Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Истифодаи педометр
• Усули 2 аз 3: Муайян кардани масофа дар 10 қадам
• Усули 3 аз 3: Ҳисоб кардани баландӣ
• Маслиҳатҳо

Дарозии қадамро чен кардан хеле осон ва оддӣ аст. Ба шумо танҳо педометр ё ченаки лента лозим аст! Барои чен кардани дарозии қадам, масофаи муайянро тай кунед ва онро ба шумораи қадамҳо тақсим кунед. Барои ҳисобҳои дақиқтар, дарозии қадами худро дар асоси баландии худ ҳисоб кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Истифодаи педометр

1. 1 Барои ҳисоб кардани қадамҳои худ педометрро бароред. Педометр як дастгоҳи хурдест, ки барои пайгирии шумораи қадамҳои шумо истифода мешавад. Педометреро истифода баред, ки ба либоси шумо часпад ё дар телефони худ барномаи махсус насб кунед.
   • Педометрро дар аксари мағозаҳои варзишӣ ё онлайн харидан мумкин аст.
   • Аксари смартфонҳои муосир вазифа доранд, ки шумо метавонед шумораи қадамҳоро пайгирӣ кунед. Интихобан, педометрро метавон ҳамчун як барномаи алоҳида аз мағозаи барнома зеркашӣ кард.
2. 2 Ба масофаи муайян давед ё пиёда равед ва шумораи қадамҳоро пайгирӣ кунед. Масофаеро интихоб кунед, масалан 100 метр ё 1 км, ва педометрро фаъол кунед. Ҳангоми рафтан, педометр қадамҳои шуморо ба таври худкор пайгирӣ мекунад.
   • Масалан, барои пиёда рафтан ба 100 метр метавонад ба шумо 112 қадам лозим шавад.
   • Он дар масофаи 1 км шумо тақрибан 1100 қадамро мегирад.
3. 3 Масофаро ба шумораи қадамҳо тақсим кунед. Донистани шумораи умумии қадамҳои гузошташуда, масофаи пиёда ё давидаатонро ба шумораи қадамҳои дар педометр нишон додашуда тақсим кунед. Шумораи натиҷа дарозии қадами шумо хоҳад буд.
   • Агар шумо 100 метрро дар 112 қадам давида бошед, пас дарозии қадами шумо 0.89 метр аст.
   • Агар шумо 1 км -ро дар 1100 қадам пиёда тай карда бошед, пас дарозии қадами шумо 0,9 м хоҳад буд. Дар як километр 1000 метр мавҷуд аст, аз ин рӯ онҳоро барои 1100 тақсим кунед, то дарозии қадами худро муайян кунед.

Усули 2 аз 3: Муайян кардани масофа дар 10 қадам

1. 1 Хати ибтидоиро интихоб кунед ва онро бо чизе қайд кунед. Дар пиёдагард бо бор бор кашед, қаламро ба рӯи замин гузоред ё ягон ашёи дигареро, ки шумо метавонед оғози роҳро нишон диҳед, истифода баред.
2. 2 Аз пои рости худ сар карда 10 қадам ба пеш ҳаракат кунед. Қадамҳои аз 1 то 10 -ро ҳисоб кунед.
   • Барои натиҷаҳои дақиқтарин, кӯшиш кунед, ки дар бораи пойҳои худ фикр накунед ва ба таври муқаррарӣ роҳ равед.
3. 3 Пас аз 10 қадам ҷойро дар назди пои рости худ қайд кунед. Агар шумо мавқеи ибтидоиро бо бор дар пиёдагард қайд карда бошед, дар атрофи канори мӯза хати дигар кашед. Агар шумо барои ин ашё (масалан, қалам) истифода бурда бошед, объекти дигарро танҳо дар назди ангуштони пои рости худ паст кунед.
   • Ин масофаи тайшударо нишон медиҳад.
4. 4 Масофаи байни нуқтаҳои оғоз ва анҷомро чен кунед. Аз ҷое, ки шумо қадами аввалро гузоштаед, оғоз кунед ва масофа то қадами охиринро бо ченак, лента ё лента чен кунед. Воҳидҳои хурдтари ченкуниро истифода баред, масалан сантиметр (ба ҷои метр). Арзишро ба наздиктарин рақами мудаввар кунед.
   • Масалан, агар роҳ 460,4 см бошад, то 460 см давр занед.
   • Агар ба шумо кумак лозим шавад, аз як дӯсти худ хоҳиш кунед, ки барои нигоҳ доштани ченаки лента кумак кунад.
5. 5 Масофаро ба сантиметр ба 10 тақсим кунед. Вақте ки шумо масофаи дақиқро медонед, шумо бояд танҳо ба шумораи қадамҳо тақсим кунед. Масофаро ба шумораи қадамҳо тақсим кунед, то дарозии қадами худро пайдо кунед!
   • Масалан, агар масофа 460 см бошад, пас аз тақсим ба 10 шумо 46 см мегиред, ҳамин тавр дарозии қадами шумо 46 см ё 0.46 м хоҳад буд.
6. 6 Барои дарёфти миёна, таҷрибаро 2-3 маротиба такрор кунед. Агар шумо хоҳед, ки ҳисобҳои шумо то ҳадди имкон дақиқ бошанд, равандро боз чанд маротиба такрор кунед ва ҳисоби миёнаи онҳоро бидонед.
   • Барои ёфтани миёна, маблағи ҳамаи дарозии қадамҳоро илова кунед ва ба шумораи ченакҳо тақсим кунед.

Усули 3 аз 3: Ҳисоб кардани баландӣ

1. 1 Чен кардан баландии шумо ва ченакҳои худро то сантиметр наздиктар кунед. Бо пушти худ ба девор истед ва дар болои сари худ бо қалам аломати хурд гузоред. Андозаи лента гиред ва масофаро аз фарш то ин нишона чен кунед. Ин арзишро ба сантиметр наздик кунед.
   • Агар шумо намехоҳед дар девор нишонаҳо гузоред, қаламро ба болои сари худ пахш кунед (хаткӯркунакро ба девор) ва ҳангоми нигоҳ доштани қалам қаламро аз девор дур кунед. Сипас масофаро аз қалам то фарш чен кунед.
   • Агар шумо барои чен кардани баландии худ душворӣ кашед, аз дӯсти худ хоҳиш кунед, ки ба шумо кумак кунад.
   • Фарз мекунем, ки баландии шумо 165 см аст.
2. 2 Баландии худро ба .413 зарб кунед, то дарозии қадами худро барои занон ҳисоб кунед. Муайян кардани дарозии қадам дар баландӣ ба шумо имкон медиҳад, ки арзиши тахминиро зуд пайдо кунед, аммо ин усул на ҳамеша дақиқ аст. Рақами натиҷаро то сантиметр наздиктар кунед.
   • Агар баландии шумо 165см бошад, онро ба 0.413 зарб кунед, то 68.15см гиред ва то 68см гирд кунед.
3. 3 Баландии худро ба 0.415 зарб кунед, то дарозии қадамро барои мардон ҳисоб кунед. Ҳисобҳо барои мардон аз ҳисобҳои занон каме фарқ мекунанд, бинобар ин ин рақамро истифода баред, на 0,413.Боварӣ ҳосил кунед, ки натиҷаи худро ба тамоми сантиметр наздик кунед.
   • Агар шумо 165 см баландӣ дошта бошед, 0.415 -ро зарб кунед, то қадами 68.475см, ки то 69 см мерасад, ба даст оред.

Маслиҳатҳо

• Барои дақиқтарин ченкунии қадам, дар сатҳи ҳамвор нишинед. Роҳи варзишӣ ё пиёдагард барои ин мақсад комил аст!
• Агар шумо хоҳед, ки дарозии қадамро зиёд кунед, ҳангоми давидан ё рафтан машқ накунед ва сари худро баланд нигоҳ доред. Ба техникаи дурусти давидан пайравӣ кунед ва бо мурури замон шумо ба қадами комил ноил хоҳед шуд.
• Агар шумо хоҳед, ки дарозии қадамро дар воҳидҳои метрӣ ё империалӣ донед, дар Интернет воситаҳои мувофиқи табдили онро ҷустуҷӯ кунед.