Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Барқарорсозии ҷисм
• Усули 2 аз 4: Тағир додани парҳези шумо
• Усули 3 аз 4: Доруворӣ
• Усули 4 аз 4: Пешгирии сироятҳои вирусӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҳама вақте ки шумо бо бинии нафаскашӣ ва эҳсоси табларза бедор мешавед, ки ин боиси гармӣ ва хунукӣ мешавад, аз ҳолати беморшавӣ ошно аст. Шумо инчунин метавонед сулфа, атса задан, дарди мушакҳо ва хастагӣ дошта бошед. Инҳо нишонаҳои асосии сирояти вирусӣ мебошанд. Агар шумо бемор шавед, шумо бояд тамоми кӯшишро ба харҷ диҳед, то ҳарчи зудтар сиҳат шавед. Дар баъзе ҳолатҳо, мутаассифона, доруҳо ҳатмӣ мебошанд.Пас аз хондани ин мақола, шумо мефаҳмед, ки чӣ тавр зудтар сирояти вирусиро табобат кардан ва такроршавии аломатҳоро дар оянда пешгирӣ кардан мумкин аст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Барқарорсозии ҷисм

1. 1 Барои истироҳат вақти кофӣ ҷудо кунед. Организме, ки ба сирояти вирусӣ гирифтор аст, ба ғайр аз кори муқаррарии худ, бояд бо ин сироят мубориза барад. Аз ин рӯ, ӯ ба истироҳат ниёз дорад. 1-2 рӯз рухсатии беморӣ гиред. Вақтро барои истироҳат ва истироҳат бахшед, ки саъю кӯшиши зиёдеро талаб намекунад, масалан тамошои филмҳои дӯстдоштаи худ. Истироҳат ба бадани шумо имкон медиҳад, ки ба мубориза бо вирус тамаркуз кунад. Агар шумо хоб карда натавонед, амалҳои зеринро санҷед:
   • Китоби дӯстдоштаи худро хонед, сериалҳо бинед, мусиқӣ гӯш кунед ё ба касе занг занед.
   • Дар хотир доред, ки антибиотикҳо бар зидди сироятҳои вирусӣ самаранок нестанд. Аз ин рӯ, шумо бояд бадани худро то ҳадди имкон истироҳат кунед ва ба ин васила ба он имкон диҳед, ки бо вирус мубориза барад.
2. 2 Бисёр моеъ нӯшед. Сироятҳои вирусӣ одатан ба деградатсия оварда мерасонанд (дегидратсия бинобар талафи моеъ аз сабаби табларза ё балғам ба амал меояд). Агар бадан хушк шавад, аломатҳо шадидтаранд. Ин ҳалқаи бадро бо нӯшидани миқдори зиёди моеъҳо шикастан мумкин аст. Об, чой, афшураҳои табиӣ ва нӯшокиҳоро бо электролитҳо бинӯшед, то баданатонро обёрӣ кунед.
   • Аз машрубот ва нӯшокиҳои кофеин худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд бадани шуморо хушк кунанд.
3. 3 Чанд рӯз бо одамон тамос нагиред. Агар шумо сирояти вирусӣ дошта бошед, шумо сирояткунанда ҳастед, яъне шумо метавонед вирусро ба шахси дигар гузаронед. Илова бар ин, ҳангоми муошират бо одамони дигар, ҷисми шумо ба дигар бактерияҳо ва микроорганизмҳои патогенӣ дучор мешавад, ки метавонанд ҳолати шуморо бадтар кунанд.
   • Ақаллан ду рӯз истироҳат кунед, то ба одамони дигар дар мактаб ё кор сироят накунед.
   • Агар шумо бояд дар кор ё мактаб бошед, ниқоб пӯшед, то ба одамони дигар сироят накунед.
   • Ниқоб паҳншавии зарраҳои вирусиро тавассути ҳаво пешгирӣ мекунад, хусусан агар шумо сулфа кунед ё атса занед.
4. 4 Як намӣдиҳандаро истифода баред. Истифодаи намӣдиҳанда, хусусан дар хонаи хоб, метавонад раги бинӣ ва сулфаро сабук кунад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки беҳтар хоб кунед. Хоби хуб калиди барқароршавӣ аст. Намноккунаки худро тоза нигоҳ доред. Таҷҳизотро мунтазам аз қолаб тоза кунед. Дар акси ҳол, ҳолати шумо метавонад бадтар шавад. Тавассути тавсияҳои дар дастури корбар навишташуда намноккунандаро мунтазам тоза кунед.
5. 5 Бонбони сахт харед ё бо намак шӯр кунед, то дарди гулӯро сабук кунед. Агар шумо дарди гулӯ дошта бошед, лозенгҳои дарди гулӯро аз дорухонаи худ гиред. Ба таркиби чунин пастилҳо моддаҳое дохил мешаванд, ки таъсири бедардсозанда доранд.
   • Gargle бо шӯр (1/4 -1/2 қошуқи намак дар як пиёла об). Ин роҳи дигари сабук кардани дарди гулӯ аст.
6. 6 Бо духтур муроҷиат кунед, агар шумо мушкилоти дигари саломатӣ дошта бошед, ки нишонаҳояшон аз сирояти вирусӣ бадтар шавад. Одатан сироятҳои вирусӣ хатарнок нестанд, аммо онҳо ба одамони дорои системаи иммунии заиф, инчунин ба онҳое, ки астма ё бемории музмини обструктивии шуш доранд, таҳдид мекунанд. Агар шумо саратон, диабети қанд ё дигар бемориҳои системаи масуният дошта бошед, агар шумо сирояти вирусӣ дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.

Усули 2 аз 4: Тағир додани парҳези шумо

1. 1 Ба парҳези худ хӯрокҳои дорои витамини С зиёд кунед. Витамини С яке аз модуляторҳои пурқуввати масуният ба ҳисоб меравад. Аз ин рӯ, дар давраи беморӣ, зиёд кардани истеъмоли витамини C. Витамини С -ро дар лавҳаҳо гирифтан мумкин аст. Шумо инчунин метавонед парҳези худро тағир диҳед, то истеъмоли ин витаминро афзоиш диҳед. Ба парҳези ҳаррӯзаи худ хӯрокҳои зеринро дохил кунед:
   • Меваҳои аз витамини С бойро бихӯред.Ба ин меваҳо грейпфрут, киви, Клубничка, лимӯ, оҳак, кабудӣ, афлесун, папайя, ананас, помело ва малина дохил мешаванд.
   • Ба парҳези худ сабзавоти аз витамини С бой дохил кунед, аз ҷумла сабзаҳои Брюссел, брокколи, пиёз, сирпиёз, қаламфури сурх ва сабз, помидор ва шалғам. Агар шумо хӯрдани сабзавотро хом нахӯред, бо онҳо шӯрбо сабзавот тайёр кунед.
2. 2 Ба парҳези худ дохил кунед шӯрбо мурғ. Оё ягон бор фикр мекардед, ки чаро ба кӯдакон ҳангоми бемор шудан шӯрбо угро мурғ медиҳанд? Сабаб дар он аст, ки шӯрбои мурғ ёвари бузург дар мубориза бар зидди вирус аст. Шӯрбои мурғ дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошад. Ғайр аз он, он барои рафъи тангии бинӣ кӯмак мекунад.
   • Ба шӯрбо пиёз, сир ва дигар сабзавотро илова кунед. Ба шарофати ин, шумо миқдори витаминҳо ва минералҳоро, ки бадан ҳангоми беморӣ ниёзманди зиёд мешавад, афзоиш хоҳед дод.
3. 3 Истеъмоли руҳро зиёд кунед. Рӯҳ функсияҳои иммунии баданро танзим мекунад ва барои мубориза бо вирусҳо кӯмак мерасонад. Аксар одамон ҳар рӯз 25 мг руҳ истеъмол мекунанд. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед истеъмоли руҳро тавассути ворид кардани хӯрокҳои зерин ба парҳези худ зиёд кунед: исфаноҷ, занбурӯғҳо, гов, барра, хук, мурғ ва устриҳои судак.
   • Рӯҳ бештар самаранок дар фарорасии шамолкашӣ ё зуком дар ду -се рӯзи аввал аст. Истеъмоли руҳро зиёд кунед, агар шумо фикр кунед, ки шумо бемор шуданро оғоз мекунед.
   • Шумо инчунин метавонед лозенгҳои руҳро харед. Ин доруҳоро дар дорухона харидан мумкин аст.
   • Агар шумо антибиотикҳо (ба монанди тетрациклинҳо, фторхинолонҳо), пеницилламин (доруе, ки барои табобати бемории Вилсон истифода мешавад) ё цисплатин (доруе, ки барои табобати саратон истифода мешавад) истеъмол кунед, иловаҳои руҳро қабул накунед. Рӯҳ самаранокии доруҳои дар боло зикршударо коҳиш медиҳад.
4. 4 Истеъмоли худро аз echinacea зиёд кунед. Эхинацея растанӣест, ки аксар вақт барои чой тайёр кардан истифода мешавад. Echinacea инчунин ҳамчун иловаи парҳезӣ дастрас аст. Эхинацея шумораи ҳуҷайраҳои сафеди хунро дар хун (ҳуҷайраҳои сафеди хун, ки барои вокунишҳои иммунӣ масъуланд) ва дигар моддаҳое, ки бадан барои мубориза бо вирус имкон медиҳад, афзоиш медиҳад. Эхинацеяро ҳамчун чой, афшура ё ҳаб истеъмол кардан мумкин аст, ки онро аз рӯи дорухона харидан мумкин аст.
   • Илова бар ин, шумо метавонед дар парҳези худ занбурӯғҳои эвкалипт, мурғобӣ, асал, рейши ва шиитаке дохил кунед.

Усули 3 аз 4: Доруворӣ

1. 1 Доруворӣ гиред, ки метавонад ба паст кардани ҳарорат ва дарди сирояти вирусӣ мусоидат кунад. Агар шумо шамолхӯрӣ ё зуком дошта бошед, эҳтимолан шумо дарди сар ва табларза доред. Парацетамол ва ибупрофен барои рафъи дард кӯмак мекунанд. Парацетамол инчунин барои паст кардани таб кӯмак мекунад. Шумо метавонед доруҳои дар боло зикршударо дар ҳама гуна дорухонаҳо харед.
   • Одатан, як вояи ягонаи парацетамол барои калонсолон 325-650 мг аст. Ҳар се то чор соат як планшети парацетамол гиред. Агар шумо хоҳед, ки маводи мухаддирро ба кӯдак диҳед, дастурҳоро бодиққат хонед.
   • Микдори муқаррарии ибупрофен барои калонсолон 400-600 мг аст. Ҳабро ҳар шаш соат истеъмол кунед, то даме ки нишонаҳо кам шаванд.
2. 2 Доруи биниро истифода баред. Намудҳои гуногуни пошидани бинӣ мавҷуданд. Пошидани намаки шӯр бехатар аст ва онро ҳам кӯдакон ва ҳам калонсолон истифода бурда метавонанд. Спрейҳои бинии шӯр метавонанд барои кам кардани варам ва ихроҷи бинӣ кӯмак кунанд.
   • Пошидани пӯсти бинӣ ба монанди Африн танҳо барои тангии шадиди бинӣ ва дар як муддати кӯтоҳ тавсия дода мешавад. Дар акси ҳол, нашъамандӣ ба амал меояд ва ба луобпардаи бинӣ таъсири манфӣ мерасонад. Илова бар ин, чунин қатраҳо набояд барои табобати кӯдакон истифода шаванд.
   • Спрейҳои бинии кортикостероид ба монанди флутиказон одатан барои табобати нишонаҳо дар ҷараёни музмини беморӣ истифода мешаванд. Аз ин рӯ, шумо беҳбудиҳои аввалро дар чанд рӯз хоҳед дид. Бо вуҷуди ин, ин воситаҳои хеле самаранок мебошанд, ки дар мубориза бо нишонаҳои сирояти вирусӣ кӯмак мекунанд.Пеш аз истифодаи ин доруҳо ба духтур муроҷиат кунед. Инчунин, дар хотир доред, ки спрейҳои бинии кортикостероид набояд дар кӯдакони то 4 сола истифода шаванд.
3. 3 Агар шумо сулфа кунед, шарбати сулфаро гиред. Ҳангоми интихоби шарбати сулфа, ба таркиби он диққат диҳед. Аз ҷумла, диққат диҳед, ки оё шарбати интихобкардаатон дорои деконгестантҳо, антигистаминҳо ва / ё доруҳои дардкунанда мебошад. Барои пешгирии аз меъёр зиёд кардани ин ё он моддае, ки як қисми шарбат аст, ин корро кардан хеле муҳим аст (масалан, агар дардкунанда як қисми шарбати сулфа бошад, шумо набояд барои рафъи дарди иловагӣ истифода баред).
   • Доруҳои OTC барои калонсолон бехатар мебошанд. Аммо, ба таъсири мутақобилаи шарбати интихобкардаатон бо дигар доруҳое, ки шумо мегиред, диққат диҳед.
   • Барои кӯдакони то ду сола шарбати сулфаро истифода набаред.
   • Ҳангоми сулфаи тар агентҳои муколитикӣ ва бо сулфаи хушк доруҳоеро таъин мекунанд, ки рефлекси сулфаро пахш мекунанд.
4. 4 Агар шумо бемории шадиди вирусӣ дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Дар баъзе ҳолатҳо, таваҷҷӯҳи тиббии касбӣ талаб карда мешавад. Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро эҳсос кунед, ба духтур муроҷиат кунед:
   • Раш
   • Баландшавии ҳарорати бадан (болотар аз 39.4 ° C)
   • Вазъи бадтар пас аз беҳбуди кӯтоҳмуддат
   • Давомнокии нишонаҳо зиёда аз 10 рӯз
   • Сулфа бо балғами зард ё сабз
   • Нафаскашӣ ё мушкилии нафаскашӣ

Усули 4 аз 4: Пешгирии сироятҳои вирусӣ

1. 1 Ваксинатсия кунед. Бо духтуратон дар бораи ваксина бар зидди вирусҳои гуногун сӯҳбат кунед. Гарчанде ки ваксинаҳо барои баъзе намудҳои зукоми мавсимӣ воқеан самаранок буда метавонанд, вазъият бо шамолкашӣ мураккабтар аст. Ягон ваксина барои шамолкашии умумӣ вуҷуд надорад. Ваксинаҳо барои вирусҳо ба монанди папилломавируси инсон, гулӯзиндонак ва гулӯла мавҷуданд. Дар хотир доред, ки ваксина маънои онро дорад, ки шумо бояд як ё ду тирро таҳаммул кунед, аммо ин набояд шуморо боздорад, зеро нороҳатӣ аз аксҳо ночиз аст ва фоидаи ваксина бузург аст.
2. 2 Дастҳои худро ҳарчи зудтар бишӯед. Вақте ки мо ба ашёҳои гуногун мерасем, микробҳои патогенӣ метавонанд ба дасти мо ворид шаванд. Аз ин сабаб, дастҳоро то ҳадди имкон шуста бурдан лозим аст. Дастҳои худро бо оби гарм ва собун бишӯед. Дар ҳолатҳои зерин ҳатман дастҳои худро шӯед:
   • Пас аз сафар дар нақлиёти ҷамъиятӣ, пас аз истифодаи ҳоҷатхона, пас аз сулфа ё атса задан, ба ламс кардани даҳон ё рӯяш, пас аз сӯҳбат бо шахси бемор ё коркарди гӯшти хом.
   • Ҳамчунин, дастонатонро пеш аз хӯрок хӯрдан ё пеш аз даст расондан ба даҳон, бинӣ, чашм ё рӯй шӯед.
3. 3 Воситаҳои гигиенаи шахсиро мубодила накунед, хусусан онҳое, ки бо рӯи шумо тамос мегиранд, ба монанди чашм, бинӣ ё даҳон. Аз мубодилаи чизҳое, ки метавонанд вирус дошта бошанд, худдорӣ кунед. Ин беҳтарин пешгирии сироятҳои вирусӣ хоҳад буд. Истифода набаред:
   • Ғизо ё нӯшокие, ки касе бо лабонаш ламс кардааст. Ҳамчунин, аз мубодилаи маводи гигиенӣ, болиштҳо, дастмолҳо ва помидор худдорӣ намоед.
4. 4 Агар шумо ё шахси наздикатон бемор бошед, ҳуҷраро тоза нигоҳ доред. Агар касе аз оилаи шумо бемор бошад, беҳтараш онҳоро дар утоқи алоҳида ҷудо кунед. Агар ин имконнопазир бошад, аз ӯ хоҳиш кунед, ки дастмоле алоҳида истифода барад, то аъзоёни дигари оила аз сироят пешгирӣ кунанд. Пас аз шифо ёфтан, тоза кардани ҳамаҷониба барои нест кардани микробҳои боқимондаи бемориҳо анҷом диҳед. Ба ванна, кат ва асбобҳои ошхона диққати махсус диҳед.

Маслиҳатҳо

• Ҳангоми атса задан ё сулфа кардан даҳони худро пӯшед, то ба одамони гирду атроф сироят накунед.

Огоҳӣ

• Агар шумо сирояти маъмулии вирусӣ дошта бошед, ба монанди зуком ё шамолхӯрӣ, ки пас аз 10 рӯз аз байн намеравад, бо духтур муроҷиат кунед.Шумо шояд сирояти бактериявии дуввумро таҳия карда бошед.