Муаллиф:
Louise Ward
Санаи Таъсис:
7 Феврал 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Баъзан дӯстон мегузоранд, ки ҳасад онҳоро идора кунад. Роҳҳои зиёде ҳастанд, ки ба шумо дар ёфтани дӯсти ҳасуд кӯмак мекунанд. Шумо метавонед муносибатҳои худро мушоҳида кунед ва бубинед, ки оё онҳо шуморо паст мезананд ё душвор рафтор мекунанд. Ба амали онҳо диққат диҳед. Пессимист ба осонӣ рашк мекунад. Агар як дӯстатон ба шумо ҳасад бурда бошад, сӯҳбати самимӣ кунед ва якҷоя ҳалли худро ёбед. Дӯстии зебо метавонад ҳисси ҳасадро бартараф кунад.
Қадамҳо
Қисми 1 аз 3: Муносибати худро тамошо кунед
Барои таърифҳои кинояомез тамошо кунед. Дӯсти ҳасад кӯшиш мекунад, ки бо таъриф ба шумо ташвиш зоҳир кунад. Аммо, шумо метавонед рашки онҳоро пай баред, зеро таърифҳо нияти хуб надоранд. Агар шумо ба якчанд таърифҳои мушаххас диққат диҳед, шумо метавонед нишонаҳои таҷовузи ғайрифаъолро мушоҳида кунед. Ин таърифҳо боиси ҳасад мешаванд.
- Масалан, дӯсте метавонад вонамуд кунад, ки онҳо шуморо таъриф мекунанд, аммо кинояомез бошед. Фарз кардем, ки шумо кори нав пайдо мекунед, таърифоти кинояомез метавонад чунин гӯяд: "Ин хеле олӣ. Одатан онҳо касеро қабул намекунанд, ки таҷрибаи кам дошта бошад, аммо ин барои шумо хуб аст."
Аҳамият диҳед, ки оё дӯсти шумо дастовардҳои шуморо хор мекунад. Дӯсти ҳасуд аксар вақт ҳис мекунад, ки онҳо хуб нестанд. Аз ин рӯ, онҳо ҳамеша мехоҳанд дастовардҳои одамони гирду атрофро паст кунанд. Агар шумо ягон хабари хуш дошта бошед, дӯсти шумо ҳамеша манфӣ мегӯяд ё шуморо ноҷои ҳис мекунад.- Масалан, шумо ҳангоми санҷиш "А" мегиред. Сипас, дӯсти ҳасад метавонад гӯяд: "Аз ҳад зиёд боварӣ надоред. Мо бояд ним семестрро паси сар кунем, аз ин рӯ ман чандон боварӣ надорам".
- Ғайр аз кам кардани дастовардҳои худ, баъзе аз дӯстони ҳасад шумо ҳатто аз ин ҳам болотар мераванд ва шарҳ медиҳанд, ки аз ҳама дастовардҳои шумо бартарӣ доранд. Онҳо метавонанд исрор гӯянд, ки онҳо чизе ба даст овардаанд, ки назар ба шумо хеле бузургтар аст. Масалан, «Ман дарси математикаи дифференсиалиро дар ёд дорам. Он синф нисбат ба ин синф хеле мушкилтар буд ва ман барои ҳамаи супоришҳо ва санҷишҳо "А" гирифтам. Барои баландтарин GPA дар синф будан ».
Диққат диҳед, агар онҳо рӯҳбаланд накунанд. Дӯстони самимӣ ҳамеша якдигарро бо дастовардҳои худ табрик мегӯянд. Дар ҳоле ки дӯстони дигар вақте ки шумо муваффақ мешавед, суханони рӯҳбаландкунанда мегӯянд, дӯсти ҳасад дигар хел муносибат мекунад. Онҳо метавонанд ин тавр рӯирост гӯянд: "Хуб. Аъло". Ин табрикоти самимӣ ё дилгармона нест.
Бубинед, ки оё дӯст аз шумо мегурезад? Шахсе, ки ба шумо ҳасад мебарад, метавонад рӯйи шуморо пинҳон кунад. Агар онҳо ҳисси ҳасад дошта бошанд, онҳо муваффақияти шуморо ҳамчун муаррифии он чизе, ки надоранд, хоҳанд дид. Шумо метавонед пай баред, ки як дӯсти ҳасуд тадриҷан аз шумо дурӣ меҷӯяд.- Дӯсте, ки шумо пештар бо ӯ мулоқот мекардед, аммо ҳоло ба назараш "хеле серкор" ҳастед ва пайваста баҳона меҷӯед, то аз шумо гурезем
- Шояд шумо дарк кунед, ки дӯсти шумо ҳамеша бо дигароне, ки шумо мешиносед, вақт дорад, аммо кам бо шумо вақт мегузаронад.
Аҳамият диҳед, ки оё дӯсти шумо гӯш мекунад. Дӯсти ҳасад ба шунидани муваффақияти шумо таваҷҷӯҳ зоҳир намекунад. Шояд шумо фаҳмед, ки вақте шумо дар бораи кор, мактаб ё муносибати нав сӯҳбат мекунед, онҳо таваҷҷӯҳ намекунанд. Шояд онҳо ба дигар тараф нигоҳ мекунанд, дар телефон бозӣ мекунанд ё дар бораи ҳаёти шумо шарҳ ва савол намедиҳанд. таблиғ
Қисми 2 аз 3: Ба амали дӯсти худ аҳамият диҳед
Мушоҳидаи амал пессимизмро нишон медиҳад. Одамони ҳасуд аксар вақт назари манфӣ доранд. Онҳо ҳис мекунанд, ки одамон ҳангоми ба даст овардани ҳама чиз душворӣ мекашанд. Агар дӯстатон рашк ҳис кунад, шумо метавонед дар муносибатҳои ҳамарӯзаи худ аз ноумедӣ эҳтиёт шавед.
- Дӯсти ноумед аксар вақт кӯшишҳои шуморо кам мекунад. Агар шумо хоҳед, ки малакаи наве омӯзед, ҳасад сабаҳоятонро рӯҳбаланд мекунад.
- Дӯсти ҳасуд низ ҳамеша нисбати худ ноумед аст. Агар шумо кӯшиш кунед, ки ҳалли мушкилоти онҳоро пешниҳод кунед, онҳо фавран сабаби камарзишии ҳалли масъаларо пайдо мекунанд.
Бубинед, ки оё онҳо ба шумо тақлид мекунанд. Рашк аксар вақт бо тақлид зоҳир мешавад. Агар дӯстатон ба шумо ҳасад бурда бошад, онҳо метавонанд ба чизе, ки мекунед, тақлид кунанд, то мисли шумо зиндагӣ кунад. Шумо метавонед пай баред, ки онҳо мисли шумо либос мепӯшанд, ба завқ ва услуби шумо тақлид мекунанд, дар мавзӯъҳои шабеҳи шумо сӯҳбат ва шӯхӣ мекунанд.
- Шумо инчунин метавонед дарёбед, ки онҳо кӯшиш мекунанд, ки дар вақти тақлид аз шумо бартарӣ дошта бошанд. Масалан, шумо метавонед дар як рӯз 20 дақиқа давиданро оғоз кунед, дар ҳоле ки дӯсти рашки шумо 30 дақиқа дар як рӯз медавад.
Эродҳоро дар бораи беадолатӣ гӯш кунед. Шахси ҳасад метавонад ба рӯйдодҳо ё ҳолатҳое, ки дар онҳо беадолатӣ ҳис карда мешавад, изҳори назар кунад.Масалан, онҳо мегӯянд: “Аз рӯи инсоф нест, ки корҳо бароят осон бошанд. Шумо ҳамеша ҷойҳои кории баландмазмун доред ва ман дар ин кори дилгиркунанда мондаам ”. Шумо бояд мунтазам дар ҷустуҷӯи изҳоротҳое бошед, ки беадолатиро нишон медиҳанд, зеро дар бисёр ҳолатҳо, онҳо сабабгори онанд, ки онҳо чизи доштаатонро ба даст оварда наметавонанд.
Фикр кунед, ки оё вай диққатро мехоҳад ё не. Одамон аз ҳасад одатан одамоне ҳастанд, ки диққати худро мехоҳанд. Шумо метавонед мушоҳида кунед, ки чӣ гуна онҳо дар назди мардум рафтор мекунанд. Дӯсти рашки шумо ҳамеша мехоҳад дар маркази таваҷҷӯҳ бошад.
- Дӯсти рашк метавонад дар шабакаҳои иҷтимоӣ лоф занад. Шояд онҳо дар бораи чизҳои худ, ки онҳоро хушбахт мекунанд ё зиндагии худро пур мекунанд, менависанд. Шумо инчунин метавонед пай баред, ки онҳо бо дӯстони шумо муносибати хуб доранд, зеро таваҷҷӯҳи наздикони шуморо мехоҳанд.
- Дӯсти ҳасуд метавонад диққати худро дар гурӯҳ ҷустуҷӯ кунад. Онҳо кӯшиш хоҳанд кард, ки шӯхиҳои ҷасуртарин бигӯянд ё ҳикояҳои хандаовар нақл кунанд. Шахси ҳасад аксар вақт буришро ба харҷ медиҳад ва мекӯшад, ки овози дигаронро бо чизи ҷолибтаре фаро гирад.
Рафтори иҷтимоии онҳоро пайгирӣ кунед. Шояд шахси ҳасадхӯр аз шумо канорагирӣ кунад. Шумо эътироф мекунед, ки онҳо бо одамони дигар муошират мекунанд, на шумо. Ногаҳон онҳо шуморо намепурсанд. Онҳо аз шумо канораҷӯӣ мекунанд. Онҳо барои иҷрои вазифаи хонагӣ баҳона пеш меоранд, аммо пас шумо мефаҳмед, ки онҳо он шаб бо ягон каси дигар рафтаанд. таблиғ
Қисми 3 аз 3: Бо дӯстони ҳасад рӯ ба рӯ шудан
Худро ба ҷои онҳо гузоред. Дар бораи сабабҳое, ки ӯро рашк мекунанд ва дар куҷо будани мушкилотро андеша кунед. Агар онҳо дар вазъияти душвор қарор дошта бошанд, пас эҳтимол доранд, ки ба шумо ҳасад баранд. Инро дарк накарда, шумо дар бораи худ ва дастовардҳои худ аз ҳад зиёд сӯҳбат мекунед ва нохост рашки худро зиёд мекунед. Дар ин ҳолат, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ба тарзи сӯҳбат бо дӯстони худ каме тағирот ворид кунед. Аммо, муҳим аст, ки шумо мушкилоти онҳоро муайян кунед, то ки шумо онро самаранок муҳокима кунед.
- Шояд вай як давраи сахтеро аз сар гузаронад. Оё онҳо вақтҳои охир ягон мушкилот доштанд? Мушкилӣ дар кор ва ё муносибат метавонад боиси рашки касе шавад.
- Дар бораи он фикр кунед, ки оё шумо дар рашки онҳо саҳм гузоштаед. Ҳатто агар шахс аз он хушҳол бошад, ки корҳоятон барои шумо хуб аст, зеро онҳо дар вазъияти душвор қарор доранд, метавонанд ба шумо ошкоро ташвиқ кардани шумо душвор бошанд. Шояд шумо ба худ ва дастовардҳои худ аз ҳад зиёд бодиққат бошед.
Эҳсоси ноамнии дӯсти худро эътироф кунед. Барои зоҳир кардани меҳру муҳаббат ва фаҳмиши худ кӯшиш кунед. Дӯст метавонад эҳсосоти ташвишоварро нисбати худ аз сар гузаронад, аммо дар амали рашк изҳор шудааст. Шояд аз он сабаб бошад, ки онҳо далерӣ надоранд, эътимод надоранд ва ба ғаму андӯҳ тоб меоранд. Шояд онҳо ҳеҷ гоҳ дар зиндагӣ мисли шумо ва дигарон имконият надоранд.
- Одатан, одамоне, ки бо худ роҳатанд, ба худ эътимод доранд ва ҳасад намебаранд. Аммо, барои онҳое, ки ноамнии худро пинҳон мекунанд, онҳо аксар вақт нишонаҳои рашкро нишон медиҳанд.
Ошкоро бояд гуфт. Пас аз он ки шумо худро ба ҷои онҳо гузоштед, бо ҳам ошкоро сӯҳбат кунед. То он даме, ки шумо озод ҳастед, интизор шавед ва ба онҳо бигӯед, ки шумо бояд сӯҳбат кунед. Шояд шумо гӯед, ки "Ман ҳиссиётеро ҳис мекунам, ки шумо вақтҳои охир ҳамеша ба ман рашк мекунед. Ман мехоҳам инро ҳал кунам, зеро дӯстии шуморо қадр мекунам".
- Вазъиятро бо ақли кушод муҳокима кунед. Гарчанде ки онҳо ҳис мекунанд, ки дӯсти шумо беасос рашк мекунад, онҳо метавонанд нуқтаи назари худро гунаҳкор кунанд. Шояд, бе дарки ин, шумо ба вазъи онҳо ҳассос набудед.
- Пас аз он ки шумо ҳиссиёти худро нақл кардед, ба дӯстатон вақт диҳед, то онро воқеан баён кунад.
Барои ёфтани роҳи ҳал ҳамкорӣ кунед. Агар шумо хоҳед, ки дар муносибат боқӣ монед, ба шумо ҳалли дуҷониба лозим аст. Тағиротро пешниҳод кунед ва дар ҳолати зарурӣ омода бошед.
- Масалан, шумо метавонед пурсед, ки оё онҳо пеш аз он ки муваффақияти шуморо нақл кунанд, розӣ ҳастанд. Дар баъзе вақтҳо, дӯсти шумо намехоҳад дар бораи муваффақиятҳои шумо шунавад.
- Дӯсти шумо метавонад ҳисси рашкро нишон диҳад, аз ин рӯ дар бораи муваффақияти худ аз ҳад зиёд сӯҳбат накунед.
Дар ҳолати зарурӣ аз онҳо дур шавед. Агар дӯсти шумо рашки худро идома диҳад, муносибатро бо онҳо қатъ кунед. Шумо метавонед алоқаро оҳиста қатъ кунед ё бевосита бо онҳо рӯ ба рӯ шавед. Ба ин монанд чизе бигӯед: "Азбаски шумо рашк мекунед, ман фикр мекунам, ки мо ҳоло фазои худро дорем. Умедворам шумо мефаҳмед." Дӯстро аз даст додан дардовар аст, аммо ҳасад хислати бад аст. Ҳангоми зарурат, аз дӯсти ҳасуд дурии худро нигоҳ доред. таблиғ
