Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Доштани имтиҳони дандонпизишкӣ метавонад барои бисёр одамон дарди воқеӣ бошад. Қисми зиёди аҳолӣ ҳатто аз рафтан ба духтури дандон метарсанд. Агар шумо фобияи дандон дошта бошед ё ҳатто муроҷиат кардан ба назди дандонпизишкро мунтазам пешгирӣ кунед, шумо метавонед тарсҳои худро тавассути муайян кардани онҳо бартараф кунед ва бо дандонпизишкони худ таҷрибаи мусбӣ ба даст оред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Дарки тарс

1. 

   Дарк кунед, ки тарсидан аз муоинаи дандон хуб аст. Аз тарси худ ба назди духтури дандон хичолат кашидан ягон асосе надорад. Бисёр одамон дар саросари ҷаҳон низ ин фобияро аз сар мегузаронанд. Шумо набояд иҷозат диҳед, ки шумо аз нигоҳубини дурусти даҳонӣ монед, зеро ин метавонад ба саломатӣ ва қобилияти муошират таъсири ҷиддӣ расонад.
   • Аксари дастурҳо тавсия медиҳанд, ки солона ду маротиба дандонҳои худро бубинед, то саломатии даҳонро хуб нигоҳ доранд.
   • Ба духтури дандон муроҷиат накардан метавонад боиси пӯсида шудани дандонҳо, чирк шудани дандонҳо, шикастан ё гум шудани дандон ва бӯи даҳон гардад. Баъзе аз ин шароитҳо метавонанд ба ҳаёти иҷтимоии шумо таъсир расонанд.

2. 

   
   
   Тарси мушаххаси худро нависед. Шояд бисёриҳо намехоҳанд эътироф кунанд, ки фобияи дандон доранд. Бо мақсади рафъи тарси худ аз рафтан ба духтури дандон, рӯйхати сабабҳои ташвишатонро тартиб диҳед.
   • То он даме, ки шумо дар бораи он фикр накунед, шумо ҳатто аз тарси худ огоҳӣ надоред. Шумо шояд пай баред, ки нигоҳубини дандонҳо дар утоқи кории стоматолог шуморо тарсонда наметавонад, аммо ин худи духтури дандон аст, ки шуморо метарсонад. Ин тарси осонест, ки шумо метавонед онро танҳо бо ҷустуҷӯи усули нав паси сар кунед.
   • Ин рӯйхатро ба духтури дандон расонед ва тарси худро бо онҳо муҳокима кунед. Духтури дандонпизишки шумо метавонад ба шумо шарҳи оқилонаи сабаби изтиробатонро пешниҳод кунад.

3. 

   
   
   Бифаҳмед, ки чӣ сабаби тарси шумост. Тарс аксар вақт дар асоси таҷрибаҳо ё хотираҳои шумо ташаккул меёбад. Муайян кардани манбаи фобияи дандон метавонад ба шумо фаъолона тадбирҳо андешад, то тарси худро аз рафтан ба духтури дандон бартараф созед.
   • Фикр кардан дар бораи таҷрибаҳои мушаххасе, ки метавонанд ба тарси дандонпизишки шумо мусоидат кунанд ва истифодаи таҷрибаҳои мусбӣ барои мубориза бо онҳо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки тафаккури дурустро барои бартараф кардани фобияатон оғоз кунед. Масалан, агар шумо пуфак ё решаи дарднок дошта бошед, дар бораи ҳолате фикр кунед, ки духтури дандонатон шуморо барои гигиенаи хуби даҳон ё дар бораи рафти табобататон таъриф кардааст. Тозакунии комилан бедарди даҳон, ба монанди тоза кардани дандонҳо, ки шумо тарси худро бартараф кардаед.
   • Агар шумо сарчашмаи тарси худро муайян карда натавонед, он метавонад дар хотираҳо ё мушкилоти иҷтимоӣ реша давонад, масалан, як қиссаи даҳшати дандон аз як дӯст ё хеши шумо. шумо гуфтед.
   • Андешидани оҳиста дар бораи манбаи фобияи дандон ба шумо кӯмак мекунад, ки тарси худро бартараф созед. Шояд ягона чизе, ки шумо бояд барои рафъи тарси худ анҷом диҳед, ин эътироф кардани он аст.

4. 

   
   
   Огоҳ бошед, ки хидмати дандон хеле беҳтар шудааст. Пеш аз он ки шумо қадамҳои мушаххаси рафтан ба идораи дандонпизишкиро бигиред, то ба шумо дар рафъи тарсу ҳарос кумак кунед, дар хотир доштан лозим аст, ки солҳои охир хизматрасонии дандонпизишкон ба куллӣ беҳтар шудааст. Машқҳои қадимӣ ва сӯзанҳои азими наркоз дигар вуҷуд надоранд. Дарки беҳбудиҳо дар стоматология метавонад ба кам шудани тарси шумо мусоидат кунад.
   • Дар ин рӯзҳо, доруҳои зиёде барои мушкилоти дандон, ба монанди шикамча мавҷуданд. Машқҳои мавҷуда кнопкаро доранд, ки ҳангоми хостанатон корро қатъ кунанд ё шумо ҳатто метавонед табобати лазериро барои хориҷ кардани минтақаи сироятшуда интихоб кунед.
   • Бисёре аз дандонпизишкҳо инчунин кӯшиш карданд, ки клиникаҳояшонро тавре ба роҳ монанд, ки онҳоро дар камера камтар кунанд, бо истифодаи рангҳои мулоим ва бӯи имзои марбут ба муоинаи дандон.
   таблиғ

Қисми 2 аз 3: Ёфтани духтури дандон

1. 

   Духтури рости дандониро барои худ ёбед. Дандонпизишкони шумо метавонад барои тамоми ташрифи шумо фазои муштарак эҷод кунад. Агар онҳо гармӣ ва хушомадгӯӣ накунанд ва моил ба сардӣ шаванд, тарсу ҳаросатон бадтар хоҳад шуд. Дарёфти табиби мувофиқ ба таври назаррас ба шумо кӯмак мекунад, ки тарси худро аз стоматологҳо бартараф созед.
   • Усули беҳтарини ёфтани табиби хуб тавассути муроҷиати дӯстон ва оила мебошад. Шахси дигар ба духтури дандон тавсия намедиҳад, ки худашон аз он нороҳат бошанд.
   • Шумо инчунин метавонед тафсирҳои онлайнро барои дандонпизишкҳо ё дар рӯзномаву маҷаллаҳо тафтиш кунед.

2. 

   Муҳокима бо дандонпизишкони эҳтимолии худро ба нақша гиред. Бо духтури дандонпизишки эҳтимолӣ ваъдагоҳе таъин кунед, то шумо дурусташро ёбед. Мулоқот ва муҳокимаи вазъи саломатӣ ва тарсу ҳарос бо онҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки то чӣ андоза бо шахси мушаххасе, ки мушкилоти дандонатонро ҳал карда метавонад, огоҳ шавед. .
   • Ба номзад савол диҳед ва тарсу ҳаросатонро муҳокима кунед. Дар даст доштани рӯйхати мушаххаси тарсу ҳароси шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки чизеро аз даст надиҳед.
   • Боварӣ ҳосил намоед, ки духтури дандон шуморо ва инчунин тарси шуморо ҷиддӣ қабул мекунад. Касеро қабул накунед, ки шуморо нодида мегирад, зеро ин метавонад тарси шуморо афзоиш диҳад ва инчунин нишонаи мулоим ё ҳамдардӣ набудани шахс бошад.

3. 

   Нақшаи зина ба зина ташкили хадамоти стоматологӣ оддӣ аст. Пас аз пайдо кардани як духтури дандон, ки шуморо роҳат ҳис мекунад, шумо метавонед ташрифҳои бештарро ба нақша гиред. Аз ғамхории оддии дандон оғоз кунед, ба монанди тоза кардани дандонҳо ва ба хидматҳои муҳимтаре, ба монанди канали реша ё болопӯшҳои тоҷ, агар мавҷуд бошанд, оҳиста ҳаракат кунед.
   • Ин усул ба шумо кӯмак мекунад, ки бо дандонпизишкони худ муносибати боэътимод барқарор кунед.

4. 

   Агар шумо худро аз чизе нороҳат ҳис кунед, шумо метавонед аз духтури дандон хоҳиш кунед, ки табобатро бас кунад, то ба шумо ором шавад.
   • Чӣ қадаре ки шумо зуд-зуд ба назди духтури дандон равед, ҳамон қадар бештар мусбат хоҳед гирифт ва шумо қобилияти нигоҳ доштани саломатии даҳон ва фобияи дандониро афзун хоҳед кард.
   • Дар як вақт бо духтури дандон муроҷиат кунед, вақте ки шумо дер интизор нахоҳед шуд. Аввалин бемор будан дар бомдод тактикаи хеле хуб аст.
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Идоракунии тарс дар расонидани хадамоти дандонпизишкӣ

1. 

   Бо дандонпизишкони худ муошират кунед. Санги асосии ҳама гуна муносибати хуби табибон ва беморон тавассути муоширати самаранок пайдо мешавад. Гуфтугӯ бо духтури дандон пеш аз, дар ҷараёни ва пас аз амали дандон метавонад коҳиши тарсу ҳаросатон бошад.
   • Пеш аз гирифтани хадамоти дандонпизишкӣ, бо духтури дандон дар бораи ҳар гуна тарсу ҳаросе, ки доред, сӯҳбат кунед. Инчунин шумо бояд аз духтури дандон хоҳиш кунед, ки пеш аз оғоз ба шумо табобати дандонҳои интихобкардаатонро фаҳмонад.
   • Аз духтури дандон хоҳиш кунед, ки ҳангоми табобат ба шумо хабар диҳад. Дар хотир доред, ки шумо ҳақ доред бидонед, ки чӣ мегузарад.

2. 

   Нависед дар бораи усулҳои дандонпизишкӣ, ки шуморо метарсонанд. Рафъи тарсу ҳарос метавонад боиси аз даст додани касе гардад ва аз вазъе пешгирӣ кунад. Истифодаи стратегияи рафтори дастнавис пеш аз таъин шуданатон метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки ба ин вазъияти нотарсона ҷалб шавед ва тарси дандонпизишкро ба ҳадди ақал расонед.
   • Скрипт як усулест, ки дар он шумо нақшаи мубориза бо мушкилот ё "сенария" -ро барои вазъияти мушаххас таҳия карда, онро риоя мекунед. Масалан, агар шумо ҳангоми хидмати тозакунии дандон тарс дошта бошед, шумо метавонед қайдҳо тартиб диҳед ва нақшае тартиб диҳед, ки метавонад ба шумо чунин ваколатеро диҳад, ки ҳангоми сафари шумо ҳамон фармонҳоро иҷро кунед. Дар бораи ҷавоб ба ҳама саволҳо фикр кунед ё ба ҳама ҳолатҳои ғайричашмдошт, ки ҳангоми ҳамкорӣ ба амал омада метавонанд, посух диҳед.

3. 

   Дар бораи хидматҳои стоматологӣ бо суханони оддӣ фикр кунед. Агар шумо дар бораи рафтан ба духтури дандон ё ба хидмати махсуси стоматологӣ дахшатнок ҳис кунед, шумо метавонед дар ин бора бо суханони оддӣ фикр кунед. Инҳо усулҳои рафторӣ мебошанд, ки метавонанд ба шумо дар ташаккули фикру ҳиссиёти худ дар бораи ҳолатҳо кӯмак кунанд, то онҳоро ба ҳолатҳои оддӣ ва ночиз табдил диҳанд.
   • Агар шумо аз тоза кардани дандонҳои худ метарсед, шумо метавонед фикрҳоятонро тавре тағир диҳед, ки гӯё "ин ба монанди шустани дандонҳои шумо оддӣ аст".
   • Муомила бо ҳар як мушкили хурд ва идорашаванда ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳар гуна тарсу ҳаросро рафъ кунед.

4. 

   Аз усулҳои истироҳат истифода баред. Истироҳат ба шумо кӯмак мекунад, ки таҷрибаи мусбатро дар назди дандонпизишкон ҳис кунед ва тарси худро то ҳадди имкон кам кунед. Аз машқҳои нафаскашӣ то мулоҳиза, усулҳои зиёди истироҳатӣ мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро барои идоракунии фобияи дандон истифода баред.
   • Бисёре аз дандонпизишкон тавсия медиҳанд, ки оксиди азот, седативи ё доруи зидди изтироб, аз қабили алпразолам, барои истироҳат дар вақти табобат кӯмак кунанд.
   • Баъзе дандонпизишкон пеш аз таъин шуданатон бароятон доруҳои зидди изтироб таъин мекунанд, агар шумо ба ташвиши шадиди асаб дучор оед.
   • Агар шумо ягон доруи дигари зидди изтиробро, ки аз ҷониби духтури дандон таъин нашудааст, истеъмол кунед, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки қабл аз хидмати стоматологӣ ба духтури дандон дар бораи онҳо хабар диҳед, то итминон дошта бошед. ки ягон ҳамкории хатарноки маводи мухаддир ба амал наояд.
   • Дар хотир доред, ки истеъмоли ин доруҳо ҳангоми истифодаи хидмати саломатии дандонҳо гарон хоҳад буд ва суғуртаи дандонҳои шумо метавонад онҳоро пӯшонад.
   • Машқҳои нафаскашӣ ба истироҳат кӯмак мерасонанд. Шумо метавонед ритмикиро дар тӯли 4 сония нафас кашед ва дар давоми 4 сония нафас кашед. Агар ин ба шумо кӯмак расонад, ҳангоми нафаскашӣ дар бораи калимаи "истироҳат" ва ҳангоми нафаскашӣ "истироҳат" фикр кунед, то тарсу ҳаросро дар зеҳни шумо ҳарчи бештар бартараф созед.
   • Агар зарур бошад, усулҳои истироҳати худро дучанд кунед.

5. 

   Худро бо намудҳои гуногуни ВАО парешон кунед. Шумо метавонед намудҳои гуногуни воситаҳои ахбори оммаро истифода баред, то худро ҳангоми имтиҳони дандон парешон кунед. Гӯш кардани мусиқӣ ё тамошои барномаҳои телевизионӣ, ки духтури дандон пешакӣ насб кардааст, метавонад ба шумо истироҳат кунад ва тарсу ҳаросро кам кунад.
   • Имрӯз, аксари дандонпизишкҳо MP3 плеерҳо ё телевизорҳо ва планшетҳо доранд, ки беморони худро парешон мекунанд.
   • Агар духтури дандонатон ин чизҳоро дар даст надошта бошад, шумо метавонед пурсед, ки оё ҳангоми таъин шуданатон метавонед мусиқии оромбахш гӯш кунед ё китоб хонед.
   • Шумо инчунин метавонед "тӯби стресс" -ро истифода баред, то худро парешон созад ва ҳангоми ташриф истироҳат кунад.
   • Шумо инчунин метавонед пеш аз таъин шудан ба дандон мусиқии оромбахш гӯш кунед ё видеои хандовареро тамошо кунед, то шумо истироҳат кунед ва тасвири дандонпизишкро бо оромӣ пайвандед, ки ин ба тарси шумо ғолиб хоҳад омад.

6. 

   Бо дӯстатон ё хешовандон ташрифи дандонпизишкӣ кунед. Шумо метавонед дӯстатон ё хешовандонро ба таъиноти дандоншиканатон биёред, зеро онҳо метавонанд шуморо парешон созанд ва шуморо ором кунанд.
   • Агар шумо изтироби шадид ҳис кунед, шумо метавонед аз духтур пурсед, ки оё дӯстонатон шуморо ба утоқи ҷарроҳӣ ҳамроҳӣ карда метавонанд? Донистани он, ки шахси боэътимод дар ҳуҷра бо шумост, метавонад ба шумо истироҳат кунад.

7. 

   Пешгирӣ кардани мушкилоти ҷиддии дандон бо пешгирӣ кардани дандонҳои худ. Бисёр одамон метарсанд, ки ба духтури дандон муроҷиат кунанд, зеро дард ва мураккабӣ, ки табобат аксар вақт онҳоро ба монанди канали реша меорад. Бо тоза кардани дандонҳо ва мунтазам аз назар гузаронидани дандонҳо, шумо на танҳо ба худ кӯмак мекунед, ки тарси худро аз стоматолог бартараф созед, балки инчунин ташаккули мушкилоти ҷиддии даҳониро пешгирӣ кунед.
   • Дар хотир доред, ки ҳар рӯз дар бораи саломатии даҳони худ ғамхорӣ кунед, то хатари ба шумо муроҷиат кардани мураккаби дандонпизишкиро то ҳадди имкон кам кунед. Ҳадди аққал ду маротиба дар як рӯз хасу хошок ва ришта метавонад ба пешгирии пайдоиши мушкилот мусоидат кунад.
   • Ҳар қадаре ки имтиҳонҳои дандонпизишкӣ фаъолтар шаванд, тарси худро аз стоматологҳо зудтар бартараф хоҳед кард.

8. 

   Пас аз ташрифи фаъоли дандон ба худ мукофот диҳед. Пас аз ташрифатон, худро бо чизи дилхоҳатон мукофот диҳед ё бо ягон кори шавқовар. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки имтиҳони дандонпизишкиро ба ҷои тарс бо мукофотҳо пайвандед.
   • Масалан, шумо метавонед ба худ тӯҳфаи хурде ба монанди курта ё ҷуфт пойафзол бихаред, зеро ҷуръат карда ба назди дандонпизишк рафтанӣ ҳастед.
   • Шумо метавонед як чизи ҷолиберо иҷро кунед, масалан, ба боғи тафреҳӣ ё боғи обӣ дар минтақаи худ.
   • Шояд шумо мехоҳед худро бо шириниҳо мукофотониданро пешгирӣ кунед, зеро онҳо метавонанд шикофҳоро ба вуҷуд оранд ва ба шумо лозим оянд, ки дандонҳои худро зуд-зуд бубинед.
   таблиғ

Маслиҳат

• Муносибати мусбӣ нигоҳ доред. Дар хотир доред, ки шумо ба назди дандонпизишк меравед, то дандонҳои худро пок нигоҳ доред, на худро тарсондан.
• Ҳангоми ба имтиҳони дандонпизишкӣ рафтан орому осуда буданро фаромӯш накунед. Бигзор дандонпизишк он чиро, ки барои онҳо лозим аст, иҷро кунад. Зеро дар ниҳоят, ҳадаф дар ин ҷо тоза нигоҳ доштани дандонҳои худ ва холӣ аз шикамҳост. Духтури дандон нияти тарсондани шуморо надорад.