Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Баъзан ба мактаб рафтан ғусса мехӯрад. Шояд озмоише буд, ки шумо он рӯз омода накардед, ё дар назди тамоми мактаб бояд чизе хонед ва шумо хеле шармгинед, ё аз зӯрӣ метарсидед. Умуман, шумо мехоҳед мактабро тарк кунед. Роҳҳои зиёде мавҷуданд, ки худро бемор нишон медиҳанд, танҳо барои дилбеҳузурӣ ва мураккабтар амал кардан ва банақшагирӣ кардан баҳона пеш меоранд. Новобаста аз он, ки шумо кадом бемориеро интихоб мекунед, шумо бояд кӯшиш кунед, ки худро воқеӣ вонамуд кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Аз волидон иҷозати тарки мактабро пурсед

1. 

   Аз мактаб рухсатӣ гиред. Фикр накунед, ки шумо ҳамеша шахсе ҳастед, ки мехоҳед. Агар шумо хоҳед, ки аз мактаб дар хона монед, новобаста аз сабаб, шумо бояд инчунин аз волидони худ иҷозат пурсед.
   • Ёфтани лаҳзаи мувофиқ он аст, ки кайфияти волидони шумо хуб аст. Агар шумо дар вақти хато иҷозат пурсед, онҳо сабаби шуморо қабул намекунанд. Агар онҳо ба рафтан омода шаванд ва шумо то ҳол барои рухсатӣ аз мактаб муроҷиат мекунед, онҳо метавонанд рад кунанд.
   • Омодаед, ки рад карда шавад. Волидайни шумо шуморо аз мактаб намехоҳанд, агар шумо ягон сабаби узрнок барои дар хона мондан надошта бошед.

2. 

   
   
   Ором бош. Агар волидайни шумо иҷозат надиҳанд, ки дар хона бимонед, хашмгин нашавед. Ин ҳеҷ фоидае нахоҳад овард, ин танҳо маънои онро дорад, ки шумо ба қадри кофӣ пухта нашудаед, то дар хона танҳо бошед.
   • Агар шумо хашмгин бошед, нафаси чуқур кашед. Агар шумо вақт дошта бошед, шумо бояд он рӯз дубора иҷозат пурсед.
   • Падару модари худро хафа накунед ё бо онҳо ғаразнок муносибат кунед. Шояд онҳо далели хубе дошта бошанд, ки шуморо ба мактаб маҷбур кунанд. Агар шумо ба нишони эътироз фарёд занед, ин танҳо дар изтироб хоҳад буд.

3. 

   
   
   Дар хона коре кунед. Шумо бояд роҳҳои созиш бо волидони худро ёбед. Онҳо метавонанд дархости шуморо тарк кунанд, агар шумо хона тоза кунед. Агар шумо хоҳед, ки либосҳоро бишӯед, пас барои онҳо шустани баъзе либосҳоро пешниҳод кунед.
   • Агар волидонатон ба шумо иҷозат диҳанд, ки дар хона бимонед, ба шарте ки шумо корҳои хонаро иҷро кунед, онро фавран қабул кунед. Ба онҳо сабабҳо надиҳед, ки ба шумо бовар накунанд. Агар ин тавр набошад, дар оянда бо онҳо гуфтушунид кардан душвор хоҳад буд.
   • Пешниҳоди пешниҳоди хуби созиш метавонад эътимоди шуморо дар назди волидонатон афзоиш диҳад. Агар онҳо шуморо ҳамчун шахси масъул бинанд, баъдтар онҳоро бовар кунонидан осонтар хоҳад буд.

4. 

   
   
   Рост бошед. Шояд шумо бемор набошед, аммо сабаби дигари ба мактаб рафтан намехоҳед. Агар шуморо таҳқир кунанд ё дар мактаб худро нороҳат ҳис кунанд, бо волидони худ сӯҳбат кунед.
   • Шояд волидони шумо то ҳол шуморо маҷбур мекунанд, ки ба мактаб равед, аммо онҳо ба шумо дар ҳалли мушкилот кӯмак мерасонанд.
   таблиғ

Усули 2 аз 4: Вонамуд кунед, ки шамол хӯред

1. 

   Оғоз барвақт. Агар нияти тарки мактаб тасмими дақиқаи охир набошад, барвақт омода шавед. Барои баланд шудани овози худ бисёр доду фарёд занед ё вонамуд кунед, ки сулфа кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми машқ кардан волидони шумо дар хона нестанд. Агар онҳо фаҳманд, шумо бояд ба мактаб равед.
   • Аксарияти одамон эҳсос мекунанд, ки наздики як-ду рӯз пеш аз рух додани он шамолхӯрӣ мекунанд. Аз ин рӯ, шумо метавонед ба волидони худ пешниҳод кунед, ки шумо бемор шудан мехоҳед.

2. 

   Аломатҳои беморӣ. Атре ва сулфа кунед, аммо аз ҳад нагузаронед. Инчунин рафтор кардан душвор аст, ки гӯё шумо рост истодаед. Бо оила ва дӯстон ба тариқи хеле сарфакорона сӯҳбат кунед. Агар шумо гӯед, ки дарди сар доред, минбаъд низ чунин шикоят кунед, мавқеи дардро тағир надиҳед.
   • Хобҳои зиёд, хусусан ҳангоми тамошои телевизор. Кӯдакони бемор аксар вақт хеле ба осонӣ мехобанд. Агар шумо як дақиқа қабл гуфтед, ки шумо бемор ҳастед ва ҳоло аз як намоиши телевизионие ҳаяҷон доред, волидони шумо ба шумо бовар намекунанд.
   • Нагузоред, ки аз ҳад зиёд шикоят кунед. Макр аз он иборат нест, ки чунин таассурот бахшад, ки шумо бемориро таҳия карда истодаед. Нолишро маҳдуд кунед ва аз саҳнача гирифтор нашавед.

3. 

   Вонамуд кунед, ки таб доред. Усули маъмули вонамуд кардани таби худ ин ба пешонии худ гузоштани шишаи оби гарм аст.
   • Роҳи дигар ин аст, ки ҳароратсанҷро дар зери оби гарм гузорем, то ҳарорат афзояд. Ин усул саъйи камро талаб мекунад, аммо ба волидайни шумо бояд бовариашон осон бошад.
   • Ҳангоми вонамуд кардани таби худ эҳтиёт бошед. Агар ҳарорати бадани шумо хеле баланд бошад, ба шумо лозим меояд, ки ба хонаи таъҷилӣ равед ва дучор оед. Кӯшиш кунед, ки ҳарорат тақрибан 38 дараҷа гарм бошад.
   • Барои гарм кардани ҳароратсанҷ печи печро напурсед. Ин усул ба термометр зарар мерасонад.

4. 

   Агар тавонед, каме либос пӯшед. Ин усул каме малака мегирад, аммо он иҷрои шуморо воқеӣтар мекунад. Бо молидани таҳкурсӣ пӯсти худро сабук кунед ва биниро бо лабсурх каме сурх кунед.
   • Агар шумо ороиши худро надошта бошед, эҳтиёт шавед. Агар шумо бо пӯшидани ороиши модараш дастгир шуда бошед, ин боз ҳам душвортар хоҳад буд.
   • Ҳангоми интихоби лабсурхкунӣ барои бинии сурхатон, дурахшиши лаб ё ранги металлии лабро истифода набаред. Шумо танҳо аз помадаи сурхи оддӣ истифода мебаред.
   • Агар шумо хоҳед, ки пӯсти худро рангпарида кардан мехоҳед, хокаро аз ҳад зиёд молед. Пӯстеро интихоб кунед, ки ба ранги табиии пӯст наздик бошад.
   • Дар атрофи гӯшаи чашм чӯткаи лабсури сурх (барои сурх кардани бинӣ истифода мешавад) истифода баред. Эҳтиёт бошед, ки лабшаклро дар чашмонатон нарезед ва танҳо ба дараҷае зарба занед, ки гӯё чашмонатонро молед.
   таблиғ

Усули 3 аз 4: Дарди шикамро нишон диҳед

1. 

   Дар ҳоҷатхона дароз нишинед. Вақте сухан дар бораи вонамуд кардани меъда меравад, пас роҳи беҳтарини ҳоҷатхона рафтан аст. Агар шумо муддати дароз дар ҳоҷатхона нишинед, волидон одатан саволҳои зиёд намедиҳанд. Ғайр аз саволҳои умумӣ, одамон намехоҳанд донанд, ки шумо чӣ кор карда истодаед.
   • Нолиш накунед ва ё садоҳои нафратангез набароред. Шумо бояд танҳо ба тариқи оддӣ амал кунед.

2. 

   Пӯстро тар ва хунук мекунад. Оби хунукро ба саратон партоед, то хунуктар шавад. Мӯи худро каме тар кунед, аммо баданатонро тар накунед. Шумо танҳо мехоҳед, ки дигарон шуморо пӯсти хунук бинанд. Вақте пурсиданд, шумо мегӯед, ки худро гарм ҳис мекунед. Ин падару модаратонро водор месозад, ки шумо аз сабаби хунукӣ арақшоред.
   • Шумо метавонед баъзе машқҳоро ба монанди тела додан ё кранчӣ иҷро кунед, аммо танҳо бо он кифоя аст, ки арақи пешониатон рехта шавад.

3. 

   Саргардонӣ нишон диҳед. Дилхушӣ аксар вақт бо ҳисси чархзанӣ ҳамроҳӣ мекунад. Ҳаракатҳои ногаҳонӣ накунед. Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон нишинед. Агар ба шумо роҳ рафтан лозим ояд, оҳиста равед.

4. 

   Пешонии бемӯй. Вақте ки худро дилбеҳузун вонамуд мекунед, худро қай накунед. Бигӯед, ки шумо гурусна нестед, аммо дарди меъда доред. Кӯшиш кунед, ки ҳарчи камтар хӯрок бихӯред, аммо ҳар коре, ки мекунед, қай накунед. Ин тамоман хуб нест. таблиғ

Усули 4 аз 4: Дарди сар нишон диҳед

1. 

   Дастонатонро ба пешониатон молед. Барои вонамуд кардани дарди сар дастҳоятонро ба пешониатон молед ва чашмонатонро пӯшед. Дар диван ё фарш хобед ва дастҳоятонро ба пешониатон нигоҳ доред.
   • Вақте ки падару модарат аз ту мепурсанд, ки чӣ бадӣ дорад, ту мегӯӣ, ки дарди сар рости чашм аст. Чӣ қадаре ки шумо дардро равшантар тасвир кунед, эҳтимолияти онҳо ба шумо ғамхорӣ мекунанд.

2. 

   Аксуламал ба рӯшноӣ. Одамони гирифтори дарди шадид аксар вақт ба чароғ тоб оварда наметавонанд. Агар касе тирезаро мекушояд, ё шумо дар ҳуҷрае ҳастед, ки нури офтобаш зиёд аст, рӯй гардонед ва аз рӯшноӣ шикоят кунед.
   • Ин қадамро аз ҳад нагузаронед. Ҳассосияти рӯшноӣ одатан ҳангоми мигрен рух медиҳад, аммо дарди сар муқаррарӣ чунин намекунад. Ҳангоми истифодаи ин тактика шумо бояд ба назар гиред.

3. 

   Максималии танбалиро нишон диҳед. Агар шумо дарди сар дошта бошед, бешубҳа шумо намехоҳед дар фаъолияти ҷисмонӣ ширкат варзед. Дар бистар бимонед ва ҳарчи зудтар ба хоб равед.
   • Барои бештар бемор шудан, ҳуҷраро ором нигоҳ доред. Телевизорро хомӯш кунед ва мусиқӣ гӯш накунед. Аҳёнан волидон боварӣ доранд, ки фарзанди онҳо қабул мекунад, ки тамоми рӯз дар ҳуҷраи торик бе вақтхушӣ бимонад.
   таблиғ

Маслиҳат

• Бо он чизе, ки интихоб кардаед, пайваста иҷро мекунад. Агар шумо чанде пеш аз дарди меъда ва сипас дарди пой шикоят карда бошед, волидони шумо метавонанд шубҳа кунанд.
• Агар шумо худро бештар аз як рӯз вонамуд карда, рӯзи дигар "бемор" -ро идома диҳед, шуморо ба духтур мебаранд ё ба дору мебаранд. Дар ин бора эҳтиёт бошед.
• Шумо метавонед аз истеъмоли он канорагирӣ кунед, аммо агар ба духтур муроҷиат кунед, табиб шуморо маҷбур мекунад, ки бихӯред ё барои шумо ва волидонатон пул пардохт кунед.
• Худро бегоҳ пеш дилбеҳузурӣ нишон диҳед. Ин нишон медиҳад, ки шумо ҳангоми бемор шуданатон дар бораи бемор буданатонро бофта намебаред.
• Ба модар ё падари худ гӯед, ки як рӯз пеш худро хуб ҳис накардед. Он шаб, ки бад буд, шумо чанд маротиба "бедор" шудед. Агар модари шумо ё падари шумо аз шумо бипурсад, ки чаро шумо ба утоқи онҳо барои хабар додан ба онҳо нарасидед, ба онҳо бигӯед, ки намехоҳед онҳоро бедор кунед.
• Шабона ба модар ё падари худ гӯед, ки меъдаатон нороҳат аст. Агар онҳо пурсанд, ки чаро шумо барвақт сухан нагуфтед, шумо мегӯед, ки онҳоро халалдор карданӣ нестед.
• Агар волидони шумо ба шумо бовар накунанд, ё шумо дурӯғ гуфтан нахоҳед, бигӯед, ки барои рафъи стресс бояд рӯзи истироҳатро тарк кунед.
• Агар шумо худро бемор вонамуд кунед, муболиға накунед. Падару модари шумо аз рафтори шумо шубҳа мекунанд.
• Кӯшиш кунед, ки тамоми шаб бедор бошед ва вақте ки ба мактаб рафтанатон бемор ва хаста ба назар мерасед. Модар ё падар ба шумо иҷозат медиҳанд, ки дар хона бе ҳеҷ чиз чизе бигӯед. Бо вуҷуди ин, онро ба одат табдил надиҳед. Хоб барои саломатӣ хеле муҳим аст.

Огоҳӣ

• Вонамуд кардани беморӣ метавонад шуморо дар назди падару модаратон дучор орад. Пеш аз оғози бозӣ ба дарсҳо, шумо бояд аз хавфҳо огоҳ бошед.
• Коре накунед, ки ба саломатии шумо зараровар бошад. Барои бемор шуданатон дору истеъмол накунед.
• Ягон доруеро, ки ба бадани шумо ниёз надорад, истеъмол накунед. Ин ба саломатӣ фоида надорад. Шумо метавонед бигӯед, ки меъда хуб нест ва ба монанди дору рафтор кардан ҳам фоида нахоҳад расонд.
• Вонамуд накунед, ки беморӣ чунон шадид аст, ки шуморо ба беморхона мебаранд. Шумо метавонед волидони худро фиреб диҳед, аммо духтурро не.
• Агар шумо хоҳед, ки бинобар мушкилоти мактаб дар хона монед, ба мутахассисон муроҷиат кунед. Шумо бояд ба волидонатон хабар диҳед, ки оё шуморо таҳқир мекунанд. Набудан аз мактаб наметавонад мушкили шуморо ҳал кунад.
• Мунтазам тарк кардани мактаб боиси аз кор рафтанатон мегардад ва бо ҳамсолони худ ҳамқадам нестед. Ин маънои онро дорад, ки вақте ки шумо ба мактаб бармегардед, шумо бояд бо кӯҳи кори мактаб рӯ ба рӯ шавед.
• Вақте ки мактаб ба охир мерасад, шумо бояд вонамуд кунед, ки бемор ҳастед. Агар шумо тамоми рӯз бемор будед ва пас аз хатми дарс дубора сиҳат шавед, волидони шумо мефаҳманд, ки шумо дурӯғ мегӯед.