Муаллиф:
John Stephens
Санаи Таъсис:
25 Январ 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Тухмиҳои резини сиёҳ доруи хонагии анъанавӣ мебошанд. Боварӣ доранд, ки ин гиёҳ таъсири иммуникунанда дорад ва дорои хосиятҳои антибактериявӣ, зиддиилтиҳобӣ, зиддибӯҳронӣ ва зидди паразитӣ мебошад. Одамон аксар вақт тухми асалаки сиёҳро барои бемориҳои ҳозима ва мушкилоти роҳи нафас истифода мебаранд, аммо таҳқиқот нишон медиҳад, ки он хусусиятҳои зидди саратон низ дорад. Барои истифодаи тухмиҳои аск, тухмҳои тару тозаро пухта, қабл аз хӯрдан майда кардан лозим аст. Шумо инчунин метавонед тухмии резини сиёҳро бо асал, об, йогурт ва дигар хӯрокҳо якҷоя кунед ё равғани зираи сиёҳро ба пӯстатон молед.
Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Тухмиҳои асалаки сиёҳро омода кунед
Пеш аз хӯрдан тухми зираро бирён кунед. Тухмиҳои зираи тару тозаро, ки ҳанӯз ҳам солиманд, хӯрдан мумкин нест. Барои дифоъ кардани меъда ва осон кардани хӯрок тухмиро пухтан лозим аст. Тухми зираро ба табақ рехта, ба болои оташдон гузоред ва дар гармӣ кам кунед. Тухмҳоро ҳар чанд дақиқа омехта кунед.
- Шумо медонед, ки донаҳои зира ҳангоми чашидани онҳо ҳамчун тунду тез пухтааст. Пас аз 5 дақиқа пухтан, шумо метавонед чашиданро оғоз кунед. Агар тухмҳо ҳанӯз тез бошанд, ба шумо лозим меояд, ки каме бештар бирён кунед.
Пас аз пухтан донаҳои зираро майда кунед. Тухми зираи бирёншударо ба суфтакунандаи қаҳва ё суфтакунандаи ҳанут рехт. То он даме майда кунед, ки барои ҳозима осон бошад. Тухмҳои хурди резини заминӣ, ба монанди орд, одатан хӯрокхӯрӣ осонтар аст.- Шумо инчунин метавонед бо песта ва коса машк кунед.
Хокаи зираро дар зарфи маҳкам пӯшида нигоҳ доред. Барои пешгирии вуруди намӣ ба шумо тухмии арчабуи заминиро дар контейнери пӯшида нигоҳ доштан лозим аст. Шумо инчунин метавонед хокаи аскро ба капсулаҳо ё дар зарфҳо андозед, то ки истифодаи ҳаррӯзаи онҳо осон бошад.
Равғани зираи сиёҳ ё коркардшуда харед. Агар шумо намехоҳед, ки тухми зираро худатон бирён кунед ва майда кунед, шумо метавонед равғани зираи қаблан бирёншуда ё сиёҳро аз дӯкони тандурустӣ ё онлайн харед.- Аз хариди маҳсулоте, ки дар маҷмӯъ фурӯхта мешаванд, худдорӣ кунед. Ба шумо лозим аст, ки танҳо миқдори ками тухми резинро, ба монанди 1 қошуқ, дар як рӯз 1 ё 2 маротиба истифода баред.
Усули 2 аз 3: Тухмиҳои резини сиёҳро истифода баред
Тухми зираи сиёҳро дар як рӯз ду маротиба истифода баред, ҳар дафъа 1 қошуқ. Боварӣ доранд, ки тухми резини сиёҳ иммунитетро баланд бардошта, бемориҳои гуногунро пешгирӣ мекунад. Барои дастгирии иммунитети асосӣ, шумо бояд дар як рӯз 2 маротиба хӯрок бихӯред, ҳар дафъа 1 дона қошуқи резини сиёҳ.- Шумо инчунин метавонед равғани тухми резини сиёҳро истифода баред, аммо намуди тозаи равған ҳамонест, ки шумо худатон месозед. Ҳамин тавр шумо боварӣ ҳосил мекунед, ки аз иловаҳои зараровар эмин доред.
Равғани зираи сиёҳро бо асал омехта кунед. 1 қошуқи равғани зираи сиёҳро, ки бо 1 қошуқи асали тоза омехта карда шудааст чен кунед. Ин омехтаро дар як рӯз 3 маротиба бихӯред. Боварӣ доранд, ки ин дору барои табобати як қатор бемориҳо, аз қабили саратон, диабети қанд, зуком ва фибрози кистик муассир аст.
- Инчунин шумо метавонед ба омехта 1 қошуқ хокаи зираи сиёҳ илова кунед.
Оби тухми зираи сиёҳро омехта кунед. Агар шумо хоҳед, ки тухми резини сиёҳро бирён кунед ва истифода баред, аммо намехоҳед орд кунед, шумо метавонед онҳоро дар об ҷӯшонед. Як миқдор обро бо 1 қошуқи тухми резини сиёҳ ҷӯшонед. Пас аз оби ҷӯшон гармии камтарро кам кунед ва тақрибан 5 дақиқа тобед. Вақте ки об ба дараҷаи кофӣ хунук шавад, ба пиёла резед ва бинӯшед.
Равғани зираи сиёҳро бо кефир ё йогурт омехта кунед. Равғани тухми резини сиёҳ аксар вақт барои табобати бемориҳои ҳозима ва меъда истифода мешавад. Агар шумо синдроми асабоникунанда, дарунравӣ ва ё дигар мушкилоти меъдаву рӯда дошта бошед, кӯшиш кунед, ки 1 қошуқ равғани тухми резини сиёҳро бо 1 пиёла занбурӯғи кефир, йогурти юнонӣ ё йогурти сафед омехта кунед. . Ин омехтаро дар як рӯз 2 маротиба бихӯред.
Ба ғизои худ тухми резини сиёҳ илова кунед. Пас аз он ки шумо тухмҳоро бирён кунед ва онҳоро ба хока резед, шумо метавонед ба хӯроки худ хокаи фенхели сиёҳ илова кунед. Дар бораи илова кардани 1 қошуқ хокаи резин ба нон, овёс, коктейлҳо ё дигар хӯрокҳои дигар фикр кунед. таблиғ
Усули 3 аз 3: Равғани зираи сиёҳро ба пӯст молед
Равғани зираи сиёҳи сиёҳро ба пӯстатон масҳ кунед. Равғани тухми сиёҳ дорои хосиятҳои зиёди зидди илтиҳобӣ ва антибактериявӣ мебошад, ки онро барои акне ва дигар мушкилоти пӯст хеле хуб месозад. Равғани тухми сиёҳ аз витаминҳо, ғизоҳо ва антиоксидантҳои гуногун иборат аст, ки метавонанд раванди пиршавиро суст кунанд. Шумо метавонед равғани зираи сиёҳи сиёҳро ба пӯстатон ҳамчун як қисми ҳаёти ҳаррӯзаи худ масҳ кунед.
Равғани тухми зираи сиёҳро ба синаатон молед. Равғани тухми зираи сиёҳ барои роҳҳои нафас фоидаовар аст ва дар табобати як қатор бемориҳо, аз қабили фибрози мукааб, самарабахш аст. Шумо метавонед равғани тухми зираи сиёҳро ба синаатон молед, то ба пӯсти шумо дарояд ва нафас кашад.
Равғанро ба маъбадҳои худ молед. Равғани зираи сиёҳ низ барои рафъи дарди сар муассир аст. Шумо метавонед равғанро ба маъбадҳои худ масҳ кунед ё кӯшиш кунед, ки чанд қатра равғанро ба пӯсти худ масҳ кунед.
- Бо мигрени шадид, шумо метавонед чанд дона равғанро дар бинӣ кашед ва нафас кашед. Равғани тухми резини сиёҳ метавонад ҳангоми рафъи нафас дарди сарро рафъ кунад.
Барои дарди гӯш донаҳои зираи сиёҳи кӯфтаро бо равғани зайтун якҷоя кунед. 1 қошуқи тухми резини резедро бо чанд қатра равғани зайтун омехта кунед ва хуб омехта кунед. Саҳар ва шаб 7 қатра омехтаро ба гӯшҳо андозед. таблиғ
