Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 2: Осон кардани пешоб бо воситаҳои хона
• Қисми 2 аз 2: Кӯмаки тиббӣ
• Маслиҳатҳо

Агар ҳангоми пешгирӣ аз ҳоҷатхона пешоб ва холӣ кардани масонаатонро душвор созед, шумо нигоҳ доштани пешобро доред. Ин ҳолат метавонад аз сустии мушакҳо, осеби асаб, сангҳои гурда, сирояти масона, васеъшавии простата ва дигар сабабҳо ба вуҷуд ояд. Нигоҳ доштани пешоб боиси пурра ё қисман холӣ кардани масона мегардад; он метавонад ҳам шадид (кӯтоҳмуддат) ва ҳам музмин (дарозмуддат) бошад. Дар аксари ҳолатҳо, ин бемориро бо роҳҳои гуногун дар хона табобат кардан мумкин аст, аммо баъзан ёрии таъҷилии тиббӣ талаб карда мешавад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Осон кардани пешоб бо воситаҳои хона

1. 1 Мушакҳои коси худро мустаҳкам кунед. Яке аз роҳҳои машҳур ва муассир барои мустаҳкам кардани мушакҳои коси хурд машқҳои Кегел мебошад. Ин машқҳои оддӣ, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед, мушакҳои назораткунандаи масона, инчунин бачадон, рӯдаи борик ва рӯдаи ростро тақвият медиҳад. Барои ҷойгир кардани мушакҳои ошёнаи коси хурд, пешобкунии миёнаро қатъ кунед. Ҳамин тавр, шумо маҳз ҳамон мушакҳоеро, ки бо машқҳои Кегел мустаҳкам карда мешаванд, бастед. Ин машқҳоро дар ҳама гуна мавқеъ иҷро кардан мумкин аст, гарчанде роҳи осонтарини иҷрои онҳо хобидан аст.
   • Пас аз ҷойгиршавии мушакҳои коси коси шумо, онҳоро 5 сония фишурда, нигоҳ доред ва сипас 5 сония истироҳат кунед. 5-10 маротиба такрор кунед. Ҳар рӯз чанд ҷаласа гузаронед.
   • Дар тӯли якчанд ҳафта давомнокии шиддати якбораи мушакҳоро то 10 сония зиёд кунед, пас мушакҳоро барои 10 сония низ истироҳат кунед. Машқҳоро на танҳо ҳангоми хобидан, балки нишастан ва истода иҷро кунед. 5-10 маротиба дар як рӯз машқ кунед, то эҳсос кунед, ки масонаатонро беҳтар идора карда метавонед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки мушакҳои ошёнаи коси хурдро кашед, на мушакҳои шикам, ронҳо ва думҳо. Ҳангоми машқ озодона нафас кашед.
   • Заиф шудани мушакҳои коси хурд метавонад бо сабабҳои зиёд ба монанди ҳомиладорӣ, таваллуд, пирӣ, фарбеҳӣ, сулфаи музмин, пайдоиши қабз ба вуҷуд ояд.
2. 2 Масонаатонро таълим диҳед. Ин машқ як терапияи муҳими рафторӣ дар рафъи нигоҳдории пешоб ё норасоии пешоб мебошад. Ҳадафи ин терапия баланд бардоштани фосилаи вақт байни пешоб, зиёд кардани ҳаҷми моеъи дар пешоб нигоҳдошта ва кам кардани басомад ва шиддатнокии хоҳиши пешоб кардан аст.Барои омӯзонидани масонаатон, шумо бояд ҷадвали ташрифи ҳаммомро дошта бошед, ки шумо бояд риоя кунед, ки оё шумо хоҳиши сина кардан дар ҳар лаҳза доред ё не. Агар шумо хоҳед, ки пештар аз вақти пешбинишуда пешоб кашед, кӯшиш кунед, ки бо фишурдани мушакҳои коси худ хоҳиши худро пахш кунед.
   • Субҳ пеш аз он ки бедор шавед, масонаатонро пурра холӣ кунед. Пас аз он, ҳар 1-2 соат ба ванна равед, ҳатто агар шумо ягон хоҳиши возеҳ надошта бошед.
   • Пас аз он ки шумо масонаатонро мустаҳкам кардед ва онро бо хоҳиши худ холӣ карда метавонед, тадриҷан зиёд кардани фосилаи байни ташрифҳои ҳоҷатхонаҳоро то 15-30 дақиқа оғоз кунед, то даме ки шумо бе ҳоҷатхона 3-4 соат бе нороҳатӣ бимонед.
   • Одатан барои мустаҳкам кардани масона 6-12 ҳафта лозим аст. Он гоҳ шумо метавонед онро бо хоҳиши худ пурра холӣ кунед.
3. 3 Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо худро дар ванна бароҳат ҳис мекунед. Муҳити бароҳат дар ҳоҷатхона ба холии муқаррарии масона мусоидат мекунад. Агар ҳавои ванна хеле сард ва фарш сард бошад, шумо дуруст истироҳат карда наметавонед. Курси ҳоҷатхона бояд барои ҳарду ҷинс қулай бошад, зеро баъзе мардон ҳангоми истодан пешоб карданро барояшон нороҳат меҳисобанд (онҳо дарди пушт, гардан ё простата доранд). Махфият барои тасаллои шумо низ муҳим аст, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки ҳоҷатхонаҳои ҷамъиятиро истифода набаред ва ҳангоми дар ҳоҷатхонаи хона буданатон дарро пӯшед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки хонаи шумо дар фасли зимистон аз ҳад хунук нест ва ҳангоми истифода аз ҳоҷатхона бо пойафзол ва либоси гарм пӯшед.
   • Шамъҳои хушбӯйро дар ҳаммом нигоҳ доред ва кӯшиш кунед, ки ба он намуди "курорти" хурде диҳед, ки дар он шумо ҳангоми қонеъ кардани ниёзҳои табииатон ором ва истироҳат карда метавонед.
   • Агар шумо ҷонибдори (қаҳрамони) тозагӣ бошед ва ба чирк таҳаммул накунед, ҷевони худро комилан тоза нигоҳ доред, то чизе шуморо парешон накунад ё асабӣ накунад.
   • Шитоб накунед. Барои пошидан ба ҳисоби миёна 30-60 сония вақт лозим аст. Кӯшиш кунед, ки истироҳат кунед ва вақти худро сарф кунед.
   • Ҳангоми дар ҳоҷатхона будан, кӯшиш кунед, ки лӯлаи танӯрро кушоед - нолаи об пешобро ҳавасманд мекунад.
4. 4 Ба шиками поёнии худ зер кунед. Бо фишор додан ба холигоҳи поёни шумо, ки масонаатон ҷойгир аст, шумо пешобро ҳавасманд мекунед. Ин усулро баррасӣ кунед, то масона ва терапияи физикиро пурра холӣ кардани масонаатон кӯмак кунад. Маълумотро дар Интернет дар бораи маҳз дар куҷо ҷойгир будани масона пайдо кунед ва дар ин ҷо ба меъда сӯи қафо ва поён сабукак пахш кунед, гӯё ҳангоми пешоб масонаатонро "шир додан". Ин корро ҳангоми истодан осонтар аст, на дар ҳоҷатхона нишаста, ба пеш такя карда.
   • Шумо инчунин метавонед шиками худро бо кафи дастонатон каме сила кунед, то ихтисори мушакҳоро ба вуҷуд оред ва пешобро осонтар кунед.
   • Занон метавонанд ангушти дезинфексияшударо ба мањбал гузоранд ва ба девори пеши мањин фишори мулоим гузоранд - ин инчунин масона ро бармеангезад ва холигиро осон мекунад.
   • Дар мардон, аз ҳад зиёд ангезонидани шиками поёни метавонад боиси эрексия гардад, ки пешоб карданро хеле душвор мегардонад. Ҳангоми кӯшиши холӣ кардани масонаатон, аз гирифтани эрексия худдорӣ намоед.
   • Бо оби гарм дар болои шикам ва узвҳои таносул шумо пешобро ҳавасманд мекунед. Ҳангоми гирифтани души гарм кӯшиш кунед, ки пиёда кунед.
5. 5 Ба худ катетер гузоштанро омӯзед. Агар шумо дар пешоб мушкилии зиёд дошта бошед ва дарди калони масона ва гурда дошта бошед ва усулҳои қаблӣ ноком шуда бошанд, худ катетеризатсия метавонад кумак кунад. Ин усул иборат аст аз ворид кардани катетер (найчаи дароз ва борик) ба уретраи шумо ва овардани он ба даромадгоҳи масона, пешобро аз найча холӣ кардан. Ин тартибро ба шумо духтури оилавӣ ё урологи шумо омӯхта метавонад, аммо барои онҳое, ки гирифтори бемории дил ё одамони аз ҳад зиёд босабр ҳастанд, тавсия дода намешавад.
   • Беҳтар аст, ки катетеризатсияро таҳти наркозии маҳаллӣ аз ҷониби духтур гузаронед, аммо агар шумо аз ин тартиб шарм надошта бошед, шумо метавонед бо истифода аз равған молидани онро худатон анҷом диҳед.
   • Молидан қисман анестезияи маҳаллиро иваз мекунад, аммо баъзе моддаҳо (масалан, желе нафт) метавонанд луобпардаи луобии пешобро, ки дардро ҳамроҳӣ мекунад, ба хашм оранд.
   • Пеш аз ворид кардани катетер, онро пешгирӣ кардан лозим аст, то сироят ба пешобро пешгирӣ кунад.

Қисми 2 аз 2: Кӯмаки тиббӣ

1. 1 Ба духтур муроҷиат кунед. Агар дар давоми якчанд рӯз пай дар пай пешоб кардан душвор бошад, ба духтур муроҷиат кунед. Духтур шуморо муоина мекунад ва сабабашро муайян мекунад. Илова ба заифии мушакҳои коси хурд, нигоҳ доштани пешоб метавонад дар натиҷаи басташавии пешоб, сангҳо дар масона ё гурда, сирояти системаи узвҳои таносул, қабзияти шадид, рушди цистоцеле (дар занон), калоншавии простата (дар мардон), осеби ҳароммағз, истифодаи аз ҳад зиёди антигистаминҳо, таъсири боқимондаи наркоз пас аз ҷарроҳӣ.
   • Барои фаҳмидани сабаби мушкилоти пешобатон, духтуратон метавонад шуморо ба ташхиси пешоб, рентген, MRI ва ултрасадо фиристад.
   • Бо урологи худ (мутахассиси генитурия) таъин кунед. Ин духтур озмоишҳои иловагиро таъин мекунад, масалан систоскопия (муоинаи сатҳи ботинии пешоб ва пешоб бо зонд), муоинаи уродинамикӣ (чен кардани қобилияти холӣ кардани масона), электромиография (ченкунии фаъолияти мушакҳо дар пешоб ва қабати коси).
   • Нигоҳ доштани пешоб одатан бо нишонаҳои зерин ҳамроҳӣ карда мешавад: дарди шиками поёни, варамкунӣ, хоҳиши зуд -зуд пешоб кардан, пешобкунии душвор ва фосилавӣ, фишори сусти ҷараён ҳангоми пешоб, ихроҷи маҷбурии пешоб.
   • Агар масона пур аз шумо боиси нороҳатии зиёд гардад ва шумо онро холӣ карда натавонед, духтури шумо метавонад бо гузоштани катетер ба шумо кумак кунад. Ин амали кӯтоҳмуддати амбулаторӣ таҳти наркозии маҳаллӣ гузаронида мешавад. Духтури шумо инчунин метавонад ба шумо фаҳмонад, ки чӣ тавр ба худ катетерро дар хона гузоред (ба боло нигаред).
2. 2 Бо духтуратон дар бораи доруҳо сӯҳбат кунед. Аз духтур пурсед, ки оё шумо метавонед мушкилоти масона ва душвории пешобро бо дору табобат кунед. Баъзе доруҳо боиси васеъшавии (релаксация ва васеъшавии) мушакҳои ҳамвори пешоб ва васеъшавии масона мешаванд, гарчанде ки истифодаи дарозмуддат метавонад боиси мушкили муқобил - аз даст додани назорати пешоб ва норасоии пешоб гардад. Агар мушкилоти пешоб ва пешоб дар мардон бо васеъшавии простата алоқаманд бошад, доруҳо ба монанди дутастерид (Аводарт) ва финастерид (Проскар) метавонанд барои боздоштани афзоиши аденомаи простата ва ҳатто коҳиш додани он кӯмак кунанд.
   • Доруҳои зерин барои истироҳат кардани мушакҳои пешоб ва пешоб, инчунин боздоштани афзоиши аденомаи простата кӯмак мерасонанд: алфузозин (уроксатрал), доксазозин (Кардура), силодозин (Рафафло), тадалафил (Cialis), тамсулозин (Фломакс), теразозин (Гитрин).
   • Дору бояд танҳо ҳамчун як чораи кӯтоҳмуддат ҳисобида шавад ва на ҳалли доимии мушкилоти нигоҳдории пешоб.
3. 3 Дилат ва стентинги пешобро баррасӣ кунед. Васеъшавии пешоб тавассути кушодани пешоб тавассути тадриҷан васеъ кардани ворид кардани найҳои калонтар ва калонтар ба он кӯмак мекунад. Уретраи тангшударо инчунин бо стент васеъ кардан мумкин аст. Стенте, ки ба канал ворид карда мешавад, мисли чашма васеъ мешавад ва ба бофтаҳои атроф фишор оварда, тадриҷан васеъ мекунад. Стентҳо метавонанд муваққатӣ ё доимӣ бошанд. Ҳам дилатсия ва ҳам стенткунӣ амалҳои амбулаторӣ мебошанд, ки таҳти наркозии маҳаллӣ ва баъзан седативӣ анҷом дода мешаванд.
   • Уретраро инчунин бо гузоштани пуфаки пур аз ҳаво ба охири катетер васеъ мекунанд.
   • Ин тартибҳоро уролог анҷом медиҳад.
   • Баръакси катетеризатсияи муқаррарӣ, ки онро мустақилона дар хона пас аз омӯзиши мувофиқ анҷом додан мумкин аст, дилатсия ва стенткунӣ набояд ҳеҷ гоҳ дар хона анҷом дода шавад.
4. 4 Нейромодулясияи сакралиро баррасӣ кунед. Дар нейромодулясияи сакралӣ, асабҳое, ки мушакҳои масона ва қабати коси онҳоро идора мекунанд, ба импулсҳои заифи барқ ​​дучор мешаванд. Ин тартиб робитаи байни мағзи сар, асабҳо ва мушакҳои ҳамворро беҳтар мекунад, функсияи пешобро ба эътидол меорад ва ба холӣ кардани пурра ва мунтазам мусоидат мекунад. Дар ин ҳолат дастгоҳи махсус ба воситаи ҷарроҳӣ ба бадан ворид карда мешавад, ки ҳангоми ба кор андохтани он импулсҳои барқиро оғоз мекунанд. Дар вақти дилхоҳ ин дастгоҳро хомӯш кардан ва дар ҳолати зарурӣ аз бадан хориҷ кардан мумкин аст.
   • Ин усулро инчунин ҳавасмандкунии асабҳои сакралӣ меноманд, гарчанде ки асабҳои дар устухони сакралӣ ва атрофи он ҷойгиршударо бо масҳ кардани ин минтақа бо дастгоҳи ларзиш низ метавон дастӣ ҳавасманд кард. Дар хона як массажро санҷед, то бубинед, ки оё ин метавонад вазифаи масонаатонро беҳтар кунад.
   • Ҳавасмандкунии асабҳои сакралӣ дар нигоҳ доштани пешоб ва мушкилоти пешоб кӯмак намекунад, агар онҳо аз монеа (монеа) ба вуҷуд оянд.
   • Огоҳ бошед, ки ҳавасмандкунии асабҳои сакралӣ барои ҳама намудҳои нигоҳдории пешобҳои обструктивии пешоб кор намекунад. Пеш аз истифодаи ин усул, ба уролог муроҷиат кунед.
5. 5 Ҷарроҳиро ҳамчун чораи охирин баррасӣ кунед. Агар ҳамаи усулҳои дар боло номувофиқ бошанд, духтури шумо метавонад ҷарроҳиро тавсия диҳад, агар вай фикр кунад, ки метавонад ҳолати шуморо сабук кунад. Бисёр амалиётҳои гуногун мавҷуданд ва интихоби дақиқ аз он вобаста аст, ки маҳз сабаби мушкилоти шумо шудааст. Инҳоянд чанд мисоли ҷарроҳӣ барои кӯмак ба рафъи нигоҳдории пешоб: уретротомияи дохилӣ, табобати систоселе ва ректоцеле барои занон ва ҷарроҳии простата барои мардон.
   • Уретротомияи дохилӣ аз бартараф кардани тангии (тангшавии) пешоб тавассути ворид кардани катетерҳои махсус бо лазер дар охири он иборат аст.
   • Ҷарроҳӣ барои муолиҷаи цистоцеле ё ректоцеле иборат аст аз хориҷ кардани киста, нест кардани сӯрохиҳо ва мустаҳкам кардани мањбал ва бофтаҳои атроф бо мақсади баргардонидани масона ба ҳолати муқаррарии он.
   • Барои рафъи нигоҳдории пешоб аз сабаби гиперплазияи простата ё аденомаи простата, қисми ғадуди простата ё тамоми ғадуд ҷарроҳӣ карда мешавад; одатан усули трансуретралӣ истифода мешавад, ки дар он катетерро ба пешоб ҷойгир мекунанд.
   • Ҷарроҳии дигар барои нест кардани варамҳо ва / ё бофтаҳои саратон дар масона ва пешоб анҷом дода мешавад.

Маслиҳатҳо

• Овози рехтани об назар ба ангезандаи ҷисмонии пешоб бештар неврологӣ аст. Он ба ҳама таъсир мерасонад, аммо одатан ба мардон таъсири бештар мерасонад.
• Аз кафеин ва машрубот худдорӣ кунед - гарчанде ки ин моддаҳо хоҳиши пешоб карданро зиёд мекунанд, онҳо аксар вақт масонаҳоро асабонӣ мекунанд.
• Ҳангоми пешоб кардан ҳуштак кашед. Вақте ки шумо ҳуштак мекунед, шумо мушакҳои шиками поёни худро сахттар мекунед, ки ба девори масона фишори мулоим меоранд.
• Нигоҳ доштани пешоб дар мардон бештар маъмул аст ва бо синну сол меафзояд. Дар байни мардони аз 40 то 83 сола, тақрибан 0,6% нигоҳ доштани пешобро доранд.
• Агар нигоҳ доштани пешоб боиси бозгашти он ба гурдаҳо шавад, он метавонад ба вайроншавии доимӣ ва ихтилоли кор оварда расонад.