дарди гулӯ. Оби гармро бо як қошуқ намак ва як қошуқи ихтиёрии перокси гидроген истифода баред. Шумо инчунин метавонед перокси гидрогенро мустақилона истифода баред, аммо танҳо бо истифода аз миқдори кам (тақрибан 2 қошуқ) дар ҳарорати хонагӣ эҳтиёт шавед. Сипас, обро зиёдтар кунед, то даҳонро даҳон кунед. Ин омехтаи даҳоншӯӣ барои тоза кардани луоб хеле муассир аст. таблиғ

Усули 3 аз 4: Истифодаи доруҳои иловагӣ

1. 

   Доруҳои хунук ё зукомро, ки аз рӯи нарх таъин карда шудааст, истеъмол кунед. Бояд доруи мувофиқи ҳолати тиббӣ пайдо шавад. Масалан, доруҳои сулфаро барои табобати сулфа истеъмол кунед ё барои табобати дард ё дарди сар (масалан, аспирин ё ибупрофен) истеъмоли таб ё дардро истеъмол кунед. Шумо инчунин метавонед сулфаи худро бо декстрометорфан - компоненте, ки одатан дар баъзе сиропҳо ва супрессантҳо мавҷуд аст, сабук кунед. Барои табобати бинии банд, доруеро ҷустуҷӯ кунед, ки дар таркибаш гуиофенезин ва псевдоэфедрин мебошад. Агар шумо шубҳа дошта бошед, ба дорусозатон муроҷиат кунед.

2. 

   Спрейи бинӣ ё шустани биниро истифода баред. Маҳсулоти гуногуне мавҷуданд, ки ба шустани луоб ва тоза кардани қитъаҳои бинии шумо, аз пошидани шиша то шустани гармии бинӣ кӯмак мекунанд. Шустани бинӣ, аз ҷумла тампонҳо, метавонад барои шумо каме ноошно бошад (шумо бояд ба яке аз гузаргоҳҳои худ маҳлули намак ва оби дигар аз оби дигар рехтед), аммо онҳо дарвоқеъ муассиранд. . Дар хотир доред, ки истифодаи оби тозашуда ё филтркардашударо (истифодаи бевосита аз лӯлаи об канорагирӣ кунед) барои сохтани маҳлули дағалии бинӣ.

3. 

   Дар шириниҳои сулфа ҷазед. Дарди гулӯро бо макидани сулфаи сулфа рафъ мекунад ва сулфаи хушкро сабук мекунад. Компонентҳои лозенҷҳо гулӯро муҳофизат мекунанд ва шуморо роҳати бештар ҳис мекунанд. Бастабандиро бодиққат хонед, ва шумо набояд қандидро зуд-зуд ширдед, ҳатто агар маззааш хуб бошад. таблиғ

Усули 4 аз 4: Аз духтур кӯмак пурсед

1. 

   Барои маслиҳат ба хати ёрии тиббӣ занг занед. Сӯҳбат бо ҳамшира ё мутахассиси соҳаи тандурустӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки нақшаи барқарорсозии шуморо мувофиқан тағир диҳед. Духтури шумо ба шумо якчанд маслиҳат медиҳад, ки доруҳои мушаххас барои зудтар беҳтар шудан ё ҳатто ба дорухона занг задан барои мувофиқ кардани доруи мувофиқ барои шумо.

2. 

   Агар аломатҳои хунукии шумо бадтар шаванд ё хунукии шумо рафъ нашавад, ба духтур муроҷиат кунед. Агар нишонаҳо бо таби баланд (аз 38,3 ° С боло), ларзиши хунук, нахӯрдан ё нӯшидан, қай кардан ва балғам ё луоби хунолуд ҳамроҳӣ кунанд, аз дидани духтур шарм надоред. Ин нишонаҳои ҷиддӣ аз истироҳат дар хона ба кӯмаки касбӣ ниёз доранд.

3. 

   Дастурҳои тавсиянамудаи духтур ё мутахассисони соҳаи тандурустиро риоя кунед. Агар духтуратон барои шумо доруе таъин кунад, миқдори тавсияшударо пурра истеъмол кунед. Агар духтуратон мехоҳад, ки шумо бо таъиноти навбатии худ пайгирӣ кунед, шумо бояд барои ин таъинот вақт ҷудо кунед. Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки шумо беҳтар шуда истодаед ва ба доруи иловагӣ ниёз надоред ё таъиноти муқаррарӣ доред. Барқарорсозии худро ба таъхир нагузоред. таблиғ