Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Дигидротестостерон (DHT) як гормонест, ки ба таври табиӣ дар бадан тавлид мешавад ва масъули рушди хислатҳои мардона, аз қабили мӯи бадан, афзоиши мушакҳо, садои паст ва ғадуди простат мебошад. Одатан, камтар аз 100% тестостерон дар бадан ба DHT мубаддал мешавад ва аксарияти мо дар бораи сатҳи DHT хавотири зиёд надорем. Аммо, аз ҳад зиёд DHT дар бадан бо рехтани мӯй ва саратони простата алоқаманд аст. Шумо метавонед сатҳи DHT-ро тавассути тасҳеҳи парҳез ва тарзи ҳаёт назорат кунед. Доруҳо ва иловагиҳо инчунин метавонанд барои бастани истеҳсоли DHT дар организм истифода шаванд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Назорати DHT тавассути парҳез

1. 

   Ба чошнӣ помидор илова кунед. Помидор дорои ликопен, ингибитори табиии DHT мебошад. Ликопен дар помидори пухта нисбат ба ликопен дар помидори хом самараноктар ҷаббида мешавад. Дар ҳоле ки як буридаи помидори хом, ки дар нон гузошта шудааст, кӯмак мекунад, кетчупи болаззат дар угро беҳтар аст.
   • Сабзӣ, манго ва тарбуз низ манбаи хуби ликопен мебошанд.

2. 

   
   
   Чормағзро мисли бодом ва кешу бихӯред. Л-лизин ва руҳ инчунин хӯрокҳои пешгирии DHT мебошанд, ки табиатан дар бодом, арахис, пекан, чормағз ва кешус мавҷуданд.
   • Дохил кардани чормағзҳо ба парҳези ҳаррӯзаи худ табиатан сатҳи DHT-ро паст мекунад.
   • Рӯй инчунин дар сабзавоти баргҳои сабз, аз қабили карам ва исфаноҷ мавҷуд аст.

3. 

   
   
   Чои сабз бинӯшед. Чои сабз аз антиоксидантҳо бой аст ва ба суст шудан кӯмак мекунад, ҳатто табдил додани тестостеронро ба DHT пешгирӣ мекунад. Дигар нӯшокиҳои гарм ба монанди чойи сиёҳ ва қаҳва низ ҳамон қадар муассиранд.
   • Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтар, чойи органикӣ бо баргҳои солимаш бинӯшед. Аз "нӯшокиҳои" чойи коркардшуда, ки метавонанд камтар аз 10% чой дошта бошанд, канорагирӣ кунед. Шумо инчунин бояд аз чой илова кардани шакар ё ширинкунандаи сунъӣ канорагирӣ кунед.

4. 

   
   
   Шакарро дар парҳези худ хориҷ кунед. Шак боиси илтиҳоб мегардад ва истеҳсоли DHT-и баданро зиёд мекунад. Аз ҳад зиёд шакар дар парҳези шумо фоидаҳое, ки шумо аз дигар хӯрокҳо мегиред, гум хоҳад шуд.
   • Нагузоред, аз хӯрокҳои ширин, ба монанди кукиҳо ва қандинҳо, ба назар хеле осон менамояд, аммо аз хӯрокҳои бастабандишуда ё коркардшуда эҳтиёткор бошед, ки метавонанд қанд дошта бошанд, ҳарчанд чандон ширин нестанд.

5. 

   Кофеинро ба меъёр бинӯшед. Як пиёла қаҳваи пагоҳирӯзӣ метавонад ба коҳиши истеҳсоли DHT кумак кунад. Аммо, истеъмоли кофеини зиёд метавонад таъсири баръакс дошта бошад. Истеъмоли аз ҳад зиёди кофеин инчунин метавонад боиси номутаносибии гормоналӣ ва лихорадка гардад, ки омилҳое мебошанд, ки афзоиши мӯйро бозмедоранд.
   • Аз содаҳои кофеин дурӣ ҷӯед; Ин афшураҳо инчунин шакар ва дигар маводи кимиёвӣ доранд, ки истеҳсоли DHT-ро зиёд мекунанд.
   таблиғ

Усули 2 аз 3: Истифодаи доруҳо ва иловагиҳо

1. 

   Иловаи палметтои арра бинӯшед. Иқтибоси дарахти хурмои хурди қодир аст, ки фаъолияти 5-алфа-редуктазаи навъи II, ферментеро, ки тестостеронро ба DHT табдил медиҳад, боздорад.Истифодаи 320 мг иловаи ҳаррӯза инчунин метавонад афзоиши мӯйро ҳавасманд кунад.
   • Гарчанде ки он ба мисли доруҳои дорухат зуд кор намекунад, вале усораи хурмои хурмо арзонтар ва нӯшидан қулайтар аст.

2. 

   Равғани тухми кадуро санҷед. Равғани каду инчунин як ингибитори табиии DHT аст, аммо ба қадри кофӣ аз усораи хурмои хурмо самарнок нест. Баръакси усораи дарахти хурмои хурмо, таъсири равғани каду асосан дар мушҳо омӯхта мешавад, на дар одамон.
   • Дар Олмон ва ИМА равғани каду ҳамчун табобат барои ихтилоли простата тасдиқ карда шудааст.
   • Шумо инчунин метавонед дар як рӯз як мушт тухми каду бихӯред, агар шумо хоҳед, ки истеъмоли равғани кадуатонро зиёд кунед, гарчанде ки шумо миқдори зиёди равғанро ба даст намеоред. Якчанд хосиятҳои судмандро дар тухмиҳои кадуи бирён кам кардан мумкин аст.

3. 

   Дар бораи finasteride ба духтур муроҷиат кунед. Finasteride, инчунин бо номи тиҷории Propecia фурӯхта мешавад, доруест, ки аз ҷониби Маъмурияти озуқаворӣ ва дорувории ИМА барои табобати рехтани мӯй, алахусус бемории намоиши мард тасдиқ шудааст. Шумо метавонед шакли тазриқӣ ё ҳабҳоро гиред.
   • Finasteride ба ферментҳо, ки дар фолликулаҳои мӯй мутамарказанд, истеҳсоли DHT -ро бозмедоранд.
   • Finasteride метавонад пешравии бемӯйро боздорад ва дар баъзе ҳолатҳо ба афзоиши мӯи нав мусоидат кунад.

4. 

   Бо духтур муроҷиат кунед дар бораи minoxidil (Rogaine) 2% ё finasteride даҳонӣ. Яке аз оқибатҳои сатҳи баланди DHT ин мӯй дар тоҷи сар аст. Доруҳо, аз қабили миноксидил ё Финастерид, метавонанд ба коҳиши мӯи сар ва ҳатто афзоиши мӯй дар баъзе ҳолатҳо мусоидат кунанд. Аммо, шумо бояд пеш аз оғози доруҳои нав ба духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо ягон доруе, ки шумо ҳоло истифода мебаред, муносибат намекунед ё дигар таъсироти номатлубро ба вуҷуд меорад.
   • Баъзе аз таъсироти эҳтимолии ин доруҳо коҳиши libido, коҳиши қобилияти нигоҳ доштани қобилият ва коҳиши эффексияро дар бар мегиранд.
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Тасҳеҳи тарзи ҳаёт

1. 

   Дар як ҳафта 3-5 рӯз машқ кунед. Вазни зиёдатӣ ва тарзи ҳаёти нишаста хатари саратони простатро зиёд мекунад. Бо барномаи муқаррарии машқ оғоз кунед, ҳатто агар он танҳо дар ҳар ду рӯз 20 дақиқа роҳ гашта бошад.
   • Барои тамрин додани мушакҳои худ машқҳои қувваозмоӣ илова кунед. Равиши фосилавӣ метавонад як интихоби хуб бошад, агар шумо вақти зиёд барои амалия надошта бошед.

2. 

   Барои истироҳат ва истироҳат вақт ҷудо кунед. Номутаносибии байни кор ва бозӣ метавонад сатҳи стрессро афзоиш диҳад, ки дар натиҷа организм ба DHT бештар тавлид мекунад. Дар як рӯз ба коре, ки писандидаед, 15-20 дақиқа сарф кунед.
   • Фаъолияти истироҳатӣ ва оромро интихоб кунед, ба мисли хондан, ранг ё муаммо.
   • Шумо инчунин бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо хоби кофӣ доред. Кам хобидан инчунин метавонад сатҳи стрессро афзоиш диҳад ва ба баланд шудани сатҳи DHT оварда расонад.

3. 

   Барои рафъи стресс масҳ кунед. Стресс метавонад боиси ба организм табдил ёфтани тестостерони бештар ба DHT гардад. Масҳ натанҳо метавонад ба коҳиши стресс кумак кунад, балки гардиши хунро такмил ва такмил диҳад ва ба ин васила ба афзоиши мӯй кумак кунад.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳар 2 ҳафта тӯли 2 моҳ массаж кунед, то бубинед, ки сатҳи стрессатон беҳтар мешавад ё не ..

4. 

   Аз тамокукашӣ даст кашед. Илова бар дигар хатарҳои баланди саломатии шап, тамокукашон инчунин сатҳи DHT нисбат ба тамокукашон баландтаранд. Агар шумо сигор мекашед ва сатҳи баланди DHT дошта бошед, тарк кардани тамоку метавонад ба истеҳсоли DHT-и бадани шумо кӯмак кунад, ки ба сатҳи муқаррарӣ баргардад.
   • Азбаски тамокукашӣ DHT ва дигар гормонҳоро меафзояд, он метавонад хатари саратони простатро низ афзоиш диҳад (гарчанде ки баъзе тадқиқотҳо акси инро нишон медиҳанд). Тамоку кашидан воқеан метавонад хавфи марг аз саратони простатро зиёд кунад.
   • Тамокукашӣ сарфи назар аз таъсири он ба сатҳи DHT, боиси рехтани мӯй мегардад.
   таблиғ

Маслиҳат

• Барои натиҷаҳои беҳтарин, маҳсулоти мавсимии органикӣ интихоб кунед. Ин хӯрокҳо дорои миқдори аз ҳама зиёди ғизоӣ мебошанд ва аз моддаҳои кимиёвӣ, ки метавонанд гормонҳоро вайрон кунанд, мебошанд.