Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Агар шумо тампонро истифода баред (тампони найчаи тамға), вақте мешавад, ки шумо онҳоро фавран гузошта наметавонед ва метавонад дард ҳис кунад. Мушкилии ворид кардани тампонҳо ба маҳбал як мушкили хеле маъмул аст, бинобар ин чӣ гуна тампонро беобуранг гузоштанро омӯзед, то шумо онро бо боварӣ истифода баред.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Навъи дурусти тампонро интихоб кунед

1. 

   Бо сохтори мањбал шинос шавед. Барои он ки шумо тампонро дуруст ҷойгир карда истодаед, шумо бояд бифаҳмед, ки чӣ тавр тампон ба маҳбал ворид мешавад. Шояд шумо тампонро эҳсос карда, гузоштед, аммо то ҳол ба пуррагӣ намефаҳмед, ки чӣ тавр он кор мекунад. Вақте ки шумо бори аввал ба тампон шурӯъ мекунед, ё агар шумо чӣ гуна кор кардани тампонро нафаҳмида бошед, каме вақт дар мушоҳида кардани узвҳои ҷинсии худ сарф кунед, то дар бораи он, ки бо тампонҳо чӣ мешавад, тасаввуроти бештар пайдо кунед. .
   • Пеш аз истифодаи тампон оинаро истифода баред ва ба маҳбал нигаред, то тампон ба куҷо меравад ва чӣ гуна бояд онро ворид кунед.

2. 

   
   
   Пушкҳои мувофиқро истифода баред. Тампонҳо одатан бо фишорҳои гуногун оварда мешаванд. Шумо метавонед истифодаи фишорҳои пластикӣ ё коғазӣ ё тампонеро интихоб кунед, ки бо пушта намебарояд. Фикр кунед, ки кадоме барои шумо беҳтар аст. Барои аксари занон истифодаи найчаи пушти пластикӣ осонтар аст.
   • Таъмиргарони пластикӣ сатҳи лағжиш доранд, бинобар ин онҳо ба осонӣ ба маҳбал медароянд. Тампонҳое, ки бо лӯлаи коғазӣ ё бидуни дастаки пушта меоянд, ба лағжиш рафтан душвортар аст ва метавонанд дар маҳбал часпанд ё пурра набошанд.

3. 

   
   
   Тампони андозаи мувофиқро интихоб кунед. Азбаски миқдори ҳайз барои ҳар як зан якхела нест, тампонҳо низ ҳаҷм ва обкашии гуногун доранд. Ҳангоми интихоби тампон, хурдтарашро интихоб кунед, алахусус агар шумо дард мекашед ё намедонед, ки чӣ тавр дуруст гузоштан лозим аст. Беҳтараш як тампони хурд ё миёнаро санҷед.
   • Шарҳи фарқияти андозаи тампонҳои гуногун дар ҳар як қуттии тампон шарҳ дода мешавад. Тампонҳои хурдтарин хурдтарин ва тунуктарин мебошанд. Ин намуд чандон ҷаббида намешавад, аз ин рӯ, агар давраи вазнин дошта бошед, ба шумо лозим меояд, ки тампонро зуд-зуд иваз кунед. Тампони миёнаҳаҷм низ як варианти хуб аст, зеро он ҳанӯз ҳам борик аст, вале қобилияти баландтар дорад.
   • Тампонҳои суперғуборкунанда хеле калонанд, бинобар ин онҳо метавонанд нороҳат бошанд. Онҳо тавре сохта шудаанд, ки ба андозаи кофӣ барои фурӯ бурдани ҷараёни вазнини ҳайз равона карда шудаанд.
   • Тампонҳои ҷаббидаеро истифода баред, ки барои ҷараёни ҳайз мувофиқ бошанд. Агар лозим набошад, шумо набояд тампонҳои пурқувватро истифода баред.
   таблиғ

Усули 2 аз 3: Гузоштани тампон ба бадан дуруст

1. 

   
   
   Дастонро шуста, лавозимоти зарурӣ омода кунед. Пеш аз он ки тампонро ба дарун гузоред, дастҳоятонро бо собун бодиққат шӯед ва дастҳоятонро пурра хушк кунед. Сипас, бастаи тампонро кушоед ва ба он наздик ҷойгир кунед, ки ба осонӣ ба он бирасед, пас истироҳат кунед.
   • Барои истироҳат, шумо метавонед аввал якчанд машқҳои кегелиро санҷед, то хотиррасон кунед, ки мушакҳои худро ором кунед. Се-чор маротиба мушакҳои маҳбалро сахт кунед ва баъд озод кунед.
   • Агар тампон бо пешгириҳои коғазӣ омада бошад, шумо метавонед поршенро пеш аз истифода бо муми вазелин, гели молиданӣ ё равғани минералӣ молед.

2. 

   Мавқеи дурустро интихоб кунед. Ҳангоми дар ҳолати дуруст гузоштани тампон ба маҳбалатон осонтар мешавад. Шумо метавонед бо пойҳои худ ҷудо истода ё як пояшро ба курсӣ, сандалӣ, курсии ҳоҷатхона ё ванна такя кунед.
   • Агар шумо аз мавқеи дар боло овардашуда нороҳат бошед, шумо метавонед ба пушти худ дароз кашед, зонуҳо хам шуда, пойҳо дар паҳнои паҳнои китф.

3. 

   Тампонро дар назди мањбалатон гузоред. Шумо дасти доминатро барои идоракунии маркази бадани тампон истифода мебаред, ки дар он телаҳо хурд бо фишорҳои калон бурида мешаванд; дасти дигар лабҳои маҳбалро мекушояд. Истироҳатро фаромӯш накунед.
   • Шумо бояд сатрро ба берун нигоҳ доред, зеро он берун аз маҳбал хоҳад буд ва барои кашидани тампон истифода мешавад.
   • Дар хотир доред, ки шумо метавонед оинаро барои дидани ҳангоми гузоштани тампон истифода баред, хусусан вақте ки он бори аввал истифода мешавад.

4. 

   Пур кардани тампон. Шумо нӯги поршенро ба сӯрохи маҳбал ҷойгир мекунед ва тампонро то даме ки ба маҳбал бирасед, ба дарун тела диҳед. Тампон бояд каме қафо хобад. Шумо лӯлаи хурдтарро бо ангушти ишорати дастаки тампон пахш мекунед, то он даме, ки каме муқовимат ҳис кунед ё поршени хурд пурра дар дохили поршери калон бошад, оҳиста пахш кунед.
   • Бо ангушти калон ва миёнаи худ ҳарду найчаро бидуни риш ба берун кашед.
   • Ҳангоми ворид кардани тампон аз нарасидани сатр худдорӣ кунед, зеро сатр бояд ба тампон пайравӣ карда, ба канали маҳбал ҳаракат кунад.
   • Пас аз гузоштани тампон поршенро кашед ва дастҳои худро бишӯед.
   • Вақте ки тампонро ба маҳбал ворид мекунанд, шумо эҳсос намекунед.Агар шумо то ҳол инро ҳис кунед, тампонро бо кашидани ресмон ва иваз кардани он хориҷ кунед.
   • Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки тампонро ба амиқтар тела диҳед, то бубинед, ки оё он бароҳаттар аст. Агар ин кор накунад, тампонро бароварда аз нав оғоз кунед.
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Мушкилоти тиббиро баррасӣ кунед

1. 

   Муайян кунед, ки пардаи пардаи пардаи солим аст ё не. Пардаи пардаи бадан комилан муқаррарӣ аст ва одатан мембранаи тунуки ҳилоли Аҳмар аст, ки қисман сӯрохи вагинаро мепӯшонад. Пардаи парда дар вақти алоқаи ҷинсӣ канда мешавад ё мешиканад ё метавонад дар натиҷаи фаъолияти ҷисмонӣ, захмӣ ё беморӣ бошад. Пардаи баобии солим метавонад ба ворид кардани тампон халал расонад ва боиси дард гардад.
   • Пардаи парда одатан кушодани вагинаро пурра ё қисман мепӯшонад. Аммо, баъзан ин рахи матоъ дар саросари сӯрохи вагин мебошад, ки метавонад ворид кардани тампонро душвор ва дарднок кунад. Шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то тафтиш кунад ва дар сурати зарурӣ бартараф кардани ин рахро талаб кунад.

2. 

   Оё шумо аз тампонҳо стресс будед? Масъалаи дигари маъмуле, ки занон ҳангоми истифодаи тампонҳо дучор меоянд, ташвиш ва стресс аз ҳад зиёд аст, хусусан вақте ки гузоштани тампон қаблан ноком гашт. Мушакҳои девори маҳбал метавонанд мисли мушакҳои узвҳои дигар сахт бошанд. Ин вуруди тампонро нороҳат ва баъзан хеле дарднок мекунад.
   • Амалияи машқҳои Кегел ба бисёр занон кӯмак кард, ки мушкилоти шиддати мушакҳои вагинаро ҳал кунанд. Кегел як силсила ҳаракатҳоест, ки мушакҳои вагинатонро сахт ва истироҳат мекунанд, ба монанди вақте ки шумо мехоҳед мушакҳоро фишор диҳед, пешобро бас кунед ва барои идомаи истироҳат истироҳат кунед. Шумо метавонед ин машқҳоро ҳар вақт ва дар ҳама ҷо иҷро кунед. Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз се маротиба, ҳар кадоме даҳ маротиба шиддат ва истироҳат кунед.

3. 

   Тампонро мунтазам иваз намоед, то синдроми токсикии шок (TSS) пешгирӣ карда шавад. Тампон бояд ба қадри зарурӣ иваз карда шавад, одатан аз 4 то 6 соат ҳангоми бедорӣ ё вобаста ба миқдори озодшавии ҳайз. Аммо, тампон набояд аз як шаб бештар истад. Тампонро дароз гузоштан хавфи синдроми шокии токсикро, ки сирояти нодирест, ки бо истифодаи тампон алоқаманд аст. Аломатҳои синдроми токсикии шок инҳоянд:
   • Аломатҳои зуком, ба монанди дарди мушакҳо, дарди буғумҳо ё дарди сар
   • Таби ногаҳонии баланд
   • Дигарӣ, беҳушӣ ё саргардонӣ
   • Қусидан
   • Резиш ба сӯхтани офтоб монанд аст
   • Дарунравӣ

4. 

   Ба духтур муроҷиат кунед. Агар усулҳои ба шумо гузоштани тампони бедард дар боло кор накарда бошанд, пас бо духтур ё гинеколог муроҷиат кунед. Масалан, пардаи пардаи бакоратро ба осонӣ сӯрох кардан мумкин аст ё барои хориҷ кардани ҷараёни ҳайз, истифодаи тампонҳо ва алоқаи ҷинсиро бароҳаттар мекунад. Шумо метавонед ин ҷарроҳии хурдро дар утоқи кории духтур анҷом диҳед.
   • Агар шумо бо ташаннуҷи мушакҳои маҳбал дучор шавед, ба шумо лозим аст, ки чӣ гуна контрактсияи ин мушакҳоро назорат кунед. Агар ба шумо кӯмак лозим бошад, шумо метавонед бо табиби худ барои табобати дуруст сӯҳбат кунед.
   • Ҳангоми анҷом додани ҷарроҳии ноболиғи парда бакоратонро гум нахоҳед кард. Покдушӣ мафҳуми танҳо шахсе мебошад, ки ҳеҷ гоҳ алоқаи ҷинсӣ накардааст, на пардаи парда вуҷуд дорад ё не.
   • Агар шумо ягон аломати синдроми токсикӣ дошта бошед, тампонро фавран кашед ва ба духтур муроҷиат кунед. Синдроми шоки токсикӣ метавонад хеле зуд падид ояд ва сирояти ҷиддиест, ки табобати фавриро талаб мекунад.
   таблиғ

Маслиҳат

• Шумо бояд тампонҳоро танҳо дар давраи давраи худ истифода баред. Агар тампон дар рӯзҳои муқаррарӣ истифода шавад, маҳбал аз ҳад зиёд хушк хоҳад шуд, то шумо тампонро бароҳат гузоред.
• Бисёре аз занон пас аз таваллуд кардани кӯдак мушкилоти истифодаи тампонҳоро доранд, аммо ин танҳо як мушкили муваққатист, агар не, бо духтур муроҷиат кунед.
• Агар ба шумо тампон тамоман нороҳат бошад, шумо метавонед ҳамеша тампонро истифода баред! Истифодаи тампонҳо хеле осонтар аст, хусусан вақте ки шумо давраи ҳайзро бори аввал мебинед.