Муаллиф:
Sara Rhodes
Санаи Таъсис:
9 Феврал 2021
Навсозӣ:
2 Июл 2024
Мундариҷа
- Қадамҳо
- Қисми 1 аз 3: Чӣ тавр тайёр кардан
- Қисми 2 аз 3: Чӣ гуна чизҳои гигиениро пинҳон кардан мумкин аст
- Қисми 3 аз 3: Пешгирӣ аз ҳолатҳои бад
- Маслиҳатҳо
- Огоҳӣ
Аз давраи худ шарм накунед. Агар шумо танҳо давраи худро доред, пас шумо эҳтимол намехоҳед, ки ҳама дар мактаб бидонанд, ки шумо тампон ё дастпӯшакҳоро истифода мебаред. Шумо намехоҳед, ки дӯстон ё муаллимон ё одамони дигар дар бораи он маълумот гиранд. Агар шумо хоҳед, ки тампон ё лавҳаи ҳоҷатхонаро иваз кунед, якчанд роҳҳои эҳтиёткорона кардан мумкин аст.
Қадамҳо
Қисми 1 аз 3: Чӣ тавр тайёр кардан
1 Ҳама ашёи зарурии гигиениро дар сумкае гузоред, ки бо худ гирифтан қулай аст. Ҳамеша чанд сумка ё тампонро дар сумкаи худ нигоҳ доред. - Баъзе духтарон дар ҳама ҷо бо худ халтаҳои косметикӣ мегиранд, аз ин рӯ гузоштани ҷойпӯшҳо ё тампонҳо барояшон қулай хоҳад буд. Духтарони дигар метавонанд барои ин мақсадҳо қаламчаи қаламро бо канселярӣ истифода баранд.
2 "Маҷмӯаи ҳайз" созед ва онро ба кабинет гузоред. Ҳангоме ки ҳайзатон ногаҳон оғоз меёбад, ҳама маҳсулоти зарурии гигиениро пӯшед. - Маҷмӯаи шумо бояд дорои якчанд болишт, тақрибан 4 тампон ва либоси иловагӣ бошад. Шими эҳтиётӣ овардан шарт нест, аммо агар хоҳед, метавонед онҳоро биёред, хусусан агар шумо дар тарбияи ҷисмонӣ бошед.
- Барои бехатар ва бехатар нигоҳ доштани ҳама ашёи худ халтаҳои аз нав пӯшидашаванда ё дигар халтаҳои пластикиро истифода баред.
3 Манбаъҳои эҳтиётии худро бидонед. Агар давраи шумо ногаҳон оғоз ёбад ва шумо ба он омода набошед, пас шумо бояд донед, ки дар ин ҳолат аз куҷо болишт ё тампон пайдо кардан мумкин аст. Масалан, баъзе мактабҳо дар ҳоҷатхонаҳо автоматҳои автомат доранд, ки маҳсулоти гигиениро мефурӯшанд. Шумо инчунин метавонед аз як дӯсти худ тампон ё болишт пурсед. - Тампон ё лавҳаро аксар вақт аз офисҳои ҳамширагӣ дастрас кардан мумкин аст. Ҳатто баъзе муаллимони зан метавонанд фосила дошта бошанд.
Қисми 2 аз 3: Чӣ гуна чизҳои гигиениро пинҳон кардан мумкин аст
1 Халтаро пур кунед, то нашунавед, ки чӣ тавр тампон ё болиштро гиред. Дастпӯшакҳо ва тампонҳо аксар вақт дар пластикӣ бастабандӣ карда мешаванд, ки садои зиёдро ба вуҷуд меорад. Ҳангоми ҷустуҷӯи тампон ё болишт дар сумкаи худ, шумо метавонед ба таври сунъӣ садо эҷод кунед, ки он чизеро, ки шумо пинҳон ё тампонро пинҳон мекунед, ниқоб мекунанд. - Овози дастакҳо ё калидҳо як парешонии хуб аз садои бастаҳои пластикӣ мебошад.
2 Тампон ё дастпӯшро дар дастатон пинҳон кунед ё боэҳтиёт ба остини худ гузоред. Умуман, дар бадан ҷойҳои зиёде мавҷуданд, ки дар онҳо чизи хурдро пинҳон кардан мумкин аст. - Тампонҳо, хусусан онҳое, ки аппликатор надоранд, ба осонӣ дар мушти пӯшида пинҳон карда мешаванд, ки онҳоро дида намешавад.Одатан пинҳон кардани онҳо дар остин мушкилтар аст, аммо шумо ба ҳар ҳол метавонед бо як ё ду ангушт тампонро нигоҳ доред.
3 Пойафзол ё ҷӯробчаеро ё тампонро пинҳон кунед. Азбаски пойҳо дар зери миз ҳастанд, ин нисбат ба пинҳон кардани онҳо дар ҷайбатон каме осонтар хоҳад буд. - Ҳамён ё сумкаи худро бо ҷузъҳои гигиенаи шахсӣ, ки шумо мехоҳед дар байни пойҳои худ пинҳон кунед, ҷойгир кунед. Дастпӯшак ё тампон бароред ва онро дар пойафзол ё ҷӯроб пинҳон кунед.
- Шумо метавонед хам шуда монед, ки гӯё ба халта чиз андохтан лозим аст ё баръакс аз он берун шудан мумкин аст, то шумо метавонед чизеро ба даст гиред, то чашмонатонро дигар кунад.
4 Аз хоҳиш кунед, ки синфро тарк кунед ва сипас дар ҷевони худ истед. Агар шумо чизҳои гигиенаи шахсиро дар ҷевони худ нигоҳ доред (агар шумо онро дошта бошед), пас шумо набояд дар бораи пинҳон кардани тампон ё болишт аз дарс хавотир шавед. - Кӯшиш кунед, ки дар ҳолати фавқулодда ҳамеша ашёҳои зарурии гигиенӣ дошта бошед ва ҳар вақте ки интизоред, ки давраи шумо сар мешавад, маводи худро пур кунед.
5 Ҳамроҳи худ як сумкаи хурд ё халтаи косметикиро гиред. Далели он ки шумо бо худ як ҳамёни хурдро оварда будед, шояд бештар аёнтар бошад, аммо ба назари баъзеҳо назар ба ҷустуҷӯи маҳсулоти гигиенӣ дар сумкаатон ҳангоми дарс дурусттар менамояд. - Шумо инчунин метавонед як қуттии қаламро истифода баред.
6 Бо худ чизи дигарро гиред. Агар ба шумо лозим ояд, ки баргардед ва ашёи гигиенаи шахсии худро биёред, шумо метавонед бо худ чизи дигареро ба ҳоҷатхона баред, масалан як шиша об ё ҳамён. Ҳамин тариқ, шумо вонамуд мекунед, ки ба як шиша об рехтаед ё аз автомат як чиз харидаед. - Баъзе духтарон болиштҳо ё тампонҳоро дар шишаҳои об пинҳон мекунанд. Дастпӯшакҳо ва тампонҳои бидуни аппликатор ба осонӣ ба ҳама гуна ҳамён мувофиқ мешаванд.
7 Пойгоҳро дар телефони худ пинҳон кунед. Агар шумо корпуси телефонии ба шакли китоб истифодашударо истифода баред, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки қуттии телефонро пинҳон кунед. - Телефони худро ба сумкаатон гузоред, бодиққат ва боэҳтиёт онро дар он пинҳон кунед ва телефонро ба ҷайбатон гузоред.
Қисми 3 аз 3: Пешгирӣ аз ҳолатҳои бад
1 Дар байни сессияҳо ба ванна равед. Ба шарофати ин, шумо метавонед маҳсулоти гигиении худро бо худ дар халта ё ҷузвдони худ гиред ва ҳеҷ кас ба он аҳамият намедиҳад. - Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки иваз кардани тампон ё болишти шумо барвақт аст, ба ҳар ҳол ба ҳаммом равед. Ҳеҷ чизи бадтар аз он нест, ки дар дарс нишинед ва фикр кунед, ки шумо "ҳолати фавқулодда" доред.
2 Истифода косаи ҳайз. Пиёлаҳои ҳайзро то 12 соат пӯшидан мумкин аст ва тағир додан лозим нест. Шумо танҳо бояд онҳоро холӣ кунед. - Пиёлаҳои ҳайз ҳам барои сабабҳои экологӣ ва ҳам барои гигиена хубанд.
3 Ҳама чизҳои зарурии гигиениро дар ҷайбатон гузоред. Аксари ҷайбҳо ба қадри кофӣ калон барои нигоҳ доштани болишт сохта шудаанд, хеле камтар аз тампон. - Агар шумо маҳсулоти гигиении худро пешакӣ ба ҷайбатон (ё ҷойҳои дигар) гузоред, ҳатто пеш аз ба дарс омадан, пас шумо набояд дар бораи он ки чӣ тавр онҳоро ба таври ноаён аз синф берун кунед.
4 Ду ҷудокунандаро истифода баред. Пеш аз рафтан ба мактаб ду фосила ҷудо кунед. Вақте ки як лавҳа ба қадри кофӣ пур аст, онро хориҷ кунед ва партоед - voila, дар зери он лавҳаи тоза хоҳад буд. - Қуттиҳои болоро бодиққат тоза кунед, то қабати часпанда тасодуфан қабати абсорбентро аз поёни тахта пора накунад. Беҳтар аст, ки якеро каме ба пеш ва дигаре каме ақиб часпонед.
Маслиҳатҳо
- Аз дӯстони худ пурсед. Шумо инчунин мефаҳмед ва ба онҳо дар вазъияти ба ин монанд кӯмак мерасонед, бинобар ин ҳеҷ гуна тарс вуҷуд надорад.
- Агар муаллими шумо (мард ё зан) ба шумо иҷозат диҳад, ки ба ҳоҷатхона равед, ба шумо лозим нест, ки то охири дарс интизор шавед. Ба назди ӯ равед ва оромона бигӯед, ки шумо "мушкилоти занона" доред. Муаллим ҳатман шуморо ҷавоб медиҳад.
- Дар кисаи қафои сумкаи худ халтаи хурди фишурдашударо нигоҳ доред. Дар он ҷойпӯшҳо ва / ё тампонҳоро ҷойгир кунед. Ин сумкаро бе дудилагӣ бо худ гиред, зеро ба назар чунин менамояд, ки шумо ҳамёни худро бо худ гирифтаед.
Огоҳӣ
- Тампонҳо ва дастпӯшакҳо вобаста ба ҳаҷми ихроҷ бояд ҳар 5-6 соат иваз карда шаванд.
- Ҳеҷ гоҳ тампонро зиёда аз 8 соат тарк накунед. Ин метавонад ба синдроми шоки токсикӣ (TSS) оварда расонад.
