Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Такмили гигиенаи шахсӣ
• Усули 2 аз 4: Беҳтар кардани тарзи ҳаёти шумо
• Усули 3 аз 4: Истифодаи антиперспирантҳои табиӣ
• Усули 4 аз 4: Чӣ боиси бӯи бадан мегардад
• Маслиҳатҳо

Бӯи табиии бадан бисёр одамонро ба изтироб меорад ва онҳо мекӯшанд аз он халос шаванд. Хушбахтона, ин метавонад бо роҳҳои табиӣ анҷом дода шавад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Такмили гигиенаи шахсӣ

1. 1 Мунтазам душ ё оббозӣ кунед. Бӯи бадан аз бактерияҳое ба вуҷуд меояд, ки бо арақи ғадудҳои арақ муошират мекунанд, аз ин рӯ шумо бояд мунтазам ванна ё душ гиред. Собуни мулоими равғани растаниро истифода баред ва бо он хуб кафк кунед. Чӣ қадаре ки шумо кафк кунед ва ҳамон қадар кафк гиред, ҳамон қадар шумо бактерияҳоро аз пӯстатон тоза мекунед.
   • На ҳама собунҳо зиддибактериявӣ мебошанд ва ба истифодаи собунҳои махсуси зиддибактериявӣ ниёзе нест. Кӯшиш кунед, ки собуни хушбӯй дошта бошед. Равғани ќаламфури антисептики ҳалим буда, барои паст кардани бӯи бадан мусоидат мекунад.
   • Беҳтар аст, ки бо собун оббозӣ кунед, гарчанде ки шумо метавонед онро бо об бишӯед - ин то ҳол аз ҳеҷ чиз бартарӣ дорад. Агар шумо душ гирифта натавонед, шумо метавонед пӯсти худро бо қум ё дастмоле оддӣ молед, то бактерияҳо ва равғанро тоза кунед. Ин усул метавонад, масалан, ҳангоми истироҳати беруна истифода шавад.
2. 2 Дуруст фаромӯш накунед хушк. Ин хусусан дар минтақаҳое муҳим аст, ки ба бӯй бештар осебпазиранд, аз қабили чукурӣ, зери бағал ва атрофи пистонакҳо. Илова бар ин, боварӣ ҳосил кунед, ки пӯсти пӯшишҳои бадан (зери сина, дар шикам ва шикам) комилан хушк аст.
   • Крахмалро ҳамчун хока истифода набаред. Бисёр табибон боварӣ доранд, ки крахмал ғизо барои занбӯруғ аст. Хокаи талкии хушбӯйро истифода баред.
3. 3 Ғизои бактерияҳоро хориҷ кунед. Масалан, шумо метавонед тарошидани бағалҳо бӯи баданро кам кунед. Ҳамчунин, даруни пойафзоли худро мунтазам тоза кунед, вагарна бактерияҳо ба осонӣ дар онҳо ҷамъ мешаванд. Агар имконпазир бошад, пойафзолҳоро истифода баред, ки онҳоро аз пойафзол тоза кардан, тоза кардан ва хушк кардан мумкин аст.
4. 4 Либоси тозаи пахтагин пӯшед. Либосеро интихоб кунед, ки аз маводи табиӣ ба монанди пахта, абрешим ё пашм тайёр карда шавад. Агар шумо машқ кунед ва арақ кунед, шумо метавонед либосҳои синтетикӣ пӯшед, ки намиро хуб аз худ мекунад, аммо душ кунед ва пас аз машқ матоъҳои табиӣ пӯшед.
   • Матоъҳои пахтагин имкон медиҳад, ки пӯст нафас гирад ва арақро нагирад. Ин пӯстро солим ва хушк нигоҳ медорад, ки ба пешгирии бӯй мусоидат мекунад.
5. 5 Дар муддати тӯлонӣ пӯшидани пойафзоли пойҳои пӯшида бо ҷӯробро пешгирӣ кунед. Дар чунин пойафзол пойҳо хуб “нафас намегиранд” ва агар арақи зиёд кашад, бӯи нохуш пайдо мекунад. Ин хусусан дуруст аст, агар пойафзол аз маводе сохта шавад, ки нафасаш суст бошад. Ҳангоме ки имконпазир аст, пойафзол, флиппоп ва дигар пойафзолҳои кушодаи пойҳои кушод пӯшед.

Усули 2 аз 4: Беҳтар кардани тарзи ҳаёти шумо

1. 1 Тамокукаширо бас кунед ва тамоку кандан. Тамокукашӣ ва ҷӯшидани тамоку боиси пайдоиши радикалҳои озоди бадан зараровар мегардад. Илова бар ин, ин одатҳои бад ба рушди бактерияҳо дар пӯст мусоидат мекунанд, ки бӯи нохуш меорад.
2. 2 Бисёр об нӯшед. Об як ҳалкунандаи хубест, ки токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунад. Об моеъи бетараф буда, аз пайдоиши бактерияҳои зараровар дар рӯдаҳо ҷилавгирӣ мекунад. Ҳар рӯз 8-10 пиёла (2-2,5 литр) об нӯшед, то ба пешгирии лихорадка, солим нигоҳ доштани пӯст ва пешгирӣ аз бӯйҳои нохуш кумак кунад.
3. 3 Хӯрокҳои пробиотикиро бихӯред. Пробиотикҳо бактерияҳои фоиданоки табиӣ мебошанд, ки афзоиши бактерияҳои зарароварро дар рӯдаҳо пешгирӣ мекунанд. Пробиотикҳо ба афзоиши лактобациллиҳо ва бифидобактерияҳо мусоидат мекунанд. Ин бактерияҳо ҳозимаро беҳтар мекунанд ва миқдори токсинҳоро дар рӯдаҳо кам мекунанд. Пробиотикҳо дар йогурт ва равған мавҷуданд.
   • Хӯрдани 1 стакан хӯроки пробиотикӣ дар давоми 6 моҳ хеле фоиданок аст. Бо ин роҳ шумо саломатии худро беҳтар хоҳед кард - эҳтимол дорад, ки бӯи бадан аз сабаби он ки ҳозима беҳтар мешавад, кам шавад!
4. 4 Аз хӯрокҳое, ки бӯйро аз парҳези шумо зиёд мекунанд, канорагирӣ кунед. Бисёр намудҳои хӯрок, ба монанди хӯрокҳои равғанӣ (гӯшти равғанӣ, парранда бо пӯст, хӯрокҳои пухта) ва баъзе ҳанутҳо (карри, сирпиёз, пиёз) метавонанд ба бӯи бадан таъсир расонанд. Дар давоми 2-4 ҳафта аз хӯрдани ин хӯрокҳо даст кашед ва бубинед, ки оё ин кӯмак мекунад.
   • Барои баъзе одамон, қаҳва ва нӯшокиҳои кофеинӣ метавонанд бӯи баданро зиёд кунанд.
   • Ғизо ва нӯшокиҳои зерин низ метавонанд бӯи баданро ба вуҷуд оранд: машрубот, спаржа, зира (зира), гӯшти сурх.
5. 5 Ба қадри кофӣ сабзавоти сабз бихӯред. Бӯи бадан метавонад аз нарасидани сабзавоти сабз ба вуҷуд ояд. Хлорофиллини ин сабзавот як агенти бӯйгиркунандаи табиӣ мебошад.

Усули 3 аз 4: Истифодаи антиперспирантҳои табиӣ

1. 1 Антипперспирантҳои табииро харед. Агар шумо намехоҳед антиперспирантҳо ё дезодорантҳои стандартиро истифода баред, ҷойгузинҳои табииро ҷустуҷӯ кунед. Дар бозор воситаҳои табиии зиёде мавҷуданд.
2. 2 Антипперспирантро худатон созед. Дар интернет дастурҳои зиёде мавҷуданд ва яке аз онҳо дар поён оварда шудааст. 3/4 пиёла (100 грамм) тирчаи (крахмали тир) бо 4 қошуқ (15 грамм) хокаи нонпазии бе алюминий омехта кунед. Дар як дегхонаи дукарата 6 қошуқ (90 мл) какао органикӣ ё равғани манго ва 2 қошуқ (30 мл) равғани тозашудаи кокосро гудохта кунед. Компонентҳои гудохташударо омехта кунед, сипас 1/2 қошуқ (2,5 миллилитр) равғани эфирии лимонграссро илова кунед.
   • Омехтаро дар як кӯзаи шишагии дубора пӯшида нигоҳ доред. Зарфро дар яхдон гузоштан шарт нест.
3. 3 Бо маҳлули пероксиди гидроген, ки дорои хосиятҳои бактериявӣ аст, аз бӯи бадан халос шавед. Як шиша (250 мл) обро гирифта, ба он 1 қошуқи (5 мл) маҳлули 3% пероксиди гидроген илова кунед. Дар маҳлули натиҷа пахтай пахтаро тар кунед, моеъи зиёдатиро берун кунед ва бағалҳо, шикам ва пойҳоро пок кунед.
4. 4 Пӯсти худро бо сирко сидри себ пок кунед. Сиркои сидри себ бактерияҳое, ки бӯй ба вуҷуд меоранд, мекушад. Ҳар рӯз пойҳои худро бо маҳлули 1 қисми сирко сири себ ва 3 қисм об тар кунед. Ба шишаи дорупошӣ каме маҳлул резед ва ба бағалҳои худ пошед.
   • Сиркои сидри себ хеле қавӣ аст ва метавонад боиси сӯхтан ва хориш дар одамони пӯсти ҳассос гардад. Аз ин сабаб, аввал маҳлули сиркои себро дар як минтақаи хурди пӯст озмоиш кунед ва ҳеҷ гоҳ онро ба бағалҳои нав тарошидаатон молед.
5. 5 Равғани дарахти чойро ба пӯсти худ молед. Як шиша (250 мл) ҷодугари гидролати ҷодугарро гиред ва ба он 8-10 қатра равғани дарахти чой илова кунед. Маҳлулро ба як шишаи дорупошӣ резед ва ҳамчун дезодоранти табиӣ истифода баред, хусусан пас аз варзиш. Ҷодуи ҷодугарӣ доғдоркунанда буда, арақро кам мекунад, дар ҳоле ки равғани дарахти чой дорои хосиятҳои зиддибактериявӣ мебошад.
   • Равғани дарахти чой бо хосиятҳои антисептикии худ маълум аст ва бӯи қавии хуш дорад.
   • Ҳангоми ба пӯст молидан равғани дарахти чой бактерияҳоро нест мекунад ва ба ин васила пайдоиши токсинҳоро пешгирӣ мекунад.

Усули 4 аз 4: Чӣ боиси бӯи бадан мегардад

1. 1 Бифаҳмед, ки чаро бадан бӯй мекунад. Бӯи бадан, ки онро бромҳидроз ё осмидроз низ меноманд, аз бактерияҳое пайдо мешавад, ки сафедаҳои дар пӯст мавҷудбударо вайрон мекунанд. Бӯи мушаххас аз намуди бактерияҳо, сафедаҳои тақсимшаванда, кислотаҳои тавлидшуда, ғизои истеъмолшуда, миқдори арақ ва саломатии умумӣ вобаста аст.
   • Бӯи бад аз бадан бештар дар диабети қанд, гипергидроз (арақи аз ҳад зиёд), онҳое, ки доруҳои муайян истеъмол мекунанд ва одамони фарбеҳро мушоҳида мекунанд.
   • Вақте ки мо арақ мекунем, бактерияҳо дар пӯст арақ ва сафедаҳоро ба ду кислотаи асосӣ тақсим мекунанд - пропионӣ ва изовалерикӣ, ки боиси бӯи бадан мешаванд. Ин кислотаҳо аз ҷониби ду намуди гуногуни бактерияҳо тавлид мешаванд. Кислотаи пропионӣ аз бактерияҳои кислотаи пропионӣ ҷудо мешавад. Кислотаи пропионӣ бӯи сирко дорад. Кислотаи изовалери аз стафилококки эпидермалӣ ҷудо мешавад ва дар бӯй ба панир шабоҳат дорад (ҳамон бактерияҳо дар истеҳсоли баъзе намудҳои панир истифода мешаванд).
2. 2 Дар бораи он фикр кунед, ки бӯй дар куҷо пайдо шуда метавонад. Одатан, инҳо пӯшишҳои пӯст ва дигар минтақаҳое мебошанд, ки ба зиёд шудани арақшавӣ дучор мешаванд - пойҳо, чуқурҳо, бағалҳо, узвҳои таносул, минтақаҳои бадан бо мӯй, ноф, мақъад ва пӯст дар паси гӯшҳо. Арақ метавонад дар ҷойҳои дигар пайдо шавад, гарчанде камтар шадид.
3. 3 Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки бӯи пойҳои шумо аз тамоми бадани шумо фарқ мекунад. Пойҳо бӯи каме фарқкунанда доранд. Ғадудҳои арақи экзокринӣ низ дар пойҳо ҷойгиранд, аммо бОАксар вақт одамон ҷӯроб ва пойафзол мепӯшанд (одатан аз маводи синтетикӣ), ки бухоршавии арақро душвор месозад.
   • Баръакси пахта ё чарм, маводи синтетикӣ арақро нигоҳ медорад ва бухоршавии онро пешгирӣ мекунад (ба истиснои маводи махсус).
   • Арақи ҷамъшуда ҳамчун муҳити мусоид барои афзоиши fungus хизмат мекунад. Бисёр намудҳои занбӯруғҳо бӯи нохуш меоранд.
4. 4 Дигар омилҳое, ки ба бӯи бадан таъсир мерасонанд, баррасӣ кунед. Масалан, бӯи бадан метавонад бо синну сол тағйир ёбад. Кӯдакон то синни балоғат бӯи хеле камтар доранд. Дар давраи балоғат андрогенҳо дар бадан хориҷ мешаванд ва ба бӯи нохуши бадан мусоидат мекунанд.
5. 5 Ба назар гиред, ки оё шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Бӯйро одатан бо воситаҳои табобати хона идора кардан мумкин аст, аммо баъзан ба машварати духтур муроҷиат кардан бамаврид аст. Дар баъзе ҳолатҳо, шумо бояд ба пӯстшинос муроҷиат кунед. Агар шумо яке аз инҳоро эҳсос кунед, бо духтур муроҷиат кунед:
   • шумо кӯшиш мекардед, ки мушкилотро ҳал кунед, аммо натавонистед дар давоми 2-3 ҳафта бӯйро бартараф кунед ё ҳатто кам кунед;
   • шумо аз маъмулӣ зиёд ё камтар арақ мекунед;
   • арақ ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал мерасонад;
   • шумо шабона бисёр арақ карданро сар кардед;
   • бӯи бадани шумо ба таври назаррас тағйир ёфтааст.

Маслиҳатҳо

• Баъзе намудҳои маҳсулоти баҳрӣ, ба монанди тунец ва шамшер, дорои миқдори зиёди симоб мебошанд, ки заҳролуд аст ва бӯи баданро зиёд мекунад.