Чӣ тавр бакоратро бе дард аз даст додан мумкин аст

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 3: Муносибати мусбӣ эҷод кунед
Қисми 2 аз 3: Бадани худро тафтиш кунед
Қисми 3 аз 3: Хурсандӣ кунед
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Ба шумо чӣ лозим

Аз даст додани бакорати шумо метавонад шуморо тарсонад ва афсонаҳои мухталифи ин мавзӯъ ба ҳеҷ ваҷҳ тасаллибахш нестанд. Аммо, дар ҳоле ки баъзе занҳо ҳангоми алоқаи ҷинсии аввалини худ дард эҳсос мекунанд, ин маънои онро надорад, ки он ҳатман бо шумо низ чунин хоҳад буд. Гуфтугӯи ошкоро бо шарики худ ва фаҳмидани он, ки ҳангоми алоқаи ҷинсӣ чӣ мешавад, ба шумо пешакӣ истироҳат кардан кӯмак мекунад. Кӯшиш кунед, ки муносибати дурустро эҷод кунед ва воситаҳои дурустро истифода баред, ва таҷрибаи аввалини ҷинсии шумо на танҳо мусбат, балки лаззатбахш хоҳад буд.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Муносибати мусбӣ эҷод кунед

1 Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аввал ба алоқаи ҷинсӣ омодаед.. Пеш аз ҷинси аввалини худ асабӣ ва изтироб будан муқаррарӣ аст. Аммо агар шумо ҳангоми фикр кардан дар бораи алоқаи ҷинсӣ ё ҳангоми фиреб кардан бо як бача ҳамеша шиддати зиёд эҳсос кунед, пас шумо бояд интизор шавед. Агар шумо алоқаи ҷинсӣ кунед, агар ба он аз ҷиҳати равонӣ омода набошед, он камтар лаззат мебахшад ва шумо дар ин раванд истироҳат карда наметавонед.
- Вақте ки кӯдак калон мешавад, бисёр волидон ва дигар калонсолон ба ӯ мефаҳмонанд, ки алоқаи ҷинсӣ кори нанговар аст ва ба шумо лозим аст, ки пеш аз издивоҷ худро "нигоҳ доред", ки ҷинс бояд танҳо дар байни як марди калонсол ва зан сурат гирад. Агар худи фикр дар бораи алоқаи ҷинсӣ шуморо шарманда ва гунаҳкор ҳис кунад, эҳтимол шумо бояд интизор шавед. Кӯшиш кунед, ки бо касе дар бораи эҳсосоти худ сӯҳбат кунед.
- Дар бораи ҷисми худ каме ноамнӣ ҳис кардан ҷоиз аст. Аммо агар шумо танҳо метарсед ё намехоҳед либосатонро кашед, зеро аз намуди зоҳирии худ шарм доред, ин як аломати возеҳест, ки шумо барои алоқаи ҷинсӣ бо шарик омода нестед.
- Аз афзалиятҳои ҷинсии худ шарм надоред. Танҳо шумо метавонед қарор кунед, ки ба шумо кадом чиз бештар писанд аст ва кадом намуди ҷинсро, ки шумо мехоҳед озмоиш кунед.
2 Бо шарики худ сӯҳбат кунед. Гуфтугӯ метавонад дар байни шумо эътимодро ба вуҷуд орад ва пеш аз алоқаи ҷинсӣ худро эътимодбахштар ҳис кунад. Шарики хуб бояд ба эҳсосоти шумо бодиққат бошад ва омода бошад, ки ба шумо дар мубориза бо ноамнӣ кумак кунад. Агар дӯстдухтари шумо ба шумо фишори аз ҳад зиёд орад ё шуморо нороҳат ҳис кунад, бори дигар дар бораи алоқаи ҷинсӣ бо ӯ фикр кунед.
- Пеш аз наздик шудан ба мавзӯи алоқаи ҷинсӣ дар бораи чораҳои эҳтиётӣ сӯҳбат кунед. Масалан, шумо метавонед бигӯед: "Инак, ман доруҳои назорати таваллудро истеъмол мекунам, аммо шумо ба ҳар ҳол рифола истифода мекунед, дуруст?"
- Ба шарики худ дар бораи тарс ва интизориҳои худ нақл кунед, дар бораи эҳсосоти худ сӯҳбат кунед. Масалан, шумо метавонед бигӯед: "Ман хеле нигарон ҳастам, ки ҷинси аввал хеле дардовар аст."
- Ба шарики худ дар бораи он чизҳое бигӯед, ки мехоҳед кӯшиш кунед, инчунин чизҳое, ки ҳоло ба шумо таваҷҷӯҳ надоранд. Масалан, шумо метавонед бигӯед: "Ман зидди алоқаи ҷинсии даҳонӣ нестам, аммо ман ҳоло барои алоқаи ҷинсии аналӣ омода нестам."
- Агар шумо асабонӣ ё тарсед, дар ин бора сӯҳбат кунед. Агар шарики шумо аз нигарониҳои шумо ғофил бошад, ин метавонад нишон диҳад, ки шарики шумо ба шумо ҷиддӣ муносибат намекунад.
3 Барои муҳокимаи ин мавзӯъ як шахси калонсоли боэътимодро ёбед. Шояд шумо аз муҳокимаи алоқаи ҷинсӣ бо калонсолон хиҷолат кашед, аммо ба шумо лозим аст, ки шахси мувофиқеро интихоб кунед, ки ба ӯ кумак кардан мехоҳед. Ин метавонад волидайн, духтур, ҳамшираи шафқат, мушовири мактаб ё бародар ё хоҳари калонии шумо бошад. Калонсолон метавонанд ба шумо маслиҳатҳои муфид диҳанд, ба саволҳои шумо посух гӯянд ва пешгирии пешгирии ҳомиладориро пешниҳод кунанд. Ҳатто агар шумо бо ин шахс пешакӣ сӯҳбат накунед ҳам, ба шумо касе лозим аст, ки дар вазъияти душвор ё ғайричашмдошт бо ӯ тамос гиред.
- Агар шумо фикр кунед, ки шарики шумо ба шумо фишор меорад ва шуморо маҷбур мекунад, ки алоқаи ҷинсӣ кунед, бо калонсолон сӯҳбат кунед. Дар хотир доред, ки агар шумо инро нахоҳед, алоқаи ҷинсӣ кардан лозим нест. Нагузоред, ки касе шуморо маҷбур кунад, ки коре кунед, ки намехоҳед.

Қисми 2 аз 3: Бадани худро тафтиш кунед

1 Фаҳмидани равандҳои физиологие, ки ҳангоми алоқаи ҷинсӣ сурат мегиранд. Фаҳмидани анатомияи шахсии шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки худро эътимодбахш ҳис кунед, хусусан агар шарики шумо низ бокира бошад. Донистани он муҳим аст, ки ҳангоми алоқаи ҷинсӣ кадом равандҳо ба амал омада метавонанд, кадоме аз онҳо муқаррарӣ ҳастанд ва кадоме аз онҳо беэътиноӣ накунанд. Дар Интернет шумо метавонед сайтҳоеро бо маълумот дар бораи ин мавзӯъ пайдо кунед.
- Мастурбация инчунин метавонад ба шумо дар фаҳмидани он чизе, ки ҳангоми алоқаи ҷинсӣ лаззат мебаред, кӯмак кунад. Пеш аз он ки бо шарики худ алоқаи ҷинсӣ кунед, кӯшиш кунед бо худ таҷриба кунед.
2 Гимении худро омӯзед. Бар хилофи эътиқоди маъмул, пардаи парда одатан сӯрохиҳои вагинаро фаро намегирад, агар он сохтори клонсонӣ ё микроперфоратсия надошта бошад. Дар асл, ин "мӯҳр дар даромадгоҳ" нест, балки ташаккули бофтаи мушакҳо ва пӯст аст, ки сӯрохиҳои вагинаро иҳота мекунад, ба монанди дигар мушакҳо ва пӯсти анал. Он метавонад бо истифода аз тампон, иҷрои ресмон, алоқаи ҷинсӣ ё ворид кардани ашёи кофии калон ба дохили он вайрон шавад. Ин зарар он чизест, ки боиси дардест, ки духтарон бори аввал ҳангоми алоқаи ҷинсӣ аз сар мегузаронанд.
- Агар пардаи пӯст вайрон ё шикофта шавад, одатан хунравӣ мушоҳида мешавад. Он дар давоми алоқаи ҷинсӣ ва баъд аз он рух медиҳад. Бо вуҷуди ин, бояд хун нисбат ба давраи ҳайз хеле камтар бошад.
- Гузариш ё даридани пӯсти бадани шумо набояд аз ҳад зиёд дардовар бошад. Дард ҳангоми алоқаи ҷинсӣ бештар аз кафидан ба вуҷуд меояд. Ин вақте рух медиҳад, ки шумо миқдори ками равған доред ё ба қадри кофӣ бедор нашудаед.
3 Фаҳмидани кунҷе, ки дар он маҳбал ҷойгир аст. Кӯмак ба шарики худ ба шумо дар кунҷи рост ворид шудан метавонад аз воридшавии дарднок пешгирӣ кунад. Дар аксари ҳолатҳо, мањбал каме пештар (ба тарафи шикам) хам мешавад. Яъне, агар шумо бархезед, мањбал дар кунљи 45-дараҷа ба фарш хоҳад буд.
- Агар шумо тампонҳоро истифода баред, диққат диҳед, ки чӣ тавр тампонро дар кадом кунҷ дохил мекунед. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ба ҳамон як кунҷ бимонед.
- Агар шумо тампонҳоро истифода набаред, ангушти худро дар дохили душ ба мањбал дохил кунед. Ангушти худро ба қафои поёни худ нишон диҳед. Агар шумо нороҳат бошед, онро то ба даст овардани нуқтаи бароҳат каме ба пеш ҳаракат кунед.
4 Клиторро пайдо кунед. Занон танҳо ҳангоми воридшавӣ оргазмро кам эҳсос мекунанд, аммо он қариб ҳамеша аз навозиш ва ҳавасмандкунии клитор ба вуҷуд меояд. Ҷинси даҳонӣ ё ҳавасмандкунии клитор пеш аз воридшавӣ (яъне ҷинси классикӣ) ба ором кардани мушакҳо мусоидат мекунад.
- Пеш аз алоқаи ҷинсӣ, клиторатонро омӯзед. Онро бо оина ва дурахш ё ҳангоми мастурбатсия ёфтан мумкин аст. Ҳамин тариқ, шумо метавонед шарики худро ҳангоми алоқаи ҷинсӣ роҳнамоӣ кунед. Ин махсусан муҳим аст, агар шарики шумо низ бокира бошад.
- Оргазм пеш аз воридшавӣ метавонад воқеан дар сабук кардани дард ҳангоми алоқаи ҷинсӣ кумак кунад. Пеш аз ворид шудан ҳамчун пешгӯӣ ҷинси даҳониро санҷед. Шарик инчунин метавонад бо ангуштони худ ё бозича клиторро ҳавасманд кунад.

Қисми 3 аз 3: Хурсандӣ кунед

1 Барои ҷинси аввалини худ ҷои оромро интихоб кунед. Агар шумо доимо дар ташвиш бошед, ки шумо халалдор шуда метавонед, шумо истироҳат карда наметавонед. Бо интихоби вақт ва макони мувофиқе, ки ба шумо халал намерасонад, барои худ ва шарики худ осон кунед.
- Ҷойе барои бозгашт пайдо кунед. Бояд кат ё дигар мебели бароҳате бошад, ки дар он шумо хобида метавонед. Вақтро интихоб кунед, ки ҳеҷ кадоме аз шумо шитоб намекунад.
- Дар бораи он фикр кунед, ки алоқаи ҷинсӣ бо худ ё бо шарики шумо барояш осонтар хоҳад буд.
- Агар шумо дар хобгоҳ зиндагӣ кунед ё зиёда аз як хона иҷора гиред, аз ҳамсояи худ хоҳиш кунед, ки бегоҳ ба ҷое биравад ва шумо ва дӯстдухтари худро танҳо гузоред.
2 Кайфияти сабук ва осуда эҷод кунед. Дар ҳуҷра бояд фазои ором бошад. Чизҳоро ба тартиб дароред, телефони худро хомӯш кунед ва ҳама чизҳо ва ашёеро, ки шуморо ташвиш медиҳанд ва ё таваҷҷӯҳи худро ба шарики худ пешгирӣ мекунанд, дур кунед.
- Равшании тобеъ, мусиқии ором ва гармӣ дар ҳуҷра ба шумо кӯмак мекунад, ки худро орому бароҳат ҳис кунед.
- Пешакӣ душ қабул кунед ва худро ба тартиб дароред, то дар лаҳзаи муҳимтарин худро орому дилпур ҳис кунед.
3 Созишномаи тарафайнро ба даст оред. Муҳим аст, ки шумо ҳам ошкоро сӯҳбат кунед ва дар бораи ҷинс розӣ шавед. Агар шумо намедонед, ки шарики шумо дар ин бора чӣ фикр мекунад, пеш аз пеш рафтан андешаи ӯро бигиред. Танҳо азбаски шарики шумо ба шумо "не" нагуфтааст, ин маънои онро надорад, ки ӯ бешубҳа розӣ аст. Шарик бояд ба шумо бо итминони комил "ҳа" посух диҳад.
- Агар шарики шумо ҷинсӣ кардан намехоҳад, исрор накунед. Агар шумо алоқаи ҷинсӣ кардан нахоҳед, шарики шумо набояд исрор кунад, вақте ки шумо не мегӯед.
- Ризоият инчунин маънои онро дорад, ки шумо набояд коре кунед, ки шарики шумо намехоҳад анҷом диҳад.
4 Рифола истифода баред. Рифола на танҳо аз ҳомиладорӣ, балки инчунин аз сироятҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда (ИППП) муҳофизат мекунад. Пешгирӣ метавонад шуморо ором кунад, агар шумо аз ҳомиладории номатлуб ё сироят хавотир бошед. Дар хотир доред, ки усулҳои дигари муҳофизат шуморо аз ВНМО муҳофизат намекунанд, аз ин рӯ рифола қабати иловагии муҳофизатро таъмин мекунад. Агар шарики шумо аз истифодаи рифола даст кашад, бори дигар фикр кунед, ки оё мехоҳед бо ӯ алоқаи ҷинсӣ кунед.
- Ҳам рифолаҳои мардона ва ҳам занона мавҷуданд.
- Муҳимтарин чиз дар бораи рифола он аст, ки онҳо чӣ тавр мувофиқат мекунанд. Беҳтарин варианти шумо ин харидани якчанд намудҳои гуногуни рифола мебошад. Ҳар якеро санҷед ва бубинед, ки кадомаш барои шумо беҳтар аст. Агар шарики шумо ба латекс аллергия дошта бошад, рифолаҳои бидуни латекс алтернативаи олӣ мебошанд.
- Шумо бояд пеш аз алоқаи ҷинсӣ рифола пӯшед ва онро танҳо пас аз алоқаи ҷинсӣ хориҷ кунед. Ин муҳофизати шуморо аз ВНМО ва ҳомиладорӣ зиёд мекунад.
5 Як равғани молиданиро истифода баред. Молидан (равған) равғанро коҳиш медиҳад ва ба ин васила дард ва нороҳатиро сабук мекунад. Ғайр аз он, он аз шикастани рифола ҳангоми алоқаи ҷинсӣ пешгирӣ мекунад. Пеш аз ворид шудан, молиданро ба узвҳои шарики худ (бевосита дар рифола) ё ба бозичаҳои ҷинсӣ молед.
- Агар шумо презервативҳои латексиро истифода баред, истифода набаред равғани молиданӣ. Он як навъ сохтори латексро заиф мекунад ва метавонад боиси шикастани рифола гардад. Ба ҷои он равғани молидании силикон ё обдорро истифода баред.Шумо метавонед равғанро бо презервативи полиуретан ё латекс истифода баред.
6 Шитоб накунед. Кӯшиш кунед, ки аз лаҳза лаззат баред, ба марра шитоб накунед! Якҷоя вақт гузаронед, муҳокима кунед, ки ба шумо ва шарики шумо чӣ маъқул аст. Бо бӯса оғоз кунед, тадриҷан ба пеш ҳаракат кунед. Ба суръате, ки барои шумо аз ҳама бароҳат аст, бимонед.
- Бозии пешакӣ метавонад ба шумо барои ором шудан ва ҳавасмандии шумо мусоидат кунад. Ғайр аз он, пешгӯӣ ба шумо молидани табиӣ медиҳад, то ин бача ба осонӣ ба шумо дарояд.
- Дар хотир доред, ки шумо метавонед ба маҳрамона ҳар вақт хотима диҳед. Ризоият то даме ки шумо худро бароҳат ҳис кунед, эътибор дорад. Шумо ҳақ доред, ки ҳар вақт ақидаи худро тағир диҳед ва аз наздикӣ даст кашед.
7 Дар бораи ниёзҳои худ сӯҳбат кунед. Аз гуфтани он чизе, ки дар айни замон ба шумо лозим аст, натарсед. Агар ба шумо чизе писанд омада бошад ва худро хуб ҳис кунед, дар ин бора ба шарики худ нақл кунед. Агар чизе ба шумо дард ё нороҳатӣ расонад, инро гуфтан ҳам ҷоиз аст. Дӯстдухтари шумо бояд омода бошад, ки ба шумо кумак кунад ва тамоми кори аз дасташ меомадаро кунад, то ба шумо лаззат диҳад, на дард.
- Агар шумо дард ҳис кунед, кӯшиш кунед, ки каме оҳиста кунед, аз шарики худ хоҳиш кунед, ки каме мулоимтар ва мулоимтар ҳаракат кунад, равғани молиданиро бештар истифода баред. Масалан, агар шумо дардро эҳсос кунед, шумо метавонед бигӯед: «Оё зид нестед, агар мо каме суст шавем? Ҳоло каме дард мекунад. "
- Шумо метавонед шарики худро даъват кунед, то мавқеи дигарро санҷад, агар мавқеи шумо барои шумо нороҳат бошад. Масалан, агар шумо дар боло бошед, шумо кунҷ ва суръати воридшавиро беҳтар назорат хоҳед кард.
8 Пас аз ҷинси аввалини худ ғамхорӣ кунед. Агар шумо дард ё хунравӣ дошта бошед, шумо бояд фавран чора андешед. Масалан, шумо метавонед мунтазам дардкунакҳои дардкунандаро гиред, либоси таги тоза пӯшед ва дар тӯли якчанд соат болини борик пӯшед. Агар дард шадид бошад, бо калонсолони боэътимод сӯҳбат кунед ё ба духтур муроҷиат кунед.

Маслиҳатҳо

Агар шумо дарди тоқатфарсо ё хунравии вазнин дошта бошед, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.
Агар шумо фикр кунед, ки ин дафъа вақти он нарасидааст, озодона ба шарики худ бигӯед, ки шумо каме дертар интизор шудан мехоҳед. Ҷавоне, ки дар ҳақиқат ба шумо ғамхорӣ мекунад, қадр хоҳад кард, ки шумо худро эҳтиром мекунед ва нисбати худ ғамхорӣ мекунед. Агар шумо ақидаи худро тағир диҳед, ин тавр гуфтан ҷоиз аст!
Ҳангоми алоқаи ҷинсӣ метавонад шуморо васваса кунад, ки ҳоҷатхонаро истифода баред. Ин хуб аст. Ин эҳсосро тавассути рафтан ба ҳаммом пеш аз алоқаи ҷинсӣ сабук кардан мумкин аст. Агар шумо то ҳол ин эҳсосро эҳсос кунед (сарфи назар аз холӣ будани масона), шумо метавонед эякулятсияи занонро эҳсос кунед.
Шумо бояд ҳамеша пас аз алоқаи ҷинсӣ ба ванна равед, то сироятҳои масона пешгирӣ карда шавад.
Барои гирифтани маълумоти бештар бо гинеколог таъин кунед пеш аз ончӣ тавр оғоз кардани ҳаёти ҷинсӣ. Гинеколог на танҳо шуморо муоина мекунад, балки усулҳои гуногуни муҳофизатро пешниҳод мекунад ва ба шумо дар бораи сироятҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда нақл мекунад.
Ҳамеша равғани молиданиро дар асоси об истифода баред, на желе бензин, равған, moisturizer ё дигар маҳсулоти равғанӣ. Равғанҳои равғанӣ метавонанд рифолаҳоро дар асоси латекс вайрон кунанд ва боиси дард ва озурдагӣ, инчунин сироятҳои хамиртуруши вагиналӣ гарданд.
Қариб ҳеҷ кас ҷинси аввалаи комил надорад, аз ин рӯ интизориҳо ва хаёлҳои худро тарк кунед. Барои ҷинси аввалини шумо бадтар аз он ки шумо нақша кардед, хуб аст.
Ҳатто агар шумо аллакай доруҳои назорати таваллудро гирифта бошед ҳам, рифола истифода баред. Контрацептивҳои гормоналии шифоҳӣ (ҳабҳо) ҳомиладории номатлубро пешгирӣ мекунанд, аммо ИППП -ро пешгирӣ намекунанд. Ҳатто ҳангоми алоқаи ҷинсии аввал, имкони гирифтор шудан ба ИППП вуҷуд дорад.

Огоҳӣ

Ба фишори шарики худ таслим нашавед. Ин бояд қарори шумо бошад, на қарори каси дигар.
Аз тарси дард машрубот нанӯшед ва ягон модда ё ҳаб истеъмол накунед. Бовар кунед, ин метавонад вазъиятро танҳо бадтар кунад.
Агар шумо медонед, ки шарики шумо пеш аз шумо якчанд шарикон дошта бошад, аз ӯ хоҳиш кунед, ки барои ИППП озмоиш кунад.ИППП тавассути ҷинсии вагиналӣ, даҳонӣ ва аналӣ интиқол дода мешавад. Одамон метавонанд бемориҳои сироятии ҷинсиро бидуни нишон додани аломатҳо гузаронанд. Шумо метавонед бо истифода аз рифола ва дигар усулҳои монеа имконияти имкони гирифтор шудан ба ИППП -ро кам кунед.
Агар шумо доруҳои назорати таваллуд ва дигар доруҳоро (ба монанди антибиотикҳо) қабул кунед, омезиш метавонад ба самаранокии контрасептив таъсир расонад. Пеш аз оғози ягон дору, бо духтур муроҷиат кунед, то бифаҳмед, ки оё бо доруҳои назорати таваллуд ягон таъсири манфӣ вуҷуд дорад.
Эҳтимоли ҳомиладор шудан бо ҷинси аввал вуҷуд дорад. Ҳангоми дуруст истифода бурдани рифола як муҳофизати хеле муассир аст, аммо агар имконпазир бошад, беҳтар аст, ки дар баробари рифола як навъи дигари контрасепсияро истифода баред.