Мундариҷа

• Қадамҳо

Сабабҳои дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ, аз ҷумла химиотерапия ё танҳо зуком вуҷуд доранд. Ҳангоми қай кардан ё дилбеҳузурӣ ба бисёр одамон нигоҳ доштани чизе дар меъда душвор аст. Бо вуҷуди ин, бисёр чизҳои оддие ҳастанд, ки шумо метавонед барои пешгирии рехтани хӯрок ё нӯшокиҳо ҳангоми ҳис кардани бемор истифода баред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Бихӯред парҳези оддӣ

1. 

   Истифодаи менюи BRAT. Баъзе табибон парҳези BRAT - ҳарфҳои аввали банан (банан), биринҷ (биринҷ), себ (чошнии себ) ва тост (тост) -ро тавсия медиҳанд. Ин ғизоҳо метавонанд аз дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ бо сабаби кам будани нахи нахӣ, осонии ҳазм ва аз даст додани маводи ғизоӣ кӯмак кунанд. Академияи Педиатрияи Амрико (AAFP) дигар парҳези BRAT-ро барои кӯдакон тавсия намедиҳад. Ба ҷои ин, онҳо тавсия медиҳанд, ки ба кӯдаки шумо дар давоми 24 соати пас аз оғози беморӣ парҳези муқаррарӣ, мутавозин ва мувофиқи синну сол дода шавад.
   • Баъзе хӯрокҳои дигаре, ки ҳазмашон осон аст, инҳоянд:
   • Кукиҳо: крекерҳои болаззат, крекерҳои болаззат, пирожни биринҷ ё дигар кукиҳои "орди сафед".
   • Картошка судак
   • Угро / макарон: угро тухм, макарон, рамен. Аз орди гандум дурӣ ҷӯед.
   • Желатин: брендҳо ба монанди "Jello" маъмулан маъмуланд, аммо ҳар гуна бренд хуб аст, ба шарте ки ба завқи шумо мувофиқат кунад.

2. 

   
   
   Ғизоҳои мураккабро тадриҷан илова кунед. Пас аз он ки шумо хӯрокҳои оддӣ, аз қабили шӯрбои шаффоф, биринҷ, банан ва вудкоро нигоҳ доред, шумо метавонед беҳтар шудани хӯрокҳои мураккабро илова кунед. Ин метавонад дилбеҳузурӣ ва қайкуниро кам карда, меъдаро сахт накунад.
   • Баъзе аз хӯрокҳои мураккабе, ки шумо метавонед тадриҷан илова кунед, ғалладонагиҳо, меваҳо, сабзавоти пухта, мурғ, равған арахис ва угро сафед бе чошнӣ мебошанд.

3. 

   
   
   Аз хӯрокҳое, ки метавонад меъдаатонро нороҳат кунад, дурӣ ҷӯед. Дар ин марҳила хӯрдани газакҳои меъда муҳим аст. Аз хӯрокҳо, аз қабили шир ё хӯрокҳои тунд канорагирӣ кунед, то минбаъд қай накунед.
   • Хӯрокҳои равғанӣ, аз ҷумла хӯрокҳои бирён нахӯред. Масалан, агар шумо қай кунед, сандвич панири чарбдор метавонад дилбеҳузуриро зиёд кунад ва шуморо бештар қай кунад.
   • Аз хӯрокҳои тунд, ба монанди карри, қаламфури чили, болҳои мурғи ҷолиб ва ё нимбирёни ҷолиб дурӣ ҷӯед.
   • Маҳсулоти ширӣ, аз ҷумла шир, йогурт ва панир метавонад шуморо бештар қай кунанд ё қай кунанд.
   • Шириниҳо, аз қабили кукиҳо ва пирожниҳо метавонанд дилбеҳузурӣ ё қайкуниро бадтар кунанд.
   • То рафъи дилбеҳузурӣ аз нонҳои ғалладона, ғалладонагиҳо ва макаронҳо канорагирӣ кунед.
   • Чормағз ва чормағз метавонад меъдаро низ озор диҳад.

4. 

   
   
   Моеъҳои шаффофи фаровон бинӯшед. Ҳангоми қай кардан ё бемор гидрат нигоҳ доред. Нӯшидани миқдори зиёди моеъ метавонад ба шумо обдор бошад, ҳамзамон меъдаро ором кунад ва дилбеҳузуриро коҳиш диҳад.
   • Моеъ назар ба хӯрокҳои сахт муҳимтар аст. Пеш аз он ки рӯза мушкилот пеш орад, бадан камобӣ мешавад. Бисёр хӯрокҳо мавҷуданд, ки дорои моеъҳои зиёд ба монанди желатин, банан ё биринҷ мебошанд.
   • Шумо метавонед ҳама чизи шаффофро ба монанди мукааб ях, шӯрбо, афшураи занҷабил ё яхмос нӯшед.
   • Об, афшураҳо (бо мева омехта карда нашудаанд), кастрюльҳо, нӯшокиҳои шаффоф ба монанди занҷабил ё Спрайт, чой ва яхмос метавонанд ба об мондан ва пешгирии қай кардан кӯмак кунанд.
   • Нӯшокиҳои варзишӣ ё электролитҳо метавонанд як қатор маводи ғизоиро ҷуброн кунанд ва ба эътидол овардани меъда мусоидат кунанд. Аммо, шумо бояд онро пок нагиред, балки онро бо ним об маҳлул кунед, ё бо як луқма оби сафед як луқма оби варзишӣ гиред. Нӯшокиҳои варзишӣ аксар вақт аз ҳад зиёд мутамарказанд ва шумо бояд онҳоро маҳлул кунед, то меъдаатон сабуктар шавад.

5. 

   Чои занҷабил ё чойи пудинагӣ омода кунед. Баъзе далелҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки чойи занҷабил ва чойи пудинагӣ метавонанд ба дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ кӯмак кунанд. Худро як пиёла чойи занҷабил ё пудинагӣ созед, то меъдаро ором ва устувор созад ва баданро обдор кунад.
   • Шумо метавонед бо харидани як халта чойи занҷабил ё пудинагӣ ё бо истифода аз чанд барги мурчи пудинагӣ ё буридаи занҷабили дар оби ҷӯшон таркардашуда чой тайёр кунед.

6. 

   Аз моеъҳое, ки метавонанд дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ кунанд, дурӣ ҷӯед. Нӯшидани чизе, ки меъдаро нороҳат мекунад, худдорӣ кунед. Моеъҳо, аз қабили спирт, қаҳва ё шир метавонанд дилбеҳузуриро бадтар кунанд ва боиси қайкунӣ шаванд.
   • Ба ягон нӯшокиҳо яхмос илова накунед.
   таблиғ

Қисми 2 аз 3: Ҳангоми қай кардан бихӯред ва бинӯшед

1. 

   То интизор шудан то қат кардани қайкунӣ пеш аз хӯрок хӯрдан. Ин метавонад як чизи табиӣ ба назар расад, аммо мутаассифона баъзан одамон зуд пеш аз нишастани меъда хӯрок мехӯранд. Агар шумо қай кунед, кӯшиш кунед, ки хӯроки сахтро бихӯред, то даме ки онҳоро бе қай кардан бихӯред. Ба ҷои ин, барои пешгирии лихорадка моеъҳои шаффоф ё нӯшокиҳои электролит бинӯшед.
   • Танҳо тақрибан 6 соат пас аз қатъ шудани қайкунӣ хӯрокҳои сахт бихӯред.

2. 

   Хӯрокҳоеро, ки ҳангоми дидан ё фикр кардан зеру забар эҳсос намекунанд, нахӯред. Баъзан бадани мо аз ақли мо донотар аст. Агар шумо дар фикри ғизо дилбеҳузурӣ кунед, эҳтимол он дар меъдаи шумо нахоҳад монд. Дар мубориза бо дилбеҳузурӣ бадан омили равонӣ вуҷуд дорад ва онро рафъ кардан душвор аст. Агар шумо ҳис кунед, ки меъдаатон дар фикри хӯрдани банан меларзад, аммо косаи хурди биринҷ доштан хуб аст, пас биринҷ бихӯред.

3. 

   Ғизоҳое бихӯред, ки ҳазмашон осон аст. Баъзе хӯрокҳо, аз ҷумла шир, метавонанд шуморо дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ кунанд. Хӯрокҳои ба осонӣ ҳазмшаванда метавонанд шуморо устувор нигоҳ доранд ва дилбеҳузуриро коҳиш диҳанд.
   • Агар имконпазир бошад, парҳези BRAT-ро бо хӯрокҳои сахт ва хӯрокҳои оддӣ, ба монанди картошкаи судак ва шӯрбоҳои шаффоф санҷед. Шумо метавонед хӯрокҳои мураккабтарро бихӯред, зеро худро беҳтар ҳис кунед.

4. 

   Хӯрокҳои хурд бихӯред ва хуб хоиед. Ғайр аз риояи парҳези оддӣ ва ба осонӣ ҳазмшаванда, шумо бояд инчунин дар давоми рӯз хӯрокҳои хурд бихӯред, дар ҳоле ки итминон ҳосил намоед, ки оҳиста ва бодиққат хоидан лозим аст. Ин метавонад дилбеҳузуриро кам карда, аз сер шудани меъда пешгирӣ кунад.
   • Бо як буридаи тост ё банан оғоз кунед. Агар мавҷуд бошад, тадриҷан хӯрокҳои оддӣ илова кунед. Агар шумо буридаи нонро дар меъда нигоҳ доред ва ҳоло ҳам гурусна бошед, пас аз ним соат ё як соат банани дигар бихӯред.
   • Хӯрокро бодиққат хӯрдан ба меъдаи шумо кӯмак мекунад, ки барои ҳазми хӯрок бештар кор кунад.
   • Ҳангоми газидани пораҳои хурд ба шумо чуқуртар хӯрдан осонтар хоҳад буд. Бо ин роҳ шумо хоҳед донист, ки чӣ қадар шумо метавонед хӯрокхӯриро аз пур кардани меъдаатон бо хӯрок осонтар кунед.

5. 

   Аз хурдӣ об нӯшед. Ҳамон тавре ки хӯрдани пораҳои хурд муҳим аст, он ба гирифтани каме қурбҳои об кӯмак мекунад. Ин метавонад меъдаатонро аз сер шудан нигоҳ дорад ва боиси дилбеҳузурии бештар гардад.
   • Ҳар соат 120-240 мл об ва ҳар дафъа танҳо 30-60 мл об нӯшед. Ин ҷисми шуморо об медиҳад, бе афзоиши хавфи қайкунӣ ё гипонатриемияи иловагӣ, ки натрий дар бадани шумо кам аст.
   • Агар шумо намехоҳед нӯшидани луқмаҳои моеъро бинед, метавонед кӯшиш кунед, ки луқмаҳои яхи хурдро бихӯред, то даме ки бехатарии 30-60 мл-ро дар як вақт пур кунед.
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Табобати алтернативиро барои рафъи дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ истифода баред

1. 

   Огоҳ бошед, ки доруҳое, ки метавонанд боиси шикасти меъда шаванд. Баъзе доруҳо, аз қабили оксикодон, метавонанд меъдаро вайрон кунанд ва дилбеҳузурӣ кунанд. Агар шумо баъзе доруҳоро истеъмол кунед ва худро бемор ҳис кунед, бо духтур дар бораи боздоштани онҳо то беҳтар шудани ҳолат сӯҳбат кунед.
   • Давраҳои рафъи дард, ба монанди кодеин, гидрокодон, морфин ё оксикодон метавонанд дилбеҳузурӣ кунанд.
   • Баъзе доруҳои дорусоз, аз қабили иловаҳои оҳан ё калий ва ҳатто аспирин, метавонанд боиси дилбеҳузурӣ шаванд.

2. 

   Истироҳати пурра. Дар бисёр ҳолатҳо, истироҳат низ метавонад ба кам кардани дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ мусоидат кунад. Шумо бояд то ҳадди имкон дароз кашед, то дар меъда хӯрок нигоҳ доред, хусусан пас аз хӯрокхӯрӣ.
   • Фаъолияти аз ҳад зиёд метавонад низ дилбеҳузурӣ ва қайкуниро бинобар норасоии меъда бадтар кунад.

3. 

   Ҳабҳои зидди ҳаракат ва антигистаминҳоро санҷед. Агар шумо натавонед мундариҷаи меъдаро аз бемории ҳаракат боло бардоред, шумо метавонед доруи зидди ҳаракат ё антигистаминро баррасӣ кунед. Ин доруҳо метавонанд ба кам кардани дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ кӯмак кунанд ва инчунин ба шумо имкон медиҳанд, ки чизе бихӯред.
   • Барои нигоҳ доштани ғизо дар меъда шумо метавонед антигистаминҳо, аз қабили дименгидринатро, ки ба таври доруворӣ таъин шудааст, истифода баред. Мувофиқи дастури духтур ё мувофиқи нишондод истифода баред.
   • Агар дилбеҳузурӣ ва қайкунии шумо шадид бошад, табиб метавонад скополаминро дар шакли патч тавсия диҳад. Скополамин барои истифода танҳо аз ҷониби калонсолон пешбинӣ шудааст.
   • Бо нуқтаҳои фишор дилбеҳузуриро коҳиш диҳед. Ин терапия воқеан самарабахш аст ва ягон дору ё мутахассиси тибби шарқиро талаб намекунад.

4. 

   Ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо бо дилбеҳузурӣ, қайкунӣ бемор бошед ё муддати дароз хӯрокро дар меъда нигоҳ дошта натавонед, ба духтур муроҷиат кунед. Духтури шумо эҳтимолияти бемориҳои вазнинро истисно мекунад ва схемаҳои табобатро тавсия медиҳад, ки ба шумо дар нишонаҳои худ кӯмак кунанд.
   • Агар шумо зиёда аз 24 соат қай мекардед, шумо бояд ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.
   • Агар шумо наметавонед дар дохили меъда ягон моеъро 12 соат ва бештар аз он нигоҳ доред, ба шумо муроҷиат кардан лозим аст.
   • Агар қайкунӣ сиёҳ ё хунолуд бошад, фавран ба хонаи таъҷилӣ равед.
   • Агар қайкунӣ шадид бошад (зиёда аз се маротиба дар як рӯз), ба духтур муроҷиат кунед.
   таблиғ