Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Ҳайз мавзӯи душворест, ки дар бораи он сӯҳбат кардан мумкин аст, ё азбаски шумо касе надоред, ки дар ин бора сӯҳбат кунад, ё ин ки шумо дар ин бора бо волидони худ нороҳатед. Новобаста аз сабаб, омӯхтани истифодаи тампон (тампони найчаи тамға) воқеан осон нест. Аммо хавотир нашавед, мо кӯмак карда метавонем! Ин мақола ба шумо чӣ гуна истифода бурдани тампонро бе дард меомӯзонад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Баъзе овозаҳоеро, ки ҳақиқат надоранд, рафъ кунед

Дар атрофи истифодаи тампон овозаҳо зиёданд ва шумо шояд ягон маълумоти бардурӯғро дар бораи истифодаи тампон шунидаед. Ёфтани ҳақиқат дар бораи ин масъала ба шумо кӯмак мекунад, ки тарсу ҳаросатонро бартараф созед ва нофаҳмиҳоро бартараф созед.

1. 

   Боварӣ ҳосил кунед, ки тампон ба даруни бадан часпида ва "гум" намешавад. Ростӣ, ҷое барои "истиқомат" -и он вуҷуд надорад! Шумо ҳамеша метавонед ресмонро кашида, бинтро аз бадани худ дур кунед ё агар ришта канда шавад, метавонед ангушти худро ба даруни бадан гузошта берун кашед.
   • Пас аз тамом шудани давраи шумо тампонро фаромӯш накунед.

2. 

   
   
   Дар хотир доред, ки ҳангоми истифодаи тампон шумо ҳамеша метавонед ба ҳоҷатхона равед. Танҳо ресмонро нармӣ ба як сӯ бардоред.
   • Инчунин, шумо метавонед сатрро бодиққат ба дарун гиред, то ҳангоми пешоб монеа нашавад. Риштаро ба қадри кофӣ набандед, то шумо онро дар вақти лозимӣ пайдо кунед.

3. 

   Фикр накунед, ки шумо барои тампон истифода бурдан ноболиғед. Шумо метавонед тампонҳои ҳар синну солро истифода баред, танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки бинт барои шумо бароҳат аст - шумо набояд аз 18 боло бошед.

4. 

   
   
   Огоҳ бошед, ки истифодаи тампон ба шумо намерасад гум кардани бакорат. Баръакси овозаҳои маъмул, истифодаи тампонҳои қубурӣ хоҳад буд нестанд шуморо водор месозад, ки "тозагӣ" -ро аз даст диҳед. Тампон метавонад пардаи пардаро дароз кунад (ин диафрагмаи тунук одатан ҳангоми алоқаи ҷинсӣ васеъ мешавад). АММО ТОЗА НЕСТ! Пардаи парда танҳо қисман дохили дарро мепӯшонад ва қодир аст, ки дароз ва хам шавад. Ҳатто агар истифодаи тампонҳо диафрагмаро васеъ карда тавонад (ин метавонад натиҷаи дигар корҳои ҷисмонӣ бошад, масалан, велосипедронӣ мунтазам), ин маънои онро надорад, ки шумо дигар пок нестед. .
   • Боз як афсонаи дигаре ҳаст, ки пардаи парда ба маҳбал мӯҳр мезанад. Ором шавед, бакорати шумо ҷои тампон гузоштан дорад ва дар он ҷо хуни ҳайз метавонад резад.
   • Одатан, пардаи парда ором мешавад, агар шумо истироҳат кунед, аммо агар шумо ҳангоми бо шиддат баданатон тампонро ба воситаи он ворид кунед, пардаи парда метавонад канда шавад. Ин инчунин метавонад ҳангоми рух додани варзиш рӯй диҳад.

5. 

   
   
   Шумо бояд тампонҳои бештаре захира кунед, ки ҳангоми зарурат истифода баред. Хоҳ барои кор ё мактаб ва хоҳ варзиш, тампонатонро дар сумкаатон нигоҳ доред. Хусусан дар рӯзи аввали давраи ҳайз, тампонҳо, тампонҳои ҳаррӯза, бофтаҳои тар ва чанд либоси таги ивазшаванда ашёи ивазнашавандаи сумкаи ороишии шумо мебошанд.
6. Агар шумо зиёда аз 8 соат хоб кунед, онро истифода баред салфеткаи шабона. Ҳамин тавр, ба шумо лозим намеояд, ки дар нисфи шаб аз хоб бедор шуда тампон иваз кунед ва ё синдроми токсик шокро гиред, ки ин як ҳолати нодир, вале хеле хатарнок аст, вақте ки бактерияҳои Staphylococcus aureus ба хун ворид мешаванд.

Қисми 2 аз 4: Пеш аз истифодаи тампонҳо

1. 

   Дар ҷустуҷӯи тампон. Тавре ки шумо дар супермаркетҳо мебинед, тампонҳои қубурӣ бо андоза ва услубҳои гуногун доранд. Инҳо имконоти осонтарини шумо ҳангоми истифодаи тампон бори аввал мебошанд:
   • Тампонҳои бо фишордорро ҷустуҷӯ кунед. Ду намуди тампонҳо мавҷуданд: телаҳо ё найҳои пластикӣ, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ки либосро чуқуртар ба маҳбалатон андозед. Истифодаи тампон бори аввал осонтар аст, агар шумо поршенро истифода баред, пас боварӣ ҳосил кунед, ки онро интихоб кунед. (Дар Ветнам, Ҳелен Харпер брендест, ки тампонҳоро бидуни фишор мефурӯшад - аксари брендҳои дигар ин хусусият доранд.)
   • Либосро бо ғарқи мувофиқ интихоб кунед. Absorbance ин ҷаббида шудани ях мебошад, ки барои камтар аз якчанд рӯз пешбинӣ шудааст. Аксарияти занон ҷаббиҳоро дар рӯзи якум ва дуюми давраи худ сахт истифода мебаранд - вақте ки давраи шумо ба авҷ мерасад ва дар давоми рӯз дар охири охири давраи шумо тунуктар мешавад.
   • Агар шумо аз дард метарсед, шумо метавонед тампони пасти ҷаббида ҷустуҷӯ кунед. Гарчанде ки шумо бояд либосро зуд-зуд иваз кунед, онҳо тунуктар ва сабуктар ва барои истифода қулай хоҳанд буд. Тампони дуруст барои наваскарон Kotex Luxe Mini мебошад. Шумо инчунин метавонед ҳар навори "хурд" ё "сабук" -ро, ки ба шумо писанд аст, истифода баред. Истифодаи тампонҳои хурдтар дар оғози истифода одат мекунед, ки одат кардани тампонҳоро ба маҳбалатон бардоред ва хориҷ кардани онҳо низ осонтар хоҳад буд. Шумо метавонед як тампони калонтар харед, агар фаҳмед, ки ҷаббанда камтар барои шумо дуруст нест.
   • Агар давраи шумо рӯзона вазнин бошад, шумо бояд эҳтимолан палча ё тампон тайёр кунед. Дар давоми 4 соат хунравии ҳайз, ҳатто бо тампонҳои хуб ҷаббида метавонад рух диҳад.

2. 

   Дастонатонро бишуед. Шустани даст пеш Шояд гузоштани тампон каме аҷиб бошад, аммо ин як иқдоми воқеан оқилона дар ин ҳолат аст. Тампон пешгоҳи стерилизатсияшуда дорад ва шустани дастҳо ба паҳншавии бактерияҳо ва қолаби шумо дар тампон мусоидат мекунад.
   • Агар шумо яхро ба замин партоед, онро партоед. Агар шумо ягон сирояти потенсиале дошта бошед, ки боиси дард ва нороҳатӣ шавад, ба динор арзиш надорад.

Қисми 3 аз 4: Гузоштани тампонҳо дар бадани худ

1. 

   Дар курсии ҳоҷатхона нишинед. Пойҳои худро аз ҳарвақта бештар ба паҳлӯ кашед, ин ба шумо фазои кофӣ ва дурнамо ҳангоми истифодаи тампон медиҳад. Ё шумо метавонед дар ҳоҷатхона ҳамчун "бобои арғувон" нишинед. Ба гуфтаи нависанда, ин осонтарин аст ва он ба шумо осебе нахоҳад расонд.
   • Аммо, шумо метавонед инчунин бинтҳоро дар дохили бадан ҳангоми гузоштан гузошта, як пояшро ба сатҳи баландтаре, ба монанди косаи ҳоҷатхона гузоред. Агар шумо ҳис кунед, ки ин барои шумо кор мекунад, кӯшиш кунед. Аммо, аксари занон нишастанро дар курсии ҳоҷатхона авлотар медонанд, зеро ин боиси ба ҷои даркорӣ афтидани хунравии номатлуб мегардад.

2. 

   Ҷойгоҳи маҳбалро ёбед. Ин монеаи маъмулист, ки бори аввал истифодабарандагони тампон дучор меоянд ва он метавонад хеле ноумедкунанда бошад. Аммо вақте ки шумо маконро медонед, бори дигар корҳо хеле осонтар хоҳанд шуд! Инҳоянд чораҳое, ки ба шумо метавонанд ба осонӣ дар ёфтани маҳали маҳбалатон кумак кунанд:
   • Ҷисми худро фаҳмед. Ҷисми зан одатан се «сурохӣ» дорад: пешоб (дар он ҷо пешоб мебарояд), дар миён мањбал ва мақъад дар қафо. Агар шумо аллакай медонед, ки пешоб дар куҷо ҷойгир аст, маҳбал тақрибан аз 2 то 3 см дар зери уретра ҷойгир аст.
   • Ба пайравии хуни ҳайз пайравӣ кунед. Ин метавонад аҷиб ба назар расад, аммо агар шумо душворӣ кашед, он бояд кӯмак кунад. Як пораи коғази ташнобро тар кунед ва ҷойро, ки осори "ҳайз" намоён аст, аз пеш ба қафо тоза кунед (ё шумо метавонед ба ванна даромада узвҳои ҷинсии худро бишӯед). Пас аз он ки узвҳои таносули худро тоза кардед, узвҳои таносулро бо коғази ҳоҷатхона пок кунед, то он даме, ки давраи шумо сар шудааст
   • Ба ман кӯмак кунед. Агар шумо воқеан ва комилан ғайримуқаррарӣ бошед, хавотир нашавед, зеро хонумҳои пешбар метавонанд ба шумо кӯмак кунанд! Аз як хеши зане, ки ба шумо дар ҳақиқат боварӣ дорад, масалан, аз модар, хоҳар, бибӣ, хола ё амакбача хоҳиш кунед, ки шуморо дар ин бори аввал ҳидоят кунад. Шарм надоред ва дар хотир доред, ки онҳо пештар ба шумо монанд буданд. Шумо инчунин метавонед аз ҳамшира ё духтур маслиҳат гиред.

3. 

   Тампонро дуруст нигоҳ доред. Барои нигоҳ доштани мавқеъ дар байни бадани тампон, ки он ҷо телаҳояшон хурд ва телаҳо калон доранд, истифода баред. Ангушти ишоратиро ба беруни поршен, дар ҷое, ки ресмон овезон аст, гузоред.

4. 

   Охиста нӯги калони найчаро ба маҳбалатон тела диҳед. Тубурро ба самти боло ва қафо тела диҳед, то чанд сантиметр чуқур то он даме ки ангуштҳо ба баданатон расад. Натарсед, ки дастонатонро ифлос кунед - хунравии ҳайз дар ҳақиқат тоза аст, агар сироят нашуда бошад ва пас шумо ҳамеша метавонед дастҳои худро бишӯед.

5. 

   Ангушти ишоратии худро истифода бурда найчаи хурди тела доданро ба маҳбалатон зер кунед. Шумо бояд ҳис кунед, ки тампон чанд сантиметр ба дарун ҳаракат мекунад. Ҳангоми ҳаракат кардани дрипер ба сӯи пушти калон ҳаракат кунед.

6. 

   Трубаи эҷекторро кашед. -Ўрѓони пуштаро оњиста аз мањбал кашед. Натарсед - вақте ки шумо поршенро мекашед, агар дастурҳои дохил кардани тампонро риоя кунед, тампон берун намешавад. Пас аз он ки шумо ғалтакро аз маҳбалатон баровардед, троллейбусро ба печи тампонӣ ё коғази ташноб печонед ва ба ахлот партоед.
   • Тампонро дар косаи ҳоҷатхона набаред - Онҳо метавонанд заҳбурҳоро банд кунанд.

7. 

   Сатҳи бароҳати бадани худро санҷед. Агар тампон дуруст истифода бурда шавад, шуморо нороҳат намекунад ва ё худро дар дохили бадан ҳис намекунад. Агар шумо ҳангоми нишастан ё ҳаракат кардан дард ҳис кунед, шумо як қадами хато кардаед; Одатан, тампон ба амвоҷ ба андозаи кофӣ ворид намешавад. Ангуштатонро ба амҷар чуқур тела диҳед, то ангуштон ба тампон нарасад. Оҳиста тела диҳед ва ҳаракат кунед. Агар шумо то ҳол дард ҳис кунед, шумо тампонро ба роҳи хато ворид кардаед. Бинтро аз бадани худ кашед ва бинтро истифода баред, то онро санҷида бинед.

Қисми 4 аз 4: Тампонро аз бадан хориҷ кунед

1. 

   Либосро ҳар чор-шаш соат иваз кунед. Пас аз чор соат ба шумо либосро дақиқ иваз кардан лозим нест, аммо кӯшиш кунед, ки онро дертар аз шаш соат иваз накунед.
   • Синдроми зарбаи токсикӣ (TSS) хеле кам ба назар мерасад, аммо дар ҳолате, ки шумо тампонро хеле дароз гузошта бошед, метавонад марговар бошад. Агар шумо тасодуфан тампонро дар муддати зиёда аз ҳашт соат тарк карда бошед ва шумо аломатҳои ба монанди таби баланд, бемулоҳизати шадид ва ё қай карданро ҳис кунед, тампонро аз бадани худ кашед ва фавран ба беморхона равед.

2. 

   Ором бошед. Гирифтани бинт аз баданатон метавонад дарднок ба назар расад, аммо ин дарвоқеъ бедард аст. Нафаси чуқур кашед, бадани худро ором кунед ва дар хотир доред, ки ин нороҳат аст, аммо ин албатта зарар нахоҳад расонд.

3. 

   Риштаро дар охири тампон оҳиста кашед. Мумкин аст шумо як андоза каме соишро аз пахтаи бинт эҳсос кунед, аммо ин дардовар нахоҳад буд.
   • Агар шумо нахоҳед, ки тампонро бо дасти "луч" истифода баред, шумо метавонед коғази ташнобро истифода баред.
   • Агар ба шумо душвор бошад ё бадани шумо барои бартараф кардани тампон каме муқовимат дошта бошад, ин метавонад бинобар хушк шудани бинт бошад. Барои ҳалли масъала лентаи камтар ҷаббида истифода баред. Агар либос хеле хушк бошад, каме обро истифода баред, то намерасад.

4. 

   Тампонро партоед. Баъзе тампонҳои қубурӣ барои бо об "шуста" тарҳрезӣ шудаанд, ки онҳо метавонанд бо об шикаста шаванд ва ба осонӣ тавассути резиши об ҳаракат кунанд. Аммо, агар шумо як ҳоҷатхонаи каммасраф, септикро истифода баред ё бидонед, ки хати канализатсияи шумо дар гузашта баста шуда буд, беҳтар аст, ки тампонро ба коғази ҳоҷатхона печонед ва партоед. қуттии партов

Маслиҳат

• Бори аввал истифодаи тампон метавонад каме дардовар бошад, бинобар ин истироҳат кунед, оҳиста нафас кашед ва истироҳат кунед.
• Агар шумо нав ба истифодаи тампонҳо шурӯъ кунед ё метарсед, ки давраи шумо тамом хоҳад шуд, ҳамзамон тампонҳо ва тампонҳоро истифода баред. Ин ба пешгирии рехтани об мусоидат мекунад.
• Тампонро ба бадани худ фишор надиҳед, зеро он метавонад дардовар бошад. Ҳангоми стресс, шумо бояд тампонро ба маҳбали танг гузоред ва он метавонад андова ё бофтаи баданатонро вайрон кунад. Инчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки тампон дар байни пойҳои шумост, зеро ин ба шумо кӯмак мекунад, ки тампонро ба узв меандозед, на мақъад ё уретраро.
• Агар тампон шуморо ҳангоми нишастан ё истода ранҷонад, ба ҳаммом биравед, то онро каме амиқтар гардонед. Агар шумо то ҳол худро нороҳат ҳис кунед, хато кардаед ва лозим аст, ки бинтро фавран кашед ва ба таври лозимӣ аз байн баред.
• Агар шумо дар хона бошед ва бо як пои нишаста ё истода дар ҳоҷатхона бо гузоштани тампон ба бадан душворӣ кашед, узвҳои ҷинсии худро пок кунед, дар болои кат хобед ва пойҳоятонро ба девор хам кунед. Пас тампонро ба баданатон ба таври муқаррарӣ ба самти боло тела диҳед. Ин кор осонтар аст, ва тампонро ба амиқтар чуқуртар андохтан осонтар аст.
• Агар ресмони тампон канда шавад ё ресмон ба бадан соиш дошта бошад ё дармонда бошад ва онро ба осонӣ кашида натавонанд, ба ҷои кӯшиши кашидани тампон аз бадан ва эҳтимолан пора кардани пӯст ё харошидани пӯст, ки ба сироят оварда мерасонад, Кӯшиши нигоҳ доштани боқимондаи ресмон ва каме "фишурдан" ба суст шудани тампон мусоидат мекунад. Парво накунед, ин ба назар аҷиб менамояд, аммо ҷисми шумо тампонро ба берун тела медиҳад (монанд ба таваллуди кӯдак).
• Ҳангоми истифодаи тампон, шумо метавонед ба нӯги винт каме вазелин молед, то ки ба тамоман бе дард рафтани тампон осонтар шавад.
• Агар шумо бинтро аз бадан берун кашед, шумо дард ҳис мекунед, шумо метавонед либосро тар кунед, агар он ҳанӯз ҳам дар тела бошад ё шумо метавонед гелро истифода баред, то тампон ба осонӣ ғеҷад.
• Ҳамеша фаромӯш накунед, ки либосро пас аз ҳадди аксар пас аз ҳашт соат иваз кунед.
• Шарм надоред! Шумо набояд аз давраи ҳайз ва ҳангоми истифодаи тампон шарм дошта бошед.
• Дар хотир доред, ки агар шумо ҷавон бошед ва шумо ҳозир давраи ҳайзро оғоз карда истода бошед, иҷозат пурсед ё аз модар, хоҳар, хола ё калонсоли боэътимодатон дархост кунед, ки дар ҳолатҳои душвор дучор оянд. Хуни ҳайз метавонад каме "бӯй кунад", аммо агар бӯи он нисбат ба маъмул вазнинтар бошад, бо калонсол сӯҳбат кунед. Агар шумо шармгин бошед, дар хотир доред, ки ин як масъалаи хеле муқаррарӣ аст ва он афзоиши шуморо нишон медиҳад ва шумо зани ҳақиқӣ шудед.
• Вақте ки давраи ҳайзатон хеле кам аст, тампон нагиред, зеро баровардани бинт аз баданатон дардовар аст.

Огоҳӣ

• Агар шумо тасодуфан тампонҳоятонро партоед, дубора аз истифодаи онҳо канорагирӣ кунед. Микробҳои фарш метавонанд ба шумо сироят кунанд.
• Аз хавфи сироятҳо, аз қабили синдроми токсикӣ ва сироятҳои маҳбал эҳтиёт шавед.
• Ҳангоми ҳайз надоштан тампон нагиред, зеро он метавонад ба сироят оварда расонад.
• Агар шумо зиёда аз ҳашт соат хоб кунед, ҳангоми хоб хобидан тампонҳои оддиро истифода баред, то хавфи синдроми токсикии шок, синдромеро, ки боиси дард ва баъзан сироятҳои ҷиддӣ мегардад, кам кунед. Агар шумо камтар аз ҳашт соат хоб кунед, ё ба шумо фарқ надорад, ки дар нисфи шаб аз хоб бедор шуда, либосатонро иваз кунед, шумо метавонед ҳангоми хоб шумо тампон истифода баред.
• Дар хотир доред, ки пеш аз алоқаи ҷинсӣ тампонро аз баданатон гиред, зеро он метавонад тампонро ба бадани шумо амиқ ва аз дастрасии шумо дур кунад.