Муаллиф:
Laura McKinney
Санаи Таъсис:
9 Апрел 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Дӯстони хуб ҳамеша дар ҳаёти ҳама дороии арзишманд мебошанд, аммо баъзан вақте мешавад, ки шумо ба атроф назар карда, дарк мекунед, ки ягон дӯсти наздик надоред. Агар ин вазъияти шуморо дар ҳоли ҳозир дуруст тасвир кунад, шумо метавонед бо истифодаи худ дӯст доштан ва нисбат ба худ бароҳат буданро бартараф кунед. Ин вақт шояд осон набошад, аммо ташаккули ҷаҳонбинии мусбат ва кӯмак аз дигарон кӯмак карда метавонад. Дар поёни кор, тардид накунед, то барои шиносоӣ бо одамони нав ба берун бароед. Дар хотир доред, ки ҳама метавонанд дӯсти эҳтимолии шумо бошанд!
Қадамҳо
Усули 1 аз 4: Муомила бо танҳоӣ
Худро дӯст доред. Ҳамеша худро дӯст доред, ба худ бо шафқат, эҳтиром ва меҳрубонӣ муносибат кунед. Оё ин ба назари шумо душвор менамояд? Фаҳмед, ки шумо танҳо нестед. Танҳоӣ чизе аст, ки тақрибан ҳама дар зиндагӣ аз сар гузаронидаанд. Эҳсоси танҳоӣ маънои онро надорад, ки шумо нуқсон доред ё тоқ. Дар асл ин зуҳури инсон аст!
- Дар хотир доред, ки танҳоӣ воқеан чунин аст: ин танҳо ҳиссиёт аст. Он эҳсосот ҷузъи шахсияти шумо нестанд.
- Дар бораи он фикр кунед, ки шумо ҳангоми бо касе хафа шуданатон ба шумо чӣ гуна муносибат мекунед. Пас, ба худ чунин муносибат кунед. Оғози суханони зебо ба худ, гӯё ба шахси дӯстдоштаатон.
- Ба худ як ишқи меҳрубонӣ кунед, ба монанди кафи даст ё оғӯш. Ин садои аҷибе дорад, аммо дар ҳақиқат бо имову ишора оромбахш аст.
Муносибати эҳсосоти танҳоӣ. Танҳоӣ як таҷрибаи даҳшатнок аст. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки шумо онро фаҳмед ва ба ҷои он, ки онро пахш кунед. Як лаҳза худро танҳо ҳис кунед, ҳис кунед, ки гулӯятон танг шавад, сина фишурда ва меъда холӣ шавад. Шумо бояд роҳи бартараф кардани он ҳиссиётро ёбед.- Агар шумо гиря карданро ҳис кунед, бигзор ашки шумо резад. Аз нишон додани эҳсосоти худ шарм надоред - дарвоқеъ, шумо метавонед баъд аз тавони гиряи озодона худро сабуктар ҳис кунед.
- Бо ҳиссиёт сарукор доштан маънои онро надорад. Ба ҷои ин, вақт ҷудо кунед, то ҳиссиёти худро барои бартараф кардани онҳо омӯзед.
Ба ҳадафҳои дарозмуддат диққат диҳед. Вақте ки шумо худро танҳо ҳис мекунед, шояд шумо фаҳмед, ки барои ба даст овардани ҳадафҳои дарозмуддат нерӯ гузоштан метавонад кӯмак кунад. Оё шумо орзуи ба коллеҷ рафтанро доред? Тамаркуз ба гирифтани баҳои хуб ва иштирок дар чорабиниҳои мактабӣ. Агар шумо орзуи ба Аврупо сафар карданро дошта бошед, пас сарфаи пулро ба нақша гиред.- Ҳадафҳо ва нақшаҳои расидан ба онҳоро нависед. Ҳамин тавр, имконияти шумо барои иҷрои ҳадафҳои шумо зиёдтар хоҳад буд.
- Ҳадафҳои калон метавонанд ноумедкунанда бошанд, аз ин рӯ ҳадафҳои калонро ба вазифаҳои хурди ҳаррӯза тақсим кунед. Агар шумо мехоҳед роман нависед, ба нақша гиред, ки дар як рӯз чанд саҳифа нависед.
Барои машғулиятҳои ба шумо писандида вақт ҷудо кунед. Танҳо лаззат бурдан аз фароғат имконпазир аст - танҳо дар давоми рӯз каме вақт ҷудо кунед, то ба машғулиятҳои ба шумо мароқовар машғул шавед. Шояд шумо аз навиштан, пикник ё расмкашӣ лаззат баред. Иҷрои корҳое, ки дӯст медоред, яке аз роҳҳои беҳтар сохтани кайфияти шумост ва ба шумо барои беҳтар шинохтани худ кӯмак мекунад.- Кӯшиш кунед, ки ба консерти як ҳунарманде равед, ки шумо худатон ӯро дӯст медоред. Танҳо рафтан ба мусиқӣ метавонад як андоза ғайриоддӣ менамояд, аммо вақте ба он ҷо расидед, танҳо нахоҳед буд. Дар ҳар сурат, ҳама дар он ҷо ақаллан як чизи муштарак доранд - онҳо ҳама сароянда ё гурӯҳеро, ки ҳунарнамоӣ мекунанд, дӯст медоранд.
Видео YouTube эҷод кунед. Агар шумо худро танҳо ҳис кунед, эҷоди видеои YouTube як роҳи олиест барои расидан ба ҷаҳон барои мубодилаи ғояҳо ва эҳсосоти худ бо одамони тамоми қишрҳои ҷомеа. Новобаста аз он ки ин як монологи хандовар, сурудани суруд, нишон додани ҷонгл ё нишон додани усулҳои ороиш, шумо метавонед тавассути видеои YouTube бо одамони тамоми ҷаҳон пайваст шавед.
- Ҷомеаи YouTube пур аз дӯстони эҳтимолӣ аст! Мардум метавонанд видеои шуморо дӯст доранд, онҳо шарҳҳои зебо мегузоранд, ки аз онҳо оташи дӯстӣ фурӯзон хоҳад шуд. Ё шумо инчунин метавонед бо тамошо ва шарҳи видеоҳои дигарон дӯстӣ кунед.
Сомонаи блог созед. Таъсиси блоги худ як роҳи олие барои мубодилаи ҳавасҳои худ бо ҷаҳон дар мавзӯъ аст, дар бораи мавзӯи худ маълумоти бештар пайдо мекунад ва қисми ҷомеае мегардад, ки манфиатҳои шуморо шарик мекунад. нигарониҳо. Чизеро дӯст доред, ки ба мисли футбол, йога ё мӯд ошиқи шумост ва ба навиштан шурӯъ кунед!
- Бисёр блогерҳо тадриҷан як ҷомеаи дӯстонро бунёд карданд, зеро дигарон паёмҳои онҳоро мехонданд ва бо онҳо робита доштанд.
- Шумо набояд ба дигарон дар бораи блоги худ нақл кунед, ё ҳатто агар шумо нахоҳед, онро ба таври оммавӣ интишор кунед.
Ба синфи онлайн ҳамроҳ шавед. Худро бо кӯшиши омӯхтани чизи нав парешон кунед! Шумо метавонед MIT's OpenCourseWare ё курсҳои ройгони онлайнро аз дигар донишгоҳҳо пайдо кунед. Шумо шояд аллакай унвони илмӣ дошта бошед ё мавзӯи худро интихоб карда бошед, аммо дар ҳар як фан - аз микроэкономика то таърихи Португалия курсҳои фаровон мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар омӯхтани мавзӯъҳои ҷолиб кӯмак расонанд. бичашед, ки шумо ҷолиб мебинед.
- Вақте ки шумо дар синфи онлайн мегузаред, зиндагии шумо низ серкортар ва пурмазмун хоҳад буд. Шояд шумо ҳис кунед, ки ҳар рӯз бидуни дӯстон холӣ меравад, ин роҳи пурсамар ва мусбати пур кардани он вақт аст.
Усули 2 аз 4: хушбин бошед
Худро эрка кунед. Режими хуби нигоҳубини худ метавонад кайфияти шуморо беҳтар кунад ва ба истироҳат кумак кунад. Барои нигоҳубин ва истироҳати бадани шумо ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта ҷудо кунед.
- Бо ҳар чизе ки ақл, бадан ё ҷони шуморо ғизо медиҳад, ба мисли ғизоҳои солим, варзиш, хоби кофӣ ё дар табиат будан ғамхорӣ кунед.
- Шумо инчунин метавонед худро бо машғулиятҳои ба монанди масҳ, мушоҳада, маникюр ё мӯи нав машғул кунед.
Монологҳои мусбии ботиниро машқ кунед. Ба осонӣ ба рӯҳияи худхоҳӣ барои надоштани дӯстон гирифтор шудан осон аст. Шояд шумо фикр кунед, ки "Ман ин қадар беҳудаам" ё "Ҳеҷ кас маро дӯст нахоҳад дошт". Чунин фикрҳо на танҳо хато, балки баръакс низ мебошанд. Монологи мусбати ботинӣ маънои гуфтани суханони хуб ба худ ва муқобили андешаҳои манфӣ бо чизи мусбат мебошад.
- Агар шумо ногаҳон дар зеҳни худ пай баред, ки "касе ба ман писанд нест", дар бораи аъзои оилаатон фикр кунед, ки шумо барояшон олиҷанобед! Шумо метавонед ба худ гӯед: “Интизор шавед, ин тавр нест. Ман як оилае дорам, ки маро аз таҳти дил дӯст медорад ».
- Сифатҳои номбар кунед, ки шуморо дӯсти хуб карда метавонанд, масалан, вақте ки одамон ба кӯмак ниёз доранд. Ҳар вақте, ки шумо худро беарзиш ҳис мекунед, рӯйхатро дубора хонед.
Дурнамои мусбатро эҷод кунед. Дар аввал душвор буда метавонад, аммо дар гирду атроф ҳамеша чизҳои хуб мавҷуданд. Одамон аксар вақт чизҳои бадро дар ин ҷаҳон ба осонӣ мебинанд ва аксар вақт назари манфӣ доранд. Барои чизҳое, ки дар ин лаҳза рух медиҳанд, ба монанди офтоб ё саломатии шумо миннатдор бошед.
- Рӯзномаи сипосгузорӣ нависед. Дар охири рӯз, дар рӯзномаи миннатдории худ се воқеаи хуби он рӯзро нависед. Пас аз чанде, шумо метавонед пай баред, ки корҳо он қадар бад нестанд, ки шумо гумон мекунед.
- Ба ҷои он ки танҳо ба фикрҳои танҳоӣ диққат диҳед, диққататонро ба орзуҳои нек барои дигарон равона кунед! Кӯшиш кунед, ки ба одамони дар кӯча дучоромада табассуми дурахшон кунед. Шояд шумо дар иваз табассумҳоро қабул кунед.
Рӯзнома нависед. Рӯзноманигорӣ як роҳи олии ҳамкорӣ бо афкори худ ва фаҳмидани таъсири онҳо ба ҳиссиёт ва рафтори шумост. Давраи рӯзноманигории шумо инчунин ба шумо лаҳзаҳое медиҳад, ки барои суст кардан ва дар ҳаёт ва арзишҳои худ инъикос кардан лозим аст. Маҷалла инчунин барои шумо ҷойгоҳи олие барои гузоштани ҳадафҳо барои оянда ва чӣ гуна ба онҳо расидан аст.
- Ҳар шаш моҳ кӯшиш кунед, ки маҷаллаатонро дубора хонед, то афзоиш ва тағироти худро ҳис кунад.
Мунтазам машқ кунед. Боқӣ мондан аз ҷиҳати ҷисмонӣ метавонад шуморо беҳтар ҳис кунад ва ба шумо кӯмак кунад, ки худро беҳтар ҳис кунед. Дар ҳолати хуб будан на танҳо кайфият ва ҷаҳонбинии шуморо беҳтар мекунад, балки ба шумо баданро мутавозинтар мекунад. Ба кӯча бароед, сайр кунед ё танҳо чанд дақиқа дар як рӯз аз офтоб ва ҳавои тоза лаззат баред.
- Шумо инчунин метавонед ба синф дар толори варзишӣ ё маркази фароғатӣ обуна шавед. Бо ин роҳ шумо ҳам ҷисми худро зебо карда метавонед ва ҳам бо дӯстони нав шинос шавед!
Бо ҳама меҳрубон бошед. Меҳрубонӣ ҳамеша фоидаи доимӣ меорад. Шояд шумо худро раддия ҳис кунед ва аз зиндагӣ хашмгин шавед, аммо чунин муносибат одамонро танҳо дур мекунад. Кӯшиш кунед, ки бо одамоне, ки ҳамарӯза вомехӯред, ҳамфаҳм, меҳрубон ва таҳаммулпазир бошед. Агар шумо меҳрубон ва мусбат рафтор кунед, шумо имкониятҳои зиёде барои ҷалби одамони хайрхоҳро хоҳед дошт.
- Ба одамони ношинос табассум кунед, дарро дар паси пиразан нигоҳ доред ё ба кӯдак дар ёфтани тӯби гумшуда кумак кунед.
Усули 3 аз 4: Кӯмак кунед
Ба мушовир муроҷиат кунед. Баъзан, барои кушодани дӯстии нав ба шумо каме дастгирӣ лозим аст. Фикрҳо ва эҳсосоти манфӣ метавонанд нишонаҳои мушкилоте бошанд, ки кӯмаки касбиро талаб мекунанд. Инчунин, агар шумо дар муошират душворӣ кашед, ин метавонад аломати изтироби иҷтимоӣ, шармгинӣ ё мушкилот бошад. Мушовир метавонад ба шумо дар ҳалли мушкилот кӯмак расонад, то шумо тавонед ба пайдо кардани дӯстон бештар эътимод пайдо кунед.
Вақтро бо оила сарф кунед. Дӯстони шумо эҳтимолан бо шумо дар зери як бом зиндагӣ мекунанд - онҳо аъзои оилаи шумо ҳастанд! Оила метавонад дӯстони олӣ бошад, ҳатто агар шумо чунин фикр накунед. Бо волидон ва хоҳару бародаронатон вақти хуб гузаронед ё ба қадри имкон ба наздашон равед. Оила як манбаи олист ва метавонад ба шумо дар рӯзҳои душвор кӯмак расонад, ҳатто агар шумо чунин фикр накунед.
- Тартиби нави шавқовари оиларо эҷод кунед, ба мисли ҳар ҳафта ё ҳар рӯзи ҷумъа як шабро дар бозӣ гузаронед ва ба кино хӯред!
Пет. Гарчанде ки ҳайвоноти хонагӣ одамонро иваз карда наметавонанд, онҳо обрӯ доранд, ки дӯстони содиқ ва олӣ ҳастанд ва ба шумо дар паст кардани стресс ва хушбахтӣ кӯмак мерасонанд. Шумо метавонед ба паноҳгоҳи ҳайвонот барои ба фарзандӣ қабул кардани саг ё гурба равед. Ғайр аз ин, ҳайвоноти хонагӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки дӯстони нав пайдо кунед! Шумо баҳонае хоҳед дошт, ки ба кӯча бароед ва бо дигар соҳибони ҳайвоноти хонагӣ дар кӯча ё боғ сӯҳбат кунед. таблиғ
Усули 4 аз 4: Дӯстонро ёбед
Бо одамони дигар сӯҳбатро оғоз кунед. Чанд нафаре, ки дар гирду атрофатон қодиранд, ки дӯсти шумо бошанд, аммо шумо намедонед, ки чӣ гуна бо онҳо тамос гиред ва бо онҳо робита барқарор кунед. Ба ҳар ҳол, сӯҳбат баъзан метавонад хеле дахшатнок бошад. Аммо ба худ шубҳа накунед - хоҳед шунид! Нафаси чуқур кашед ва аз як шахси ношинос дар бораи худ бипурсед ё дар бораи атроф шарҳе диҳед. Калиди тиллоӣ дар ин ҷо он аст, ки одамон аксар вақт дар бораи шумо ва манфиатҳои худ сӯҳбат карданро дӯст медоранд, аз ин рӯ нишонаҳоеро ёбед, ки ба шумо барои сӯҳбат карданашон кӯмак мерасонанд.
- Масалан, вақте ки шумо дар назди дӯкони хӯрокворӣ навбат меистед ва мебинед, ки писаре дар пеш истодааст, ки дар телефони шумо бозӣ мекунад, шумо метавонед гӯед: «Шумо дар ин бозӣ хуб садо медиҳед. Ҳадафи ин бозӣ чист? ”
- Кӯшиш кунед, ки саволҳои кушодро пурсед, ки аз шахси дигар талаб мекунад, ки ба ҷои танҳо "ҳа" ё "не" ҷавобҳои муфассал диҳанд.
- Саволи хуби кушода метавонад чунин бошад: «Оё серфинг варзиши дӯстдоштаи шумост? Пас ба шумо бештар дар ин мавзӯъ чӣ чиз писанд аст? "
Худро дар ҳолатҳои иҷтимоӣ қарор диҳед. Вақте ки шумо худро танҳо ҳис мекунед ё ба малакаҳои дӯстонаатон боварӣ надоред, рад кардани даъватномаҳо ба шабнишиниҳо ва ё дигар чорабиниҳо метавонад вокуниши табиӣ бошад. Аммо, чунин рӯйдодҳо метавонанд барои пайдо кардани дӯстон имкониятҳои бебаҳо бошанд. Гарчанде ки ин метавонад асабӣ бошад, шумо метавонед далерӣ барои сӯҳбат кардан, ба маҳфиле дар ширкат рафтан ё ҷашни тифли дар пешистодаи ҷияни худ гиред. Моҷарои шумо бо дӯстони нав мукофотонида мешавад!
- Шумо метавонед одамонро танҳо бо дидани онҳо дар атроф дӯст доред - ин падидаи психологиро танҳо таъсири таъсирбахшӣ меноманд. Ҷойҳои маъмулро ба монанди қаҳвахона ҷустуҷӯ кунед ва зуд-зуд ба он ҷо равед. Шояд шумо бо кормандон ё ҳомиёни тарабхона дӯстӣ кунед!
Ҳангоми муомила бо дигарон хушбин бошед. Одамон аксар вақт ба одамоне, ки энергияи мусбат паҳн мекунанд, ҷалб карда мешаванд. Ба худ бигӯед, ки ҳамеша дар ҳаққи дигарон хуб сухан гӯед. Ғайбат, ки он қадар хуб нест - ҳатто агар он баъзан танҳо барои вақтхушӣ бошад ҳам, шуморо дӯсти хуб нахоҳад кард. Ва табассумро фаромӯш накунед! Шумо табиатан дӯсттар ва писандидатар хоҳед шуд.
- Одамон аксар вақт одамонро дӯст медоранд, ки онҳоро хушбахт мекунанд, аз ин рӯ онҳоро рӯҳбаланд кунед ва ба онҳо таърифҳои самимӣ гӯед.
- Шумо метавонед бигӯед, ки "Ман шуморо хеле қадр мекунам, шумо ҳар ҳафта барои ихтиёрӣ ба хонаи хайрия меравед. Метавонед дар бораи он кор ба ман бигӯед? ”
Бо дигарон пайравӣ кардани маҳфилҳои худ. Вақте ки шумо дар атрофи одамон ҳастед, шумо метавонед хушхӯтар бошед ва нуқтаи назари мусбати бештар дошта бошед. Агар шумо ягон намуди варзиш ё маҳфилеро интихоб кунед, дар чорабиниҳои клубӣ, фестивалҳо ва мусобиқаҳо ширкат варзед. Ҳангоми иштирок дар он чорабиниҳо, шумо бо одамоне, ки манфиатҳои шумо доранд, вомехӯред. Оғоз кардани сӯҳбат осон аст - танҳо сӯҳбатро дар бораи чизҳое, ки ҳама шариканд, оғоз кунед!
- Натарсед, ки ба клубе дохил шавед, ки то ин дам онро надидаед, ба монанди клуби импровизатсия ё боулинг. Шояд шумо бо одамони камтаҷриба вомехӯред ва шояд шумо тавассути озмоишҳо ва хатогиҳои "заифона" часпида метавонед.
- Агар шумо то ҳол дудила бошед, онро осон кунед. Танҳо нагузоред, ки тарси раддия шуморо аз робита бо дӯстони бузург, ки манфиатҳои якхела доранд, боздорад.
Дар интернет одамони мувофиқро дӯст доред. Барои пайдо кардани дӯстоне, ки дар минтақаи шумо меоянд, каме вақт лозим аст, аммо шумо метавонед ба осонӣ одамони зиёдеро дар интернет пайдо кунед, ки фикрҳо, ғояҳо ва ҳавасҳои шуморо мубодила мекунанд. Дӯстии онлайн ба ҳаёти воқеӣ он қадар наздик нестанд, ки дар ҳаёти воқеӣ мавҷуданд ва аксар вақт танҳоиро пурра раҳо намекунанд. Бо вуҷуди ин, ин як роҳи олии ҳис кардани робита ва пуррагии вақт аст.
- Танҳо нагузоред, ки дӯстони онлайнатон шуморо аз пайдо кардани дӯстони ҳақиқӣ боздоранд ва ҳангоми вохӯрӣ ё муошират бо касе, ки шумо дар интернет мулоқот мекунед, эҳтиёт шавед.
Ихтиёриён. Ҷойҳое, ки ба ҳамсоягии шумо кӯмак мерасонанд, ба монанди лоиҳаҳои хидмати ҷамъиятӣ, як роҳи хуби мулоқот бо одамон ва баргардонидани ҳаёт мебошанд. Кӯмак ба начандон хушбахт инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз пӯстатон берун оед ва чизҳоро беҳтар бинед. Шумо шояд худро барои он чизе, ки доред, миннатдортар ҳис кунед.
- Шумо метавонед ба калонсолон ва кӯдакон таълим диҳед, ки дар китобхонаи маҳаллии худ хонданро ёд гиранд, дар ошхонаи хайрия ихтиёрӣ кор кунанд ё боғи наздикии худро тоза кунанд.
