Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Хунукии маъмулро вирусе бо номи риновирус ба вуҷуд меорад. Ин вирус одатан сирояти роҳи нафасро (URI) ба вуҷуд меорад, аммо метавонад боиси сироятёбии роҳҳои нафас ва баъзан пневмония гардад. Риновирус бештар аз моҳи март то октябр рух медиҳад ва давраи инкубатсионӣ одатан пас аз сироят бо бактерияҳо 12-72 соат аст. Табобатҳои сунъии табиии сунъӣ аз қобилияти системаи масуният барои куштани риновирус истифода мекунанд. Гарчанде ки ҳеҷ гуна табобати сарди умумӣ вуҷуд надорад, аммо ҳадафи табобати табиӣ баланд бардоштани системаи иммунитет бо ёрии гиёҳҳо, витаминҳо ва минералҳо мебошад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 5: Табобати хунукро табобат кунед

1. 

   Барои истироҳат вақти зиёд сарф кунед. Агар имконпазир бошад, як рӯз истироҳат кунед ва хоб кунед.Дар ҳолати бемор кор кардан, бемориро дарозтар мекунад. Ва баръакс, шумо зуд сиҳат мешавед ва ҳангоми дар хона буданатон ба ҳамкоронатон сироят намекунед.
   • Агар кӯдаки шумо хунук шавад, фарзандатонро аз мактаб дар хона нигоҳ доред. Муаллимон ва волидайни дигар донишҷӯён инро қадр хоҳанд кард!

2. 

   
   
   Бисёр об нӯшед. Об дар ин ҷо об, афшура, чой, шӯрбои мурғ ё шӯрбои сабзавот аст. Шӯрбои мурғ дарвоқеъ барои сармохӯрдагӣ хуб аст!
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки оби зиёди филтршударо бинӯшед. Ин маслиҳат ҳамеша самаранок аст, аммо ҳангоми шамолхӯрӣ он ҳатто бештар муассир аст. Дар як рӯз ҳадди аққал аз 8 то 10 стакан об нӯшед.
   • Қаҳва, спиртӣ, "афшураҳои мева" дорои қанди зиёд мебошанд ва нӯшокиҳои газдор шуморо дар асл хушк мекунанд.
   • Мурчи пудинагӣ ва чойи сабз антиоксидантҳои аъло мебошанд ва синусҳои шуморо тоза мекунанд. Барои таскин додани дарди гул шумо метавонед асал илова кунед.

3. 

   
   
   Кӯшиш кунед, ки ҳатто вақте ки иштиҳои худро ҳис накунед, бихӯред. Сабзавот ҳамеша ба саломатии шумо фоидаовар аст, алахусус дорои витамини С, аз қабили брокколи, афлесун, кулфинай, исфаноҷ ва қаламфури булғорӣ. Шӯрбоҳои омехта ва иваз кардани хӯрок хубанд, аммо ҳар чизе, ки шумо метавонед бихӯред, муфид аст.

4. 

   
   
   Дар бораи рафтан ба духтур фикр кунед. Одатан, ба духтур муроҷиат кардан лозим нест. Аммо, агар шумо ё фарзандатон яке аз аломатҳои зеринро ҳис кунед, ба клиника муроҷиат кунед:
   • Таб аз 40 ° С баландтар аст. Агар кӯдаки шумо аз 6 моҳа хурд бошад ва табаш баланд бошад, ба духтур муроҷиат кунед. Барои кӯдакони хурдсоли ҳар синну сол, агар ҳарорат 40 ° С ва аз он баланд бошад, онҳоро ба клиника баред.
   • Агар нишонаҳо зиёда аз 10 рӯз боқӣ монанд.
   • Агар нишонаҳо шадид бошанд ё шумо нишонаҳои аҷибе ба монанди дарди шадиди сар, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ё душвории нафаскашӣ дошта бошед.
   таблиғ

Усули 2 аз 5: Аломатҳои мушаххаси хунукро табобат кунед

1. 

   Ба ҳар як аломат алоҳида муносибат кунед. Баъзе аломатҳои хунукӣ бояд муоина карда шаванд ва ба таври инфиродӣ табобат карда шаванд. Гарчанде ки доруҳои анъанавии табиӣ самаранок хоҳанд буд, шумо метавонед якчанд амалҳоро барои рафъи нишонаҳои инфиродӣ анҷом диҳед. Аломатҳои сармохӯрдагӣ инҳоянд:
   • Одатан бинии хушк ё аллергия аломати аввалин аст.
   • Дарди гулӯ ва гулӯҳои хоришнок ва нороҳат низ пеш аз ҳама маъмул аст.
   • Бини равон, бинӣ бим ва атса задан. Вазъият дар 2-3 рӯзи оянда пас аз пайдо шудани нишонаҳои аввал бадтар мешавад. Бини равон одатан сероб ва соф аст. Он гоҳ ғафстар мешавад ва зарди сабзранг мешавад.
   • Дарди сар ё дарди бадан.
   • Гиря кунед.
   • Фишор ба рӯй ва гӯшҳо барои ҷавфи басташуда.
   • Аз даст додани мазза ва бӯй.
   • Сулфа ва / ё садо баланд шудан.
   • Таби дараҷаи паст одатан дар кӯдакони навзод ва кӯдакони томактабӣ рух медиҳад.

2. 

   Бемории синусро табобат кунед. Барои бинии танг, ба як коса оби ҷӯшон чанд қатра равғани эвкалипт, пудинагӣ ва равғани дарахти чой илова кунед. Саратонро болои коса хам кунед (аммо на он қадар наздик - аз буғ сӯхта нашавед!) Ва сачоқро ба саратон печонед, то буғро нафас кашед. Шумо инчунин метавонед ин равғанҳоро ба оби ваннаатон илова кунед.

3. 

   Табобати сулфа. Шумо метавонед лентаҳои сулфаи табиӣ ё дорупошакҳои гулӯро истифода баред, ки ин ба нам кардани гулӯ ва осон кардани нороҳатӣ мусоидат мекунад. Агар шумо сулфаи хушк ва гулӯятон хушк бошад, шир гулӯятонро тар мекунад ва худро хуб ҳис мекунад. Агар шумо сулфаи шадид дошта бошед (бо балғам), шир вазъро бадтар мекунад.
   • Агар шумо аз стрептиз ғамхорӣ кунед, сулфаи шумо нишон медиҳад, ки стрепт надоред.

4. 

   Табобати дарди гулӯ. Барои дарди маъмулии гулӯ даҳони худро бо оби ширини шӯр шуста кунед, то бактерияҳоро нест кунад. Шумо метавонед 1 қатра равғани дарахти чойро (агар бошад) ба ғарғараҳои оби шӯр илова кунед. Ин ба нобуд кардани бактерияҳои гулӯ кӯмак мекунад.

5. 

   Табобати бемориҳои дигар, ки нишонаҳои хунукро бадтар мекунанд. Хунукии маъмулӣ метавонад тавассути сироятҳои гӯш (отити медиа), синусит, бронхит (пневмония бо фишори қафаси сина ва сулфа) ва нишонаҳои нафастангӣ печида шавад. Агар шумо аломатҳои дар боло зикршударо ҳамзамон эҳсос кунед, беҳтараш барои муоина ва табобати дуруст ба духтур муроҷиат кунед. таблиғ

Усули 3 аз 5: Гиёҳҳоро барои табобати шамолкашӣ истифода баред

1. 

   Ҳангоми пайдоиши нишонаҳои аввал, romomile ёбоиро истифода баред. Чои ромашка, ки барвақт истеъмол карда шудааст, ба табобати нишонаҳои аввали хунукӣ кумак мекунад. Ромашки ёбоӣ нишон додааст, ки шамолхӯриро табобат мекунад ва муддати бемориро кӯтоҳ мекунад.
   • Ромашки ёбоӣ аҳёнан таъсири зараровар мерасонад, аммо баъзе одамон метавонанд аллергия, аз қабили дилбеҳузурӣ ва дарди сарро низ эҳсос кунанд.

2. 

   Ба парҳези худ сирпиёз илова кунед. Сирпиёз дорои хосиятҳои антибактериявӣ ва вирусӣ мебошад, ки ҳазорсолаҳо инҷониб барои паст кардани шиддати сармохӯрдагӣ тавассути баланд бардоштани системаи масуният истифода мешуданд. Иловаҳои сирпиёзро интихоб кунед (аммо дастурҳои истеҳсолкунандаро риоя кунед) ва сирпиёзро ҳангоми пухтупаз истифода баред.
   • Усули осонтарини хӯрдани сирпиёз ҳангоми хунукӣ илова кардани як дона дона ба шӯрбо мурғ аст!

3. 

   Чои мурғ (пири мурғ) бинӯшед. Чои пирӣ доруи дерина барои хунукӣ аст. Elderberry системаи иммунии самарабахшест, ки гиёҳро бо хосиятҳои антивирусӣ афзоиш медиҳад.

4. 

   Занҷабилро истифода баред. Занҷабил гиёҳи гармест, ки барои занони ҳомила ва кӯдакон чун чой истифода кардан бехатар аст. Занҷабил инчунин хосиятҳои антивирусӣ дорад, ки дар ҳиссиёт кӯмак мерасонанд. таблиғ

Усули 4 аз 5: Барои табобати хунук дуруст бихӯред

1. 

   Хӯроки хурди серғизо бихӯред. Миқдори ками хӯрокҳои сахт ва ба осонӣ ҳазмшаванда бихӯред ва онҳоро зуд-зуд бихӯред. Ҳамин тавр, шумо қувваи заруриро барои беҳтарин кор кардани системаи иммунӣ таъмин хоҳед кард.

2. 

   Парҳези парҳез. Ба шумо сафедаи моҳӣ ва паррандаи пӯст, инчунин карбогидратҳои мураккаб лозим аст. Баъзе намунаҳои хуб инҳоянд:
   • Наҳорӣ: Тухми мурғ бо занбурӯғ. Дар таркиби тухм руҳ мавҷуд аст, ки он ба афзоиши системаи масуният мусоидат мекунад. Ин хӯрок сафеда дорад, ки барои аксар одамон ҳазм кардани он осон аст. Дар занбурӯғҳо глюкан мавҷуд аст, ки ба тақвияти системаи масуният мусоидат мекунад. Илова кардани рози қаламфури кайен метавонад ба суст шудани луоб кӯмак кунад ва холӣ шудани онро осон кунад.
   • Дар нисфирӯзӣ йогурт ва газак бихӯред. Миқдори бактерияҳои фаъол роҳи рӯдаҳоро беҳтар ва системаи ҳозимаро тақвият медиҳад.
   • Ғизоҳои аз витамини С ва антиоксидантҳо бойро бихӯред. Ба хӯрокҳои мувофиқ қаламфури булғори сурх, афлесун, буттамева ва сабзавоти сабз дохил мешаванд. Шумо инчунин метавонед хӯрокҳои аз бета-каротинҳо бой ва витамини А ба монанди сабзӣ, каду ва картошкаи ширин илова кунед.
   • Шӯрбо мурғро бихӯред! Ба шӯрбо каме биринҷи қаҳваранг ва сабзавот илова кунед.

3. 

   Бисёр об нӯшед. Бисёр об ва об. Шумо метавонед асал ва лимӯ (манбаи дигари витамини С) илова кунед ва оби гарм ҷӯшонед. Чои сабз дорои антиоксидантҳо ва шарбати мева витаминҳо ва минералҳо мебошад ва инчунин ба шумо барои зуд барқарор кардани нерӯ мусоидат мекунад. Ғайр аз ин, шумо метавонед низ бештар шӯрбо мурғ бинӯшед.

4. 

   Ба парҳези худ витаминҳо ва минералҳо илова кунед. Агар ғизо ба қадри кофӣ витамину минералҳо таъмин карда натавонад, ба шумо иловагӣ лозим мешавад. Маълумот дар бораи саломатӣ аз Ҳарвард мегӯяд, ки баъзе аз витаминҳо ва минералҳои зерин ба баланд бардоштани системаи масуният кӯмак мерасонанд:
   • Витамини A. Шумо метавонед витамини А-ро аз сабзавоти сабз, сабзӣ, моҳӣ ва меваҳои тропикӣ ба даст оред.
   • Комплекси витамини В - махсусан рибофлавин (витамини В2) ва витамини В8 нишон доданд, ки ба баланд бардоштани системаи иммунӣ мусоидат мекунанд. Сабзавоти сабз аз витаминҳои В бой мебошанд.
   • Витамини Е антиоксидант аст - аз ҳама бештар дар авокадо мавҷуд аст.
   • Витамини С аз қадимулайём ҳамчун манбаи муҳими терапияи хунук баррасӣ мешуд, ҳарчанд таҳқиқот акси инро нишон медиҳад. Чунин ба назар мерасад, ки витамини С танҳо ҳангоми ворид кардани парҳези солим муассир аст, бинобар ин кӯшиш кунед, ки хӯрокҳоро аз витамини С бихӯред ва меваҳои ситрусӣ ва афшураҳо, инчунин меваҳои тропикӣ (ба монанди папайя) , ананас) дорои витамини С мебошад.
   • Рӯҳ барои фаъолияти системаи масуният муҳим аст, аммо онро аз ҳад зиёд накунед (ҳамагӣ 15-25мг / рӯз) ва доруҳои спиртии носро истифода набаред. Зеро он метавонад боиси гум шудани бӯй гардад.
   • Селен минерали муҳим аст ва аксар вақт норасоии он аст, зеро хокҳои баъзе қисматҳои ҷаҳон селенро зиёд надоранд (селен одатан аз ҷониби растаниҳо ҷаббида мешавад ва растаниҳое, ки дар минтақаҳои норасоии селен мерӯянд). Аммо, аз 100 мкг / рӯз зиёд нагиред.
   таблиғ

Усули 5 аз 5: Пошидани носҳоро пошед

1. 

   Бифаҳмед, ки ба шумо доруи спиртӣ ниёз доред. Пошидани намакҳои шӯр метавонанд барои кумак ба шумо дар сармо, аллергия ё танҳо барои тоза кардани бинии шумо истифода шаванд. Пошидани намаки шӯрро дар хона сохтан мумкин аст ва онҳоро ҳарчи зудтар бе ташвиш истифода бурдан мумкин аст. Он метавонад калонсолон, кӯдакон ва кӯдакон истифода барад.

2. 

   Маводҳо омода кунед. Ба шумо об, намак ва як шишаи хурди дорупошӣ лозим мешавад. Шишаи дорупошӣ бояд зарфияти 30-60 мл дошта бошад.
   • Агар шумо ба кӯдаки навзод ё кӯдаки бо бинӣ пуршуда доруҳои биниро истифода баред, шумо бояд аз найчаи пластикии мудаввари пластикӣ истифода баред, то бинии рафтаро нармӣ тоза кунед.
   • Шумо метавонед намаки баҳрӣ ё намаки ошро истифода баред, аммо агар шумо ба йод аллергия дошта бошед (ё агар шумо аллергия дошта бошед, боварӣ надошта бошед), намаки йоднокшударо ба мисли намак барои тар кардани сабзавот ё намаки кошер.

3. 

   Нос пошед. 250мл обро ҷӯшонед ва тадриҷан хунук шавед. Ба об 1/4 қошуқ намак илова кунед ва ҳал кунед. Бо 1/4 қошуқи намак, маҳлул миқдори намакро дар бадан (изотоникӣ) мувозинат мекунад.
   • Эҳтимолан ба шумо дорупошаки шӯр бо миқдори зиёдтари намак дар баданатон лозим мешавад (гипертоник). Барои ин ба ҷои 1/4 1/2 қошуқ намак илова кунед. Ин вақте кор мекунад, ки бинии хунраванда бинии худро пур мекунад ва шумо нафаскашӣ ё тоза кардани онро душвор ҳис мекунед.Маҳлули намаки баланд барои кӯдакон ва кӯдакони то 5-сола истифода набаред.

4. 

   Ба ҷои намак содаи нонпазиро истифода баред. Ба 250 мл оби гарм 1/2 қошуқ содаи нонпазӣ илова кунед ва ҳал кунед. Содаи нонпазӣ рН-и маҳлулро тағир медиҳад, то неш назанад.

5. 

   Маҳлулро ба шишаи дорупошӣ резед. Маҳлулро ба шишаи сарпӯш холӣ кунед ва дар яхдон нигоҳ доред. Пеш аз истифода бурдани маҳлулро фаромӯш накунед! Пас аз ду рӯз, шумо бояд ягон ҳалли истифоданашударо партоед.

6. 

   Ба ҳар ду тарафи бинии худ як ё ду пошидани обро пошед. Баъзе аз ҳалли онҳо эҳтимолан ба гулӯ хоҳад рафт. Як сачоқ ё дастмоле коғазӣ доред, ки ҳама рехтани моеъро тоза кунад.

7. 

   Бо сӯзандору истифода бурда, оби биниро ба бинии кӯдаки навзод ё хурдсол расонед. Барои кӯдакони навзод ва кӯдакони хурдсол нӯги сӯзандоруҳоро ба як тарафи бинӣ гузоред (аз дохили бинӣ нарасед), як ё ду дорупоширо насос кунед ва 2-3 дақиқа интизор шавед. Сипас сари кӯдакро каме қафо кунед ва сӯзандоруи дигарро барои холӣ кардани бинии хунгузар истифода баред.
   • Насоси намакро сахт фишор надиҳед.
   • Сӯзандоруҳоро нарм-нарм фишор диҳед, то маҳлулро фиристед, нӯги найчаро ба бинии худ дароред ва дасти худро оҳиста раҳо кунед.
   • Нагузоред, ки ба даруни бинӣ даст нарасонед, гарчанде ки инро бо кӯдакон пешгирӣ кардан душвор аст. Сӯзандоруҳоро бо дастмоле коғазӣ тоза кунед ва дастмолро партоед. Ҳангоми сӯзандору ба ҳар тараф ба бинии шумо бофтаи тоза истифода кунед, то паҳншавии бактерияҳоро коҳиш диҳед. Пеш аз кор ва пас аз кор даст шӯед.
   • Дар як рӯз аз 2 то 3 маротиба такрор кунед. Агар фарзанди шумо доимо меларзад, стресс накунед, баъдтар дубора кӯшиш кунед. Дар хотир доред, ки ҳамеша мулоим бошед! Барои кӯдакони калонсол, шумо метавонед равандро дар як рӯз аз 4 то 5 маротиба такрор кунед.
   таблиғ

Огоҳӣ

• Агар нишонаҳо шадидтар шаванд ва пас аз 7 рӯз рафъ нашаванд, ба духтур муроҷиат кунед.
• Равғани дарахти чойро фурӯ бурдан мумкин нест. Агар барои шустани даҳон истифода бурда шавад, танҳо 1 қатра партоед ва фурӯ набаред. Сипас даҳони худро дубора бо оби тоза бишӯед.