Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо

Баъзан дар ҳаёт чунин менамояд, ки ҳама чиз вайрон мешавад. Гӯё ки шумо дигар ҳаёти худро идора карда наметавонед. Агар шумо чунин ҳис кунед, хавотир нашавед. Ин бо ҳама дар як лаҳза рӯй медиҳад. Ҳилла дар он аст, ки эътимод ва қувват дошта бошед, то чизҳоро ислоҳ кунед.

Қадамҳо

1. 1 Каме хоб кунед. Аввалин ва муҳимтарин чиз, агар шумо барои беҳтар кардани зиндагиатон кӯшиш кунед: -ХОБ. Муддати дароз хоб кунед, то даме ки шумо бархезед ва худро шодмонӣ ва тароват ҳис кунед.
2. 2 Позитив бошед. Ҳеҷ гоҳ фикр накунед, ки шумо ҳеҷ кор карда наметавонед. Позитив барои шумо қавитарин дору аст. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки қавӣ бошед ва ба шумо умед мебахшад.
3. 3 Табассум. Боварӣ дошта бошед. Мушкилот меоянд ва мераванд, аммо ҳеҷ чиз то абад давом намекунад. Оё шумо шикастаед? Кӯшиш кунед ва бештар кор кунед. Оё шумо ҷудо шудед? Як миллион нафар дар сайёраи мо танҳо ҳастанд, ҳамин тавр не? Онро шахсан қабул накунед.
4. 4 Ҳама чизеро, ки шумо аз ҳаёт мехоҳед, нависед. Хоҳишҳо, орзуҳои шумо ва чӣ гуна шумо мехоҳед онҳоро иҷро кунед.Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки худро беҳтар ҳис кунед.
5. 5 ШИТОБ КАРДАН. Аксари мушкилоти ҷаҳон ҳалношуда боқӣ мемонанд, зеро одамон хеле сустанд. Корҳоро бо суръати муқаррарӣ иҷро накунед. Онҳоро тезтар ва беҳтар созед. Саҳар барвақт аз хоб хезед, корҳоро зуд ба анҷом расонед ва онҳоро ҳарчи зудтар ҳал кунед. Ва он гоҳ, дар оянда, шумо барои корҳои дигар вақти бештар хоҳед дошт. бр>
6. 6 Ниҳоят, диққат диҳед. Бо худ сӯҳбат кунед. Бигӯед чизе монанди "Ман новобаста аз он ки ин корро мекунам. Ҳеҷ чиз маро боздошта наметавонад." Сурудҳои ҳавасмандкунандаро гӯш кунед, мақолаҳои илҳомбахш ва иқтибосҳоро дар wikiHow хонед. Шуморо ҳавасманд нигоҳ доред. ҲЕҶ ГОҲ НАМОЕД.

Маслиҳатҳо

• Таҳияи "Рӯйхат" -и ҳадафҳо, вазифаҳо ва масъулиятҳои ҳаррӯзаи худ (вазифаҳо) метавонад воқеан ба шумо дар худтанзимкунӣ ва "дубора ба ҳаёт баргардонидан" кумак кунад.
• Нагузоред, ки дигарон шуморо хор кунанд. Кӯшиш кунед, ки танҳо бо одамони хушбахт ва мусбат муошират кунед. Ё бо онҳое, ки ҳадафҳо ё манфиатҳои шабеҳи шумо доранд.
• ТАШКИЛ КУНЕД. Чӣ қадаре ки стресс камтар бошад, ҳамон қадар беҳтар аст. Фазои корӣ ва хона дар ниҳоят зиндагии шуморо беҳтар мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки вазифаҳои ҳаррӯзаи худро зудтар иҷро кунед.
• Журналро нигоҳ доред ё дӯсти хуб ё аъзои оилаеро пайдо кунед, ки бо ӯ сӯҳбат карда метавонед.
• Агар шумо фарзанд дошта бошед: Боварӣ ҳосил кунед, ки дар ҷадвали худ "барои худ вақт" доред, то худро аз ҳад зиёд пур накунед (Таҳия ва татбиқи ҷадвал ба шумо кумак мекунад).