Чӣ тавр ба тӯби футболи амрикоӣ зарба задан мумкин аст

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 2: Пӯшидани Pant
Усули 2 аз 2: Пӯшидани Pant. Ҳангоми бозӣ
Маслиҳатҳо
Ба шумо чӣ лозим

Шалбар (кӯфтани тӯб аз даст) як техникаи футболи Амрико ва Канада мебошад, ки дар он тӯби футбол дар тӯли майдон ба сӯи нисфи ҳарифи даста зада мешавад, ба умеди он ки ба дастаи қабулкунанда мавқеи муфидтаре дода шавад тӯб ба рақиб мегузарад - аз ин рӯ, пантераи муваффақ бояд тӯбро дар дохили майдон нигоҳ дошта, то ҳадди имкон тӯбро ба майдон занад. Баръакси ин, зарба мувофиқи қоидаҳои футболи Австралия як зарбаи дақиқ дар саҳро аст, ки одатан дар дасти як бозигари дастаи ӯст. Новобаста аз он ки шумо футболи амрикоӣ, канадаӣ ё австралиягӣ бозӣ мекунед, техникаи пант ба ҳам монанд аст. Агар шумо хоҳед бидонед, ки пант чӣ гуна иҷро карда мешавад, қадамҳои минбаъдаро иҷро кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Пӯшидани Pant

1 Тӯрро дар назди худ бо тӯрҳо ба боло нигоҳ доред. Онро бо дасти ҳукмронатон бигиред, гӯё ки дасташро мефишурад ва онро дар байни ангушти калон ва ангуштони худ сахт нигоҳ медорад. Ҳангоми партофтани тӯб, дасти бартарии худро то ҳадди имкон дароз кунед ва ҳангоми нигоҳ доштани тӯб ба таври уфуқӣ бо тӯрҳои ба боло нигаронида идома диҳед.
- Бинии тӯбро каме ба самти муқобили дасти ҳукмронатон нишон диҳед (агар шумо дасти рост дошта бошед, каме ба тарафи чап нигаред).
2 Ду қадам ба пеш. Мавқеи кушодаи идорашавандаро гиред, пойҳо дар масофаи 0,3 метр, як пиёда тақрибан 10 см дар пеш. Фарқ надорад, ки кадом пояш дар пеш аст. Пас аз он ки шумо пойҳои худро ҷойгир кардаед, ба шумо лозим меояд, ки ду қадам пеш равед - якум бо пои зарбаи худ, дуввумӣ бо пои дигаратон - то шумо каме қувват гиред ва ҳангоми нигоҳ доштани пои лагадкӯб дар пои пои дигар.
- Қадамҳои шумо ба пеш бояд ҳамвор ва назоратшаванда бошанд. Ба самти тӯб пиёда наравед ё давед; баръакс ба он бо суръати тез наздик шавед.
- Ду қадами андозаи муқаррарӣ гиред. Қадамҳои фосилавӣ ё тӯлонӣ задани тӯбро душвор мегардонад.
3 Дарҳол пас аз партофтан тӯбро занед. Тӯбро ба замин параллел партофтан лозим аст, то шумо онро ба самти дуруст тела диҳед. Пойи худро ба пеш лагадкӯб кунед ва тӯбро дар як вақт партоед, то ки шумо тӯбро ҳарчи зудтар аз по занед, бинобар ин шумо қариб аз ангуштони худ берун мекунед, бе он ки бо дастатон тамос гиред. Пойи худро рост ба боло занед, то ки он тӯбро ба мурда бархӯрад, ба ҷои он ки онро дар бадани худ занад, зеро бисёр одамон майли ин корро доранд.
4 Тӯбро дарҳол пас аз он партофтан. Тӯбро ба замин параллел партоед, то онро ба самти дуруст расонед. Тӯбро якбора зер кунед ва партоед, то шумо тӯбро ҳарчи зудтар, амалан бе даст нарасонед. Барои ба таври дақиқ задани тӯб рост ба боло лагад занед, аз бадани худ зарба назанед, ин хатои маъмулист.
- Ангуштони пойҳои шумо бояд ба пеш ишора кунанд ва шумо бояд тӯбро бо зарбаи пои зарбаи худ зада бошед.
- Дасти ҳукмфармои худро ба паҳлӯ гузоред ва дасти дигаратонро дар ҳаво баланд кунед, то тӯбро то ба охир расонад ва суръат бахшад.
- Пой бояд бо тӯб дар баландии зону тамос гирад.
5 Идома диҳед. Ҳаракати зарбаҳоро бо партофтани пои худ то ҳадди имкон ба итмом расонед, то баландӣ ва суръати тӯбро ба ҳадди аксар расонед. Вақте ки шумо ба охир расидед, пои худро ба замин баргардонед. Пас аз он, шумо метавонед бо ҳайрат тамошо кунед, ки тӯб аз болои майдон парвоз мекунад.

Усули 2 аз 2: Пӯшидани Pant. Ҳангоми бозӣ

1 15 метр дар паси хати скрум истед.
2 Нидо кунед "Март!"ё" Поход! "вақте ки шумо ба бозӣ омодаед. Ин ба бозигари марказ мегӯяд, ки шумо омодаед тӯбро ба шумо партоед.
3 Тӯбро гиред. Агар шумо хоҳед, ки тӯб занед, шумо бояд тӯбро ба замин наафтонед. Агар шумо тӯбро нагиред ё сайд кунед ва мағлуб нашавед, шумо имкони задан надоред.
4 Ба иҷрои пантика омода шавед. Пас аз он ки шумо тӯбро гирифтед, омода бошед, ки ду қадам ба пеш гузоред ва онро бо лифти пои бартаридоштаатон ба пеш занед.

Маслиҳатҳо

Тавассути толори варзишӣ / велосипедронӣ / давидан ва дигар фаъолиятҳои варзишӣ қудрати пои худро амалӣ ва рушд диҳед.
Ҳамчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо футболбозро ба тарафи чап каме нишон медиҳед, то тағоям ба тӯб наафтад.
Ҳамчунин, тӯбро каме ба тарафи чап равона кунед, то тӯбро бо тағоям нагиред.