Андозаи синаро ба таври табиӣ зиёд кунед - Маслиҳатҳои

Видео: СНУД спицами платочной вязкой Легко и просто

Мундариҷа

Қадамҳо
Дар асл, шумо чӣ интизор шуда метавонед?
Огоҳӣ

Ҳоло шумораи бештари занон мехоҳанд бо истифода аз усулҳои табиӣ нимпайкараи калонтарро бидуни ҷарроҳӣ ба даст оранд. Дар ин мақола wikiHow шуморо тавассути якчанд усул ҳидоят мекунад. Аммо, шумо бояд қайд кунед, ки бисёр "маслиҳатҳо" барои калон кардани сина аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудаанд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Тасвири мусбати бештарро барои даври як эҷод кунед

Истифодаи ҳолати хуб. Баъзе занон мебинанд, ки синаҳояшон ҳангоми афтодани китфҳояшон аз воқеият хурдтаранд. Ҳамин тавр, барои сохтани чуқуриҳои беҳтарини сина шумо бояд танҳо бадани худро рост нигоҳ доред! Рост истода, саратонро боло кунед ва китфҳоятонро ба қафо кашед. Гарданатонро аз боло рост нигоҳ доред, на ба пеш. Ҳангоми истода ё рафтан синаатонро ба нармӣ тела диҳед. Акнун ба оина нигаред! Оё шумо ҳайронед, ки чунин ҳиллаи кӯчак низ фарқи азимеро ба вуҷуд меорад?
Ҷомае бо тарҳе пӯшед, ки сандуқро боз ҳам зеботар кунад. Яке аз роҳҳое, ки одамон аксар вақт як роҳи калонтар кардани синаҳоро фаромӯш мекунанд, пӯшидани либосҳое мебошад, ки ба қубурҳои табиӣ таъкид мекунанд. Масалан, пироҳанҳое, ки аз қафаси синаи ғарқшуда ё овезон сохта шудаанд, метавонанд тасаввуроте пайдо кунанд, ки синаҳоятонро аз воқеияшон калонтар кунанд. Гарданбанди гардан низ ҳамин натиҷаро дар сурати дуруст пӯшидан ба вуҷуд меорад.
- Куртае, ки рахи уфуқӣ дар саросари сина дорад, низ ҳатмист, ки синаро калонтар мекунад. Ба ҳамин далел, одамоне, ки дар бораи вазни худ ғамхорӣ мекунанд, аксар вақт аз пӯшидани либоси бо рахҳои уфуқӣ канорагирӣ мекунанд, дар ҳоле ки онҳое, ки мехоҳанд андозаи нимпайкараи худро афзоиш диҳанд, бояд куртаеро бо намунаи афзояндаи ҳаҷ интихоб кунанд.
Пӯшед синабанд андозаи дуруст. Пӯшидани синабандҳо, ки хеле хурд ё хеле калонанд, синаатонро аз воқеияшон хурдтар менамояд. Аз ин рӯ, шумо набояд барои калонтар кардани онҳо синабандҳои калон бипӯшед, балки бештар синабандҳоеро бипӯшед, ки онҳоро ба боло мебардоранд. Беҳтар аз ҳама, синабандҳое, ки андозаи мувофиқашон нестанд, шуморо нороҳат мекунанд! Идеалӣ, шумо бояд синабанде бипӯшед, ки ба синаҳои шумо кӯмак мекунад, на ҳамвор кунед ва ё танҳо синаҳоятонро суст нигоҳ доред. Агар шумо фикр кунед, ки шумо синабанде бо андозаи хато пӯшидаед, бори дигар шумо либоси таг мехаред, боварӣ ҳосил кунед, ки ҷомаи танг мепӯшед. Пас аз солҳои дароз бо ҳамон андозаи синабандӣ пӯшидан, бисёр занон тағир додани андозаи синабандро беҳтар мекунанд.
Пӯшед синабандҳо ё синабандҳо. Сарбанди хуби падидоршуда метавонад андозаи нимпайкараро ба таври назаррас афзоиш диҳад ва дар айни замон ба синаҳо дар ҳолати беҳтар нигоҳ кунад. Ва баръакс, синабандҳо метавонанд қафаси синаро ба таври назаррас "боло" бардоранд ва эҳсоси синаҳои калонтар ва пуртарро ба вуҷуд оранд. Истифодаи ин синабандҳо иловаи олие барои либоси болоии шумост, ки шуморо ҷолибтар ва ҳатто олиҷаноб менамояд.
- Гарчанде ки баъзе одамон пӯшидани синабандҳои сершуморро тавсия медиҳанд, ин умуман фикри бад аст, новобаста аз он ки кадом намуди синабандро истифода баред. Новобаста аз он ки ин метавонад синаҳоро дар сурати дуруст ба кор бурдани он калонтар намоед, аммо шумо хеле нороҳат мешавед ва эҳтимолан дар давоми рӯз барои ислоҳи онҳо вақти зиёд сарф кунед.
Аз пӯшидани синабандҳои борик ё танг худдорӣ кунед. Вақте ки шумо дар бораи андозаи нимпайкараи худ ба ташвиш афтед, аз пӯшидани синабандҳои борик ё аз тӯрӣ канорагирӣ кунед. Онҳо дар манекен дар дӯкони либоси таги зебо ба назар мерасанд, аммо ба шахси воқеӣ он наметавонад зебо бошад. Азбаски синаҳоро пӯшонидан ё бардоштан қариб ғайриимкон аст, онҳо синаатонро калонтар намегардонанд. Ба ҷои ин, синабандҳо ё синабандҳоеро интихоб кунед, ки аз андозаи нимпайкараи худ бештар фоида гиранд.
- Шумо инчунин бояд аз синабандҳои қатъӣ ба монанди синабандҳои варзишӣ канорагирӣ кунед (агар шумо машқ накунед, албатта), зеро онҳо майл доранд, ки синаро ба ҷои тела додан ба ҳамвор кунанд. Ин қуллаҳо хеле хубанд, агар шумо душвории машқро нахоҳед, аммо вақте ки шумо мехоҳед қубурии худро ба ҳадди аксар расонед, хуб нест.
Пур кардани синабанд нест. Ин нӯги мактаби миёна метавонад ба калонтар шудани синаи шумо кӯмак кунад, аммо шумо инро бояд ҳамчун чораи охирин бинед. Истифодаи матоъ ё матоъ барои зиёд кардани андозаи сина метавонад хеле нороҳат бошад, хусусан агар ин мавод шуморо арақ кунад ё пӯсти шуморо озор диҳад. Агар пуркунакро ҳаракат диҳанд, сандуқи шумо аз миқдор берун назар мекунад ё дар дохили он порае дорад. Инчунин имкони афтидан ё сина ба қафаси сина афтодан вуҷуд дорад ва ҳатто агар шумо онро қаблан хеле хуб ворид карда бошед. Аз ин рӯ, шумо набояд синабандҳо пӯшед, агар шумо инро ҳис накунед бояд кардан.

Усули 2 аз 4: Усулҳои табииро ба кор баред

Барои зиёд кардани андозаи сина истифодаи гиёҳҳоро баррасӣ кунед. Дар бозор бисёр гиёҳҳо ва иловаҳои иловагӣ мавҷуданд, ки барои рушди сина истеҳсол карда мешаванд, ҳам онлайн ва ҳам берун аз мағоза. Гарчанде ки баъзеҳо ба ин доруи табиӣ боварӣ доранд, аммо ягон гиёҳе мавҷуд нест, ки ҳамчун роҳи анъанавии "Ғарбӣ" самаранок будани илмро тасдиқ кунад, бинобар ин шумо бояд онро боэҳтиёт истифода баред.Ғайр аз ин, баъзе гиёҳҳо метавонанд барои одамоне, ки доруҳои ғарбӣ (махсусан антикоагулянтҳо) истеъмол мекунанд, мушкилоти ҷиддиро ба вуҷуд оранд, бинобар ин, шумо бояд пеш аз истеъмоли дору ба духтур муроҷиат кунед. Чӣ гуна иловаҳои гиёҳӣ кор мекунанд. Гиёҳҳое, ки ба афзоиши сина мусоидат мекунанд, инҳоянд:
- Хасу Мецмонхонаи
- Бодиён
- филфил
- Ям
- Омодаҳои Тарбуз
- Арвоҳи осмонӣ
- Панҷакент
- Пуэрария Мирифика
Равғанҳо ё кремҳои табииро ба назар гиред. Ғайр аз иловагиҳое, ки бояд синаро инкишоф диҳанд, равғанҳо, равғанҳо ва кремҳои бадан низ мавҷуданд, ки низ чунин таъсир доранд. Мисли гиёҳҳо, далелҳои илмии каме мавҷуданд, ки ин ҳалли онҳо ба андозаи сина таъсири назаррас доранд, гарчанде ки бисёре аз занон даъво доранд, ки истифодаи бомуваффақиятро истифода мебаранд. Пеш аз озмоиши ин маҳсулот, шумо бояд ба духтур муроҷиат намоед, то роҳҳои самарабахштар ва аз ҷиҳати илмӣ тасдиқшудаи ноил шудан ба ҳадафҳои худро муҳокима кунед.
- Аҳамият диҳед, ки баъзе доруҳои танзимкунандаи гормон, ба монанди эстроген, ба таври маҳаллӣ сохта мешаванд. Бо миқдори зарурӣ онҳо воқеан мекунанд метавонад рушди сина. Эҳтиёт бошед, ки ин кремҳои гормониро бо терапияҳои табиӣ омезиш надиҳед, зеро онҳо метавонанд таъсири манфӣ расонанд.
Масҳ кардани сина. Маълумоте мавҷуд аст, ки масҳ дурусти сина ба афзоиши синаи шумо кӯмак мекунад, ки каме бештар шавад. Баъзан одамон тавсия медиҳанд, ки равғани махсус, крем ё дастгоҳи хурд илова кунед, то ки ба синаатон кӯмак расонад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки худро бароҳат ва ором ҳис кунед, кайфият ва шакли баданро беҳтар созед, аммо ягон далели илмӣ вуҷуд надорад, ки синаҳо тавассути масҳ ҳавасманд карда мешаванд.
- Аммо, азбаски ин усул нисбатан бехатар ва арзон аст (агар шумо ягон асбоби масҳро нахаред), шумо метавонед, агар шумо хоҳед, метавонед онро истифода баред. Бо ин гуфтаҳо, массаж метавонад усули фаврии ноил шудан ба кайфияти ором бошад.

Усули 3 аз 4: Парҳез ва машқ

Мушакҳои қафаси синаатонро месозад. Бардоридани вазнҳо на танҳо як роҳи олии беҳтар кардани қувват, кайфият ва саломатии шумост, балки инчунин роҳи беҳтар кардани нимпайкараи шумост! Махсусан, бо машқҳои қувват ҳар рӯз сохтани мушакҳои пекторалӣ дар зери бицепс метавонад андозаи қафаси сина, мустаҳкамӣ ва истоданро беҳтар кунад. Инҳоянд ду машқҳои намунавӣ, ки шумо бояд кӯшиш кунед:
- Тақаллуқи сина: бо зону хобида ва пойҳояшро ба замин хобонед. Дар ҳар даст гантелро бо оринҷҳои худ бо кунҷи 90 дараҷа хам кунед. Бо мушакҳои қафаси худ гантелҳоро баланд бардошта, ба гантелҳо якҷоя ламс кунед. Гантелҳоро оҳиста ба ҳолати ибтидоӣ фароред. Ҳафтае 3-5 маротиба, 3 маротиба дар як ҷаласа тамрин кунед, ҳар дафъа 12-15 зарбро бардоред ва паст кунед.
- Пуштибонӣ кунед: Ба зону ва дастҳоятон дар ҳолати зону занед. Пойҳои худро ба қафо дароз кунед ва баданатонро дар болои пойҳоятон мувозинат кунед. Дастҳоятонро мусаллаҳ кунед, то ҷисми худро ба замин фароред. Бо дастҳо ва қафаси синаатон бадани худро ба ҳолати ибтидоӣ баргардонед. Пуштро рост ва паҳлӯҳои худро баланд нигоҳ доред, то ки тамоми баданатон дар хатти рост қарор гирад. Агар шумо позаи стандартӣ хеле душвор бошад, шумо метавонед зонуҳоятонро паст кунед. Ҳафтае 3-5 маротиба, 3 маротиба дар як ҷаласа тамрин кунед, ҳар дафъа 12-15 зарбро бардоред ва паст кунед.
Таваҷҷӯҳ ба мушакҳои қафо ва китф. Мушакҳои қафаси шумо ягона мавқее нестанд, ки шумо бояд онҳоро машқ диҳед. Умуман, вақте ки сухан дар бораи тарбияи қувва меравад, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи гурӯҳҳои асосии мушакҳо ҳар ҳафта кор мекунанд, то қувваи умумиро зиёд ва ҷароҳатро пешгирӣ кунанд. Ғайр аз он, toning гурӯҳҳои мушакҳо ба ғайр аз мушакҳои қафаси сина низ ба андозаи сина таъсири мусбат мерасонад. Масалан, тақвияти мушакҳои китф ва қафо метавонад ба бадани боло намуди мустаҳкамтар диҳад ва нигоҳ доштани қафаси синаро дар ҳолати истода осонтар созад. Ҳардуи ин синаҳоро калонтар ва беҳтар менамоянд. Бо машқҳои намунаҳои зерин аз машқҳои қафо ва китф оғоз кунед:
- Бардориши Y-bar: Бо пойҳои худро дар паҳнои паҳлӯӣ ҷудо кунед. Дар ҳар даст гантелро дар назди ронҳоятон нигоҳ доред. Ду вазнро, ки дар даст доред, дар пеши рӯй ва болои сар баланд кунед, то шакли Y-ро ба вуҷуд оред, ба нармӣ кор карданро фаромӯш накунед. Ҳангоми иҷрои ин кор баданатонро устувор нигоҳ доред ва як ҳолати амудиро нигоҳ доред. Машқро ба анҷом расонед, то вазнҳоро ба ҳолати аввалия оҳиста паст кунед. Ҳафтае 3-5 маротиба, 3 маротиба дар як ҷаласа тамрин кунед, ҳар дафъа 15-20 зарбро бардоред ва паст кунед.
- Гантелҳои туммӣ: гантелҳоро нигоҳ доред ва бо дастҳои рост ба ҳолати фишор баргардед. Кушҳоро устувор нигоҳ доред, гантелро аз фарш ба синаатон кашед, оринҷҳоятонро ба танатон фишор диҳед. Гантелҳоро ба замин баргардонед ва бо дасти муқобил такрор кунед. Ҳафтае 3-5 маротиба, 3 маротиба дар як ҷаласа тамрин кунед, ҳар дафъа 12-15 зарбро бардоред ва паст кунед.
Аз ошуфтаҳол шудан хавотир нашавед. Бисёр вақт гуфта мешавад, ки занон пас аз тамрини қувват метавонанд мушакӣ, мушакӣ ва ҷаззоб шаванд. Дар асл, барои занон афзоиши миқдори зиёди мушакҳо бидуни машқи касбӣ ба монанди бодибилдер ё истифодаи стероидҳо қариб ғайриимкон аст. Ҷисми онҳо мисли мардҳо тестостерон ҳосил намекунад, бинобар ин, ба таври табиӣ афзоиши мушакҳои онҳо душвор аст. Гарчанде ки барои занон инкишоф додани мушакҳои қавӣ ва қавӣ комилан имконпазир аст, онҳо бояд ба омодагии касбӣ (ё бо истифода аз стероидҳо) ба монанди мардон мушакӣ табдил ёбанд.
Агар шумо лоғар бошед, вазнро афзоиш диҳед. Сина аз бофтаҳои чарбуи асосӣ иборатанд. Мисли боқимондаҳои чарбии бадан, он вақте ки шумо вазни худро гум мекунед, меравад. Агар шумо лоғаред ва синаҳои хурд дошта бошед, илова кардани чанд ратле аз чарбҳо метавонад синаҳоятонро сер кунад. Аммо, шумо бояд аз афзоиши аз ҳад зиёд канорагирӣ кунед, зеро афзоиши зуд ва фарбеҳӣ зарари бешумор меорад. Боварӣ ҳосил кунед, ки истеъмоли калорияро дар тӯли як ё ду ҳафта мӯътадил зиёд кунед, пас натиҷаҳоро арзёбӣ кунед. Агар тағиротҳои ба шумо маъқул набошанд, ба парҳези пешинаатон баргардед.
- Аммо, шумо бояд донед, ки ҳар як зан дар минтақаҳои мухталиф ба афзоиши вазн майл дорад. Баъзеҳо пеш аз вазнин шудан дар қафаси сина дар ронҳо, шикам ё дигар ҷойҳо вазн мегиранд.
- Ҳатто агар шумо барои зиёд кардани вазн кӯшиш кунед, парҳези солимро риоя кардан муҳим аст. Истеъмоли сафедаи лоғар, чарбҳои солим ва карбогидратҳои мураккабро ба ҷои хӯрокҳои аз чарбҳо ва шакарҳои носолим зиёдтар кунед. Ҳамеша аз ҷиҳати ҷисмонӣ тавсия дода мешавад, ки дар тӯли 2 соату 30 дақиқа дар як ҳафта бо ҳадди аққал ду машқҳои қувва машқҳои тапиши дил гузаред.
Бояд ба "талафоти вазн дар нуқта", ки одамон аксар вақт мегӯянд, бовар накунанд. Тасаввуроти маъмул мавҷуд аст, ки мо метавонем бо машқҳои мушаххас дар баъзе ҷойҳои бадан равғанро сӯзонем. Дар асл, ҳеҷ гуна талафоти вазн вуҷуд надорад, ки танҳо дар тамоми бадан фарбеҳ шавад ё чарб кунад. Ин дидгоҳи бардурӯғро борҳо илм фош кардааст. Пас, агар шумо кӯшиш кунед, ки синаҳои калонтарро инкишоф диҳед, шумо набояд вақти аз даст додани вазнро дар ҷои дигар сарф накунед. Бешубҳа, муваффақ нахоҳад шуд!
- Гарчанде ки шумо наметавонед фарбеҳро дар минтақаи муайян афзун кунед ё кам кунед, шумо метавонад Ба воситаи миқдори машқҳои вазнин барои ин мавқеи мушак мушакҳои дилхоҳ ба даст оред. Аммо дар хотир доред, ки аксари одамон вақте ки одатҳои хуби мусовӣ ва гуногун доранд, беҳтарини худро нишон медиҳанд (ва хатари осебро коҳиш медиҳанд).

Усули 4 аз 4: Рушди сина бо доруҳо

Истифодаи доруҳои назорати таваллудро баррасӣ кунед. Барои заноне, ки мехоҳанд ҳомиладории номатлубро пешгирӣ кунанд ва инчунин мехоҳанд, ки синаҳои калонтар бошанд, ҳабҳои назорати таваллуд барои ҳарду мушкилот ҳалли муассир мебошанд, зеро инкишофи сина таъсири маъмулии бисёриҳо мебошад. Ҳабҳои назорати таваллуд дар асоси гормонҳо. Аксари доруҳои назорати таваллуд дорои гормонҳои ҷинсии зан - эстроген мебошанд, ки тавре, ки дар поён муҳокима карда шуд, метавонад андозаи синаро то андозае афзоиш диҳад. Аммо шумо Албатта не Ҳабҳои пешгирии таваллудро танҳо барои гирифтани синаҳои калон тавсия додан лозим аст, зеро онҳо доруҳои пурқувватанд, ки метавонанд таъсири манфии ҷиддӣ (ҳарчанд нодир) расонанд. Азбаски на ҳама доруҳои назорати таваллуд дорои эстроген мебошанд ва азбаски онҳо гормонҳои дигар доранд, метавонанд таъсири бисёр дигарро ба вуҷуд оранд, шумо бояд пеш аз сар кардани ҳабҳои назорати таваллуд ба духтур муроҷиат кунед. Таъсири манфии ҳабҳои назорати таваллуд инҳоянд:
- Табъи табъ
- Дилбеҳузурӣ
- Дарди сар
- Либо кам шудааст
- Афзоиши вазн
- Хунравии сабуки вагиналӣ.
- Аҳамият диҳед, ки на ҳама занон ҳангоми истеъмоли доруҳои назорати таваллуд афзоиши сина доранд ва афзоиш хеле кам аст.
Терапияи эстрогенро дида бароед. Ҳамчун гормонҳои ҷинсии занона, ки табиатан тавлид мешавад, эстроген метавонад бо сабабҳои гуногун ба занон муқаррар карда шавад. Масалан, эстроген аксар вақт дар занони синну соли миёна барои мубориза бо нишонаҳои ташвишовари менопауз истифода мешавад.Яке аз таъсири манфии эстроген каме афзоиш ёфтани андозаи сина мебошад. Аммо тавре ки гуфт, шумо Албатта не бояд эстрогенро танҳо барои калонтар кардани сина гирад. Зеро ҳангоми иваз кардани маводи табиии эстроген бо организм бо доруҳои сунъӣ, таъсири зиёде ба амал омада метавонад, ки дар оянда хавфи дигар мушкилоти саломатиро зиёд мекунад, бинобар ин шумо бояд онро танҳо гиред. эстроген, агар аз ҷониби духтур барои табобати ҳолати дигар тавсия дода шавад. Таъсири манфии эстроген инҳоянд:
- Дарди сар
- Дилбеҳузурӣ
- Афзоиши вазн
- Хуни сафеди вагиналӣ
- Дарди сина
- Хатари саратони сина, саратони эндометрия ва саратони тухмдон каме афзудааст.
- Хатари сакта ё лахташавии хун каме афзудааст.
Рушди сина бо терапияи прогестерон. Прогестерон инчунин гормонҳои ҷинсии занона мебошад, ки дар баъзе ҳолатҳо таъин карда мешавад. Прогестерон аксар вақт барои ҷилавгирӣ аз афзоиши ғафсии андоми бачадон ҳангоми истеъмоли эстроген муқаррар карда мешавад. Мисли эстроген, прогестерон метавонад ба афзоиши сина каме бештар мусоидат кунад. Бо вуҷуди ин, прогестерон ба монанди эстроген пурқувват ва дору аст набояд Танҳо барои зиёд кардани андозаи сина истифода баред. Ин гормонро танҳо дар сурате бигиред, ки агар табибатон бо сабабҳои дигар тавсия дода бошад. Таъсири манфии прогестерон инҳоянд:
- Акне ё гирсутизм
- Сулфа
- Вазн тағйир меёбад
- Атеррит
- Нороіатњ аз мањбал
- Нишонаҳои ба терапияи эстроген монанд (аз ҷумла зиёд шудани хавфи саратон ва дигар мушкилоти ҷиддӣ)
- Депрессия (нодир)
Бо SSRI андозаи синаро зиёд кунед. Ингибиторҳои интихобии аз нав барқароркунии серотонин ё SSRI антидепрессантҳои маъмуланд ва таъсири паҳншавии васеъшавии синаро доранд. Гарчанде ки SSRIҳо нисбатан бехатаранд ва дар муқоиса бо дигар шаклҳои антидепрессантҳо ҳеҷ гуна мушкилотро ба бор намеоранд, онҳо бе сабабҳои воқеӣ ҳанӯз бехатар нестанд. Пас, шумо бояд ин хосиятро танҳо дар сурати тавсияи духтур баррасӣ кунед. Ҳеҷ гоҳ гирифтани SSRIs танҳо барои зиёд кардани андозаи сина. Илова бар рушди синабанд, таъсири манфии SSRI инҳоро дар бар мегирад:
- Дилбеҳузурӣ
- Либо кам шудааст
- Дарди сар
- Душвории хоб
- Даҳони хушк
- Афзоиши вазн
- Хоб

Дар асл, шумо чӣ интизор шуда метавонед?

Шояд синаи шумо танҳо каме тағир ёбад. Шумо наметавонед синаҳоро ба андозаи пурра афзоиш диҳед. Кӯшиш кунед, ки ҳар ҳафта андозагирӣ кунед, то бубинед, ки чӣ гуна синаи шумо бо мурури замон калон шудааст.
Ҳар як шахс ба гиёҳҳо, парҳез, машқҳо ва доруҳо муносибати гуногун дорад, бинобар ин шумо метавонед худро тағир диҳед, ҳатто агар онҳо аз ҳамон усул истифода баранд.
Барои дидани натиҷаҳои стратегияи табиии васеъ кардани сина шумо бояд сабр кунед, бинобар ин мунтазири мо бошед.

Огоҳӣ

Гарчанде ки гиёҳ маҳсули табиат бошад ҳам, аз ҳад зиёд метавонад ба организм зарар расонад. Пеш аз оғози истеъмоли иловагии рушди сина бо духтур муроҷиат кунед.
Ҳабҳои назорати таваллуд наметавонанд шуморо аз бемориҳои ҷинсӣ муҳофизат кунанд. Агар шумо доруҳои назорати таваллудро истеъмол кунед, шумо бояд аз рифола истифода баред, агар шумо бо шавҳари ба наздикӣ санҷидашуда якранги ҷинсӣ накунед.