Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Ба рафтор диққат диҳед
• Усули 2 аз 3: Риояи бадан
• Усули 3 аз 3: Омилҳои хавфро ҳисоб кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Дурӯғгӯи патологӣ касест, ки маҷбуран ҳақиқатро дурӯғ мегӯяд ё таҳриф мекунад. Вай эҳтимолан то андозае аз воқеият бегона аст, ба дурӯғҳои гуфтааш бовар мекунад ва бо ин роҳ мекӯшад, ки камбуди шахсиятро қадр кунад. Барои шинохтани дурӯғгӯи патологӣ, шумо бояд ба рафтор ва забони бадан диққат диҳед, ба монанди тамос аз ҳад зиёд бо чашм. Ҳамчунин диққат диҳед, ки оё шумо номувофиқатиро дар ҳикояҳо мушоҳида карда метавонед. Мушкилот, аз қабили нашъамандӣ ва муносибатҳои ноустувор дар гузашта низ метавонанд нишонаи дурӯғгӯйи патологӣ бошанд.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Ба рафтор диққат диҳед

1. Хусусияти дурӯғи гумонбарро ба назар гиред. Шумо метавонед аз дӯстатон, аъзои оила ё ҳамкоратон гумон кунед, ки ҳақиқатро мунтазам печонад. Ҳама дурӯғҳои гумонбарро муқоиса кунед ва бинед, ки чӣ умумияте доранд. Дурӯғгӯёни патологӣ метавонанд аз дилгирӣ ё ноамнӣ барои бедор кардани ҳамдардӣ дурӯғ гӯянд. Сабаби дигари дурӯғгӯӣ шояд дар он бошад, ки дурӯғгӯй пас аз паҳн кардани дурӯғ як лаҳза дар маркази таваҷҷӯҳ қарор мегирад. Ин шахс тамоми таваҷҷӯҳро мехоҳад ва барои ба даст овардани он ҳама кори аз дасташ меомадаро мекунад. Пас аз он ки ин диққатро чашид, дурӯғҳо калонтар ва калонтар хоҳанд шуд, то дар маркази таваҷҷӯҳ бимонанд.
   • Баъзе дурӯғгӯёни патологӣ кӯшиш мекунанд, ки раҳмро бедор кунанд. Онҳо дардҳоро муболиға мекунанд ё ихтироъ мекунанд ё мушкилоти кӯчак дар ҳаёташонро ба андозаи хандаовар ҳаво медиҳанд, то дигарон онҳоро раҳмдил пайдо кунанд.
   • Дурӯғгӯёни патологӣ аксар вақт ба худ эътимод надоранд. Онҳо дурӯғ мегӯянд, ки аз онҳо муҳимтаранд. Онҳо дастовардҳои шахсӣ ё касбиро аз будаш зиёд нишон медиҳанд, то ба назар чунин расанд, ки онҳо ҳаёти таъсирбахш ва арзанда доранд. Дар ин ҳолат онҳо эҳтимол дурӯғ мегӯянд, то худро бовар кунонанд, то шуморо фиреб надиҳанд.
   • Баъзе дурӯғгӯёни патологӣ аз он дилгир мешаванд, ки дилгир шудаанд. Онҳо рӯйдодҳо ё ҳикояҳоеро меофаранд, ки ба дигарон зарар мерасонанд. Ин драмаро ба вуҷуд меорад, то дилгиршавӣ дар ҳаёти дурӯғгӯи патологӣ муваққатан коҳиш ёбад.
   • Баъзан дурӯғгӯйи патологӣ ҳангоми ҳикояҳои исрофкорона дар бораи худ аз диққати дигарон бархурдор мешавад. Барои нигоҳ доштани намуди зоҳирӣ, дурӯғҳо торафт мураккабтар мешаванд.
2. Шунед, ки оё ӯ ҳикояҳои дигаронро такрор мекунад. Дурӯғгӯёни патологӣ аксар вақт ба дурӯғгӯӣ гирифтор мешаванд. Бисёр вақт мешунавед, ки вай қиссаи ягон каси дигарро такрор мекунад, гӯё ин бо ӯ рӯй дода бошад. Агар чизе дар ҳикоя барои шумо ошно садо диҳад, бодиққат фикр кунед, ки оё касе қаблан ин ҳикояро гуфтааст.
   • Шояд дурӯғгӯи патологӣ саргузашти як дӯсти худ ё аъзои оиларо такрор кунад. Вай инчунин метавонад ҳикояеро аз филм ё сериали ҳикоя кунад. Ин ҳикояҳо инчунин метавонанд ба нусхаи дурӯғгӯи патологӣ бофта шаванд.
   • Масалан, ҳамкасбони шумо ба шумо як қиссаеро нақл мекунад, ки ба назарам ошно аст, аммо шумо намедонед, ки кай шумо инро шунидаед. Баъдтар шумо чунин хабарро дар хабарҳо мешунавед. Агар ҳамкори шумо дурӯғгӯйи патологӣ бошад, вай шояд ин хабарро аз хабарҳо гирифта ва вонамуд кунад, ки худаш аст.
3. Мушоҳида кунед, ки оё шахс ба саволҳо гурезона ҷавоб медиҳад. Вақте ки шумо бо ӯ рӯ ба рӯ мешавед, дурӯғгӯйи патологӣ аксар вақт роҳи пешгирӣ аз посух додан ба саволҳоро меҷӯяд. Дурӯғгӯёни патологӣ табиати манипулятсия доранд, бинобар ин шумо фикр мекунед, ки вай ба саволи шумо дар вақти посух надодан ҷавоб додааст.
   • Масалан, дӯсти шумо метавонад ошкор кунад, ки рӯзи дигар бо дӯсти беҳтарини худ ҷанг кардааст. Шумо низ аксар вақт дар муносибат бо ин дӯст душворӣ мекашед, бинобар ин шумо дар ҳайрат мемонед, ки оё мушкилоти муносибатҳои ӯ шояд намуна бошад. Шумо метавонед чунин чизе бипурсед: "Чаро шумо дигар бо Элис сӯҳбат намекунед?"
   • Масалан, дӯст метавонад бо чунин посух диҳад: "Мо дар тӯли як сол бо ҳам сӯҳбат накардаем". Вай ба саволи шумо ҷавоб намедиҳад. Вай мекӯшад, ки аз саволҳои мустақимтар канорагирӣ кунад. Масалан, агар шумо бипурсед: "Оё шумо бо Элис чунин мулоқот мекунед, чунон ки аксар вақт бо ман чунин мекунед?"
4. Барои сӯистеъмолкунӣ тамошо кунед. Дурӯғгӯёни патологӣ дар идора кардани дигарон хеле хуб ҳастанд. Онҳо дигаронро меомӯзанд, то роҳҳои аз дурӯғ дур кардани диққатро пайдо кунанд. Диққат диҳед, ки дурӯғгӯи патологӣ ба шумо чӣ гуна муносибат мекунад. Пас шумо метавонед шаклҳои нозуки найрангро кашф кунед.
   • Дурӯғгӯёни патологӣ аксар вақт шиддати ҷинсиро ҳамчун воситаи таҳқири эмотсионалӣ истифода мебаранд. Агар шумо ба дурӯғгӯи гумонбаршудаи патологӣ ҷалб шавед, вақте ки шумо бо дурӯғҳо рӯ ба рӯ мешавед, вай бо шумо флирт мекунад.
   • Вай инчунин шуморо бодиққат меомӯзад, то бубинад, ки ҳудуди шумо дар куҷост. Дурӯғгӯйи патологӣ аксар вақт дақиқ медонад, ки одамон ба чӣ дурӯғ бовар мекунанд. Вай метавонад дарк кунад, ки шумо ба дурӯғ дар бораи беморӣ боварӣ надоред, аммо дурӯғ дар бораи мушкилоти эмотсионалӣ. Агар шумо сухани дурӯғгӯйро бо каси дигаре бишнавед, вай метавонад дар бораи дигар шикоятҳо ё дардҳое фикр кунад, ки ӯ дар шумо зикр накардааст.
5. Бубинед, ки шахс чӣ гуна муносибат мекунад, агар шумо онҳоро дурӯғгӯй бигиред. Ягон дурӯғгӯи патологӣ яксон нестанд. Бо вуҷуди ин, аксарият ҳангоми ба дурӯғ гирифтор шудан шадидан муносибат мекунанд. Агар касе гӯё вақте ки шумо онҳоро дар дурӯғгӯӣ айбдор мекунед, хашмгин мешавад, шумо шояд бо дурӯғгӯйи патологӣ сарукор доред.
   • Дурӯғгӯи патологӣ метавонад хеле мудофиа шавад. Вай метавонад барои дурӯғгӯӣ каси дигарро гунаҳгор кунад, масалан, "ман инро танҳо барои он ба вуҷуд овардам, ки раҳбари мо хеле душвор аст."
   • Вай инчунин метавонад як дурӯғи дигаре барои пинҳон кардани аввалия бофта барорад. Масалан: "Не, ман ин пулро барои таъмири мошин сарф кардам, аммо нисфи онро барои хариди хӯрокворӣ сарф кардам. Фаромӯш кардам, ки ба супермаркет рафтам."
   • Вай инчунин метавонад хашмгин шавад, агар шумо ӯро дар дурӯғ дастгир кунед. Вай метавонад фарёд занад ё гиря кунад, то раҳмро бедор кунад.
6. Таърихи солимии рӯҳии ӯро ба назар гиред. Дурӯғ метавонад бо мушкилоти муайяни солимии равонӣ, аз қабили марз, депрессия, ихтилоли дуқутба ва шахсияти наргиссистӣ алоқаманд бошад. Агар шумо ин шахсро хуб мешиносед, шумо метавонед дар бораи таърихи солимии равонии онҳо маълумоти бештар гиред ва онҳоро ташвиқ кунед, ки ба ёрии коршиносон муроҷиат кунанд.
   • Шояд шумо метавонед ин таърихро барои кашф кардани намунаҳои дурӯғ истифода баред. Оё ӯ танҳо дар ҳолатҳои муайян дурӯғ мегӯяд? Оё ӯ кӯшиш мекунад, ки худро дубора ихтироъ кунад ё дигаронро бо дурӯғгӯӣ мутаассир кунад? Оё ӯ дурӯғ мегӯяд, то дар бораи баъзе ҳолатҳо сӯҳбат накунад?

Усули 2 аз 3: Риояи бадан

1. Тамос бо чашмро тамошо кунед. Бисёр одамон фикр мекунанд, ки дурӯғгӯёни патологӣ тамос бо чашмро пешгирӣ мекунанд. Дар ҳоле ки касе дурӯғ гуфтанро аксар вақт тамос бо чашм пешгирӣ мекунад, ин одатан дар дурӯғгӯиҳои патологӣ дида намешавад. Онҳо аз ҳад зиёд тамос мегиранд. Ин роҳи дурӯғгӯйи патологӣ барои эътимод пайдо кардан аст.
   • Дурӯғгӯи патологӣ аксар вақт ҳангоми гуфтани чизе аз назар дур намешавад. Одатан, вақте ки шумо бо касе сӯҳбат мекунед, ҳар сари чанд вақт ба тарафи дигар менигаред. Аммо, дурӯғгӯйи патологӣ то даме ки бо шумо сӯҳбат мекунад, ба шумо менигарад.
   • Шумо инчунин метавонед нишонаҳои нозуки дурӯғро дар чашм бубинед. Шогирдони дурӯғгӯи патологӣ метавонанд каме васеъ шаванд, ё ӯ оҳиста чашмак занад.
2. Аҳамият диҳед, ки касе ором ба назар мерасад. Вақте ки одамони муқаррарӣ дурӯғ мегӯянд, онҳо аксар вақт ноороманд ё нишонаҳои дигари асабониятро нишон медиҳанд. Аммо, дурӯғгӯи патологӣ агар дурӯғ гӯяд, пушаймон намешавад. Ин аст, ки ӯ баъзан ҳангоми дурӯғгӯӣ хеле ором ба назар мерасад. Дурӯғгӯёни патологӣ метавонанд хеле иҷтимоӣ ва осон ба назар расанд. Ҳатто агар шумо донед, ки касе дурӯғ мегӯяд, дар онҳо аксар вақт ягон аломати шиддат ва асабоният ба назар намерасад.
   • Масалан, шумо дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ як ҳамкоратонро мешунавед. Баъдтар, дар танаффус, дурӯғгӯи гумонбар ба патологӣ ҳикояро гӯё бо ӯ рӯй дода бошад, такрор мекунад.
   • Вай чунин менамояд, ки ин ӯро ба ташвиш намеорад, дар ҳоле ки шумо медонед, ки ӯ дурӯғ мегӯяд. Вай қиссаро бидуни шиддат нақл мекунад ва ба назар хеле бароҳат менамояд. Агар шумо беҳтар намедонистед, эҳтимолан ба ҳикоя бовар мекардед.
3. Ба оҳанги овози ӯ диққат диҳед. Тағироти ночиз дар оҳанги овоз метавонад маънои дурӯғгӯй будани касро дошта бошад. Дар ҳоле ки на ҳама дурӯғгӯёни патологӣ оҳанги овози худро тағир медиҳанд, баъзеҳо тағир медиҳанд. Тағири оҳанг дар якҷоягӣ бо нишонаҳои дигар метавонад нишон диҳад, ки одам дурӯғгӯйи патологист.
   • Шояд, агар вай дурӯғ бигӯяд, садояш каме болотар ё поён мешавад.
   • Дурӯғгӯйи патологӣ инчунин метавонад ҳангоми лаб гуфтан лабашро лесад ё об нӯшад. Ҳаяҷонангези дурӯғ метавонад боиси пайдоиши adrenaline ва кашишхӯрии садо гардад ва дурӯғгӯй ба об мӯҳтоҷ шавад.
4. Табассуми ӯро мушоҳида кунед. Дар ҳоле ки дурӯғгӯёни патологӣ ҳангоми дурӯғ гуфтан забони махсуси баданро нишон додан лозим нестанд, онҳо метавонанд табассуми номувофиқ дошта бошанд. Табассумро сохтан душвор аст, аз ин рӯ ба даҳони ӯ диққати ҷиддӣ диҳед. Бо табассуми самимӣ, шумо метавонед тағиротро дар тамоми рӯй мушоҳида кунед. Гӯшаҳои чашм аксар вақт ба ҳам мепечанд. Бо табассуми сохта, шумо танҳо тағиротро дар атрофи даҳон мебинед.

Усули 3 аз 3: Омилҳои хавфро ҳисоб кунед

1. Одатҳои асосии пинҳониро тамошо кунед. Агар ин шахс бо нашъамандӣ, қимор, бетартибии хӯрокхӯрӣ ё дигар одатҳои харобиовар мушкиле дошта бошад, онҳо эҳтимолияти дурӯғгӯйи патологӣ мебошанд.
   • Масалан, шумо мебинед, ки ҳамкасбони шумо дар зиёфати кормандон бисёр менӯшад. Вай ҳамеша барои нӯшокии нав меравад, вақте ки дар бари дигар касе нест, ё ҳатто як шишаро гирифтааст.
   • Шумо инчунин дидед, ки як ҳамкораш ҳеҷ гоҳ барои хӯроки нисфирӯзӣ чизе намехӯрад, балки дар кабинеташ хӯрок пинҳон кардааст. Шояд вай бемории ғизохӯрӣ дошта бошад, ки монеи он аст, ки ҳамзамон бо ҳамкасбонаш хоҳиши хӯрок хӯрданро дошта бошад.
2. Биёед бубинем, ки оё шахс дар ин воқеият зиндагӣ мекунад. Дурӯғгӯёни патологӣ аксар вақт берун аз воқеият зиндагӣ мекунанд. Баъзан худи онҳо ба дурӯғҳои гуфтаашон бовар мекунанд. Онҳо худро дар бораи қобилиятҳои худ фиреб медиҳанд.
   • Дурӯғгӯёни патологӣ аҳамияти худро аз будаш зиёд нишон медиҳанд. Онҳо чизи ночизеро мебинанд, ба монанди таърифе аз сардор, ҳамчун нишонаи бузургии шахсӣ. Вақте ки онҳо ба касе дар бораи таъриф нақл мекунанд, онҳо худро хеле муҳим ҳис мекунанд.
   • Дурӯғгӯйи патологӣ метавонад баъзе малакаҳои оддии ҳаётро надошта бошад, аммо инро мушкил намеҳисобад.
   • Агар шахс ба воқеият назари таҳрифшуда дошта бошад, метавонад ба суханони гуфтааш самимона бовар кунад. Гарчанде ки ин ба ҳама дурӯғгӯёни патологӣ дуруст нест, эҳтимолияти он ки касе аз бадӣ дурӯғ нагӯяд, фикр кунед.
3. Дар бораи муносибати ин шахс бо дигарон фикр кунед. Дурӯғгӯёни патологӣ аксар вақт муносибатҳои ноустувор доранд. Дар бораи он чизе, ки шумо дар бораи муносибатҳои гузаштаи ин шахс медонед, фикр кунед. Аломатҳои огоҳкунандаи бесуботиро ҷӯед.
   • Оё ин шахс дӯстии устувор дорад ё муносибатҳо? Набудани дӯстии дарозмуддат ва як қатор муносибатҳои номуваффақ метавонанд нишон диҳанд, ки касе дурӯғгӯйи патологист.
   • Дурӯғгӯйи патологӣ низ метавонад аз оилаи худ дур шавад.
4. Роҳи касбии ин шахсро омӯзед. Дурӯғгӯйи патологӣ аксар вақт ба корфармо дучор меояд. Вай метавонад дар бораи корҳо дар ҳоли худ дурӯғ гӯяд. Одатан, вай дар як кор дер давом намекунад. Вай инчунин метавонад ба саволҳо дар бораи ҷойҳои кории қаблӣ саркашӣ кунад.
   • Масалан, дурӯғгӯи патологӣ метавонад ҳоли хеле дароз дошта бошад. Аксари корҳое, ки ӯ дер боз иҷро накардааст. Агар шумо дар ин бора пурсед, ӯ метавонад кӯшиш кунад, ки саволҳои шуморо пешгирӣ кунад.
   • Дар баъзе ҳолатҳо, дурӯғгӯи патологӣ низ зуд-зуд ҳаракат мекард, зеро ӯ ҷойҳои кории худро иваз мекард. Дурӯғгӯёни патологӣ аксар вақт тамосро бо кормандони худ қатъ мекунанд.

Маслиҳатҳо

• Бидонед, ки шумо ҳеҷ гоҳ аз дурӯғгӯйи патологӣ ҳикояи пайваста нахоҳед гирифт.
• Дар хотир доред, ки дурӯғгӯёни патологӣ одатан ҳама чизро аз будаш зиёд нишон медиҳанд, аз ин рӯ ҳикояҳои худро бо донаи намак бигиред.
• Касе, ки ҳамеша ба шумо дурӯғ мегӯяд, нисбати шумо эҳтиром надорад - ин касе нест, ки шумо ба ӯ эътимод дошта бошед ё ҳамчун дӯст ҳисоб кунед.
• Агар шумо нисбати ин шахс ғамхорӣ кунед, ӯро итминон диҳед, ки ӯ бояд комил набошад. Дар бораи лаҳзаҳои ҳаётатон, вақте ки хато кардед, нақл кунед.

Огоҳӣ

• Шумо метавонед ба касе тавсия диҳед, ки барои дурӯғгӯӣ машварат гирад, аммо шумо маҷбур карда наметавонед. Дигареро бовар кунонидан ба мушкилот душвор аст, чӣ расад, ки ӯ мехоҳад барои табобат муроҷиат кунад.
• Агар шумо гумон кунед, ки касе барои пинҳон кардани амалҳои ғайриқонунӣ дурӯғ мегӯяд, дар бораи даъват кардани полис фикр кунед.