Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Оё шумо бо тампон (тампони найча) часпидаед? Хуб аст, шарм надоред, ин ҳолат аксар вақт рух медиҳад. Баъзан тампон ҳангоми машқ ё бо сабабҳои дигар дармемонад. Одатан баровардани он осон аст, аммо агар ин имконнопазир бошад, пас ба духтур зуд муроҷиат кардан лозим аст. Тампонро хеле дароз гузоштан метавонад ба хатари сироят оварда расонад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Барои гирифтани тампон тайёр кунед

1. 

   Зуд амал кунед. Барои пешгирии хатари саломатӣ шумо бояд фавран бо ин мушкилот мубориза баред, шарм надоред. Дар хотир доред, ки ин мушкилотест, ки бисёриҳо бо он рӯ ба рӯ мешаванд.
   • Тампонҳоро дар бадани шумо зиёдтар аз 8 соат набояд гузошт, зеро шумо метавонед синдроми токсикиро инкишоф диҳед. Ҳарчанд табобатшаванда аст, он метавонад ба марг низ оварда расонад. Аммо, агар шумо тампонро дар муддати хеле кӯтоҳ часпондед (ба монанди як соат), каме бештар интизор шавед ва дубора тампонро кашед. Тампоне, ки хушк мешавад, ба осонӣ мечаспад, то миқдори давраи ҳозираи шумо хориҷ шудани онро осон кунад.
   • Кӯшиш кунед, ки тампонро худатон гиред - одатан хеле содда - аммо агар чунин накунед, зуд ба духтур муроҷиат кунед. Ҳамеша дар хотир доред, ки тампонро дар бадани худ дароз гузоштан метавонад бениҳоят хатарнок бошад.

2. 

   
   
   Ором бошед. Стресс вазъиятро танҳо бадтар мекунад. Оё мутмаинед, ки дар бадан тампон доред ё фаромӯш кардаед, ки онро баровардаед? Агар шумо мутмаин бошед, ки он ҳанӯз ҳам дар дохили он аст, дар хотир доред, ки он дарвоқеъ "часпида нашудааст". Мушакҳои маҳбал тампонро то даме ки тоза кунед, дар ҷои худ нигоҳ медоранд.
   • Воҳима накунед, маҳбал як узви нисбатан хурд ва пӯшида аст, аз ин рӯ тампон тамоман дар он ҷо намемонад. Бисёре аз занон ин мушкилотро бо тампонҳо аз сар мегузаронанд, аз ин рӯ, барои ба вохима афтодан ягон сабаб нест.
   • Пеш аз баровардани тампон шумо метавонед барои истироҳат ваннаи гарм гиред. Нафаси амиқро фаромӯш накунед. Агар шумо аз ҳад зиёд шиддат дошта бошед, мушакҳо сахт мешаванд ва хориҷ кардани тампон душвортар мешавад.

3. 

   
   
   Дастонатонро бишуед. Пеш аз кушода гирифтани тампоне, ки часпидааст, дастҳоятонро шӯед, то бактерияҳо ба вагина ворид нашаванд. Тозагӣ хавфи сироятёбӣ, мушкилот ва дигар мушкилотро пешгирӣ мекунад.
   • Инчунин ба шумо нохунҳоятонро буридан лозим аст, то ҳангоми дар тамос рафтан ба маҳбалатон дард нарасад, дардро пешгирӣ накунед.
   • Ҷойи хусусиро ёбед (аз сабаби гигиенӣ, шояд ҳаммом варианти беҳтарин бошад). Он гоҳ шумо бояд тамоми шимҳои худро кашед, то шумо битавонед тампонро ба осонӣ бароред.

Қисми 2 аз 3: Тампони дармондаро хориҷ кунед

1. 

   
   
   Ресмонро кашед. Агар ресмон бо тампон часпида нашуда бошад ва шумо ҳоло ҳам онро дида истода бошед, ба замин хам шавед, пойҳоятонро васеъ паҳн кунед ва сатрро мулоим кашед ва пай баред, ки шумо пурра ба замин наменишинед.
   • Ба шумо лозим аст, ки сатрро нармӣ кашед, то бубинед, ки тампон чӣ гуна гурехта метавонад, ин роҳи осонтарини хориҷ кардани он аст. Одатан, агар шумо тампонро дуруст дароваред, ресмон ҳадди аққал чанд сантиметр канда мешавад. Якчанд мавқеъҳои гуногунро санҷед, агар шумо фавран тампон надоред. Шумо метавонед пои худро ба чизе гузоред ва дар ҳоҷатхона нишинед ё як пойро ба ванна андозед.
   • Аммо ҳолатҳое ҳастанд, ки ришта низ бо тампон дар маҳбал мечаспад ва кашидани он чанд дақиқа вақтро мегирад. Агар ресмон низ дармонда бошад, дастурҳоро дар қадами оянда иҷро кунед.

2. 

   Нишинед, нишастед ё дароз кашед. Ин позаҳоро тоза кардани тампони дармонда осонтар мекунад. Шумо инчунин метавонед онро тела диҳед, чанд ҷойро тағир диҳед, агар онро фавран берун карда натавонед.
   • Шумо метавонед пойҳоятонро дар ахлот ё ванна такя диҳед, ё дар ҳоҷатхона нишинед ва мисли оне кӯшиш кунед, ки кӯр кардан, кӯдакдор шудан ё кегели инверсия (машқи фарши пӯст). Баъзан тампонро пеш кардан мумкин аст. Ҳангоми тела додан шумо онро низ ба мавқее мегузоред, ки ба даст оварданаш осонтар аст. Нафаскашии амиқро фаромӯш накунед.
   • Агар шумо хоҳед, ки дароз кашед, дар болои кат ба пушт хобед, пойҳоятонро хам кунед, пас ангуштонро ба маҳбал ворид кунед, то тампон ё ришта ёбед. Агар шумо инро ёбед, онро ба сӯрохи вагин наздиктар кунед ва бо дастатон кашед.

3. 

   Нафас кашед ва ангуштро ба мањбалатон гузоред. Шумо бояд ангуштонро то қадри имкон чуқуртар кунед. Дастатонро дар ҳаракатҳои даврӣ байни гарданаки бачадон ва маҳбал ҳаракат кунед, қисми зиёди тампонҳо дар ин ҳолат мондаанд. Шояд ба шумо лозим ояд ҳам ангушти калон ва ҳам ангушти ишоратиатонро истифода баред.
   • Тампонро ёбед ва ангушти дигаратонро ба маҳбал ворид кунед, агар дар аввал танҳо як ангуштро истифода баред. Тампонро бо ду ангушт дошта гиред ва кашед. Шумо бояд тамоми тампонро кашед, на ҳар як ресмонро. Воҳима накунед, агар зуд иҷро карда шавад, тампонро ба амиқтар тела додан мумкин буд. Танҳо инро ҳис кунед, кӯшиш кунед онро кашед.
   • Тампонро аз 10 дақиқа зиёдтар ҷустуҷӯ накунед. Агар шумо онро бароварда натавонед, ба воҳима наафтед, ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо ресмонеро ёбед (ба гунае дар маҳбал печидааст), онро бо ангуштон ба девори маҳбал пахш кунед ва оҳиста тампонро берун кашед.
   • Агар шумо дарозтарин ангуштро истифода баред, ин осонтар хоҳад буд, аммо маҳбали ҳар як зан яксон нест, бинобар ин шумо метавонед низ аз ангуштони гуногун истифода баред.

Қисми 3 аз 3: Кӯмак гиред

1. 

   Равғанҳои молиданиро истифода баред. Шумо метавонед равғани молиданиро пеш аз андохтани даст ба маҳбал истифода баред, то дард сабук шавад ва хориҷ кардани тампон осонтар шавад.
   • Ба маҳбал об напошед ё собун истифода набаред, зеро ин метавонад боиси сироятёбӣ гардад. Барои ба хашм наовардани пӯст маҳлули бӯйро ба маҳбал набаред.
   • Шумо метавонед оинаро барои мушоҳида истифода баред. Ё шумо низ метавонед пешоб кунед, ин раванди табиӣ метавонад тампонро берун кунад.

2. 

   Танҳо ангуштҳоро истифода баред. Ҳатто агар шумо тампонро дастӣ кашида натавонед ҳам, набояд ҳеҷ гоҳ ба маҳбалатон чизҳои дигар, аз қабили пинҷаки металлиро набаред, ин хеле муҳим аст.
   • Дар хотир доред: ҲЕҶ ГОҲ чизи дигарро барои гирифтани тампон истифода набаред! Ин ҳам ғайрисанитарӣ аст ва эҳтимол дорад, ки ашё дар маҳбал банд шавад.
   • Ашёи дигар низ метавонад ба девори маҳбал зарар расонад. Шумо бояд тампонро бароред ва дар як вақт боиси мушкилоти зиёди дигар нашавед.

3. 

   Ба духтур муроҷиат кунед. Агар тампонро наёбед ё берун карда натавонед, фавран ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Ҳангоми тампонро дар баданатон гузоштан, шумо метавонед сироят ёбед, ки метавонад хатарнок бошад. Шумо инчунин метавонед аз ягон каси дигар талаб кунед, ки онро барои шумо барорад (масалан, аз шавҳар ё дӯстписар). Аммо, бисёр занҳо хеле шармгинанд, бинобар ин онҳо набояд аз дигарон бипурсанд (агар шумо пурсед, он шахсе, ки ба шумо дар пӯшидани дастпӯшак кумак мекунад).
   • Духтур метавонад тампони дармондаро ба осонӣ тоза кунад. Аз ин шарм надоред, ин зуд-зуд рух медиҳад ва табиб албатта ба чунин ҳолатҳо дучор омадааст. Ҳеҷ гоҳ нагузоред, ки ин ба саломатии шумо таъсир расонад.
   • Дар клиника табиби шумо метавонад тампонро бе ягон дард барорад. Аввал онҳо мекашанд, ки онро кашида гиранд, агар ин натиҷа надиҳад, онҳо асбобҳоеро ба мисли муоинаи гинекологӣ барои нарм кардани вагина ва тампон баровардан истифода хоҳанд кард. Дар ҳар сурат, шумо ягон дардро ҳис намекунед.
   • Баъзан занон фаромӯш мекунанд, ки тампони кӯҳнаашонро набаровардаанд ва ба ҷои он дигареро гузошта меистанд, ки ин аввалин шуда ба роҳбандӣ мекунад. Дар хотир доред, ки агар шумо тампон гиред ва онро дар бадани худ дароз гузоред, он метавонад боиси сирояти ҷиддӣ гардад. Агар шумо нишонаҳоеро аз қабили ихроҷи маҳбал, бӯйи бад, чарх задани сар, фишор ё дард дар минтақаи коси бадан ё шикам мушоҳида кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Маслиҳат

• Кӯшиш кунед, ки тампонро оҳиста ва нарм бароред, то дард наравад.
• Барои мулоим кардани тампон желли нафтӣ (желли нафтӣ) ё обро санҷед.
• Шумо метавонед сатри тампонро вақте пайдо кунед, ки пои худро ба канори ванна гузоред.
• Агар тампон дармонда бошад, ба ҳоҷатхона равед, ҳангоми кашидани ресмон пешоб кунед. Ин метавонад ба хориҷ кардани тампонҳо зуд ва бе дард кӯмак кунад.