Мундариҷа

• Қадамҳо

Лавҳа аз ҷамъшавии бактерияҳо, ҳуҷайраҳои мурда ва хошок дар дандонҳо иборат аст. Гарчанде ки ба чашми оддӣ дида намешавад, аммо лавҳа воқеан ба дандон зарар дорад, зеро он бо баъзе хӯрокҳо таъсир карда, кислотаҳоеро ба вуҷуд меорад, ки боиси пӯсида шудани дандон мешаванд. Агар лавҳа афзоиш ёбад, бартараф кардани дандонҳо мушкилтар мешавад ва он инчунин метавонад боиси афтодан ва илтиҳоби дандонҳо гардад. Хориҷ кардани лавҳа осон аст, зеро ба шумо лозим аст, ки онро каме бештар тоза кунед!

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Лавҳаи лавҳаро тоза кунед

1. 

   Ҷойгоҳи лавҳаро дар асоси доғҳо муайян кунед. Одатан лавҳа намоён нест, аз ин рӯ донистани он ки чӣ қадар лавҳа дар дандонҳои шумост. Барои ислоҳи ин, шумо метавонед доруҳои лавҳакаширо аз супермаркет ё дорухона харед. Ин планшетҳо, ҳангоми хӯрдан, лавҳаи дандонҳоро бо сурхи дурахшон ранг медиҳанд, ки ин санҷиш ва муайян кардани ҷойҳое мебошад, ки ҳангоми шустан ба онҳо диққат медиҳанд.
   • Ранги ғизои сабз ҳангоми ба дандонҳоятон бо латтаи пахта пошидан ҳамон қадар муассир аст, яъне лавҳаро сабз мекунад ва муайян кардани онро осон мекунад.

2. 

   
   
   Чуткаи дандоншуи ва хамираи дурустро истифода баред. Барои самаранок шустани дандонҳои худ ва таъмини ҳарчи бештар лавҳаро таъмин кардан муҳим аст, ки шумо асбобҳои дуруст дошта бошед. Гарчанде ки дар бозор намудҳои молаи зиёде мавҷуданд, Ассотсиатсияи дандонпизишкони Амрико изҳор медорад, ки ҳама гуна "хасу мӯйи мулоим бо мӯйҳои мудаввар ва ҳамвор" хуб кор мекунад. Мӯйҳои сахт аксар вақт аз ҳад зиёд нофаҳмӣ доранд ва ин боиси фарсудашавии сирдори дандон ва захми дандонҳо мегардад. Ҳатто агар шумо техникаи дурусти шустани дандонҳоро истифода набаред, хасу мӯйи мулоим боз ҳам беҳтар аст.
   • Инчунин ба шумо хамираи хуби дандон лозим аст, ки дорои фтор аст. Фтор дандонро қавӣ нигоҳ медорад, дандонҳоро аз фано муҳофизат мекунад ва пайдоиши шикамҳоро пешгирӣ мекунад.
   • Чуткаи механикии дандоншӯӣ нисбат ба чуткаи маъмулӣ самараноктар нест. Бо вуҷуди ин, баъзе одамон мебинанд, ки онҳо дандонҳои худро бо хасу хошоки дастгоҳӣ зуд-зуд ва дарозтар мешӯянд, аз ин рӯ хуб мебуд, ки ба чуткаи мошинӣ маблағгузорӣ кунед.
   • Дандонпизишкон тавсия медиҳанд, ки чуткаи дандоншӯиро дар ҳар се-чор моҳ иваз кунед, зеро таъсири тозакунии чуткаи дандонсӯзӣ кам мешавад.

3. 

   
   
   Аз техникаи дурусти хасу хошок истифода баред. Ҳангоми шустани дандонҳо, чуткаи дандоншӯиро бо кунҷи 45 дараҷа ба милки дандон нигоҳ доред ва бо ёрии ҳаракати кӯтоҳи тӯлонӣ ё даврӣ аз милки худ дур кашед. Кӯшиш кунед, ки сахт шустушӯ накунед, зеро амали қавӣ метавонад ба сирдор зарар расонад ва дандонҳои шуморо ба ҳама ангезандаҳо ҳассос кунад.

4. 

   Ба ҳар як дандон диққат диҳед. Ҳангоми шустан ба ҳар як дандон диққат диҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки ягон дандонро аз даст надиҳед. Фаромӯш накунед, ки дандонҳои худро аз берун, дарун ва сатҳи хоидан тоза кунед. Ба дандонҳое, ки дар ботин душвор аст, диққати махсус диҳед. Раванди дурусти хасу хошок 2 дақиқа тӯл мекашад - шумо метавонед аз сониясанҷ истифода бурда вақтро донед ва сурудро барои гузаштани вақт хумед.

5. 

   
   
   Хомӯш кардани забонатонро фаромӯш накунед. Лавҳае метавонад ба осонӣ дар рӯи шумо аз нишонаҳои ғизо пайдо шавад, бинобар ин шумо бояд онро ба забони худ сабук молед. Ин қадам инчунин барои тароват бахшидани нафас кӯмак хоҳад кард.
   • Ҳангоми шустани забон, қафо ба пеш молед ва 4-5 маротиба такрор кунед.
   таблиғ

Усули 2 аз 3: Гигиенаи хуби даҳонро машқ кунед

1. 

   Дар як рӯз 2 маротиба дандонҳои худро шӯед. Шустушӯй роҳи аз ҳама самарабахши бартараф кардани лавҳа аст. Шустушӯи дуруст ва мунтазами дандонҳо ба коҳиши пайдоиши лавҳа бо мурури замон кӯмак мекунад. Ин марҳила аз он ҷиҳат муҳим аст, ки лавҳаи ҷамъшударо ба тошкӯр калсий кардан мумкин аст ва тоза кардани онҳо хеле мушкилтар хоҳад буд. Ба шумо лозим аст, ки ҳадди аққал як маротиба дандонҳои худро шустед, аммо дандонпизишкон тавсия медиҳанд, ки дандонҳои худро дар як рӯз ду маротиба тоза кунанд; як бор субҳ ва як бегоҳ як маротиба пеш аз хоб.
   • Пеш аз хоб шустани дандонҳои шумо хеле муҳим аст, зеро бактерияҳо фаъол шуда, кислотаҳоеро ҷудо мекунанд, ки аз сабаби кам шудани оби даҳон безарар кардани онҳо душвор аст.

2. 

   Дандонҳои худро ба риштаи флос занед. Флосинг як ҷузъи муҳим дар нигоҳубини самараноки даҳон аст, ки мутаассифона аксар вақт аз мадди назар дур мемонанд. Истифодаи ришта ба аз байн бурдани бактерияҳо ва хошокҳои хӯрокворӣ аз байни дандонҳо, пешгирии пайдоиши лавҳа кӯмак мекунад. Ин марҳила бояд ҳар рӯз як маротиба дар вақти хоб, пеш аз шустани дандон анҷом дода шавад. Риштаро бо ҳаракати нарм ба дандонҳо ғеҷонед ва риштаро дар канори дандон кашед. Аз "харошидан" дар ҷойҳое, ки тоза кардан лозим аст, худдорӣ кунед, зеро ин амал метавонад бофтаҳои ҳассоси резинро асабонӣ кунад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки барои ҳар як дандон як риштаи тозае истифода кунед, вагарна шумо танҳо коре карда метавонед, ки бактерияҳоро аз як минтақаи даҳон ба ҷои дигар интиқол диҳед.
   • Агар коркарди ришта душвор бошад, кӯзаи дандоншӯиро истифода баред. Дандонкӯбии дандонпизишк чӯби хурди чӯбӣ ё пластикӣ мебошад, ки онро ба дандонҳо гузоштан мумкин аст, ки аз ҷиҳати тилло монанданд.

3. 

   Дањонро аз дањони зидди лавња истифода баред. Гарчанде ки шустани даҳонҳои зидди тахташавӣ барои бартараф кардани тамоми лавҳа ба қадри кофӣ муассир нестанд, вақте ки ҳамчун қисми тозакунии дандонҳо бо шустушӯ ва риштагӣ истифода мешаванд, ин маҳсулот чунин мекунад метавонад ба воз кардани лавҳа мусоидат кунад, илова бар ин бӯи нафаси наъно кумак кунад.
   • Шустушӯи даҳон дорои хлоргексидини диглюконат аз ҳама бактерияҳои даҳон самараноктар аст, аммо набояд беш аз 2 ҳафта пайваста истифода шавад.

4. 

   Аз хӯрокҳои дорои шакар ё орд канорагирӣ кунед. Бактерияҳои лавҳа аз ғизоҳои дорои шакар ва орд зинда мемонанд. Гап дар сари он аст, ки ҳар вақте, ки шумо ин ғизоҳоро бихӯред, бактерияҳо кислотаҳоеро, ки боиси пусидани дандон мешаванд, ҷудо мекунанд. Барои роҳ надодан ба ин, кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои коркардшударо маҳдуд кунед; Агар шумо хоҳед, ки худро бо хӯрокҳои орди шакар лаззат бурдан мехоҳед, ба шустушӯй ва риштагӣ диққати махсус диҳед.

5. 

   Дандонҳои мутахассисро давра ба давра тоза кунед. Ҳатто дар ҳолати хуби гигиении даҳон дар хона, ҳар шаш моҳ ба назди духтури дандон рафтан муфид аст. Танҳо духтури дандон метавонад ба шумо бодиққат тоза кардани дандонҳои шумо кӯмак кунад, то аксари лавҳаи сахт дастрас ва лавҳаи якравро тоза кунед. таблиғ

Усули 3 аз 3: Табобатҳои хонагиро санҷед

1. 

   Аз содаи нонпазӣ истифода баред. Ин яке аз воситаҳои қадимии табиӣ барои нест кардани лавҳа дар хона мебошад. Ба коса каме содаи нонпазӣ пошед, молаи худро тар кунед ва сипас мӯйҳои хасро ба содаи нонпазӣ тар кунед. Дандонҳоятонро ба таври маъмулӣ бишӯед. Агар хоҳед, метавонед як содаи намакро ба содаи нонпазӣ илова кунед.
   • Ҳангоми истифодаи содаи нонпазӣ барои шустани дандон аз скрабкашӣ худдорӣ кунед. Инчунин, шумо набояд аз содаи нонпазӣ зиёда аз панҷ рӯз пай дар пай истифода баред, зеро соиш метавонад дар сурати зуд-зуд истифода бурдани сирдори дандон зарар расонад.

2. 

   Себ ва тарбуз бихӯред. Себ ё якчанд дона тарбуз, ки пас аз хӯрокхӯрӣ хӯрда шудааст, метавонад ба шумо ба таври табиӣ тоза кардани дандонҳо ва пешгирии афзоиши лавҳа дар сатҳи дандонҳоятон кӯмак кунад. Ин инчунин ба солимии милки дандон мусоидат мекунад ва хунравиро пешгирӣ мекунад.

3. 

   Пӯсти афлесунро ба дандонҳо молед. Витамини С дар таркиби меваҳои ситрусӣ, ба монанди афлесун, метавонад ба мубориза бо микроорганизмҳое, ки дар сатҳи дандон меафзоянд, кӯмак кунад. Пеш аз хоб дар дохили пӯсти афлесунро ба дандон молед, кӯшиш кунед.

4. 

   Тухми кунҷидро хӯред. Як қошуқ тухми кунҷидро меҷаҳед, аммо фурӯ намебаред, пас дандонҳоятонро бо як хаси хушк шуста кунед, то кунҷидро ҳамчун хамираи дандон истифода баред. Тухми кунҷид барои бартараф кардани дандонҳо ва лаҳзаҳои дандон кӯмак мекунад.

5. 

   Помидор ва тарбузро ба дандон молед. Монанди афлесун, помидор ва кулфинай аз витамини С бой мебошанд ва обро ба болои дандонҳоятон молед ва сипас тақрибан 5 дақиқа интизор шавед. Тарбуз, помидор, афлесун ва дигар хӯрокҳои дигареро, ки дар рафъи аломатҳои аллергия ба онҳо кӯмак мекунанд, истифода набаред. Гарми бо содаи нонпазӣ дар об ҳалшуда.

6. 

   Дар хона хамираи дандон созед. Агар шумо хоҳед, ки кимиёвии дар кремҳои мағоза харидашударо пешгирӣ кунед, шумо метавонед танҳо бо чанд компонент хамираи худии хамираи дандоншиканӣ кунед. ½ косаи равғани кокосро бо 2-3 қошуқ содаи нонпазӣ, 2 бастаи хурди стевия ва 20 қатра интихоби равғанҳои эфирӣ, аз қабили пудинагӣ ё дорчин омехта кунед. Хамираи дандоншударо дар зарфчаи шишагии хурд нигоҳ доред ва ҳамчун хамираи оддии хидмат кунед. таблиғ