Чӣ тавр массаж кардани синусҳо

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 2: Гузаронидани массажи оддии синус
Усули 2 аз 2: Синусҳои махсуси массаж
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Агар шумо аз тангии бинӣ азоб кашед, массажи синус метавонад ба коҳиш додани баъзе хашми шумо кумак кунад. Массажи синус инчунин метавонад фишореро, ки ҳангоми бастани синусҳои шумо ҳис мекунед, сабук кунад. Якчанд намудҳои гуногуни массаж мавҷуданд, ки шумо метавонед интихоб кунед, аз ҷумла массажи оддӣ, массажи пурраи рӯй ва массаж, ки ба як қисми мушаххаси рӯй нигаронида шудааст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Гузаронидани массажи оддии синус

1 Ба кафи дастатон миқдори ками хока ё равған гузоред. Хока ва равған барои коҳиш додани сӯзишворӣ, ки дар натиҷаи молидани дастҳоятон ба рӯи шумо оварда мерасонад, кумак мекунанд. Бӯи равған ё хока инчунин метавонад дараҷаи иловагии истироҳатро таъмин кунад.
- Дастҳоятонро ба ҳам молед, кафҳоро ба дарун дароед, то ангуштони худро гарм кунед. Дастҳои хунук метавонанд мушакҳои шуморо фишор диҳанд.
2 Нуқтаро дар сурохии чашми худ пайдо кунед. Сӯрохии чашм дар ду тарафи бинӣ ҷойгир аст, ки дар он пули бинӣ бо канори абрӯвон мувофиқат мекунад. Истифодаи фишор ба ин минтақа метавонад шамолкашӣ, бандии синус, дарди сар ва хастагии чашмро сабук кунад.
3 Дар муддати тӯлонӣ ангуштони худро мустақиман ба сӯрохи чашми дар қадами қаблӣ зикршуда пахш кунед. Қувваи таъсир бояд байни эҳсоси гуворо ва дардовар бошад.
- Бо ангуштони худ чуқурро зер кунед ва сипас дар тӯли се дақиқа ҳаракат кунед.
4 Ба рухсораи худ зер кунед. Ангуштони нишондиҳанда ва мобайнии худро ба тавре ҳаракат диҳед, ки онҳо дар ду рухсора, танҳо дар наздикии бинӣ бошанд.
- Истифодаи фишор ба ин минтақа барои рафъи тангии бинӣ, дарди синус ва фалаҷи рӯй кумак мекунад.
5 Ба рухсори худ муддати дароз зер кунед. Қувваи таъсир бояд байни эҳсоси гуворо ва дардовар бошад. Ангуштонатонро ба рухсораҳоятон пахш кунед ва ҳадди аққал се дақиқа дар як доира ҳаракат кунед.
- Агар шумо дард ҳис кунед, массажро бас кунед.

Усули 2 аз 2: Синусҳои махсуси массаж

1 Массажи синусии пеши. Барои дастонатон лосьон ё равғани массаж молед, то ҳаракати ангуштони худро дар рӯи худ мулоим кунед ва ихтилофро нест кунед. Ҳарду ангушти ишоратиро байни абрӯвони худ ҷойгир кунед. Ангуштони худро аз абрувон ба маъбадҳои худ бо ҳаракати даврӣ ҳаракат диҳед.
- Ин ҳаракатро 10 маротиба такрор кунед.
2 Массажи лабиринти тор. Ба дасти худ миқдори ками лосион ё равғани массаж молед ва онро гарм кунед, то гарм шавад. Бо ангуштони ишоратии худ купруки бинии худро пахш кунед. Ба сӯи болои бинии худ ҳаракат карда, бо ангуштони ишораи худ дар наздикии кунҷҳои чашм ҳаракатҳои хурди даврӣ кунед.
- Аммо ба худи чашм даст нарасонед, вагарна равған метавонад ба он дохил шавад.
- Ин ҳаракатро 10 маротиба такрор кунед.
3 Массажи синусии максилярӣ (максилярӣ). Боз ҳам ба дастонатон каме лосион ё равғани массаж молед ва молед, то онҳоро гарм кунад. Бо истифода аз ангуштони ишоратии худ фишорро ба ҳар як рухсораи наздики кунҷҳои берунии бинии худ истифода баред. Бо ҳаракатҳои хурди гардиш ангуштони худро дар баробари устухони рухсора ба сӯи гӯшҳо ҳаракат диҳед.
- Ин ҳаракатро 10 маротиба такрор кунед.
4 Массажи синусии сфеноид (асосӣ). Мисли намудҳои қаблии массаж, ба дастонатон каме лосион ё равғани масҳ молед ва молед, то онҳоро гарм кунад. Бо ангуштони ишоратии худ ҳаракат кунед, то бо як гардиши даврашакл дар паси гӯшҳои гӯшатон ҳаракат кунед. Сипас ба сӯи пеши гӯши худ ҳаракат кунед ва дар тамоми дарозӣ фишор оваред.
- Ин ҳаракатро 10 маротиба такрор кунед.
5 Бо техникаи буридани бинӣ серкориро рафъ кунед. Ин усул барои одамони гирифтори мушкилоти синус ва тангии бинӣ тавсия дода мешавад. Ба дасти худ каме равған молед. Бо ҳаракати давравӣ нӯги биниро бо кафи дастонатон молед ва ин ҳаракатро 15-20 маротиба такрор кунед.
- Самти кашишро тағир диҳед ва 15-20 такрори дигар кунед. Масалан, агар шумо бинии худро дар самти соат бо самти соат 15 маротиба такрор кунед, пас шумо бояд дар 15 такрори навбатӣ бо самти муқобил ба самти соат кунед.
6 Бемории биниро тавассути массаж рафъ кунед. Ба дастонатон каме лосион молед ва онҳоро молед. Ангуштонатонро истифода бурда, рӯи худро масҳ кунед ва аз миёнаи бинии худ ба гӯши худ ҳаракат кунед. Ин ҳаракатро ду ё се маротиба такрор кунед, пас амалҳои зеринро иҷро кунед:
- Ангуштони худро дар мобайни бинии худ ҷойгир кунед ва ба самти гӯшҳоятон массаж кунед. Ин ҳаракатро ду -се маротиба такрор кунед.
- Ангуштони худро зери ҷоғи худ ҷойгир кунед ва онҳоро дар паҳлӯҳои гардани худ ба сӯи устухони гардани худ ҳаракат диҳед.

Маслиҳатҳо

Ин раванд санъати шифобахши Чин аст. Вақте ки мо нуқтаҳои мушаххаси бадани худро пахш мекунем, ба ин васила гардиши хунро ба он минтақаи бадан зиёд мекунем. Ин раванд ба консепсияи энергияи ҳаёт асос ёфтааст, ки тавассути меридианҳои бадан мегузарад. Ҳамин тариқ, мо механизми табиии табииеро фаъол мекунем, ки ҳадафи он тоза кардани бандҳо дар ин меридианҳо мебошад. Агар шумо дарди тоқатфарсое дошта бошед, массажро бас кунед.