Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 4: Маслиҳати касбӣ
• Қисми 2 аз 4: Табобати ҷароҳатҳои дараҷаи якум
• Қисми 3 аз 4: Табобати ҷароҳатҳои дараҷаи дуюм
• Қисми 4 аз 4: Табобати ҷароҳатҳои дараҷаи сеюм
• Маслиҳатҳо

Мушаки гӯсолаи рӯякӣ (зеризаминӣ) ва мушаки амиқи чуқури ягона пои поёнро гӯсола ташкил медиҳанд. Ин мушакҳо пошнаро бо пушти зону мепайванданд; бо ёрии онҳо пой дар пои поён хам мешавад, ки ин ҳангоми рафтан, давидан, ҷаҳидан ва дигар ҳаракатҳои пой зарур аст. Одатан, кашидани мушакҳои гӯсола дар наздикии пошнаи tendon Achilles бо сабаби шитоб ё сустшавии ногаҳонӣ ба амал меояд. Ҳама осеби мушакҳо ба се дараҷа тақсим карда мешаванд. Дар дарозии дараҷаи якум якчанд нахи мушакҳо мешикананд; дараҷаи дуввум ба зарари васеътари нахҳои мушакҳо мувофиқат мекунад; дар дараҷаи севум мушакҳо пурра канда мешаванд. Агар мушаки гӯсола осеб дида бошад, ташхиси дақиқ гузоштан хеле муҳим аст, зеро ҳама табобати минбаъда аз он вобаста аст.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Маслиҳати касбӣ

1. 1 Бо духтур муроҷиат кунед. Агар шумо дарди гӯсола дошта бошед, ки дар давоми чанд рӯз аз байн намеравад, бо терапевти худ таъин кунед. Духтур мушакҳои пои шумо ва гӯсолаи шуморо тафтиш мекунад, аз шумо дар бораи тарзи зиндагии шумо ва чӣ гуна шумо мушакҳоро осеб дидаед, мепурсад ва ҳатто метавонад рентгени пои поёни худро бигирад, то имкони шикастани tibia ё фибула истисно карда шавад. Бо вуҷуди ин, терапевт мутахассиси мушакҳо нест, бинобар ин вай эҳтимол дорад шуморо ба як табиби дигар ва бештар тахассусӣ муроҷиат кунад.
   • Барои осеби мушакҳо, табибон ба монанди остеопат, хиропрактор, физиотерапевт ва хиропрактор низ метавонанд ташхис кунанд ва табобатро таъин кунанд. Бо вуҷуди ин, шумо ба ҳар ҳол бояд аз ташриф ба терапевт оғоз кунед - ӯ метавонад дигар сабабҳои эҳтимолии ҷиддии дардро, ба монанди тромбоз, осеби рагҳо, кистаи Бейкер ё, ки ҷарроҳии фаврӣ, синдроми дарозмуддати фишурдасозиро истисно кунад, истисно кунад.
2. 2 Ба мутахассиси мувофиқ муроҷиат кунед. Дар аксари ҳолатҳо, осеби мушакҳои гӯсола дараҷаи аввал аст, аммо агар ашк ҷиддӣ бошад, баъзан ҷарроҳӣ лозим мешавад. Илова бар ин, дард дар минтақаи гӯсола метавонад бар асари бемориҳо ва ҷароҳатҳои ҷиддӣ ба монанди шикастани устухон, саратони устухон, сирояти устухон (остеомиелит), норасоии вена, сиатика аз диски герни, мушкилии диабети қанд ба амал ояд. Ҳамин тариқ, зарур аст, ки ба духтурон муроҷиат кунед, ба монанди ортопед (мутахассиси устухон ва буғумҳо), невролог (мутахассиси системаи асаб) ва терапевти физикӣ (мутахассиси мушакҳо ва устухонҳо), то муайян кунед, ки дарди гӯсола аз ягон бемории ҷиддӣ ба вуҷуд омадааст ё не.
   • Барои муайян кардани сабаби дарди пойи поёни ва ташхиси дақиқ мутахассисон метавонанд аз рентген, скан кардани устухон, MRI, томографияи компютерӣ, УЗИ истифода баранд.
   • Ҷароҳатҳо ба мушакҳои гӯсола дар байни онҳое, ки баскетбол, футбол ё волейбол, инчунин давидан ва дигар варзиши сабукро бозӣ мекунанд, хеле маъмул аст.
3. 3 Табобатҳои гуногун мавҷуданд. Ба духтур муроҷиат кардан лозим аст, ки ӯ ташхиси дурустро мегузорад ва агар имконпазир бошад, сабаби дардро муайян мекунад ва табобати мувофиқро таъин мекунад. Истироҳат ва воситаҳои хона (масалан, қуттиҳои ях) танҳо барои муолиҷаи шохаҳои сабук ва мӯътадили мушакҳои гастроцемиус мувофиқанд, онҳо дар ҳолати шикастан, сироят, варам, диабети қанд ё таназзули дискҳои байнишаҳрӣ комилан нокифоя мебошанд: дар инҳо дар ҳолатҳо, усулҳои муҳимтаре лозиманд, ки онҳоро духтур тавсия медиҳад.
   • Дар бораи осеби мушакҳои гӯсола онлайн (дар вебсайтҳои тиббӣ) хонед, то дар бораи мушкилот маълумоти бештар гиред ва дар бораи муолиҷаҳои имконпазир ва натиҷаҳои овардаашон маълумоти бештар гиред.
   • Омилҳое, ки ба дарозшавии мушакҳо мусоидат мекунанд, пирӣ, осеби мушакҳои гузашта, пастшавии чандирии мушакҳо, набудани қувваи мушакҳо ва хастагӣ мебошанд.

Қисми 2 аз 4: Табобати ҷароҳатҳои дараҷаи якум

1. 1 Шиддати ҷароҳатро муайян кунед. Дар аксари ҳолатҳо, осеби мушакҳои gastrocnemius як дарозии ночизест, ки дар давоми як ҳафта худ аз худ ҳал мешавад; Шиддати ҷароҳат бо шиддати дард, дараҷаи беҳаракатӣ ва варам нишон дода мешавад. Дар ҷароҳатҳои дараҷаи аввал то 10% нахҳои мушакҳо осеб мебинанд, ки дар онҳо микро-пораҳо ба амал меоянд. Ин ҷароҳатҳо бо дардҳои мӯътадили паси пои поён, одатан дар наздикии пошн тавсиф мешаванд. Онҳо бо талафоти ҳадди ақал дар қувваи мушакҳо ва ҳаракат ҳамроҳӣ мекунанд. Шумо ба ҳар ҳол метавонед пиёда равед, давед ва машқ кунед, гарчанде ки шумо нороҳатӣ ва шиддати мушакҳоро эҳсос карда метавонед.
   • Дарозии мушакҳо дар натиҷаи бори аз ҳад зиёди онҳо ба амал омада, боиси кандани нахҳои мушакҳо мегардад, ки аксар вақт дар ҷойҳое, ки мушакҳо ба tendons пайваст шудаанд, рух медиҳад.
   • Дар аксари мавридҳо, ҷароҳатҳои мушакҳои дараҷаи аввал бо эҳсоси нороҳатӣ дар тӯли 2-5 рӯз ҳамроҳӣ мекунанд, аммо онҳо метавонанд вобаста ба таносуби нахҳои харобшудаи мушакҳо ва усулҳои табобат дар тӯли чанд ҳафта то пурра шифо ёфтан эҳсос карда шаванд.
2. 2 Табобати RICE ё PLDP -ро бо ихтисораи русӣ истифода кунед. Барои табобати аксари буғумҳо ва захмҳои мушакҳо, усули аз ҳама самаранок RICE мебошад, ки ихтисораи он барои истироҳат (Истироҳат), ях (Ях), фишор (Компресс) ва бардоштан (Баландӣ). Аввалан, мушакҳои осебдидаро бо оромӣ таъмин кардан лозим аст, яъне муваққатан фаъолиятеро, ки шиддати онҳоро талаб мекунад, қатъ кардан лозим аст. Сониян, барои фавран хунравии дохилӣ ва коҳиш додани илтиҳоб ба минтақаи осебдида яхбандии бо дастмоле ё халтаҳои гели яхкарда печонидашударо истифода бурдан лозим аст; дар айни замон, тавсия дода мешавад, ки пойро дар ҳолати баланд нигоҳ дошта, онро ба курсӣ ё болишти болишт гузоред (ин инчунин барои пешгирии илтиҳоб мусоидат мекунад). Аввал, ҳар соат бояд 10-15 дақиқа ях пошида шавад, баъд аз он ки дард ва варам пас аз чанд рӯз коҳиш ёбад, ин корро камтар кардан мумкин аст. Компресси яхбандӣ, ки ба пояш бо бинти эластикӣ часпонида шудааст, инчунин барои пешгирии хунравӣ аз нахҳои кандашудаи мушакҳо ва илтиҳоби алоқаманд кумак мекунад.
   • Бинтро сахт маҳкам накунед ё зиёда аз 15 дақиқа дар он нагузоред, зеро ин метавонад ҷараёни хунро ба минтақаи осебдида боздорад ва боиси мушкилоти бештар гардад.
3. 3 Доруворӣ аз доруворӣ гиред. Духтури оилавии шумо метавонад доруҳои зидди илтиҳобиро ба мисли ибупрофен, напроксен ё кислотаи ацетилсалицил (аспирин) ё анальгетикҳои стандартӣ (сабуккунандаи дард), ба мисли парацетамол тавсия диҳад, то илтиҳоб ва дардро, ки аз осеби мушаки гӯсола ба вуҷуд омадааст, коҳиш диҳад.
   • Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки ин доруҳо ба меъда, ҷигар ва гурда зарароваранд, аз ин рӯ онҳоро набояд дар тӯли ду ҳафта пай дар пай қабул кард.
4. 4 Мушакҳои гӯсолаи худро дароз кунед. Барои ҷароҳатҳои мӯътадил, машқҳои мулоими сунъӣ метавонанд сабукиро коҳиш диҳанд ва гардиши хунро дар мушакҳо беҳтар кунанд. Мушакҳоро пас аз марҳилаи илтиҳобӣ бофтаи шрамро ташкил медиҳанд, ки нисбат ба нахҳои муқаррарии мушак чандон чандир нестанд. Машқҳои дарозкунӣ ба барқароршавии бофтаи шрам мусоидат мекунанд ва онро чандиртар мекунанд. Як дастмоле ё бинти эластикӣ гиред ва онро ба пои худ наздик кунед, то ба пойҳои ангуштони худ пӯшед. Сипас ақсои озоди онро ба дасти худ гиред ва оҳиста ба сӯи шумо кашед, пойро оҳиста бардошта ва ба ин васила мушаки гӯсоларо дароз кунед; онро дар ҳолати шиддатнок 20-30 сония нигоҳ доред, сипас оҳиста озод кунед. Ин машқро ҳар рӯз 3-5 маротиба дар давоми як ҳафта анҷом диҳед, то даме ки дарди гӯсолаатон паст нашавад.
5. 5 Пеш аз истифодаи яке аз усулҳои дар боло зикршуда мустақилона, бо духтур маслиҳат кунед. Баъзе машқҳо метавонанд барқароршавӣ ва барқароршавии шуморо ба таъхир андозанд.
   • Пеш аз машқ кардан, гарм кардан ва дароз кардани мушакҳои гӯсолаи худ барои пешгирии судоргаҳои мушакҳо, кашидан ва канда шудан кӯмак мекунад.

Қисми 3 аз 4: Табобати ҷароҳатҳои дараҷаи дуюм

1. 1 Фарқ кардани дароз кардани гӯсола ва пойро омӯзед. Ҳангоми осеби хеле ҷиддӣ, муайян кардан муҳим аст, ки кадом мушакҳо бештар осеб дидаанд: пойи дохилӣ ё гастроцемиуси беруна. Барои беҳтар муайян кардани макон ва дараҷаи осеб MRI ё УЗИ лозим аст. Ҷароҳатҳои дараҷаи дуввум бо зарари васеъ тавсиф мешаванд: то 90% нахҳои мушакҳоро канда гирифтан мумкин аст. Ин ҷароҳатҳо бо дарди шадид (ҳамчун шадид муайян карда мешаванд) ва аз даст додани қувваи мушакҳо ва ҳаракатпазирӣ алоқаманданд. Дабдабанок бештар вуҷуд дорад ва фавран пас аз осеб бинобар хунравии дохилӣ дар нахҳои мушакҳо кӯфта ба вуҷуд меояд.
   • Дар ҷароҳатҳои дараҷаи дуввум, пои ҳаракат маҳдуд аст, хусусан ҳангоми ҷаҳидан ва давидан, аз ин рӯ шумо бояд чанд ҳафта ё бештар аз ин фаъолият даст кашед.
   • Гумон меравад, ки мушакҳои gastrocnemius махсусан ба дароз кашидан осебпазиранд, зеро он аз ду буғум, зону ва тағояш убур мекунад ва дорои миқдори зиёди нахҳои мушакҳои фазавии зуд аст.
   • Сари миёнаи мушаки гастроцемиус нисбат ба сари паҳлуии он зуд -зуд кашида мешавад.
2. 2 Табобати RICE -ро истифода баред. Ин усул инчунин барои табобати ҷароҳатҳои дараҷаи дувум мувофиқ аст, гарчанде ки агар ба пойи амиқи бештар таъсир расонида шавад, бастаҳои дарозтари ях (то 20 дақиқа дар як вақт) лозиманд. Баръакси ҷароҳатҳои хурд, ки дар он ҷо чанд рӯзи табобат кофӣ аст, ҷароҳатҳои вазнини ҷисмонӣ як ҳафта ё бештар давом мекунанд.
   • Аксарияти ҷароҳатҳои дараҷаи дувум вобаста ба шумораи нахҳои кандашудаи мушакҳо ва усули табобат бо нороҳатии ҷиддӣ дар давоми 1-2 ҳафта пас аз осеб ҳамроҳӣ мекунанд. Барқароршавии пурра ва баргаштан ба фаъолияти пурраи ҷисмонӣ метавонад 1-2 моҳро дар бар гирад.
   • Барои зарари мӯътадил ва вазнини мушакҳо, доруҳои зидди илтиҳобӣ бояд дар давоми 24-72 соати аввали ҷароҳат маҳдуд карда шаванд, зеро таъсири антикоагулянтии онҳо хатари хунрезиро зиёд мекунад.
3. 3 Табобати физикӣ гиред. Ҷароҳати дараҷаи дуввум осеби ҷиддии устухон -устухон мебошад, ки одатан бо ташаккули миқдори зиёди бофтаи шрам ва талафоти қобили ҳаракат ва қуввати мушакҳо ҳамроҳӣ мекунад. Аз ин рӯ, пас аз коҳиш ёфтани варам, кӯфтагӣ ва дарди шадид, аз мутахассиси соҳаи тиб хоҳиш кунед, ки шуморо ба доруҳои варзишӣ ё терапевти физикӣ муроҷиат кунад, ки метавонад ба шумо намудҳои гуногуни мустаҳкамкунии мушакҳо ва дарозкунии мушакҳо, табобати массаж ва дигар табобатҳоро ба мисли ултрасадо (барои кам кардани илтиҳоб ва вайроншавии пайвастшавии бофтаи шрам) ва ҳавасмандкунии электрикӣ (барои мустаҳкам кардани нахҳои мушакҳо ва беҳтар кардани гардиши хун).
   • Одатан, барқарор кардани фаъолияти пурраи ҷисмонӣ пас аз қатъ шудани дард ва барқароршавии ҳаракати пурраи қуввати мушакҳои гӯсола тавсия дода мешавад, ки ҳадди аққал якчанд ҳафта тӯл мекашад.
   • Ҷароҳатҳои мушакҳои гӯсола бештар дар мардони аз 30 то 50 сола мушоҳида мешаванд.

Қисми 4 аз 4: Табобати ҷароҳатҳои дараҷаи сеюм

1. 1 Дарҳол ба духтур муроҷиат кунед. Ҷароҳати дараҷаи сеюм шикастани пурраи мушак ё tendon мебошад. Он бо дарди шадид ҳамроҳ мешавад, ки табиатан сӯхтаву шадид, илтиҳоби тез ва кабудӣ, спазмҳои мушакҳо ва баъзан ҳангоми шикастани мушак "поп" -и шунидашаванда мебошад. Ихтисори мушакҳои осебдида инчунин боиси пайдоиши дабдабаноке мегардад. Бо осеби гӯсолаи дараҷаи сеюм шумо наметавонед роҳ равед, аз ин рӯ одатан барои расидан ба клиника ё беморхона кумак лозим аст. Нахҳои мушакҳои дарида наметавонанд мустақилона шифо диҳанд, ҳатто вақте ки бофтаи шрам ба вуҷуд меояд, бинобар ин ҷарроҳӣ лозим аст.
   • Шикасти ногаҳонии tendon (ба монанди tendon achilles) аксар вақт бо дарди тоқатфарсо ҳамроҳӣ карда мешавад, гӯё ки ба ягон чизи тез зада шудааст. Пас аз ҷарроҳӣ, ба шумо лозим аст, ки дар тӯли якчанд ҳафта доруҳои дардноки сахт бигиред.
   • Агар мушаки гӯсола сахт осеб дида бошад, хунравӣ ба пой метавонад ба амал ояд, ки дар натиҷа ранги кабуд-сиёҳ пайдо мешавад.
2. 2 Ёрии ҷарроҳӣ гиред. Ҷароҳатҳои дараҷаи сеюм (ва баъзан дуюм) ҷарроҳиро барои дубора пайваст кардани нахҳои кандашудаи мушакҳо ва / ё tendons талаб мекунанд.Ҳарчӣ зудтар анҷом додани ҷарроҳӣ муҳим аст, зеро ҳар қадар дарозтар мушакҳо дарида ва фишурда шаванд, дароз кардани онҳо ба ҳолати муқаррарии худ душвортар мешавад. Илова бар ин, хунравии дохилӣ метавонад боиси некрозии маҳаллӣ (марги бофтаҳо) ва ҳатто камхунӣ гардад, ки дар натиҷаи талафи хун ба вуҷуд омадааст. Ашк дар бофтаи мушакҳо аз сабаби гардиши кофӣ зудтар шифо меёбанд, дар ҳоле ки гардиши хун ба tendons заифтар аст ва ашкҳо табобати дарозтарро талаб мекунанд. Пас аз ҷарроҳӣ, табобати RICE бояд истифода шавад.
   • Дар ҳолати пурра шикастани мушаки гастроцемиус, ҷарроҳӣ ва тақрибан се моҳи табобат ва барқарорсозии минбаъда лозим мешавад.
   • Пас аз ҷарроҳӣ, ба шумо лозим меояд, ки пеш аз гузаштан ба табобати ҷисмонӣ дар муддати кӯтоҳ пойафзоли махсус ва асобағал пӯшед.
3. 3 Барои барқарор шудан вақт лозим аст. Мисли ҷароҳатҳои дараҷаи дуввум, табобати физикӣ пас аз ҷароҳатҳои дараҷаи сеюм, хусусан пас аз ҷарроҳӣ, зарур аст. Терапевти физикӣ метавонад машқҳои махсуси изометрӣ, изотоникӣ ва сипас тавсия диҳад, ки ҳангоми коҳиш ёфтани дарди мушакҳо ва шумо сиҳат шудан лозим аст. Ин машқҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки мушакҳои гӯсолаи худро мустаҳкам ва барқарор кунед. Пас аз 3-4 моҳ, шумо метавонед ба варзиш баргардед, гарчанде ки хатари ҷароҳати дубора дар оянда зиёд мешавад.
   • Ҷароҳат ба мушаки гӯсола метавонад аз набудани ҳаракат ё нодурустии пой ба вуҷуд ояд, аз ин рӯ пас аз табобат ба шумо пойафзоли махсуси ортопедӣ лозим аст, то осеби минбаъдаро пешгирӣ накунед.

Маслиҳатҳо

• Чанд рӯз пас аз ҷароҳат, дар пойафзоли худ як пошнаи пошнаро истифода баред, то пошнро бардоред ва мушакҳои осебдидаи гӯсолаи маҷрӯҳшударо кашед ва ҳамин тариқ шиддат ва дардро коҳиш диҳед. Фаромӯш накунед, ки онро барои пешгирӣ кардани номутавозунӣ дар пушт ва пушт истифода баред.
• Даҳ рӯз пас аз ҷароҳат, бофтаи шрам ҳамон қувваи кашиши мушакҳои ҳамсоя хоҳад дошт, ки пас аз он машқҳои терапевтиро оғоз кардан мумкин аст.
• Ҳамчун як қоидаи умумӣ барои пешгирии ҷароҳат (хусусан агар шумо қаблан ҷароҳатҳои пой дошта бошед), фаромӯш накунед, ки пеш аз машқ мушакҳои гӯсолаи худро дароз кунед ва баъд хунук кунед.