Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Тибқи иттилои Маркази назорат ва пешгирии бемориҳои ИМА саратони сина сабаби асосии марги занон дар ин кишвар мебошад. Ҳангоми барвақт пайдо шудани саратони сина табобат осонтар мешавад, аз ин рӯ барои таъмини саломатии сина шумо бояд аз ҳолати он огоҳ бошед. Якчанд роҳҳои санҷиши норасоии эҳтимолии синаҳо мавҷуданд. Огоҳ бошед, ки мардон метавонанд саратони сина гирифтор кунанд, гарчанде ки ин ғайриоддӣ аст, бинобар ин, агар шумо мард бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед ва дар бофтаи сина ягон тағиротро бинед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Худшиносии санҷиши сина

1. 

   Баланд бардоштани огоҳии сина. Мунтазам мушоҳида кунед ва аз ҳолати "муқаррарии" сина бохабар бошед. Мафҳуми "муқаррарӣ" хоси ҳар як шахс аст, бинобар ин шумо бояд донед, ки синаи "муқаррарии" шумо чӣ гуна аст ва чӣ гуна ҳис мекунад. Бо шакл, ҳис, марз, андоза ва ғайра шинос шавед, то шумо тағиротро бинед ва ба духтуратон хабар диҳед. Ғайр аз он, огоҳӣ дар бораи ҳолати синаатон инчунин ба шумо дар саломатии худ ташаббус нишон медиҳад.
   • Баланд бардоштани огоҳӣ яке аз беҳтарин корҳое мебошад, ки шумо карда метавонед, агар шумо дар бораи эҳтимолияти саратони сина нигарон бошед. Агар шумо донед, ки барои шумо чӣ муқаррарӣ аст, шумо метавонед доварӣ кунед, ки чӣ ғайриоддӣ аст.
   • Аҳамият диҳед, ки мушкилот, ба монанди номутавозунии сина, яъне як тараф аз ҷиҳати андоза ва ё мавқеи дигар каме фарқ мекунад, одатан низ ташвишовар нестанд. Он ҳангоми тағир ёфтан аз ҳолати муқаррарӣ хавотир аст (масалан, синае, ки ба таври назаррас калонтар инкишоф ёфтааст ва ғайра).
   • Агар шумо шарике дошта бошед, аз онҳо хоҳиш кунед, ки дар ҷараёни таҳқиқ ширкат варзанд, то дар бораи ҳолати сина якҷоя огоҳӣ пайдо кунанд. Ин махсусан муҳим аст, зеро онҳо бадани шуморо аз як зовияи дигар мебинанд ва ламс мекунанд ва ҷойҳое, ки шумо намебинед, мебинанд. Аз онҳо хоҳиш кунед, ки дар бораи тағиротҳои намоён ё ошкоршуда гузориш диҳанд.

2. 

   
   
   Худшиносии ташхиси сина низ як масъалаи баҳснок аст. Дар гузашта ҳамаи занон ташвиқ карда мешуданд, ки ҳар моҳ азназаргузаронии сина гузаронанд. Аммо, дар соли 2009, Гурӯҳи фаврии хидматрасонии пешгирикунандаи ИМА пас аз таҳқиқоти калон ба хулосае омаданд, ки занонро ба ташхиси худписандӣ тавсия диҳанд, ки маргро кам накард ва инчунин афзоиши ҳолатҳои саратон ошкор карда нашудааст. Тадқиқотҳои минбаъда тасдиқ карданд, ки ташхиси худ дар муайян кардани хатари бад дар сина нақши муҳим надоштааст.
   • Ҷамъияти саратоншиносони Амрико ва Гурӯҳи фаврии хадамоти пешгирикунандаи амрикоӣ ҳоло ба ҳама тавсия медиҳанд, ки имтиҳони худидоракунии синаро баррасӣ кунанд. Онҳо инчунин таъкид мекунанд, ки калиди аслӣ донистани он ки бо синаатон чӣ муқаррарӣ аст.
   • Қисми сабаби мавқеи зидди ташхиси худкушии сина имкони санҷиши нолозим (масалан, биопсия) мебошад, ки барои бемор зараровар аст ва инчунин бори молиявӣ меафзояд Системаи ёрии тиббӣ. Масъала дар он аст, ки пас аз ташхиси худ омосҳои хушсифатро мушоҳида кардан мумкин аст, дар ҳоле ки мамограмма метавонад омоси бадсифатро муайян кунад, ки сабаби аслии нигаронӣ ва табобат аст.
   • Шумо инчунин бояд донед, ки санҷиши худкушӣ ҳеҷ гоҳ ҷойгузини муоинаи клиникӣ ё маммограмма нест. Бартарии имтиҳони худкушӣ аз он иборат аст, ки ба шумо беҳтар фаҳмед, ки дар синаи шумо чӣ муқаррарӣ аст, то ба духтур дар ошкор кардани тағиротҳо кӯмак расонед.

3. 

   
   
   Бидонед, ки ба чӣ диққат бояд дод. Ҳангоми муоина кардани синаҳоятон бо чашм ё дастатон барои саратон бояд чанд нишонае дошта бошед, аз ҷумла:
   • Тағир додани андоза ва шакли сина - дабдабаноке, ки дар натиҷаи омос ё сироят ба вуҷуд омадааст, метавонад шакл ва андозаи синаро тағир диҳад. Ин одатан танҳо дар як сина рух медиҳад, аммо дар баъзе ҳолатҳо он метавонад дар ҳарду сурат гирад. Ҳаҷмҳои синаҳо низ дар баъзе нуқтаҳои давраи ҳайз тағйир меёбанд, аз ин рӯ донистани он ки барои шумо дар вақти муайяни моҳ чӣ "муқаррарӣ" аст, низ муфид аст.
   • Резиши пистон - Агар шумо шир надиҳед, пистонҳоятон ихроҷ намешавад. Агар шумо ихроҷ дошта бошед, алахусус вақте ки ба фишурдани пистон ё синаатон ниёз надоред, ба духтур хабар диҳед.
   • Дабдабанок - Саратони зиёд ва инвазивии сина инчунин боиси сар задани қафаси сина, атрофи устухони гулӯ ё бағал мегардад. Дар баъзе ҳолатҳо, дабдаба пеш аз эҳсоси луқма рух медиҳад.
   • Ғарқшуда - Партобҳо дар сина дар наздикии сатҳи пӯст ё пистон метавонанд тағирёбии шакли сина, ба монанди пӯсти ғарқшуда ё чиншуда (ба монанди пӯсти афлесун) -ро ба вуҷуд оранд. Дар хотир доред, ки вақте пистони нав чуқурӣ карда мешавад, ин ҳам як аломати ташвишовар аст. (Баъзе занон табиатан пистонакҳоро чуқур доранд, ин ташвишовар нест, танҳо тағир ёфтани ҳолати муқаррарӣ боиси нигаронист).
   • Сурх, гармӣ ё хориш Саратони илтиҳобии сина шакли нодир аст, аммо саратони пешрафта аст, ки бо нишонаҳои шабеҳ ба нишонаҳои сирояти сина: гармӣ, хориш ё сурхӣ ба назар мерасад.

4. 

   
   
   Худшиносии чашм. Шумо метавонед ҳар вақте, ки мехоҳед, санҷишро супоред, гарчанде ки беҳтар аст, ки пас аз ба итмом расидани давраи ҳозира, синаи шумо ба даст камтар дард мекунад ва камтар варам мекунад. Кӯшиш кунед, ки ҳар моҳ дар як вақт аз қайд гузаред. Шумо ҳатто бояд дар рӯзнома ҳар дафъае, ки барои роҳати худро тафтиш кунед, қайдҳо кунед.
   • Нишинед ё дар назди оина биистед, дар тан курта ва синабанд надоред. Дастҳои худро боло ва паст кунед. Тағиротро дар андоза, шакл, мулоимӣ ва намуди бофтаи сина ҷустуҷӯ кунед ва пас ин нишонгузорҳоро барои арзёбӣ истифода баред.
   • Сипас кафҳои худро ба паҳлӯ кунед ва мушакҳои қафаси синаатонро хам кунед, нуқтаҳои ғарқшуда, узвҳо ё ғайримуқаррариро ҷустуҷӯ кунед.

5. 

   Худшиносӣ аз синаҳо бо даст. Ҳар моҳ як вақти муайян ҷудо кунед, то синаатонро дастӣ тафтиш кунед. Агар шумо ҳоло ҳам давраи шикамро аз сар гузаронед, вақти беҳтарин чанд рӯз пас аз хатми давраи ҳозира аст, ки дар ин лаҳза синаи шумо камтар нарм аст. Шумо бояд озмоиши дурӯғро анҷом диҳед, зеро дар ин ҳолат бофтаи сина дарозтар аст, аз ин рӯ лоғар хоҳад буд ва эҳсоси дастӣ осон аст. Роҳи дигари санҷиш дар душ аст, ки дар он ҷо собун ва об барои ҳаракат кардани ангуштони худ дар пӯст кӯмак мекунанд. Шумо метавонед бо истифода аз ҳарду усул санҷиш гузаронед, то дақиқиро ҳадди аксар расонед. Ин қадамҳоро иҷро кунед:
   • Ҳамвор хобед ва дасти ростатонро зери саратон гузоред. Се ангушти аввали дасти чапро истифода баред, то бофтаи мушакии синаи ростро ҳис кунед. Дар хотир доред, ки на танҳо маслиҳатҳоро, балки даруни ангуштони худро истифода баред. Чизеро пайдо кунед, ки худро дар дохили сина сахт ва мудаввар ҳис кунад.
   • Аз бағал сар кунед ва ба самти миёнаи ҳар як сина кор кунед. То он даме ки стернумро ҳис кунед, дастатонро дар мобайни бадан ҳаракат кунед.
   • Барои ҳис кардани сина аз се сатҳи гуногуни қувва истифода кунед: фишори мулоим ба сатҳи тафтишкунандаи бофта каме поёнтар аз пӯст, фишори мӯътадил барои азназаргузаронии бофтаи миёнаи сина ва фишори шадидтар барои ҳис кардани бофта ба девори сина. Пеш аз идома додан шумо бояд ҳар як майдонро бо фишори дуруст тафтиш кунед.
   • Пас аз баррасии як сина, бо дигараш идома диҳед. Дасти чапатонро ба саратон андозед ва ҳамон озмоишро дар синаи чапатон гузаронед.
   • Ҳар як пистонро мулоим фишор диҳед, то ихроҷи он пайдо шавад ё не.
   • Дар хотир доред, ки бофтаи синае, ки ба минтақаи наздик ба бағал мерасад, метавонад инчунин варам ё саратон пайдо кунад, бинобар ин шумо бояд ҳангоми ташхиси дастӣ онро ба назар гиред.
   таблиғ

Усули 2 аз 4: Ҷадвали клиникаи сина

1. 

   "Имтиҳони умумии ҷисмонӣ" ҳар сол. Шумо одатан ҳар сол аз имтиҳони хубе мегузаред, ки он бо ташхиси умумӣ ва гинекологи худ имтиҳони коси баданро дар бар мегирад. Шумо бояд дар ин муоинаи маъмулӣ иштирок кунед, гарчанде ки шумо худро хуб ҳис мекунед. Ин махсусан муҳим аст, зеро бо зиёд шудани синну сол, хавфи пайдоиши баъзе саратонҳо, аз ҷумла саратони сина меафзояд.
   • Ҳангоми ташрифатон, ба духтуратон дар бораи таърихи тиббии охирини худ хабар диҳед. Саратони сина аксар вақт ба мерос мегузарад, аз ин рӯ имтиҳонҳои сина боз ҳам заруртар мешаванд, агар оилаи шумо собиқаи саратони сина дошта бошад, алахусус дар модар ё хоҳар.

2. 

   Муоинаи клиникии ғадудҳои шир. Ҳангоми муоинаи муқаррарӣ, табибатон одатан синаатонро дастӣ барои ташхиси шубҳанок ё ягон тағирот месанҷад. Агар духтур чунин накунад, пас шумо бояд пурсед. Онҳо медонанд, ки чӣ гуна синаҳоро месанҷанд, мефаҳманд, ки чиро бояд ҷуст ва чӣ бояд кард. Аз ин рӯ, шумо ҳеҷ гоҳ набояд ин санҷишро бо яке аз санҷишҳои худ иваз кунед.
   • Агар шумо ба ташвиш оед, шумо метавонед як ҳамшира ё аъзои оиларо дар имтиҳон ҳозир кунед. Агар шумо ба духтури мард муроҷиат кунед, ин як амали маъмулист.

3. 

   Намуди зоҳирии синаро арзёбӣ кунед. Духтур аввал ба беруни сина менигарад, онҳо аз шумо хоҳиш мекунанд, ки дастҳоятонро аз болои сар боло кунед, пас бигзор ҳангоми санҷиши андоза ва шакли сина дастҳоятон афтад.
   • Онҳо дар бораи ягон хусусияти эстетикии синаатон шарҳ намедиҳанд, аммо санҷед, ки оё синаҳо ба андоза ва андоза якхелаанд ё минтақаҳои ташвишовар ҳастанд.

4. 

   Саломатии ғадудҳои ширро санҷед. Ҳангоми дар болои мизи ташхис хобиданатон, табиб аз дохили ангуштони худ тамоми минтақаи қафаси сина, аз ҷумла бағал ва устухони устухонро тафтиш мекунад. Вақти имтиҳон танҳо чанд дақиқа давом мекунад.

5. 

   Оромиро нигоҳ доред ва нафас кашед. Агар шумо худро ором ҳис накунед, нафаси чуқур кашед ва ба худ хотиррасон кунед, ки ин як раванди муҳим барои нигоҳдорӣ ва ташаббускорӣ дар саломатии шумост.
   • Дар хотир доред, ки саратони сина муваффақияти баландтар дорад, агар онро барвақт ошкор кунанд, пеш аз он ки ба дигар узвҳо, бофтаҳо ва устухонҳо паҳн шавад.
   • Шумо ҳамеша метавонед бо духтур муроҷиат кунед, ки чаро онҳо як машқи мушаххасро иҷро мекунанд. Агар шумо худро стресс ё нороҳат ҳис кунед, ба духтур хабар диҳед.
   таблиғ

Усули 3 аз 4: Маммограмма

1. 

   Ҳар сол, вақте ки шумо 40-сола мешавед, маммограмма кунед. Бунёди Миллии Саратони Сина тавсия медиҳад, ки занон ҳар 1-2 сол, вақте ки синашон ба 40 мерасад, маммограмма гиранд. Агар шумо саратони сина дошта бошед, таърихи оилавии ин беморӣ дошта бошед ё ҳисси луқмаҳоро ҳис кунед. Ҳангоми санҷиши худ, шумо бояд пеш аз расидан ба синни 40-солагӣ ба маммограмма шурӯъ кунед.
   • Муоинаи ғадудҳои ширии занони 75-сола ва калонтар аз саломатии умумии онҳо вобаста аст. Агар мушкилоти саломатӣ вуҷуд дошта бошад, ҳатто агар саратон пайдо шавад, онҳо табобат карда намешаванд. Аз ин рӯ, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо синн аз 75 боло бошед.
   • Тавассути ташхиси генетикӣ, агар шумо мутатсияеро ба вуҷуд оред, ки боиси саратон мешавад (генҳои BRCA1 ва BRCA2), шумо бояд аз синни 25-солагӣ имтиҳони скрининг гузаронед ва як MRI бофтаи сина дар паҳлӯи маммограмма якҷоя кунед.

2. 

   Фаҳмидани фоидаи маммограмма. Ин сканерест, ки рентгенҳои шиддатнокии пастро истифода мекунад ва ба духтур имкон медиҳад, ки бофтаҳои сина бубинанд. Пеш аз он ки шумо тавассути аксҳо онро ҳис кунед, як пораи синаро пайдо кардан маъмул аст.
   • Гарчанде ки табибон аксар вақт ҳадафмандона омосҳоеро меҷӯянд, ки метавонанд саратонро ба вуҷуд оранд, аммо сканҳо инчунин барои ошкор кардани калтсий, миома ва кистаҳои сина мусоидат мекунанд.

3. 

   Пеш аз гузаронидани маммограмма тайёр кунед. Аз духтуратон талаб кунед, ки пеш аз рентген чӣ кор кунанд. Дар рӯзи рентгенатон шумо набояд дезодорантҳо, атриёт ва лоссияҳоро истифода баред, зеро ин метавонад ба сифати суратҳои шумо таъсир расонад.
   • Пеш аз тирпарронӣ барои кушодани осон як футболкаи васеъ пӯшед.
   • Агар дар шубҳа бошед, дар бораи усулҳои рентгенӣ маълумоти бештар гиред, то худро бехатар ҳис кунед. Ин тартиб то андозае нороҳат аст, аммо ҳамагӣ чанд дақиқа давом мекунад.

4. 

   Бо духтур дар бораи маммограмма сӯҳбат кунед. Онҳо бояд донанд, ки оё шумо ҷарроҳии сина доред ё ҳайз доред.

5. 

   Ба тирпаронӣ идома диҳед. Барои ин амал шумо бояд синаашро ба сатҳи ҳамвор гузоред ва пас бофтаи сина аз болои винт фишурда мешавад ва ҳангоми скан бофтаро дар ҷои худ нигоҳ медорад ва имкон медиҳад, ки рентгенҳои шиддатнокии паст ворид шаванд.
   • Шумо ҳангоми фишор аксар вақт фишор ва нороҳатиро ҳис мекунед, аммо танҳо муваққатан.
   • Маммограмма дар ҳарду сина гузаронида мешавад, то духтур муқоиса карда тавонад.

6. 

   Натиҷаҳоро интизор шавед. Агар сканҳо саратони имконпазири сина нишон диҳанд, ба шумо шояд озмоишҳои иловагӣ, ба монанди ултрасадо барои дарёфти киста ё сканори MRI барои арзёбӣ ва фарқ кардани варами шубҳанок аз варамҳои хушсифат ниёз доранд.
   • Агар рентген ва MRI омосро муайян кунанд, табиб барои муайян кардани намуди ҳуҷайраҳои варам ва табобати зарурӣ (ҷарроҳӣ, химиотерапия) биопсияро, ки бо УЗИ равона шудааст, тавсия медиҳад моддӣ, радиатсия ва ғайра). Барои гузаронидани биопсия онҳо бояд аз минтақаи эҳтимолии саратони сина бофта гиранд ва дар лаборатория таҳлил кунанд. Тартиби биопсияи сина одатан амбулаторӣ аст ва шумо набояд шабона дар беморхона бимонед.
   таблиғ

Усули 4 аз 4: Омилҳои хавфро муайян кунед

1. 

   Фаҳмидани омилҳои асосии хатари саратони сина. Зан будан омили асосии хавф мебошад, аммо як қатор омилҳои дигаре ҳастанд, ки хатари саратони сина зиёд мекунанд, аз ҷумла:
   • Синну сол: Хавф бо синну сол меафзояд. Аксарияти шахсони гирифтори саратони сина аз 45-сола боло мебошанд. Имконияти бемор шуданатон пас аз синни 50-солагӣ дар ҳар даҳсола 10 маротиба зиёд мешавад.
   • Давраҳо: Агар шумо ҳайзро то синни 12-солагӣ сар карда бошед ё пас аз гузашти 55-солагӣ ба давраи ҳайзбинӣ ворид шуда бошед, хавфи шумо каме баландтар аст. Дар ҳардуи ин ҳолатҳо, давраи бештари ovulation боиси зиёд шудани хавф мегардад.
   • Ҳомиладор: Ҳам ҳомиладории барвақт ва ҳам ҳомиладории сершумор хатари саратони синаро кам мекунад. Надоштани кӯдак ё ҳомиладор шудан пас аз 40-солагӣ хавфи шуморо зиёд мекунад.
   • Терапияи ивазкунандаи гормонҳо (HRT): Дар айни замон ё зиёда аз 10 сол истифода бурдани ин терапия метавонад хавфи саратони синаатонро зиёд кунад.

2. 

   Тарзи зиндагӣ ба эҳтимолияти бемор шуданатон низ таъсир мерасонад. Фарбеҳӣ, тамокукашӣ, нӯшокӣ ва баст омили хатар мебошанд.
   • Барои фаҳмидани он, ки шумо вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ доред, шумо метавонед Индекси Массаҳои Ҷисмро (BMI) истифода баред. BMI бо роҳи тақсим кардани массаи бадан (кг) ба квадрати баландӣ (м) ҳисоб карда мешавад. BMI аз 25-29.9 вазни зиёдатӣ ва аз 30 зиёд фарбеҳ ҳисобида мешавад. BMI аз 30 боло омили хавфнок барои саратони сина ҳисобида мешавад, зеро ҳуҷайраҳои чарб фарбеҳ эстроген, гормонеро, ки ҳуҷайраҳои саратони сина мехӯронанд.
   • Вақтҳои охир баъзе далелҳо мавҷуданд, ки тамокукашии шадид дар тӯли муддати тӯлонӣ бо зиёд шудани хавфи саратони сина алоқаманд аст. Хавф хусусан барои гурӯҳҳои муайяни одамон, ба монанди заноне, ки қабл аз таваллуди аввал тамокукаширо оғоз кардаанд, зиёд аст. Дар айни замон, корҳо оид ба муайян кардани муносибати дақиқи тамокукашӣ ва саратони сина идома доранд.
   • Алкогол низ ба зиёд шудани хатари пайдоиши саратони сина рабт дорад, чӣ қадаре ки шумо менӯшед, ҳамон қадар хавф баландтар мешавад. Заноне, ки дар як рӯз 700-1750 мл пиво (5% спирт) менӯшанд, эҳтимолияти пиво 1,5 маротиба зиёдтар аст.
   • Тадқиқотҳои охир нишон медиҳанд, ки заноне, ки дар басти шабона кор мекунанд (масалан, ҳамшираҳои шафқат) метавонанд аз сабаби гуногун будани сатҳи мелатонин хавфи саратони сина дошта бошанд. Аммо, барои ба таври расмӣ хулоса кардани ин натиҷаҳо, таҳқиқоти бештар лозиманд.

3. 

   Таърихи тиббии шахсӣ ва оилавӣ. Инчунин як қатор омилҳои хавф бо худ, таърихи оилаи беморӣ ва генетикаи шумо вобастаанд, аз ҷумла:
   • Таърихи тиббии шахсӣ: Агар ба шумо пештар ташхиси саратони сина гузошта шуда бошад, хавфи саратон дар он сина ё синаи дигар 3-4 маротиба зиёдтар аст.
   • Таърихи оила: Агар шумо як ё якчанд аъзои оилаи наздик дошта бошед, ки саратони сина, тухмдон, бачадон ё колон доштанд, саратони сина бештар рух медиҳад. Агар шумо як хеши наздикатон (хоҳар, модар, духтар) бо ин беморӣ дошта бошед, хавф ду баробар зиёд мешавад ва агар ду нафар гирифтори он бошанд, се маротиба зиёдтар мешавад.
   • Генҳо: Норасоии генетикӣ, ки дар генҳои BRCA1 ва BRCA2 рух медиҳад, инчунин хатари саратони сина ба таври назаррас зиёд мекунад. Барои фаҳмидани он ки шумо ин генҳои мутантро доред, шумо метавонед бо хадамоти харитасозии ген тамос гиред.Умуман, тақрибан 5-10% ҳолатҳо ба генетика марбутанд.

4. 

   Дар хотир доред, ки аксари занҳои ташхиси саратони сина омилҳои хавф надоранд. Аксарияти онҳо ягон омили номбаршударо намоиш намедиҳанд ва нисбат ба дигарон камтар ё камтар ба саратони сина гирифтор нестанд. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки онҳо дастурҳои дар боло зикргардидаро оид ба солимии сина риоя кунанд ва ба духтур хабар диҳанд, ки ягон тағирёбии сина ошкор карда шавад. таблиғ

Маслиҳат

• Дар хотир доред, ки ҳама имтиҳонҳои сина, аз ҷумла имтиҳони худ, имтиҳони ҷисмонӣ ё маммограмма комил нестанд. Онҳо метавонанд натиҷаҳои дурӯғи мусбат ё манфӣ диҳанд. Дар бораи ҳамаи имконоти табобат ва эҳтимолияти муваффақият бо духтур муроҷиат кунед.
• Маммограмма ё скрининг одатан барои мардон муфид нест. Аммо, агар шумо мард ва оилаи одамони гирифтори саратони сина бошед, шумо бояд бо духтур муроҷиат намоед, то чӣ гуна худидоракунии аломатҳои огоҳкунандаро омӯзед.

Огоҳӣ

• Ҳамеша табибро ташхис кунед, ки вазъи шуморо муайян кунад. Шумо саратони сина дар хона ё дар асоси санҷишҳои худ муайян карда наметавонед. Пас, шумо набояд пеш аз ёфтани ҷавоби дуруст барои қабули қарори дуруст аз ҳад зиёд хавотир шавед.