Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Амали зуд
• Усули 2 аз 4: Гузаронидани машқҳо барои беҳтар кардани гардиш
• Усули 3 аз 4: Тағироти тарзи зиндагӣ
• Усули 4 аз 4: Кӯмаки тиббӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Рагҳои варам (варикозӣ) боиси дард ва намуди зоҳирии шуморо вайрон мекунанд. Рагҳо метавонанд бо сабабҳои зиёд варам кунанд, гарчанде ки аксар вақт рагҳои варикозӣ раги лахташудаи лахтаҳои хун ё ҷараёни сусти хунро нишон медиҳанд. Сабабҳои маъмулии рагҳои варикозӣ ҳомиладорӣ, майлии ирсӣ, вазни зиёдатӣ, пирӣ ва тромбофлебит (илтиҳоби раг ва ташаккули лахтаи хун) мебошанд. Ҳамзамон, рагҳои хун дар зери пӯст варам мекунанд, ки баъзан бо дард ҳамроҳӣ мекунанд. Дар аксари ҳолатҳо, рагҳои варикозиро дар хона табобат кардан мумкин аст. Бе таъхир амал кунед - агар шумо ҳама чизро тавре ки ҳаст, тарк кунед, рагҳои варикозӣ бо мурури замон бадтар мешаванд.

Диққат:маълумот дар ин мақола танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ аст. Пеш аз истифодаи ягон усул, ба духтур муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Амали зуд

1. 1 Ҷуробҳои компрессориро пӯшед. Яке аз роҳҳои рафъи рагҳои варикозӣ истифодаи ҷӯробҳои компрессорӣ мебошад. Ин ҷӯробҳо пойҳоро сахт фишурда, ба гардиши хун тавассути рагҳо кумак мекунанд ва ба ин васила диаметри рагҳои хунро кам мекунанд ва гардиши хунро беҳтар мекунанд. Ду намуди ҷӯробҳои фишурдасозии тиҷоратӣ мавҷуданд, ки онҳоро бидуни рецепт харидан мумкин аст. Шумо инчунин метавонед ба духтур муроҷиат кунед, то ҷӯробҳои пурқувваттар дошта бошед.
   • Тавсияҳои истифодашударо риоя кунед, ки бояд нишон диҳад, ки ҷӯробҳои компрессориро кай ва то кай пӯшидан мумкин аст. Пӯсти зери ҷуробро дар як рӯз чанд маротиба тафтиш кунед. Синну соли пешрафта, диабети қанд, осеби асаб ва якчанд шароити дигар хавфи марбут ба фишори тӯлонӣ ва сироятҳои пӯстро зиёд мекунад. Чӯробҳои компрессорӣ бояд андозаи дурусти шумо бошанд ва на он қадар танг.
   • Дастпӯшакҳо. Инҳо тангҳоест, ки ба қадри кофӣ танг ҳастанд, ки ба пойҳои шумо фишори нисбатан кам ворид кунанд. Ин колготкаҳо ба тамоми пой фишор меоранд, на ба ягон қисми мушаххас ва онҳо метавонанд барои рагҳои варикозии ҳалим муфид бошанд.
   • Чӯробҳои компрессории градиентӣ аз рӯи рецепт. Ин ҷӯробҳоро дар дорухона харидан мумкин аст, онҳо фишори бештар равона мекунанд. Ҷӯробҳоро бо нишони "градиент" ё "компресссияи дараҷавӣ" ҷустуҷӯ кунед.
   • Аз духтуратон хоҳиш кунед, ки барои шумо ҷӯробҳои градиентӣ таъин кунад. Баъзе ҷӯробҳои компрессорӣ ба пой фишори бештар мегузоранд. Ҷӯробҳои компрессориро ба маконҳои гуногуни пой мувофиқ кардан мумкин аст, то фишор зиёд карда шавад. Мувофиқи дастурҳои истифода ҷӯроб пӯшед. Агар аз ҷониби духтур таъин карда шавад, пӯшидани ҷӯробҳои компрессориро бидуни машварат бо онҳо қатъ накунед.
2. 2 Пойҳои худро баланд кунед. Барои он ки хун аз пойҳоятон ба дил баргардад, хобида пойҳои худро аз сатҳи дилатон боло кунед. Онҳоро дар ҷои баландтарин ҳадди аққал 15 дақиқа нигоҳ доред, 3-4 бор дар як рӯз.
   • Барои боло бурдани пойҳои худ аз сатҳи дил, шумо метавонед болишт дар зери онҳо гузоред ё дар болои диван хобед ва пойҳоятонро ба тахтапушт гузоред ё ба курсӣ такя кунед ва пойҳоятонро ба курсии пеши шумо гузоред.
   • Пойҳоятонро дар як рӯз аз шаш маротиба зиёд набардоред, зеро ин ба рагҳо фишори иловагӣ меорад.
3. 3 Барои коҳиш додани варам доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs) гиред. NSAIDҳо барои рафъи рагҳои варикозӣ кӯмак мекунанд. Ин доруҳо ихроҷи простагландинҳоро, ки боиси варам ва дард мегарданд, бозмедоранд. Барои пешгирии дарди меъда ва кислотаҳо, NSAID -ро дар шиками пурра гиред.
   • Пеш аз гирифтани NSAID бо духтур муроҷиат кунед. Вай барои шумо миқдори дурустро тавсия медиҳад. Дар тӯли зиёда аз ду ҳафта пай дар пай NSAID нагиред, зеро ин метавонад ба оқибатҳои номатлуб, ба мисли захми меъда ё рӯда оварда расонад.
   • NSAIDҳои маъмул иборатанд аз аспирин, ибупрофен (Нурофен), напроксен ва кетопрофен (Пенталгин).
4. 4 Дар бораи гирифтани дигар доруҳо фикр кунед. Тромбофлебит метавонад доруҳоеро талаб кунад, ки хунро тунук кунанд ва лахтаҳои хунро пароканда кунанд. Бо духтуратон дар бораи таъин кардани доруи мувофиқ барои шумо сӯҳбат кунед.
   • Доруҳои тунуккунандаи хун (антикоагулянтҳо) рагҳои хунро пешгирӣ мекунанд ва гардиши хунро тавассути рагҳо беҳтар мекунанд. Антикоагулянтҳои маъмул доруҳоеро ба мисли гепарин, фондапаринукс (Arixtra), варфарин (Варфарин-ФС), ривароксабан (Xarelto) дар бар мегиранд.
   • Доруҳои ҳалкунандаи лахтаи хун ба лахтаҳои хуни аллакай ташаккулёфта амал мекунанд, онҳо одатан гаронтаранд ва дар ҳолатҳои вазнинтар истифода мешаванд. Ба ин доруҳо алтеплаз ("Aktilize") дохил мешавад, ки лахтаҳои хунро дар рагҳо пароканда мекунад.
5. 5 Бо доруҳои табиӣ варамро кам кунед. Агар шумо NSAID -ро қабул карда натавонед ё нахоҳед, истифодаи воситаҳои табииро баррасӣ кунед. Пеш аз истифодаи ҳама гуна воситаҳои табиӣ, шумо инчунин бояд бо духтуратон дар бораи миқдори дурусти машварат машварат кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо бо ягон доруе, ки шумо аллакай гирифта истодаед, ҳамкорӣ намекунанд.
   • Иқтибоси решаи ширинбия барои истифодаи беруна ва дохилӣ мувофиқ аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳалли он дар консентратсияи дуруст аст. Иқтибоси решаи ширинбия барои бемориҳои дил, саратони ҳассос ба гормонҳо (сина, тухмдон, саратони бачадон ё простата), фишори баланди хун, диабети қанд, бемориҳои ҷигар ё гурда, калийи паст, ихтилоли электрикӣ, ҳомиладорӣ ё синамаконӣ тавсия дода намешавад.
   • Календулро ба минтақаи зарардида молед ва бо бинт бандед ё ҷӯроб пӯшед.
   • Ҳаммомҳои намаки Эпсом инчунин метавонанд барои рафъи рагҳои варикозӣ кумак кунанд. Ваннаро бо об пур кунед, 1-2 пиёла (250-500 грамм) намаки Эпсом илова кунед ва мунтазир шавед, ки он ҳал шавад. Ба шумо лозим нест, ки пурра ба об ғарқ шавед, танҳо нишаста истироҳат кунед. Ҳафтае ҳадди аққал як ванна гиред ё ҳар рӯз пойҳои худро бо намакҳои Эпсом тар кунед.

Усули 2 аз 4: Гузаронидани машқҳо барои беҳтар кардани гардиш

1. 1 Ҳангоме ки шумо бояд муддати дароз нишинед, пойҳои худро дароз кунед. Агар шумо дар мизи корӣ кор кунед, дар мошин ё ҳавопаймо нишинед ё вақти зиёдро дар хона гузаронед, фаромӯш накунед, ки дар як рӯз чанд маротиба гарм кунед. Дар муддати тӯлонӣ нишастан метавонад гардиши хунро халалдор кунад ва рагҳои варикозиро ба вуҷуд орад. Машқҳои гуногуни дарозкунӣ мавҷуданд, ки онҳоро ҳатто ҳангоми нишастан иҷро кардан мумкин аст.
   • Пойҳои худро дар зери миз дароз кунед, то ки танҳо пошнаи шумо ба фарш бирасад.
   • Ангуштони пойҳоятонро хам кунед ва ангуштони пойҳои худро 30 сония дароз нигоҳ доред. Ҳамзамон, шумо бояд эҳсос кунед, ки чӣ тавр мушакҳои гӯсола шиддат доранд. Бо вуҷуди ин, ҷӯробҳои худро хеле дур кашед, то дард накунед.
   • Ҷӯробҳои худро ба пеш кашед ва дар ин мавқеъ 30 сония нигоҳ доред. Шумо дар мушакҳои гӯсолаи худ шиддат эҳсос хоҳед кард, аммо эҳтиёт кунед, ки зарар нарасонед.
2. 2 Дар як рӯз якчанд маротиба сандуқи худро дароз кунед. Фақат мушакҳои пойро дароз кардан лозим нест. Дароз кардан ва мустаҳкам кардани мушакҳои қафаси сина ва қафо ба шумо дар нигоҳ доштани ҳолати дуруст кӯмак мекунад. Дар навбати худ, ҳолати дуруст ба гардиши муқаррарии хун дар тамоми бадан мусоидат мекунад.
   • Дар курсӣ нишин ва пушти худро рост кун. Тасаввур кунед, ки ресмони танг аз шифт овезон аст, то пуштатонро рост нигоҳ дорад. Ангуштони худро убур кунед ва дастҳоятонро гузоред, кафҳоро боло кунед. Манаҳро боло кунед, саратонро ба қафо кашед ва ба шифт нигаред. Дар ин мавқеъ нафаси чуқур кашед, пас нафас кашед ва истироҳат кунед.
3. 3 Аз ҳар танаффус дар давоми рӯз истифода баред. Новобаста аз он ки шумо дар сари мизи худ ҳастед ё мошин меронед, аз фурсат бархезед ва дароз кашед. Барои дароз кардани мушакҳои худ каме танаффус гиред.
   • Агар ба шумо лозим ояд, ки мошинро муддати тӯлонӣ идора кунед, дар нуқтаҳои фурӯши сӯзишворӣ фуроед, барои дидани ҳоҷатхона танаффусҳои кӯтоҳ гиред ё танҳо мошинро каме тарк кунед ва аз манзараҳои атроф лаззат баред. Ба шумо лозим нест, ки танҳо вақте ки шумо зарфро пур кунед ё ба ҳоҷатхона ташриф оваред, аз мошини худ фаромадан лозим нест. Андешидани танаффусҳои кӯтоҳ ба шумо пойҳои худро дароз карда, гардишро беҳтар мекунад.
   • Агар шумо дар як мизи корӣ кор кунед, фаромӯш накунед, ки дар давоми рӯз бархезед. Ба ҷои фиристодани почтаи электронӣ ба як ҳамкасбон, ба идораи онҳо дароед ва бо онҳо шахсан сӯҳбат кунед. Ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ, дар сари суфраи худ хӯрок нахӯред, балки кӯшиш кунед, ки каме дар ҷои дигар хӯрок хӯред.
   • Ин метавонад дар парвози дароз душвор бошад. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед дар дохили кабина қадам занед ва сипас ба ҷои худ баргардед. Шумо инчунин метавонед ба ҳоҷатхона равед.

Усули 3 аз 4: Тағироти тарзи зиндагӣ

1. 1 Шинохтани нишонаҳои рагҳои варикозиро омӯзед. Агар шумо ин аломатҳоро эҳсос кунед, табобатро оғоз кардан лозим аст ва шояд ба духтур муроҷиат кардан арзанда бошад. Ҳарчӣ зудтар чораи мувофиқ андешед, ҳамон қадар зудтар ҳолати худро сабук карда метавонед. Рагҳои варикозӣ танҳо дар он ҷойҳое пайдо мешаванд, ки рагҳои васеъшуда ҷойгиранд.
   • Аломатҳои маъмулии рагҳои варикозӣ иборатанд аз: пурӣ, вазнинӣ, хориш ва дарди дард дар пойҳо, варами сабуки пойҳо ва тағоям. Эҳтимол аст, ки рагҳои васеъ дар зери пӯст, махсусан дар пойҳо пайдо шаванд.
   • Аломатҳои ҷиддитар инҳо дабдабанок шудани пойҳо, дарди пойҳо (аз ҷумла тағоям) пас аз нишастан ё истодан ба муддати тӯлонӣ, ранги пӯсти пойҳо ва тағоямҳо, хушк, озурда, пӯсти пӯст ва кафида, захмҳои дарозмуддат дар пӯст, пӯсти ғафсу пӯсти пойҳо ва буғумҳо.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки дар муддати тӯлонӣ истодагарӣ накунед. Дар муддати тӯлонӣ истодан метавонад боиси шиддати пойҳо гардад, ки метавонад боиси дард ва гардиши хун гардад. Агар шумо истода истода бошед, барои нишастан ва истироҳат кардан танаффус гиред.
   • Ҳангоми нишастан пойҳоятонро убур накунед. Агар имконпазир бошад, кӯшиш кунед, ки пойҳои худро баланд нигоҳ доред, то хун дар онҳо ҷамъ нашавад. Баъзан, шумо метавонед хобида пойҳои худро аз сатҳи дилатон боло бардоред - ин барои боз ҳам коҳиш додани гардиши хун ба пойҳоятон кӯмак хоҳад кард.
3. 3 Ҳангоми нишастан як пои худро нагузаронед. Ин ҳолат гардиши хунро бад мекунад. Набудани гардиши хун метавонад ҷараёни хунро дар рагҳо маҳдуд кунад ва боиси дароз шудани рагҳои пойҳо гардад.
4. 4 Варзиш. Варзишеро интихоб кунед, ки мушакҳои пои шуморо мустаҳкам кунад. Ихтисори мушакҳои пой ба баргаштани хун ба дил ва дигар қисмҳои бадан мусоидат мекунад ва ба ин васила фишорро ба рагҳои пойҳо коҳиш медиҳад. Ҳатто майли оддӣ ва дароз кардани пой ҳангоми нишастан метавонад ҷараёни хунро тавассути рагҳо осон кунад.
   • Барои рагҳои варикозӣ машқҳо ба монанди пиёда, давидан ва шиноварӣ тавсия дода мешаванд. Аз ҷумла, ҳангоми шиноварӣ ҷисм дар ҳолати уфуқӣ аст ва аз ин рӯ хун дар пойҳо нигоҳ дошта намешавад ва ба рагҳо камтар фишор меорад.
5. 5 Вазни зиёдатиро аз даст диҳед. Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, аз даст додани вазн фикр кунед, то рагҳои варамшударо сабук кунед. Вазни зиёдатӣ ба бадани поён, аз ҷумла пойҳо ва пойҳо, фишори иловагӣ меорад. Дар натиҷа, пойҳо хуни иловагӣ талаб мекунанд, ки ба рагҳои варикоз мусоидат мекунад.
   • Барои аз даст додани вазн, кӯшиш кунед, ки парҳези худро назорат кунед. Андозаи қисмҳоро маҳдуд кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки парҳези шумо хуб мутавозин аст. Парҳези шумо бояд аз сафедаҳои лоғар, маҳсулоти ширии камравған, ғалладонагиҳо ва нах, равғанҳои солими сабзавот ва меваю сабзавоти тару тоза иборат бошад. Аз шириниҳо, хӯрокҳои пухта ва коркардшуда ва хӯрокҳои дорои равғанҳои транс ва гидрогендор худдорӣ намоед.
   • Нақшаи аз даст додани вазни худро бо духтур муҳокима кунед. Мутахассис муайян мекунад, ки оё шумо барои худ ҳадафҳо мегузоред ё не ва ба шумо маслиҳат медиҳад, ки чӣ гуна ба онҳо ноил шудан мумкин аст. Илова бар ин, духтури шумо метавонад дар асоси доруҳои шумо парҳези мувофиқро тавсия диҳад.
6. 6 Тамокукаширо бас кунед. Тамокукашӣ на танҳо ба саломатии шумо зарар дорад, балки фишорро дар рагҳои шумо низ зиёд мекунад. Моддаҳое, ки дар сигор мавҷуданд, ба рагҳои хун, аз ҷумла деворҳои рагҳо хеле зарароваранд. Тарки тамокукашӣ барои пешгирии рагҳои варикозӣ кӯмак хоҳад кард.

Усули 4 аз 4: Кӯмаки тиббӣ

1. 1 Бо духтуратон дар бораи склеротерапия сӯҳбат кунед. Ин як амали нисбатан дардовар аст, ки дар он маҳлули моеъ ё шӯр ба рагҳо ворид карда мешавад, ки боиси пайвастани деворҳо ва резорбсияи минбаъдаи зарфҳо мегардад. Склеротерапия барои табобати рагҳои варикозии ҳалим ё зарфҳои арахноидӣ истифода мешавад. Дар давоми 4-6 ҳафта якчанд табобат лозим аст. Пас аз тартиби навбатӣ, барои паст кардани варам ба пойҳо бинти эластикӣ пошидан мумкин аст.
   • Инчунин микросклеротерапия ном дорад, ки ба шумо имкон медиҳад рагҳои тортанакро халос кунед. Дар ин усул маҳлул ба воситаи сӯзани хеле нозук ба рагҳои хун ворид карда мешавад.
2. 2 Имконияти табобати лазериро баррасӣ кунед. Одатан, ин усул танҳо барои рагҳои варикозии хурд истифода мешавад. Он аз амали як манбаи лазерӣ дар минтақаҳои пӯст дар наздикии раги васеъшуда иборат аст. Энергияе, ки аз радиатсия тавлид мешавад, бофтаи рагро гарм мекунад ва рагҳои хурди хунро нест мекунад. Дар натиҷа, раги васеъшуда пӯшида мешавад ва пас аз муддате пароканда мешавад.
3. 3 Дар бораи аблятсия омӯзед. Аблясияи рагҳо таъсири манбаъҳои гармидиҳии шадид ба зарфҳо мебошад, ки метавонанд дастгоҳҳои радиобасомад ё лазер бошанд. Дар ин ҳолат, духтур рагро сӯрох карда, ба дохили он катетер мегузорад, ки он ба чуқурӣ ворид шуда, тавассути он гармӣ мегузарад. Ин гармӣ рагро вайрон мекунад ва бо мурури замон аз байн меравад.
4. 4 Бо духтуратон дар бораи флебэктомияи амбулаторӣ сӯҳбат кунед. Ин ҷарроҳӣ табибро дар бар мегирад, ки дар пӯст буридани хурд ва рагҳои хурдро тавассути онҳо хориҷ кунад. Рагҳо бо истифода аз қалмоқҳои хурд аз пой хориҷ карда мешаванд. Ин тартиб барои рафъи рагҳои хурд ва тортанак мувофиқ аст.
   • Дар шароити муқаррарӣ, пас аз ин тартиб, онҳо дар ҳамон рӯз холӣ карда мешаванд. Барои флебэктомия анестезияи маҳаллӣ истифода мешавад. Пас аз ҷарроҳӣ метавонад доғҳои хурд боқӣ монанд, ки ба зудӣ аз байн хоҳанд рафт.
   • Флебэктомияро дар якҷоягӣ бо дигар расмиётҳо, ба монанди аблятсия кардан мумкин аст. Духтур муайян мекунад, ки оё усулҳои гуногунро якҷоя кардан мумкин аст.
5. 5 Бо духтуратон дар бораи истихроҷи рагҳо сӯҳбат кунед. Ин тартиби инвазивӣ рагҳои мушкилро нест мекунад ва одатан барои рагҳои варикозии шадид истифода мешавад. Духтур дар пӯст буришҳои ночиз месозад ва рагҳои пойро хориҷ мекунад. Амалиёт таҳти наркозии умумӣ гузаронида мешавад ва давраи барқароршавии пурраи баъдиҷарроҳӣ аз як то чор ҳафта тӯл мекашад.
   • Гарчанде ки рагҳои хун аз пой хориҷ карда мешаванд, ин амал гардишро вайрон намекунад, ки рагҳои амиқи пои он хуб кор мекунанд.

Маслиҳатҳо

• Озод ҳис кунед, ки дар ҷойҳои ҷамъиятӣ, ба монанди дар ҳавопаймо ё дар ҷои кор машқҳои дарозкуниро иҷро кунед. Ин машқҳо барои рагҳои варикозӣ хеле судманданд, аз ин рӯ ба маблағи он меарзанд.
• Мушакҳоро аз ҳад зиёд дароз накунед, то ба дараҷаи дард. Одатан, дароз кардан бояд танҳо бо нороҳатиҳои сабук ва тоқатфарсо ҳамроҳӣ карда шавад, ки ба онҳо одат кардан осон аст.

Огоҳӣ

• Агар лахтаҳои хун дар зарфҳо пайдо шаванд, онҳо метавонанд ба шуш бираванд ва эмболияи шушро ба вуҷуд оранд, ки марговар аст. Гарчанде ки ин хеле кам рух медиҳад, ҳоло ҳам бояд бо духтуратон ин хатарро муҳокима кунед. Нишонаҳои эмболияи шуш иборатанд аз кӯтоҳ будани нафас, пӯсти кабуди кабуд, набзи номунтазами дил, чарх задани сар, бехобӣ, гемоптиз ва набзи суст.
• Рагҳои варикозӣ хеле маъмуланд ва баъзе одамон нисбат ба дигарон бештар ба он гирифтор мешаванд. Хавфи беморӣ бо синну сол, бо нуқсони модарзодии клапанҳои дил, фарбеҳӣ, ҳомиладорӣ ва агар касе аз оилаи наздики шумо тромбоз ё рагҳои варикозӣ дошта бошад, меафзояд.