Муаллиф:
Randy Alexander
Санаи Таъсис:
26 Апрел 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Боварӣ ба ҷинс аз худи шумо бармеояд ва омӯзиши нишон додани он метавонад саъйи зиёдро талаб кунад. Шояд аз сабаби бетаҷрибаӣ дар бадани худ ё бетаҷрибагӣ ба шумо эътимод намерасад. Бо вуҷуди ин, эътимод дар баланд бардоштани сатҳи ҷинсии шумо нақши муҳим мебозад! Шумо бояд худро хуб шинохтед ва бидонед, ки чӣ мехоҳед, то дар ҳақиқат ба ҷинс итминон дошта бошед. Новобаста аз он ки шумо дар муносибатҳои дарозмуддат ҳастед ё муҷаррад ва ба масхара омодаед, эҷоди эътимоди худ чи дар дохил ва чӣ дар берун ба шумо кӯмак мекунад, ки дар зиндагӣ бештар қаноатманд бошед.
Қадамҳо
Қисми 1 аз 4: Рушди эътимод
Тафаккури худро тағир диҳед. Барои боварӣ доштан дар алоқаи ҷинсӣ, шумо бояд бовариро аз дохили фикрҳои худ ташаккул диҳед. Тағир додани фикрҳои манфӣ дар бораи тасвири шахсӣ ё арзишмандӣ ба афкори мусбӣ. Ба худ бигӯед, ки "ман хеле ҷолибам", "ман ин корро карда метавонам" ва "ман хеле зебоям".
- Вақте ки фикри манфӣ ба сар меояд, фавран ба фикри мусбат гузаред. Масалан, вақте ки шумо ба оина нигаред ва фикр кунед, ки "ман ин баданро бад мебинам", шумо метавонед нуқтаҳои хубро пайдо кунед ва аз он фахр кунед, ба монанди "Чашмони ман хеле ҷолибанд" ё "Пойҳои ман кай мебошанд инчунин маро ба ҳама ҷо баред ».
Тасаввуроти мусбии худро эҷод кунед. Шумо бояд ба оина нигаред ва аз бадани худ қаноатманд бошед, то эътимод ба ҷинсро рушд диҳед. Дар аллаи бараҳна ба оина нигаред ва ба худ муҳаббат зоҳир кунед. Кӣ будани худро бипазиред ва ба худ бигӯед, ки ҳамеша зебо ҳастед.- Дар бораи он фикр кунед, ки дӯстон ё ҳаводорони шумо дар бораи бадани шумо чӣ мегӯянд. Шояд онҳо шуморо танқид накунанд. Худро бо чашмони мусбат ва дилсӯз мушоҳида кунед. Дӯстони шумо ба шумо доварӣ нахоҳанд кард, аз ин рӯ ба худ муносибат накунед!
- Ҳамеша худро пок нигоҳ доред ва либосҳоеро интихоб кунед, ки шуморо роҳат ҳис кунанд, то тасвири мусбии шахсӣ эҷод кунед.
- То ҳадди имкон бараҳна бошед.Чӣ қадаре ки шумо либосҳоятонро зуд-зуд кашед, ҳамон қадар худро дар бадани худ эҳсос мекунед. Қаноатмандии бадан роҳи самараноки эътимод ба худ мебошад.
Машқ кунед. Машқҳои ҷисмонӣ манфиатҳои зиёд доранд, аз ҷумла беҳтар кардани тарзи нигоҳ ба худ, мубориза бо бемориҳо, коҳиш додани стресс ва умуман эҳсоси хушбахтӣ. Фаъолияти ҷисмонӣ ҳормонҳоеро тавлид мекунад, ки эҳсоси ҳаяҷон ва эътимодро ба бор меоранд. Варзиш инчунин ба шумо саломатии хуб ва шакли бадан ва инчунин ба ҷинс эътимоднок шуданро фароҳам меорад.- Якчанд усулҳои оддии шумо барои татбиқи машқҳо ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ бо истифодаи тасаввуроти худ истифода бурдан мумкин аст. Агар масофа на он қадар дур бошад, бо пиёда ё велосипед ба мактаб равед ё кор кунед. Дарси варзишӣ ё толори варзишӣ гиред. Аз дӯстони худ хоҳиш кунед, ки рӯзҳои истироҳат дар соҳил баскетбол бозӣ кунанд. Шумо имкониятҳои бешумори тамрини бадани худро доред.
Дар хона либоси таг пӯшед. Зерпӯшҳо бо нишон додани ҷисми табиӣ ва андозаи бадан ба шумо кумак мекунанд. Маҷмӯаро бо ранги дӯстдоштаатон интихоб кунед ва ба он лаззат баред. Вақте, ки шумо дар хона ба пӯшидани либоси таги худ одат мекунед, хоҳед ёфт, ки шумо зани секси ва секси ҳастед ва ба шумо эътимоди бештар зоҳир мекунед.- Ҳангоми баромадан дар тан либоси таг пӯшед. Ин "сирри хурд" аст ва шумо бо эътимод қадам мезанед. Вақте ки шумо медонед, ки чӣ пӯшидаед, ақли шумо фикрҳо ва хоҳишҳои ҷинсиро ба вуҷуд меорад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки эътимоди худро зиёд кунед.
Қисми 2 аз 4: Дарк кардани ниёзҳои физиологӣ
Дар минтақа "минтақаи хусусӣ" -ро мушоҳида кунед. Ҳар кас як "духтарчаи хурд" дорад ва шумо бояд сохтори дақиқи худро омӯзед. Ба як ҳуҷраи хусусӣ ворид шавед ва дарро пӯшед. Оинаро барои идора ва оғоз кардани мушоҳида истифода баред. Клиторис ҷои хуштарин аст, бинобар ин барои омӯхтани ин минтақа каме вақт ҷудо кунед.
- Пас аз он, ки шумо сохтори узвҳои ҷинсии худро дарк мекунед, шумо метавонед ба ҳамсаратон роҳнамоӣ кунед, то ба ҷойҳои аз ҳама ҳавасмандкунанда даст расонед.
Мастурбатсия кунед. Селфи ба шумо кӯмак мекунад, ки таҷрибаҳои ҷисмонӣ ва рӯҳии шуморо ташаккул диҳед. Қаноатмандӣ аз ниёзҳои физиологӣ низ роҳи муассири коҳиш додани стресс мебошад. Шумо метавонед бо роҳҳои гуногун мастурбатсия кунед. Стратегияҳои гуногунро барои фаҳмидани он ки ба шумо чӣ маъқул аст ва чӣ маъқул нест, истифода баред. Пас аз он ки шумо манфиатҳои худро дарк мекунед, шумо метавонед шарики худро барои иҷрои ин кор ҳидоят кунед, то ба ҳамон лаззат бирасед.
- Худро бо ваннаи гарм илҳом бахшед, худро масҳ кунед ё шамъ гиред. Пас аз азхуд кардани дастҳои худ, шумо метавонед бозичаҳои ҷинсиро ба мисли дилдо ё вибратор истифода баред, то эйфорияшро зиёдтар кунед.
Фаъолияти ҷинсии инсонро омӯзед. Романҳои графикӣ ва китобҳои ҷинсӣ (ба монанди Кама Сутра) -ро хонед ва дар бораи усулҳои психоактивӣ маълумот гиред. Таҳқиқи мавқеъҳо, усулҳо ва усулҳои таҷрибаи "ҷинсӣ" барои муҷаҳҳаз кардани дониши марбут ба қобилият ва манфиатҳои шахсии шумо дар бораи баъзе мундариҷа.
- Агар ба ҷинси муқобил таваҷҷӯҳ дошта бошед, шумо метавонед дар бораи алоқаи ҷинсии мардон маълумот гиред. Дониши дурустро инкишоф диҳед, то ба шумо кӯмак кунад, ки боварии худро ҳангоми иштирок дар фаъолияти ҷинсӣ афзун созед.
Бо машқи кегелӣ қабати болоии худро омӯзонед. Ин мақола ба такмил додани мушакҳои сусти фарши косахон, ки дар натиҷаи таваллуд, афзоиши вазн, ҷарроҳӣ ё дилсахтии аз қабз ба амал омада кӯмак мекунад. Илова бар ин машқҳои ҷисмонӣ, машқҳои кегелӣ инчунин гардиши хунро ба узвҳои таносул афзоиш медиҳад, либидо бармеангезад, мушакҳои маҳбалро истироҳат мекунад, заҳрҳоро зиёд мекунад ва ҳаловат мебахшад.
- Аввал, мушакҳои ошёнаи коси худро ҷойгир кунед. Мушакҳоятонро мисли он вақте ки пешобро бозмедоред, сахт кунед. Шумо инчунин метавонед ангушти худро дар маҳбалатон ҷойгир кунед ва ин мушакҳоро фишуред. Агар шумо инро дуруст иҷро кунед, маҳбал ба ангуштони шумо часпидан мегирад. Агар шумо як дастро ба меъдаатон гузоред, майдон ҳаракат намекунад.
- Барои кегелҳо, шумо метавонед бароҳатӣ нишинед ё дароз кашед. Нафаси чуқур. Мушакҳои болоии худро дар муддати аз 3 то 6 сония фишор диҳед. Пас мушакҳои худро ба ҳамон миқдор вақт ором кунед. 10 то 20 маротиба такрор кунед ва дар як рӯз якчанд маротиба кунед.
Қисми 3 аз 4: Нишон додани эътимод ба мардум
Либосе интихоб кунед, ки эътимоди шуморо зиёд кунад. Вақте ки шумо бо дӯстон ошно мешавед, ба мулоқоти аввал меравед ё бо шарики худ мулоқот мекунед, шумо метавонед либос пӯшед, то худро бароҳат ҳис кунед. Дар ҳолати зарурӣ, шумо бояд барои интихоби либоси дуруст ба хариду фурӯш биравед. Рангҳо, услубҳо ва маводҳоеро ёбед, ки рақамҳои шуморо пурра кунанд.
- Имкониятҳои либос ба тарзи инфиродӣ асос ёфтаанд. Шумо метавонед либос, ҷомаи чарми нозук, пошнабаланди баланд ё ҷинси услубӣ пӯшед. Танҳо либосро пӯшед, то ба шумо кӯмак кунад, ки шумо мехоҳед дурахшед.
Худат бош. Ҳангоми нишон додани эътимод ба "ҷинс" шумо бояд ба худ содиқ бошед. Шумо метавонед каме эътимод нишон диҳед, ки ҳаяҷонатонро зиёд кунед, аммо ба ҳар ҳол сифатҳо ва арзишҳои худро нигоҳ доред. Агар шумо дар ягон вазъият худро нороҳат ҳис кунед, даст кашед ва чизи наверо санҷед.
- Бо занони дигар муқоиса накунед. Худро қабул кунед ва бо худ ростқавл бошед. Шумо занони дигарро мебинед, ки бо бадани бориктар ва ё мӯи беҳтар беҳтаранд ва ба ин ҳасад мебаранд. Бо вуҷуди ин, шумо бояд бартариҳои худро ба назар гиред, инчунин аз кӣ буданатон хурсанд бошед.
Ба меъёрҳои иҷтимоӣ гӯш надиҳед. Дар клипҳои мусиқӣ, маҷаллаҳо ё филмҳои телевизионӣ, бадани зан ҳамеша бо ҷаззобияти секси шакл мегирад. Мардон иҷозат доштанд, ки ҷаззобии занонро гиромӣ доранд, аммо занон манъ карда шуданд. Ҳатто то имрӯз, занон барои нишон додани ҷинси худ муҷозот ё табъиз карда мешаванд.
- Таассуби доштани покдоманӣ боис мешавад, ки баъзе занон ниёзҳои ҷинсии худро пинҳон кунанд. Вақте ки сухан дар бораи фаъолияти ҷинсии шумо меравад, шумо бояд ҳар гуна ғайбатҳои иҷтимоиро сарфи назар кунед. Шумо ҳисси худро ҳал мекунед. Ниёзҳо ва арзишҳои шахсии худро гӯш кунед ва ба онҳо имконият диҳед, ки шаҳвонии худро муайян кунанд.
Қисми 4 аз 4: Муошират бо шарики ҷинсӣ
Қарори амал. Агар шумо рафтори ҷинсии худро назорат кунед, шумо худро аз ботин эҳсос хоҳед кард ва ин аз берун нишон хоҳад дод. Зан медонад, ки чӣ мехоҳад ва аз баровардани ниёзе, ки ҳамеша дар назари дигарон ҷолиб аст, шарм намекунад.
- Дар сатр ба ҳадаф наздик шавед ва аз онҳо хоҳиш кунед, ки бо шумо рақс кунанд. Ба шахси дигар нигаред ва чашмак занед. Пеш аз он ки шаби борониро якҷоя гузаронед, ба шарики дарозмуддати худ паёмҳои ҳавасмандкунӣ фиристед, то эҳсосотро бедор кунанд.
Хоҳишҳои худро баён кунед. Гуфтани он чизе, ки дар вақти алоқаи ҷинсӣ ба шумо чӣ маъқул аст ва чӣ нохуш доред. Муоширати амалӣ, ба монанди нолиш, ҳаракатҳои бадан ва ифодаи чеҳра, ба эътимод ва қонеъ кардани ниёзҳои инсон таъсир мерасонад. Бо вуҷуди ин, якчанд калима ба монанди "Бале, дар онҷо" метавонад ба ҳамсари шумо кӯмак кунад, ки бештар ба ҳаяҷон оянд.
- Оё шумо дар бораи манфиатҳои худ сӯҳбат карданатонро нороҳат мекунед? Ҳама чунинанд. Пас, шумо метавонед ин усулро санҷед: Дастатонро дароз карда, аз шарики худ хоҳиш кунед, ки ангушти худро ба доираи даруни кафи даст давр занад. Ба шахси дигар бигӯед, ки шумо худро чӣ гуна ҳис мекунед ва чӣ мехоҳед идома диҳед. Пас аз ба итмом расонидани ин машқ, шумо метавонед техникаро дар вақти алоқаи ҷинсӣ истифода баред, то бифаҳмед, ки шумо чизи хостаи худро мегӯед.
Гӯш кунед ва посух диҳед. Дар хотир доред, ки муоширати талабот аз ҳарду ҷониб бармеояд. Шудан шарики бомаҳорат шудан метавонад эътимоди ҷинсии шуморо беҳтар созад, аз ин рӯ барои таълим додан ва омӯхтан вақт ҷудо кунед. Ғайр аз сӯҳбат бо шарики худ дар бораи манфиатҳои худ тавассути амалҳо ва калимаҳо, ба шумо лозим аст, ки посухҳои онҳоро ба назар гиред ва дар мавриди зарурӣ тағирот ворид кунед, то таҷрибаи ҳардуи шумо беҳтар карда шавад.
- Ҳатто агар шарики шумо муҳим бошад ҳам, барои такмил додани малакаи худ маълумоти конструктивиро истифода баред.
Таҷрибаҳои гузаштаро дида мебароем. Одамоне, ки дар алоқаи ҷинсӣ моҳиранд, аксар вақт вақт ҷудо карда, пас аз қатъ шудани муносибатҳо дар ин бора сӯҳбат мекунанд. Ҳангоме ки шумо бо шарики худ навозиш мекунед, дар бораи он чизе ки дӯст медоред, сӯҳбат кунед ва ҷолиб шавед. Ба ҷои он ки дар бораи нокомиҳо ёдовар шавед, танҳо ба шарики худ бори дигар роҳнамоии мушаххас диҳед, агар шумо имконияти якҷоя шуданро пайдо кунед.
