Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо

Тибқи натиҷаҳои тадқиқоте, ки дар маҷаллаи тибби ҷинсӣ интишор шудаанд, аз ҳар се мард якбора эякулятсияро эҳсос мекунад. Ин мушкилотро бо дору ҳал кардан мумкин аст, аммо роҳҳои табиие ҳастанд, ки шумо метавонед онҳоро барои беҳтар кардани ҳаёти ҷинсии худ бе ягон дору истифода баред. Барои одат кардани ҷисми худ ба бозиҳои дӯстдоштаи дарозмуддат, шумо бояд ҳаёти ҷинсии худро гуногунсохт кунед, пешакӣ пеш аз ҷинсро фаромӯш накунед ва инчунин истироҳат кунед.

Қадамҳо

1. 1 Истифодаи молидани равғани наздикро оғоз кунед. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки мардоне, ки рифола ва равғани молиданиро истифода мебаранд, назар ба онҳое, ки истеъмол намекунанд, дарозтар умр мебинанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки равғани молиданиро дар асоси об истифода баред, то хосиятҳои муҳофизатии рифола вайрон нашавад.
2. 2 Пеш аз алоқаи ҷинсӣ пешакӣ дошта бошед. Пешгӯӣ ба шумо имкон медиҳад, ки лаззати шахсии худро дароз кунед ва вақти худро дар бистар бо шарики худ дароз кунед. Вақте ки ҳангоми алоқаи ҷинсӣ шумо фарорасии оргазмро эҳсос мекунед, оҳиста кунед ва муддате тамоми диққати худро ба қаноатмандии шарики худ бо алоқаи ҷинсии даҳонӣ ё дастҳо равона кунед.
3. 3 Бештар мастурбатсия кунед. Мастурбация метавонад бадани шуморо омӯзонад ва давомнокии алоқаи ҷинсиро афзоиш диҳад ва он инчунин метавонад ба шумо дар бораи посухҳои ҷинсии шахсии худ маълумоти бештар диҳад. Усули даврии оғоз ва қатъро истифода баред, то устувории ҷинсии худро ҳангоми мастурбатсия тадриҷан афзоиш диҳед. Масалан, агар оргазматон афзоиш ёбад, пеш аз идома додани мастурбатсия каме ором шавед.
4. 4 Дар бораи малакаҳои ҷинсии худ хавотир нашавед. Ба гуфтаи сексологҳо, таҷриба ва стресс метавонад ба сифати ҷинс таъсир расонад ва боиси эякулятсияи бармаҳал гардад. Пеш аз оғози бозиҳои муҳаббат, барои сабук кардани стресс ва изтироб бо истифода аз мулоҳиза ё нафаси чуқур истироҳат кунед.
5. 5 Ҳаёти ҷинсии худро диверсификатсия кунед. Дар баъзе ҳолатҳо, вақте ки шахс рӯз аз рӯз ҳаёти якранги ҷинсӣ мегузаронад, майна ва бадани ӯ танҳо дар як лаҳзаи муайяни алоқаи ҷинсӣ барномарезӣ карда мешаванд. Кӯшиш кунед, ки мавқеъҳои гуногунро барои алоқаи ҷинсӣ, суръати гуногун истифода баред ва ҳар дафъа рафторҳои гуногун дошта бошед, то бадани худро барои бозии тӯлонии ҷинсӣ ҳавасманд кунед.
6. 6 Техникаи "ҳафт ва нӯҳ" -ро истифода баред. Ба гуфтаи сексологҳо, истифодаи техникаи "ҳафт ва нӯҳ" имкон медиҳад, ки мардоне, ки аз эякулятсияи бармаҳал азият мекашанд, дар бистар дарозтар бимонанд. Барои истифода бурдани ин техника, дар давоми тамоми алоқа, ҳафт ҳаракати зуд ва нӯҳ оҳиста иваз карда мешавад.
7. 7 Резервҳои молидашудаи наркозиро истифода баред. Ин презервативҳо миқдори ками равғани молиданӣ бо бензокаин ё лидокаинро истифода мебаранд, ки анестетикҳои маҳаллӣ мебошанд ва метавонанд ҳассосияти penisро коҳиш диҳанд, ки ба мард кӯмак мекунад, ки табиатан дарозтар бистарӣ шавад.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо эҳсос кунед, ки эякулятсияи бармаҳал аз сабаби шитобкории шумо дар вақти алоқаи ҷинсӣ аст, аввал диққататонро ба хурсанд кардани шарики худ бо дастҳо ё алоқаи ҷинсии даҳонӣ пеш аз гузаштан ба алоқаи ҷинсӣ равона кунед. Дар аксари ҳолатҳо, ин рафтор ба шумо барои истироҳат кардан кӯмак мекунад, ки сифати алоқаи ҷинсии минбаъдаро беҳтар мекунад ва дар маҷмӯъ ба шумо имкон медиҳад, ки интизориҳои шарики худро қонеъ кунед.
• Пеш аз гузаштан ба ҷинс, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ва шарики шумо инро воқеан мехоҳед, вагарна шумо дер давом нахоҳед кард.